在实施“五常法”的过程中，家长必须首先了解五常法，并以身作则。必须在教导上有共识。如果小孩子做错事，父母必须要有共同处事的原则。其实小孩子不知道自己正在运用“五常法”，但当他们发现自己的行为会获得成人赞赏时，他们自然地会继续做，而且可以不断增强信心。当然，若小孩子做错就需要罚。我们必须按小孩子的能力去制定标准，而非按成人的要求，过高过低都不宜。
四、培养孩子自律的技巧
孩子喜欢吃巧克力，有的父母会把它藏起来，尽量不要孩子发现。可是一旦被孩子拿到，可能就会吃个没完了我们不如换一个方法。把10块巧克力一次给孩子。然后告诉孩子多吃的坏处，和孩子商量好一天只能吃两块。孩子答应了，就要求他按规定去做。开始时，孩子可能不能遵守，家长不要斥责。要继续鼓励，做对了就表扬。时间长了，孩子就会有所进步。
延迟满足，即不要总是在第一时间满足孩子的愿望，避免孩子的欲望膨胀。比如孩子在商店看见了一个玩具娃娃，很喜欢。提出要爸爸妈妈买给他。父母不一定当时就答应。不妨也向孩子提出要求，如果孩子每天都能按时起床，过生日的时候就把这个娃娃送给孩子。
类似的做法不仅使孩子懂得了有付出才能有收获，还让孩子学会了节制。
每到过年或是生日，孩予又要大一岁了。问问孩子，过去的一年有什么收获，有什么进步？有哪里做得不好？新的一年有什么新的打算？从而培养孩子反思的习惯。
我们都知道，人最难战胜的敌人就是自己，包括自己的惰性，自己的缺点，自己的不良习惯。如果我们的学生都学会自律，就会变得更优秀起来！这正如巴尔塔萨·格拉西安所说：“首先控制我们自己，然后才能控制别人。”
心理健康测试题
常青藤盟校经常会通过组织有关青少年心理健康测试题，提高家长与孩子们的心理健康水平。
测试卷一：
下列30项中，如果是“常常”或“几乎是”，就写“A”；如果是“偶尔”或“有点儿”就写“B”；如果是“完全没有”，就写“C”。因为是你自己的事情，所以请你坦率地写记号：
1.上床后，无论如何也睡不着，即使睡着，也不能熟睡，只是做梦。
2.心情焦躁不安，做事没有效率。情绪也在不断的变化，精力不集中，健忘-符合其中一项。
3.懒得做任何事，也没有干的精神。虽然很着急，认为这样不行，但却仍然游手好闲，虚度光阴。
4.与人见面感到麻烦。
5.对诸如“口中积着唾液”，“自己身体有怪味”或“有口臭”等这种事情很在意。
6.有种想法浮现在脑海难以忘记，无论如何也难以排除。
7.没有道理的失败，严重失败，不道德或粗暴的事情，犯罪——有做了其中的事的感觉。
8.担心是否锁着门或着了火，躺在床上后，又起来确认。或刚一出门就返回之类的事情。
9.脸红，或与人见面时，害怕给对方有不愉快的印象的倾向。
10.一紧张就出汗或血一下子涌上脑，身体莫名其妙的开始颤动。
11.高处，宽敞场所，上锁的狭窄房间，电梯，隧道，地道，拥护的人群——害怕其中的一项的倾向。
12.害怕特定的动物，交通工具，尖物及白色墙壁等稍微奇怪的东西的倾向。
13.感受到被谁监视，被窥探或被人暗地里说坏话。
14.有别人想加害自己，企图陷害自己的感受。
15.不触摸什么或不做卜算之类的东西，就不能外出，不能从事工作，不能上台阶，走路不隔一基石迈步，就不舒服。以及此类的东西。
16.伏案工作或学习时，数纸的页数，铅笔的支数，对其他事情也是如此，不计算就不行。
17.从早晨到上班，或从回家到就寝，有不按程序办事就不行的倾向。
18.一天必须洗几遍手，公用电话的话筒不擦就不能使用，或对不洁物体极端在意。
19.在鸦雀无声的集合或重要会议中，被想叫喊的冲动所驱使，或其他害怕种冲动的倾向。
20.站在经常有人自杀的着名场所，悬崖边，大厦顶，路边，有摇摇晃晃跳下去的感受。
21.面临担心的事情和困难的场面，就有呕吐，泻肚，胃疼，头痛，心脏病发作，发疼及发热的症状。
22.白天，突然被不可抗拒的睡眠所袭扰，无论如何抵抗还是睡着了。
23.恰如报社记者不能整理文章，广播员广播出现错误一样，认为自己的学习和朋友方面出现棘手的征象。
24.对心脏声音和呼吸作用非常介意，或为此难以成眠。
25.突然感受到心脏停止跳动，呼吸困难，要晕倒或类似的事情。
26.“灾难临头”或“受到不幸”等畏惧虚构的事情的倾向。
27.非常担心是否患癌症、脑中风、心脏病、种种传染病及其他疾病的倾向。
28.悲观的看待事情，无精打采，情绪忧郁，心情不好。
29.认为自己不行，或给周围添麻烦，虽然想活着，但又无可奈何。
30.除以上例举的症状外，被断定“自己一定是神经症”的时候。
自我诊断的方法：A是2分，B是1分，C是0分，请算出合计分。
大体评价如下：
0-5分，请放心，你的心理非常健康，神经强韧。能顺利的适应现实。
6-13分。如果你还在城市，并从事脑力劳动或费神的工作，大致还属于健康的范围，但是你必须改正“神经症与自已完全无关”的想法，你也有患神经症的可能性。
14-25分，你在精神方面有些疲劳，应该减少工作量。或通过休假或休闲的方式改变情绪。应该采取适当的治疗方法。
26-30分，是警告，有可能患了神经症。所以建议你去看医生。
测试卷二：
1.你很害怕黑暗，经常不敢一个人睡觉。
A：是 B：不是
2.一听到尖叫声，你就害怕。
A：是 B：不是
3.你一定要开着灯才能睡觉。
A：是 B：不是
4.放学回家晚了你就老觉得后面有人跟着你。
A：是 B：不是
5.你是否很害怕到高的地方去？
A：是 B：不是
6.你是否害怕很多东西？
A：是 B：不是
7.你是否经常做恶梦？
A：是 B：不是
8.你胆子特小，连老鼠也害怕。
A：是 B：不是
9.你妈妈不在家，你就会叫奶奶或爷爷或其他人陪你。
A：是 B：不是
10.你乘车穿过隧道或路过高桥是，是否害怕？
A：是 B：不是
11.唱歌比赛没得奖，你认为是自己的错。
A：是 B：不是
12.考试没考好，你认为是自己没复习好。
A：是 B：不是
13.你在乒乓球、羽毛球、篮球、足球、拔河、广播操等体育比赛时，是否一出错就特别留神？
A：是 B：不是
14.做一些难题你就总是要请教老师或学习好的同学。
A：是 B：不是
15.你和好朋友吵架后自己后悔吗？
A：是 B：不是
16.你和好朋友吵架后认为是自己的错吗？
A：是 B：不是
17.你在排球、篮球、足球、拔河、广播操等体育比赛输了时，心里是否一直认为是自己不好？
A：是 B：不是
18.老师批评的总是对的。
A：是 B：不是
19.你回答问题是时，同学笑你，你会觉得自己的答案错了吗？
A：是 B：不是
20.你学习成绩不好时，你是否总觉得是自己不用功的缘故？
A：是 B：不是
21.你夜里睡觉时，是否总想着明天的功课？
A：是 B：不是
22.老师向全班提问时，你是否觉得是在提问自己而感到不安？
A：是 B：不是
23.你是否一听说“要考试”心里就紧张？
A：是 B：不是
24.你考试成绩不好时，心里是否感到不快？
A：是 B：不是
25.你学习成绩不好时，是否总是提心吊胆的？
A：是 B：不是
26.当你考试时，想不起来原先掌握的知识时，是否感觉到焦虑？
A：是 B：不是
27.你考试后，在没有知道成绩之前，是否总是放心不下？
A：是 B：不是
28.你害怕考试，老担心考不好。
A：是 B：不是
29.你希望每次考试都能得前3名。
A：是 B：不是
30.你在没有完成任务之前，是否总担心完不成任务？
A：是 B：不是
31.你回答问题时老怕出错丢人。
A：是 B：不是
32.老师说的话不一定全对。
A：是 B：不是
33.你是否认为自己比别人更看重学习？
A：是 B：不是
34.考试前你总害怕考坏。
A：是 B：不是
35.考试考坏了，你担心家长批评你吗？
A：是 B：不是
36.你手心是否经常出汗？
A：是 B：不是
37.你害羞时是否脸红？
A：是 B：不是
38.你经常感觉肚子疼。
A：是 B：不是
39.你不喜欢上学路上碰到老师。
A：是 B：不是
40.你没有参加运动，心脏是否经常感觉咚咚地跳？
A：是 B：不是
41.你是否很容易疲劳？
A：是 B：不是
42.你很讨厌看病吃药。
A：是 B：不是
43.你总是不能很快入睡。
A：是 B：不是
44.你老是觉得自己身体有病。
A：是 B：不是
45.你经常照镜子，觉得自己比别人丑。
A：是 B：不是
46.你是否经常觉得肠胃不好？
A：是 B：不是
47.你是否经常咬指甲？
A：是 B：不是
48.你是否舔手指头？
A：是 B：不是
49.你好像觉得自己病了，似乎啜不过气来。
A：是 B：不是
50.考试时，你老上厕所。
A：是 B：不是
51.你受到批评时心情是否不愉快？
A：是 B：不是
52.你受到老师批评时，心里是否总是不安？
A：是 B：不是
53.同学经常在一起说悄悄话，他们可能在说你。
A：是 B：不是
54.老师批评你，你一连几天都不开心。
A：是 B：不是
55.唱歌比赛你的名次在某某之后，下次你一定不跟他（她）比了。
A：是 B：不是
56.你讨厌背后说别人坏话的人。
A：是 B：不是
57.上课时被老师点名回答问题时你就脸红。
A：是 B：不是
58.你不喜欢当班干部。
A：是 B：不是
59.你上课不敢做小动作，怕被老师看见。
A：是 B：不是
60.你在写作业时，不喜欢有人在旁边看。
A：是 B：不是
61.你心理是否总想为班级做点好事？
A：是 B：不是
62.你学习的时候，思想是否经常开小差？
A：是 B：不是
63.你把东西借给别人时，是否担心别人会把东西弄坏？
A：是 B：不是
64.碰到不顺利的事情时，你是否很烦躁？
A：是 B：不是
65.你是否非常担心家里有人生病或死去？
A：是 B：不是
66.你是否在梦里见到过死去的人？
A：是 B：不是
67.你对收音机或汽车的声音特别的敏感。
A：是 B：不是
68.你是否心理总觉得好象有什么事情没有做好？
A：是 B：不是
69.你是否担心会有什么意外得事情要发生？
A：是 B：不是
70.你在决定要做什么事情时，是否总是犹豫不决？
A：是 B：不是
71.别人认为好看的故事你不认为就一定好看。
A：是 B：不是
72.你不喜欢去别人家玩。
A：是 B：不是
73.你不太喜欢说话，别人也不太了解你。
A：是 B：不是
74.你喜欢一个人自己玩。
A：是 B：不是
75.你不喜欢交友。
A：是 B：不是
76.和不认识的人在一起你感到不自在。
A：是 B：不是
77.你不喜欢参加班里的集体活动。
A：是 B：不是
78.你没有几个朋友。
A：是 B：不是
79.你不喜欢跟别人说话。
A：是 B：不是
80.在人多的地方，你是否觉得害怕？
A：是 B：不是
81.你经常不开心。
A：是 B：不是
82.考试成绩不好没什么。
A：是 B：不是
83.你是否经常会突然想哭？
A：是 B：不是
84.你说过一些谎话。
A：是 B：不是
85.作业多死了，你有时真想去月球。
A：是 B：不是
86.你一次都没有上学迟到。
A：是 B：不是
87.你一不开心便向父母大哭。
A：是 B：不是
88.你能为同学守住秘密。
A：是 B：不是
89.你想一个人出去旅游一次。
A：是 B：不是
90.别人帮了你，你总会说：谢谢。
A：是 B：不是
91.你发现一位同学说你坏话了，你以后就不理他（她）了。
A：是 B：不是
92.你是一个很听话的孩子。
A：是 B：不是
93.你骂过人。
A：是 B：不是
94.你经常哭。
A：是 B：不是
95.你想要什么玩具就一定能有什么玩具。
A：是 B：不是
96.对于你不喜欢的课程，若老师提前下课，你是否感到特别高兴
A：是 B：不是
97.你是否经常觉得想从高的地方跳下来。
A：是 B：不是
98.你是否无论对谁都很亲热？
A：是 B：不是
99.你是否会经常急躁得坐立不安？
A：是 B：不是
100.对不认识的人，你是否会都喜欢？
A：是 B：不是
