尽快走出痛苦固然好，但是也不要给自己太大的压力，俗话说：“病来如山倒，病去如抽丝。”调节心理也是如此，要在没有压力的情况下，尽快令自己好起来。
☆孩子固然重要，自己也很重要
有的单身妈妈认为婚姻失败对孩子是一种歉疚，所以将所有的心思都用在孩子身上。而事实上，如果我们连爱自己都不会了，又怎么能正确地爱孩子呢？所以，此时要先做好自己，才能更好地爱孩子。
☆正视自己身上存在的问题
一个巴掌拍不响，一段婚姻的结束必定是两个人的原因，不管因为什么原因离婚，我们自己身上都存在着不可推卸的责任。所以一定要正视自己的错误，勇敢地去承认，然后去改正。
☆前夫仍旧是孩子的爸爸
不要因为婚姻关系解体了，就因为愤怒而解除父亲与孩子的关系，这样的做法无论对谁都是一种伤害。孩子需要妈妈的爱，但是也需要爸爸的爱，否则就真的是“单亲”家庭的孩子了。
☆不要急于寻找“第二春”
有人说忘掉一段感情最好的办法就是进入下一段感情，此话没有错，但是如果是进入下一段婚姻，就需要慎重考虑了。毕竟婚姻不是疗伤药，更不是儿戏，不能因为想要结束一段痛苦，就去开始一段可能错误的婚姻。如果想要结婚，一定要等自己的心情平复下来再考虑。
婚姻的失败对于单亲妈妈而言，是一个认识自己、完善自己的机遇，我们在自我成长的同时，也不要忘了向孩子传达一个信息：“爸爸妈妈离婚是因为我们已经不爱彼此了，但是会一如既往地爱你。”
给自己找一个非减不可的理由
很多女人在生育完之后，身材就完全走形了，有的甚至飙升为之前的两倍。虽然自己也很为这个身材苦恼，却总也下不了决心减肥，心想：反正婚也结了，孩子也有了，胖就胖吧。虽然太瘦对身体不好，但是太胖也会影响“市容”，而且太胖也同样对身体不好。男人虽不喜欢搂着一堆“排骨”睡觉，但也不愿意拥着一个自己都抱不动的女人。
更加严重的是，当孩子长大了，我们去参加家长会时，会听到孩子的同学小声议论着：“××的妈妈是个肥婆。”想必到时候不但我们自己会觉得没面子，孩子也会感觉不爽。一个美女作家生育完后，一直坚持减肥，她称她的减肥动力来自于儿子，她希望将来去参加儿子家长会时，儿子的同学羡慕地对儿子说：“你妈妈又年轻又漂亮。”从而给儿子赚足面子。一直以来，我们都认为孩子是自己的面子，孩子优秀，我们就觉得光荣。殊不知，从另一方面讲，我们也是孩子的面子。
30岁的琦琦有一个3岁的儿子正在上幼儿园，周五她去接儿子放学时，幼儿园的老师通知琦琦幼儿园要举行亲子游，希望琦琦夫妻能够带着孩子参加。
回家的路上，儿子问琦琦：“妈妈，你带我去吗？”琦琦以为儿子怕她不参加这次郊游，于是立即回答说：“妈妈当然带你去了。”没想到儿子的小脸瞬间阴了下来：“能让爸爸带我去吗？”儿子问道。琦琦不解，儿子在家中与自己更亲一些，为什么却主动要求让爸爸带他去呢？“因为爸爸长得比较帅。”儿子解释道。“那妈妈长得不漂亮吗？”琦琦不服气地问道。“还行吧，就是你太胖了。上次我看见一个小朋友的妈妈，长得就像电影明星一样，这一次他妈妈肯定也要带他去。要是你们遇见了，你就会被人家比下去。”儿子的答案让琦琦哭笑不得，这虽然是个“拼爹”的时代，没想到这么小的孩子就开始“拼娘”了，这是孩子的虚荣心在作怪吗？琦琦意识到问题有些严重。但是转念一想后，发觉孩子似乎也是在为自己考虑，怕自己遇上更强的“对手”而受到打击。现在的小孩子，就像人精一样，一点也不能小看。琦琦不由得感叹。
晚饭时，琦琦只吃了小小的一碗饭。面对老公的不解，琦琦把儿子的话复述了一遍。老公先是大笑不止，后又劝琦琦不要把小孩子的话当真。但是琦琦却不这么认为，这不仅仅是自己的面子问题，也是孩子的面子问题。如果上升到更高的高度，这则是一个女人的生活态度问题。为此，自己也要把那些肥肉减下来。但是这周的亲子郊游，琦琦却是非参加不可，她要会一会那个“勾走”儿子心的美女妈妈。
不管什么时候，女人都希望自己有个苗条的身材，可是产后发胖似乎是不可避免的事情，而且这一胖就是不可收拾的局面。那么，我们怎么做，才能避免这种可怕的厄运呢？
☆产前防范，控制体重
陈慧琳生产完出院后，引起了一大片“假孕”的质疑声，人们不相信有女人能在大腹便便数月后，就以惊人的速度恢复到产前的身材，完全看不出生育过的迹象。对此，陈慧琳透露说，这完全得益于她在产前就开始着手塑身了。
但是很多孕妈妈害怕在产期塑身会影响到腹中的胎儿，而且长辈也会劝我们为了肚子里的孩子也要多吃点。实际上，这种观念是错误的，胎儿在腹中本身的营养是足够的，如果孕妇营养不足，受到损害的是孕妇自身的健康。从哺乳动物的规律上看，能量是先供给给胎儿，然后才是母体，如果孕妇的营养跟不上去，胎儿就会吸收母体原本储存的蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、维生素A等脂溶性维生素。除非一些身体无法保存的水溶性维生素，如维生素C等。这些物质母亲不足，胎儿也会不足。因此，胎儿的营养基本上能够保障，如果不是营养极度匮乏，对胎儿的影响很小。
因此，我们要考虑如何让自己身体保持健康，保持健康并不是吃得越多越好，而是将该补充的元素补充上就好。否则，体内堆积了太多的脂肪，反而不利于生产。我们需要做的是保持体重合理增长，而不是盲目进补。通常情况下，孕妇在整个妊娠期增加的最佳体重是11～12公斤。如果增长太多，则容易造成婴儿过大，导致生产困难，并增加孕妇患妊娠糖尿病、妊高征的风险。
那么我们怎么做，才能够做到只长胎儿不长肉呢？
早期正在害喜阶段，对体重没有要求。此阶段我们会恶心呕吐，所以这个阶段以进食为主，以自己喜好的食物为前提，避免油腻、辛辣，少量多餐，不喝有刺激性的饮品。
中期一周增加一斤左右。此阶段食物品种和数量都要增加，谷类、豆制品、肉禽蛋鱼、动物肝及动物血、蔬菜、牛奶等都应该补充，具体的食物为50克米、30克瘦肉、200亳升牛奶；或者40克米、1个鸡蛋、19克奶粉；或者40克米、80克鱼、135克苹果。同时要大量补充钙质。
后期一周增加0.5～1斤。这一阶段谷物摄取量不变，蛋白质摄取量增加。
☆产后减肥，补救身材
如果产前体重没有控制住，那就只能在产后补救了。产后要哺乳，要照顾孩子，每天都会忙得筋疲力尽，所以在这时期减肥，需要很大毅力。
首先要清楚自己的身体状况，是否已经完全恢复，是否达到了可以减肥的标准。如果答案是肯定的，就先从饮食入手：
·如果食量很大，要合理控制食量。尤其是女性偏爱的食物，大多含热量较高。
·正常一日三餐不会引起发胖，所以不能因为减肥就忽略了正餐，否则容易营养缺失，并且容易造成暴饮暴食，起到适得其反的作用。如果走向另一个极端——厌食，就会呈现出病态。
·尽量少吃或者不吃高热量的食物。最终降低并起到减肥作用的是热量的降低，如果能够控制热量的摄入，则能够有效控制体重。但是尽量少摄入热量，并不是完全不需要热量，人每天要至少保证1200焦热量，才能维持身体的各项机能正常运转。
其次，保证适量的运动。运动并不需要花费多少时间，只要每天拿出45分钟至1个小时的时间到户外散散步，半年就可以减重，行走的速度越快，体重下降得也就越快。而且，这是一项既简单，又能够增强肌肉的力量，保持关节的柔韧性的运动。
虽说美丽很重要，但是更重要的是健康，我们减肥也是为了将体重控制在正常的范围内，是从健康角度出发，而不是单纯为了美而去瘦身。如果本身体重已经在正常范围之内，那么恭喜你，你是不需要减肥的，只需要维持住就好。
母亲，是女人一生最光荣的称谓
每当女儿在身边时，德墨忒尔就喜笑颜开；而当女儿不在时，德墨忒尔便愁眉不展。这便是做母亲的心，为孩子尽心尽力，当孩子长大后离开自己，又要忍受那份失落，只有当了母亲，我们才能体会当初母亲对我们的那份感情。
走进医院的妇产科，一边是眼巴巴等着怀孕却总也怀不上的30岁出头的女人，一边是满面愁容不想怀孕却意外怀孕等着做人流的年轻姑娘们，这是现今医院共存的、很常见的现象。
已经31岁的林馨属于前一种现象，此刻的她正焦急地站在医生的办公室门外，等着医生宣判自己第三次试管婴儿是否成功了。十几分钟后，医生告知她胎儿再一次停止生长，也就是说这一次又失败了。
21岁时，林馨有一个爱得死去活来的初恋，年轻人对性的冲动，让他们早早地偷食了禁果。得知林馨怀孕后，初恋借了一笔钱给林馨做了人流手术。林馨躺上手术台那一刻，初恋从此消失在她的世界里。
25岁那年，林馨的事业正处于上升期，但是周围的竞争对手也不少，在上司甜言蜜语加昂贵礼物的攻势下，林馨做了他的情妇。完成了自己在事业上的爬坡后，上司被调到国外。林馨庆幸不用自己说分手的同时，发现自己怀孕了，她再一次独自到医院做了人流手术。
28岁时林馨出嫁了，嫁给了一个爱自己，并且与自己门当户对的男人。婚后他们将所有的精力都用在了“造人”上。然而两年过去了，林馨的肚子依然没有任何反应。当林馨在老公的陪伴下到医院做过检查后，医生告知她，她的双侧输卵管堵塞，这是造成她不孕的主要原因。而输卵管堵塞则是由于她前两次人工流产所以遗留下的后遗症。据统计，三分之一的女性不孕，都是因为曾经有过不当的人流经历，尽管当时恢复得很好，但是造成盆腔炎和输卵管堵塞的概率却非常大。
这样的消息让林馨几乎绝望，她从未想过作为女人想要当妈妈竟然会变得如此困难，而且甚至这辈子都与“妈妈”这个称谓无关。想了许久后，林馨决定做试管婴儿。女人在做母亲这件事情上很奇怪，一旦体内的母性被唤醒，就算是上刀山下火海，也无法阻止她要当母亲的行为。然而，对于林馨这样做过两次人流手术的女人而言，而且一次是在年龄偏小不懂得照顾自己的情况下发生的，现在她的子宫就如同一片贫瘠的土地，很难孕育出生命。
前两次的失败，让林馨将全部的希望压在了最后这一次上，如果这一次不成功，她不知道自己的体质什么时候还能再一次排卵。然而这一次林馨再一次失望了，她欲哭无泪地坐在医院的长椅上，看着手术室的灯亮了又灭，灭了又亮，看着一个个年纪轻轻的小姑娘脸上挂着无所谓的神情走进去，然后拖着虚弱的身体走出来。她很想冲上前去一个巴掌把她们打醒，就像打醒十年前的自己一样。
年轻时，总以为女人注定是当母亲的角色，所以身体内有无限的资源可以浪费，反正怀孕简单，流产方便，只要自己想生，随时都可以成为母亲的角色。然而却没有想到若干年后，自己站在了不孕不育的行列中，生个孩子简直难如上青天。年轻时，总认为应该趁着年轻在职场中打拼，做出成绩来，为孩子创造一个无忧无虑的未来，所以将母亲的角色一再向后延迟。却没有想到再高档的化妆品也只是可以让我们容颜不老，也不能让女人的身体机能永远保持年轻。
或许我们会奇怪，为什么我们母亲那一代人，生两三个孩子是那么容易的事情，有的甚至到了40岁依旧能够生育，而到了我们这一代，各种不孕不育的问题接踵而来，生一个孩子都成了一件不容易的事情？让我们先来看看我们母亲那一代人的生活：20岁出头的年纪结婚，工作和生活基本没有压力，婚后怀孕就会生下来。从心理和生理上而言，母亲那一代人的生育时机正处于很好的时机。
而我们则不同了，当今社会中生活和工作的压力不仅仅在男人身上，女人承担着相当大的一部分，很多女性将生育年龄推到了35岁以后。再加上长期心理处在紧张、焦虑的重大压力下，即便在外观上看不出衰老的迹象，但是身体内的卵巢已经走向老化，要知道女人一生中的卵子数量是有限的。年龄增大，卵子的质量和数量都会下降，无形中增加了不孕的概率。
如果不是铁了心要做丁克，那现在的我们至少应该尊重身体编好的生育程序，给生活和事业一个更加平衡的规划，毕竟想做母亲的女人，身体经不起挥霍。
