（2）防守者只能在进攻者穿出“树林”与安全线之间的2米内拍着才有效。
249.颠球迫逐
目的：提局灵敏性。
器材场地准备：每人一个球拍，一个兵兵球，一块10米宽、1.5米长的场地。
方法：游戏者两人一组相距2米面对面站好，一人为追逐者，一人为被追逐者，追逐者手持球拍和球。教师发令后，追逐者将球颠起追被迫者，将球击到被追者身上，就算被追到。3分钟后追逐者与被追者互换，谁追互的次数多谁胜。
规则：
（1）不许跑出规定的场地，拿球拍或球去追击为犯规。
（2）颠球者的球掉了，可以拣起球再颠着去追。
（3）追逐者必须用球拍将球打在被追者身上，不许用手扔或用脚踢球去击被追者。
250.截流星
目的：提局灵敏性。
器材场地准备：每人一个球，一个拍子，两块5米长的正方形场地。
方法：将8人分成相等的两组，每人手持拍子，每组出1人在中间用拍子抢球，其他3人在场地内成三角形站立。
教师发令后，三人互相传球，抡球人若用拍子打着球，则与失误者互换位置。
规则：
（1）只能用拍子传球抢球。
（2）传球者可以连续颠三次球，或根据水平而定。
（3）抡球的人只要用拍子打着球就算抢到。
251转体传球
目的：提高腰部的灵活性。
器材场地准备：乒乓球两个，空地一块。
方法：将游戏者分成人数相等的两组，并成纵队站好，前后间隔两臂左右，左右间隔2米，排头拿一个兵兵球。教师发令后，每组排头向左转动腰部，用右手将球传给第二人，第二人向右转动腰部，用左手将球传给第三人，第三人同第一人，第四人同第二人，依次类推传到排尾，排尾接球后迅速跑到排头，继续传球，直到转一轮结束。比赛三次，先完成次数多的组为胜。
规则：
（1）第一人必须左转，第二人右转，否则为犯规。
（2）球掉了拣起来接着再做，否则犯规。
（3）只许传球，不许扔球，否则算犯规。
（4）不犯规或犯规少，先完成次数多的组为胜。
252.颠球看号
目的：提局控球能力及灵敏性。
器材场地准备：每人一个球、一个球拍、粉笔一支。
方法：游戏者两人一组，教师用粉笔在每个人背上写一个号数，不让对方知道。教师发令后，双方用拍子颠着球，互相看对方背上的号数，先看到者为胜，第二次游戏开始前，教师重新在学生背上写号数，看到一次得1分，在5分钟内看谁得分多。
规则：
（1）号数只许本人和教师知道。
（2）只许颠着球看号，球掉了拣起来接着颠，算失一分。
（3）看到一次后，让教师重写一次号，再继续比赛。
（4）也可单脚跳着看号。
253—综合练习接力（一）
目的：提高腿部力量和控球能力。
器材场地准备：空地一块，跳绳两根球拍两个，球两个。
（253图）
方法：将游戏者分成人数相等的两组分别站在起跑线后。
教师发令后，每组第一人在球台边线用持拍手左、右摸台角10次，然后跑到放绳处，原地跳绳10次，再跑到放拍子处对墙攻球10次，最后跑回来与下一个人击掌，下一人照此做。比赛三次，先完成的组为胜。
规则：
（1）不许抢口令。
（2）各项练习必须保质保量。
（3）摸台角时必须摸到台角，否则不计数。
注意事项：场地大小、次数多少和击球动作，可根据情况选定。
254.综合练习接力（二）
目的：提高步法移动速度和臂部力量。
器材场地准备：球台两副。
方法：将游戏者分成人数相等的两组，分别站在起跑线后，每组第人站在第一球台中线处。
教师发令后，每组第一人即开始做左右跨步10次，再侧滑步至第二台做俯卧撑5次，最后跑步到起跑线与第二人击掌后，第二人再照第一人那样继续做，哪组先完成得1分，比赛三次，看哪组得分多为胜。
规则：
（1）必须跨到规定的线外，在线内和线上的都不记数，只许一脚支撑。
（2）俯卧撑不标准，不记数。
（3）侧滑步时手不许摸台，摸台算犯规一次。
（4）先完成，并且不犯规或犯规少者为胜。
255.轮转击球
目的：提高兴奋性和步法移动速度。
器材场地准备：每人一、个球拍、球一个，球台一副。
方法：游戏者围绕球台站好，教师发令后，由1号发球给2号，1号发完球后向逆时针方向移动，2号将球打回后也沿逆时针方向移动，3号移动到击球位置接2号还击过来的球，4号移动到击球位置接3号还击的球，以此类推，在10分钟内，看谁失误少。
规则：
（1）轮转击球时，每次只许击一次。
（2）接球时不准发力攻球，否则算失误。
（3）击球出界、下网或未接着，均算失误一次。
注意事项：
（1）转动方向也可顺时针，时间可酌情而定。
（2）失误者可暂罚出去，待另一人失误后，再换其继续参加。
256.近网球比赛
目的：训练运球能力。
器材场地准备：挡板6块，相距5米摆一块挡板，摆成两行，每人一个球拍和每组一个球。
方法：将游戏者分成人数相等的两组，分别在起跑线后站好，教师发令后，每组第一人用球拍颠起球向前跨过挡板，然后从侧面拿着拍子跑回来把球交给下一个人，共比赛三次，胜一次得一分，哪组得分多者为胜。
257.运球接力
目的：提高控球的能力和移动速度。
器材场地准备：空地一块，球架或竟子四个，球筐四个，10个兵乓球，每组左边一个筐里放4个乒乓球，每组的两筐之间相距3米，每组1个球拍。
方法：将游戏者分成人数相等的两组，分别站在起跑线后，排头手拿球拍和一个球。教师发令后，两组排头同时用拍子拍球跑到球筐处，放下拍和球，立即用手持拍把球一个一个地拿到空筐里，移动时用左右滑步，拿完后再拿起球拍颠球跑回，将球和球拍交第二人，依此循环，共比赛三次。
规则：
（1）抢跑者重跑。
（2）在拍球、颠球和拿球时球掉，必须拣起来再接着做，否则算犯规。
（3）拿球移动时必须用侧滑步，否则算犯规。
（4）以胜次数多，并不犯规或犯规少组为胜。
258.8字颠球接力赛
目的：提局控球能力。
器材场地准备：球筐4个，每组1个乒乓球，每人1个球拍，相距10米放一个筐，放两行，每行2个筐。
方法：将游戏者分成人数相等的两组，分别站在起跑线后，每人手持一个球拍。教师发令后，每组颠球绕8字形跑，颠回来将球交给下一个人，依此循环，最后哪组先完为胜。
规则：
（1）抢跑者重跑。
（2）交接时不许越过起跑线，否则犯规。
（3）在哪里掉球在哪里拣起来继续颠球。
（4）不犯规，犯规少，先完成组为胜。
方法：将游戏者分成两组，分别站在球台的两端。教师发令后，站在三副球台中线处的人同时开始发球或接发球，其他人逆时针移动到击球位置，接对方击过来的球。5分钟之内看谁失误少。
规则：
（1）轮转击球时，每次只许击一次。
（2）用平峦发球，接球时不准太用力。
（3）击球出界、下网或未接着，均算失误。
（4）亦可不分组循环接球。
（5）也可以规定用乒乓球的某种步法进行。
259.三台轮转击球
目的：提尚步法移动和控制球能力。
器材场地准备：三副球台，每人1个球拍，3个球。
260.沿球台变向跑
目的：提高步法移动速度。器材场地准备：球台两副。
方法：将游戏者分成人数相等的两组，分别站在球台一端线边，每组第一个跑的人，站在起跑线后边。教师发令后，每组第一个人沿球台变向跑一圈，同第二人击掌后，第二人照第一人做，第三人也同第一人，要求队员面部始终对着一个方向。比赛三次，胜一次得一分，最后得分多、犯规少或不犯规为胜。
规则：
（1）起跑前脚不准踏线，不能抢跑。
（2）同时到达，犯规少者为胜；犯规次数相同，先到者为胜。
注意事项：
（1）人多可以多组进行。
（2）跑的步法可以根据情况加以规定。
261.不同步法接力
目的：提高移动速度。
器材场地准备：球台四副。
方法：将游戏者分成人数相等的两组，分别站在球台两端线外。教师发令后，三人轮球击球，在规定时间内看哪一组攻球的板数多，不犯规或犯规少为胜。
规则：
（1）每人击一次即轮转，否则为犯规。
（2）必须用正手攻球，将球攻至对方半台，杏则算犯规。
注意事项：
（1）比赛方法也可以按21分或11分进行比赛，也可以在规定时间内看哪组得分多。
方法：将游戏者分成人数相等的两组，在规定的球台一侧站好。教师下令后，每组第一人分别做下列步法：一台做左右小跳步10次，一台左右跨步10次三台长短步法10次，四台推、侧、扑步法5次（推、侧、扑算1次），做完步法后，跑回来击打第二人手，第二人接着做，比赛哪一组先做完。
规则：
（1）不按规定步法做者犯规。
（2）不击掌者犯规。
（3）没有按规定步法的次数做，要补做。
（4）先完成，并且不犯规或犯规少的组为胜。
注意事项：台子和步法次数多少，可以根据具体情况而定。
262.斜线对攻接力
目的：提高跑动中控球的能力。
器材场地准备：球台两副，球两个，每人一个球拍。
可进行正手、反手、斜线、直线的攻、推、搓、拉、削等比赛。
263.双台攻半高球
目的：提高跑动中攻球的能力。
器材场地准备：球台4副，乒乓球50个，球筐4个，球架2个，每人一个球拍。
方法：将游戏者分成人数相等的两组。教师发令后，每组第一人从两台之间的中点向右跑到右边台攻一次球，再跑到左边台攻一次球，每人打10个球（打到台上算一个球），胜一次得1分，比赛三次胜次数多的组为胜。
规则：
（1）两组的两副台子之间的距离要相等，每人都从两台之间的中点开始向右移动。
（2）第二人在中点与第一人击掌后再接着做。
注意事项：从什么地方开始移动，比赛几次，每次打中多少个球，两台之间距离多远，可根据具体情况而定。也可以用其它技术动作，如拉、削等。
264.攻或对推目标
目的：提尚推挡和攻球的准确性。
器材场地准备：球台两副，在桌角附近划一个直径为20厘米的圆，每人一个球拍。
方法：将游戏者分成人数相等的两组，分别在两球台比赛，每组出一人到对方组做裁判。记攻或推到圆圈里的次数，一局完轮换一人做裁判。教师发令后，每台两人都同时开始往对方左角圆圈里攻或对推挡球，两分钟一局，比赛三局，比哪一台攻或对推到圆圈里的次数多。
规则：
（1）攻或推到圆圈里或圆圈线上算一次。
（2）一人推进去一次就算一次。
注意事项：
（1）圆圈的位置、大小和时间多少、比赛次数，可根据具体情况而定。
（2）也可以用对攻、对搓、拉、削、正手、反手、斜线、直线等进行比赛。
265.推、攻、搓比赛
目的：熟悉三项基本技术，掌握控球的能力。
器材场地准备：每人一个球拍，两人一个台，一个台一个球。
方法：将游戏者分成人数相等的两组，一台反手斜线对推，二台反手斜线对搓，三台正手斜线对攻，每人每次推挡、攻球各30板，搓球15板。教师发令后，两组开始比赛，打完一个练41号到2号，2号到3号，以此类推，6号移到1号，然后再按一、二、三、台规定的内容数量继续进行，直到恢复原位为止，先完者为胜。
规则：
（1）必须按规定的内容、板数进行，否则不能轮转。
方法：游戏开始后，每张台上两人均从18比18开始比赛，谁先发球，用猜球方法定，猜中者先发球。胜一次，向上游方向上升一台，输一次向下游方向降一台。在规定时间内，比谁得上游的次数多，多者获胜。
规则：
（1）20平后，双方轮流发一次球，谁先连得2分为胜。
（2）胜的次数相等名次并列。
注意事项：比赛还可以采用21分、11分、15平、19平、20平进行比分。
（2）一个球掉了，可以再接着打，板数可以接着数。
266.争上游
目的：提高实战能力。
器材场地准备：球台四个，每人一个球拍，两人一个球、一个台。
