善于思考和总结是萧然的一个良好习惯，这得益于萧然父母的教育方式。萧然父母在平常教育萧然时都尽量地去引导萧然自己去思考、解决问题，最后询问他自己的看法。一个人要有自己的看法观点，这就需要自己去总结过去经历过的事物。
改正后“慢进慢出”的运气路线是都在皮肉体表进行不经过正中内腔，仰躺在床上，双手叠在肚脐下，舌头顶住上颚，吸气时脚底—膝盖--肚脐眼—胸—颈--口腔，呼气时口腔—颈—肩甲—腰—小腿肚—脚底，运气不经过脖子以上，这时候的效果就是，既不会头脑清明，也不会头脑混沌、模糊，因为这次运气都不上脑，感觉心神宁静，凉气运行过程中全身放松、懒洋洋的，一身疲劳尽去，节奏平稳后感觉很想睡觉。循环一周后同样会有一丝凉气留在肚脐下方。
在实验“一进三出”时，萧然觉得不能照套上面的和运动时候的呼吸办法。实验后萧然得出静态时候应该是“一进六出”，也就是平缓吸气一下，呼气时间六下，和深呼吸的差别在于吸气上。“一进六出”仰躺在床上，双手叠在肚脐下，舌头顶住上颚，运气于侧中为基线的前后侧体内，吸气时前侧体内胯下--肚脐眼--胸腔—前颈—头顶，呼气时后侧体内头顶—后颈—后背—腰—屁股。这种运气的效果就是一股热气——是的，热气，不是凉气了，在运气时全身充满力量。在肚脐眼下方留下的热气是前两种运气方式留下凉气的总和，刚好中和了凉气，从而更让人感觉力量无穷。
经过了一个多小时的实验与感受，萧然就想停下实验呼吸恢复到正常的呼吸节奏上来总结一下，可是试了好久恢复正常呼吸节奏，萧然觉得很不舒服，感觉那里不对劲，就像强行板正呼吸节奏一样，呼吸起来反而更加的急促。于是，萧然决定顺其自然，回到实验呼吸的节奏上，静下心之后去思考总结起来。
显然活动时与静态时呼吸运气的放法是不一样的，活动时的呼吸运气方法写在纸上了，他可以让人头脑清明、省力、有效、规律。静态时的呼吸运气方法也有三种，不过运气的路线完全不同，他可以让人心神宁静、全身放松、积累力量。至于运动时候的运气路线就要等到以后不断的实验才知道怎样更适合自己了。
鉴于活动状态与静止状态下运气放法的不同，萧然觉得把两种状态下的呼吸方式都叫做运气明显不合适，对比两种状态下呼吸方式带来的不同效果，萧然把运动状态下要用力气地方多的呼吸方法叫做运劲;静止状态下呼吸吐纳按一定的路线行气叫做运气；把呼吸吐纳的气按路线行走一循环后在肚脐眼下方存留凉气、热气的现象叫做纳气。随着自己不断的实验、探索、发现可能过段时间这些称呼就要改变，萧然心里隐隐透着那么一丝丝的期待，探索、发现成功后总是能给人带来身心上无以伦比的愉悦感，自己也许、大概、可能……找到以后努力的方向，奋斗的目标了。
保持着静态下的“慢进慢出”的呼吸节奏，萧然满足地进入了梦乡。
入梦的萧然是幸福的，他不知道的是自己在正确的年龄，正确的时间里于懵懂的情况下开启了自身对气的启蒙，在没有任何人的指导下安全地完成了气在身体里的初步运行，或许大山里的孩子获得了些许大自然的祝福，让萧然没有出现意外，拿到了人体宝藏的第一枚钥匙。很多学武的人都会错过气的启蒙，等到自己发现气对身体的作用，对武术的加成后，已经迟了，过了一定的年龄身体长成后，要完成气的启蒙就非常的难，容易堵塞、岔气。没有在合适的年龄完成气的初步运行，就没有办法纳气，纳气是要长时间积累的。纳气时间的长短直接影响以后个人的武术成就。不是每个人都有老师指点的，也不是每个人都有萧然的好运的。
第二天，萧然醒来发现自己回到了正常的呼吸状态，看来运气与纳气是需要不断地运行，让身体适应这种节奏，加深身体对运气与纳气记忆才行，最后达到行走坐卧都在运气与纳气的效果。
看了一下天色才刚蒙蒙亮，昨晚自己8：30上床，在床是实验运气与纳气到11点多才停下开始睡觉的，自己今天竟然6点钟就醒了，而且精神饱满、浑身有力。往常多是9点睡，第二天7点半要闹钟叫才能醒的，这呼吸吐纳竟然可以让自己在最短的时间内，恢复身体的最佳状态，纳气的效果很是明显啊！
老师说一年之计在于春，一日之计在于晨。反正也睡不着了，不如去后山试一下早上纳气是什么效果。萧然是个行动派，想到就做，起来跟早起的阿爸阿妈打了个招呼就出门往后山跑去。做早餐的钟淑娴就纳闷了，今天咋起的这么早，往常不叫不起床的，最后实在想不出个所以然来，就归结于今天是星期六放假，想着出去玩了，不用管了，饿了自己会回来找吃的，家里给他留了早餐，还有一大框昨天摘回来的桃子、李子、香瓜……饿不着他。
奔跑的萧然先用“慢进慢出”平稳呼吸、保持头脑清醒，再用“一进三出”调节运动节奏。果然和昨晚实验的一样，运动时头脑清新引导劲气，气沉于肚脐眼下，再运劲到四肢，省力、高效、稳健。
山间小路青草叶上未凝干的露水被萧然有力的双腿扫碎在晨曦下，不甘地随着晨风搅动，加入到笼罩后山自留林的大军里去了。
萧然跑到山顶后发现，竟然自己气喘的并不是很厉害，虽然山不是很高，但是自己以前可没有一口气跑上来的能力，结果已经预料到了，可萧然还是很兴奋。找了一块干净平坦的山石像电影里的道士一样盘膝坐好，迎着柔软的晨光，呼吸着伴着雾水自留林里放出的清新空气，萧然小心地实验起各种呼吸吐纳的方法来。
经过一个多小时的小心实验萧然总结起来。可能是阳光照射的原因，眼睛闭得比起晚上来没那么严实，反而头脑更清醒，有利于引导呼吸运气；早上由于空气湿度和清新度比晚上大，用“快进慢出”纳气，肚脐眼下方存留的凉气是晚上得两倍；用“一进六出”纳气时，存留的热气总量不变，但是和早上的凉气中和后却更加的活跃，晚上的是更加沉稳。
总结后萧然决定以后纳气分早晚两次，早上盘膝、双手虚握于肚脐下方、双眼微闭、舌抵上颚，用“快进慢出”加上“一进六出”，两个运气循环时间相同，在山上空气清新的地方纳气；晚上平仰躺于床上，双手叠于肚脐下方，双眼微闭，舌抵上颚，用“快进慢出”加上“慢进慢出”中和于“一进六出”的运气方式纳气。活动时候的运气方式暂定为---用“快进慢出”保持头脑清醒，引导运劲；用“慢进慢出”平衡呼吸与肢体；用“一进三出”运气，让力气沉于肚脐下方，运劲于四肢，让自己在运动中更省力、有效、规律。
