愤怒就像地雷
在大约一百年前，有过这样一个贵妇人，总是喜欢为一些琐碎的小事生气。她也为自己这个坏脾气而苦恼，并且知道这种性格对谁都没有好处，便去求一位高僧为自己谈禅说道，开阔心胸。高僧听了她的讲述，一言不发地把她领到一座禅房中，落锁而去。
妇人气得跳脚大骂。骂了许久，高僧也不理会。妇人又开始哀求，高僧仍置若罔闻。妇人终于沉默了。高僧来到门外，问她：“你还生气吗？”
妇人说：“我只为我自己生气，我怎么会到这地方来受这份罪！”“连自己都不原谅的人怎么能心如止水？”高僧拂袖而去。
过了一会儿，高僧又过来问她：“还生气吗？”
“不生气了。”妇人说。
“为什么？”
“气也没有办法呀！”
“你的气并未消逝，还压在心里，爆发后将会更加剧烈。”高僧又离开了。
高僧第三次来到门前，妇人告诉他：“我一点儿也不生气了，因为不值得气。”
“还知道值不值得，可见心中还有衡量，还是有气根。”高僧笑道。
当高僧的身影迎着夕阳立在门外时，妇人问高僧：“大师，什么是气？”
高僧将手中的茶水倾洒于地。妇人看着那水渍良久，若有所思，忽然，似被闪电击中，大彻大悟，叩谢而去。
高僧用禅理告诉人们什么是“气”，为何要“怒”。“气”便是不加控制的情绪，是那种别人吐出而自己却接到口里的东西。吞下便会反胃，不看它时，它便会消散了。“气”是来惩罚自己的蠢行。和生气关系密切的愤怒心理也是一样的。
我们必须认识到，愤怒是一种不是很好控制的情绪，因为据有过愤怒经验的人后来回忆说，愤怒时的最大感受就是会“失去控制”。感觉自己好像完全失去了理智一样，心中只有一团燃烧的火焰，想要吞噬一切。正因为难以控制，所以很容易酿成大祸，甚至丢掉性命。社会上很多命案都是这样的——一时冲动，怒发冲冠，自然也就不顾后果。事后冷静下来，只剩后悔而已。而愤怒的时候却如魔鬼附身一般。有人甚至会在愤怒之后发生失忆的情况。这就已经形成了一种病态人格了。正如学者培根说的那样：“愤怒，就像地雷，碰到任何东西都会一同毁灭。”莎士比亚也曾说：“不要因为你的敌人而在心中燃起一把火，你却把自己烧死。”还是让我们以平和的心境来对待生活中繁杂的事情吧！
千万不要因为愤怒伤害了自己，让自己陷入懊悔的万丈深渊里，要知道，那些愤怒和痛苦都是一时的，只有平静才是生活的真谛。当你的感情控制了理智时，你将成为感情的奴隶，而当你战胜了自己的感情时，才证明你是主宰命运的人。唯其如此，你才能获得真正的自由。要知道，感情的奴隶，也一样是奴隶，也一样会感到身不由己，即使走遍全世界，还是觉得自己身处于囚笼之中。想要自由，就必须看破和放下。这也是禅境中最强调的一点，这对我们的人生也将有很大的帮助。
学会站在别人的角度看问题
假如一个成年人还不能控制自己的不良情绪，及时遏制自己的冲动，他不但将影响自己，而且还对集体的利益不利。每个人都渴望多一些尊重和理解，这是正常的需求，也并不是遥不可及的。只要我们都能够站在别人的角度为对方考虑一下，而且不用完全站在对方的角度考虑，只要考虑一小下，只要你不是完全以自我为中心，多一些平等，多一些理解。我们会发现自己也能善解人意，并且人际关系会变得颇为满意。
前苏联总书记赫鲁晓夫素来以傲慢无礼、举止粗鲁而闻名于世，他不会控制自己的情绪。一个普通人如果是这样，都会被人看不起，而一个国家元首如此，那就是那个国家的不幸与人民的灾难。因为一个素质低下的领导，也不会为他的人民考虑，人民的死活也和他没有关系。在赫鲁晓夫这个人的眼中，从来就不知道有什么善解人意的做法，也不去考虑这个世界上还有别人，只把自己当做了太阳，觉得地球都是围绕着他进行运转的。幸运的是，这种人从来都不得不为自己的行为付出代价，天理循环，报应不爽。
那是1957年，美苏首脑举行会谈，这是世界瞩目的大事，全世界两大利益集团的谈判，其影响甚至是历史性的。美国副总统尼克松出访苏联。在此之前，美国国会刚通过一项决议。这项决议在会谈中被提到，它遭到苏联党和国家领导人赫鲁晓夫的激烈抨击。本来他可以采用其他较得体的方式，但他却选择了一个既有失身份，又伤人尊严的做法。他指着尼克松的鼻子吼叫着：“这项决议很臭，臭得像马刚拉的屎！没有什么东西比那东西更臭了！”
在这关系到国家和民族尊严的场合，尼克松当然也不会示弱，他马上予以反击。他逼视着赫鲁晓夫，慢条斯理，一字一句地说：“恐怕主席先生说错了，还有一样东西比马粪更臭，那就是猪粪。”
赫鲁晓夫一时语塞，他想要用低俗的手段使美国人丢脸，结果却使自己在世界面前“栽了面子”。因为赫鲁晓夫在年轻时曾当过猪倌，尼克松的话实际上是影射对方。
打人不打脸，骂人不揭短。尼克松这样的行为如果没有之前的前提，好像有些过分。可是在赫鲁晓夫非理性的，粗鲁的举止之后，尼克松的巧妙化解，更像是绅士的微笑。这就是一个人智慧和素质的体现。
身为首脑的赫鲁晓夫，他过分想要获得尊重了。但是他同时根本不考虑别人的想法，恨不得用暴力解决一切问题。他用一种强烈的方式对付人，这方式就像是一把双刃剑，伤害了自己也伤害了别人。而且从长远角度来看，你伤害了别人，别人说不定什么时候就会报复你。所以，你会伤害你自己两次，而只伤害别人一次。粗鲁、暴躁和冲动绝不是一种力量的象征，而是一种愚昧和素质低下的体现，是一种让人陶醉在自己权利世界的精神毒品。赫鲁晓夫在自己的国家里称王称霸惯了，以为别的国家也会像对待皇帝那么对待他，这种想法简直就像个孩子。世界上很多事情并不是那么激烈，我们完全可以平和公道地来处理。从他人角度去为别人考虑，你也会得到他人的善待。即使不能，也不应该和那些粗鄙的人学习，令人不齿。
修车的心理路程
在一个伸手不见五指的黑夜里，一个年轻人的汽车抛锚了，因为汽车的轮胎突然爆炸了，他翻遍了工具箱都没有找到千斤顶，而这条漆黑偏僻的公路上，半天都不会有什么车子经过。正当他手足无措、愁眉不展的时候，他依稀看到远处有一些灯光。
他朝着那个方向走去，灯光越来越清晰。
“终于能找到人可以借千斤顶了。”想到这里，年轻人加快了步伐。
“可是，如果没有人来开门，怎么办？”
“如果这家人没有千斤顶，怎么办？”
“如果这家人有千斤顶，却不肯借给我，那又该怎么办？”
一路上他不停地想着如果遇见这些问题可该怎么办，竟然越想越生气，情绪受到了很大的影响。
年轻人走到那栋房子前，敲了敲门。刚有人开门，他便恶狠狠说了一句：“你那破千斤顶有什么稀罕的！”
这间屋子的主人以为门前来的是个精神病人，“砰”地一下就把门牢牢地关上了。年轻人更加生气了，骂骂咧咧地走了，就这样在寒冷和无助中度过了一个晚上，而在事后他也没察觉出来问题在哪，还以为他想象中的事情都已经发生了呢。
年轻人的情绪由于没有及时得到控制，以至于在求人的场合下说出了让人气愤的话语，让别人感觉到莫名其妙，问题自然解决不了。而且让人感到又好笑又可气的是，其实这全都是他的幻想。而根本没有发生过。
另外，也许真的有些事确实令你感到沮丧，甚至愤怒，这时你也确实有表达自己情绪的需要，但是千万要记住，表达情绪一定要分清场合。
比如说，在参加一个朋友的葬礼前，你得到一个关于自己的好消息，但是你就不能在参加葬礼的时候表现出来，否则就会招来死者亲友的反感，认为你对死者不恭，也是非常不礼貌的行为，很可能因为这件小事被人记恨一生；同样的道理，在参加一个朋友婚礼的时候，即使再有悲痛的事情，你也不能在婚礼上号啕大哭。这时招致别人的反感将更为强烈。“乐而不淫，哀而不伤”是我国古代的一句话，本意是文章或乐曲的创作形式，同时，也描述了一种做人的状态。历来被看做是自我情绪控制的至高境界。控制情绪的能力有几种不同的层次，每个人要逐渐了解自己的脾气，并且有节制地控制自己。要知道三国时代的枭雄刘备，上场时的第一个形容就是“喜怒不形于色”。
另外这个故事还告诉我们，在即将做一件事情之前，还不知道具体进展会怎样呢，就进行了一系列消极的推想，越想越觉得希望渺茫，只往糟糕的地方联想，这样当然就会把自己置于不利的境地。事情还没去做，你就失去了理性，那么这件事十有八九就会朝你所想象的坏的结果去发展，那你可真就是“料事如神”了。
可怜的小猫
住在北美的西里先生对他公司里的员工们最近的工作状态感到十分不满，他为此专门开了一个全公司都必须参与的纪律整顿会，在会上严厉地批评了最近工作中出现的迟到、早退等不良现象，并在会后把经过修改的公司制度下发到了每个人手上。
应该说，西里先生的意图是好的，修改的制度里也算是奖罚分明，但遗憾的是，就在几天后的一个午后，西里先生看报看得太入迷了，以至于忘了时间。他一看表，吃惊得几乎把咖啡碰倒，“上帝，我就要迟到了。”他飞奔到停车场，跳进汽车。他的车在公路上以每小时90英里的速度飞驰，结果很快便被交通警察逮住，他得到了一张罚单。
西里先生立刻火冒三丈，大声抱怨：“今天真是倒霉，这个警察居然有空跑来找我这样一位善良、守法的纳税公民的麻烦，真是可笑！警察该做的是去抓小偷与强盗。”他在职员们的注视下走进办公室，为了转移这种尴尬的气氛，他把销售经理叫进办公室。他很生气地问一桩并购案是否已经敲定了，销售经理说：“先生，我不知道在哪儿出了差错，我们丢掉了这笔生意。”
西里先生一听到这个坏消息心里更加烦乱了。他向销售经理吼道：“先生，我们好不容易有机会做一笔大生意，它能使我们扩大生产线，增加收入。而你到底做了什么呢？你把它搞砸了。那么，让我告诉你，你最好马上把这笔生意争回来，否则我就开除你。虽然你在这里已经待了18年，但并不表示你有终身雇用的合同。”
被劈头盖脸训斥了一顿的销售经理气急败坏地走出西里先生的办公室，抱怨说：“真是薄情寡义，18年来我一直为公司卖力工作，所有的生意都是我拉来的，公司有我在才经营得下去。仅仅因为我失去一笔生意，他就恐吓要开除我，岂有此理！”
气愤难平的销售经理把秘书叫进他的办公室问：“早上交代给你的那几封信打好了没有？”她回答说：“没有。你不是说那几位客户还有点问题没有定下来吗？所以我一直在做别的事。”销售经理的火猛地冒了出来，他说：“不要找任何借口。请你把这些信件赶快打好，如果办不到，我就交给其他人去做。虽然你在这里待了7年，但并不代表你可以干到退休。这些信今天一定要寄出去，不得有误。”
秘书用力关上销售经理办公室的门，苦恼地说：“真是烦透了。多年来我一直尽力做好这份工作，加班几百小时却从未有过一点加班费，我比其他人做的多得多。现在就因为我无法同时做两件事情，他就恐吓要辞退我，岂有此理！”
她走到接线小姐那里，说：“我有一些信件要你帮忙。虽然这不是你分内的工作，但你每天除了偶尔听听电话，并没有其他什么事可做。这些信今天就要寄出去，如果你无法办到，最好让我知道，我会叫别人做。”
