因为李老丈每天都要去村子里的李打铁家指导铁器铸造，靠李打铁家每个月发的工钱来补贴家用，所以大概早上六点的时候，李老丈就已经起床出发了。
李老丈一走，段郎也睡不着了，平时不过不上班，他恨不能睡死，哪还会像现在大清早的就睡不着了。
即使睡的时间不长，段郎还是感觉大脑神清目明，全身充满了力量，有一种不吐不快的感觉。
既然如此，段郎也不想耽搁，开始回想起和尚教给他的锻体事宜。
锻体期，顾名思义，是锻炼肉体的一段时期，是对进入先天之境，成为万人敬仰的修士的第一步，锻体期没有什么功法，所有修为有成的大修士对于锻体，都有自己独到的理解。
所以锻体全凭经验，在这一段时间，有一个经验丰富，对于炼体有独到理解的师傅是十分重要的。大部分武者都知道锻体之后就是先天，迈过去就是海阔天空，但无论他们怎么努力，最重要的那一步感知灵气，就是做不到，为什么？就是因为他们可能一开始就走错了路，甚至一开始的方法就堵住了后来通向更高境界的路。
这个世界的武者，大部分一辈子也就是武者，不是修士。在地球有一句话叫“练武不练功，到老一场空”，意思是如果光练外功，没有内力气功，就还没有进入武学的大门。如果放到这个世界就是“练功不知气，到死一场空”。
想在这个世界成为人上人，就必须学会修行，成为修士。
和尚确实是个好人，萍水相逢就给了段郎这么多的好处，还把自己关于炼体的认知全部传给了段郎，这让段郎能少走一大段弯路。
在和尚的认知中，炼体就是打磨身体的过程，尤其是修行佛门金身，对身体的重视犹在其他功法修行之上，所以，佛门关于锻体的过程简直堪称恐怖，最开始还和普通的炼体一样，不外乎什么马步、背石、练力什么的，到了锻体的最后，就变态了，什么滚下山头，瀑布下打坐，举千斤巨石什么的，看的段郎一阵心凉
不过不管怎么样，功法不能不练吧，所以段郎只能从最开始的练力开始做起。佛门记载的炼体开始一般是门内弟子各带两个五十斤的石盘，从爬山开始练力，但段郎可没有这种条件。
不过他也有其他办法办法，他先做了一百个深蹲，这也可以锻炼肌肉。但上班时候对他来说简直要命的深蹲，现在做起来根本一点感觉都没有，体内的充斥的力量没有一点发泄的感觉。
很明显深蹲已经不能锻炼他的身体了，段郎犯难了，不过他目光一扫，顿时有了主意，他走到院子的磨盘前，将磨盘的碾子取下来，顿时感觉手臂一沉。
石碾子的重量差不多二百多斤，刚好达到段郎能举起来感觉到压力，不过却不能把他立刻压垮的程度。
段郎双手握住穿过石头的铁杆，将石头放在后脖子上，像举杠铃一样举着石碾子做起了深蹲。
这样锻炼果然很有效果，只做了十个深蹲，段郎就感觉手臂大腿有酸涩感，做了二十个就感到肌肉酸痛汗流浃背，有些撑不住了，再努力做了十个，段郎的身上像是装了马达一样，不停的抖，手和脚也不停地打摆子，快要撑不住了。
他努力控制着轻轻将碾子放在磨盘上，顿时感觉身体一轻。
段郎扶手坐在地上，双手握拳敲打着大腿的肌肉。第一次锻炼如果程度过重，第二天会造成肌肉酸痛，严重的甚至有一周都可能步履蹒跚，不能做大动作。这种是段郎亲自试过，大学一年没什么运动，回家了一次就是这样，这也是他后来不太回老家一个原因。
不过段郎发现，当一开始的酸痛感消失之后，全身的肌肉都变得酥酥麻麻的，身体内好像有什么东西炸开，散布到肌肉上，减轻了用力过度的后遗症，刚开始全身力量不吐不快的感觉也没有了，甚至段郎感觉自己的力气又变大了。
他站起身重新举起石碾，果然，虽然很细微，但段郎确实感到石碾子轻了一点，这绝不是他的错觉。
段郎心中一喜，照这样看，他力气达到五百斤，进入锻体前期，已经指日可待了啊。
欣喜不已，仿佛连疲劳都忘了，段郎又将碾子举起，重新开始做深蹲。
歇歇停停，大概锻炼了两个小时，段郎才停下来，重新将石碾子安放在磨盘上，虽然汗流浃背，浑身都有些疲痛，但段郎却感觉很爽，因为这种力量充满身体的感觉。
从上大学之后，颓废的生活就开始了，人越长大越懒，段郎也是一样，所以那时候，一般除了出去打工，他就只是在宿舍躺尸，没有一点运动。也幸好他个子比较高，足有一米九的大高个，所以长了肉才不太明显，要不然就是一个标准的大胖子。
浑身充满力量的感觉从大学就再也没有出现过，现在再体会到这种感觉，段郎兴奋不已，他双手握拳做了一个拳法起手式，随后表情一肃，心随意动，拳脚翻飞带出阵阵破风之声。
军体拳，这还是大一军训时段郎的教官教的，在当时段郎打来，简直就是花拳绣腿，没有任何威力，还不如广播体操能活动身体呢。不过因为当时天天打，一天能打五十遍，还倒霉的打了半个月，所以即使好几年过去了，段郎还是深深的记得拳法套路。
在段郎的心中，自己现在就是一个武功高手，力大无穷，只是武功高手怎么能没有一身出神入化的武功呢？所以他就把记忆深处的这套他定义为广播体操的军体拳拿出来冒充一下。
只是结果好像好得有点出奇了。直拳，勾拳，鞭腿，踢腿，段郎一式一式的打拳，本来还有些生疏的拳法随着身体记忆的复苏，越来越流畅，极大的力气仿佛给拳法灌注了精神，冲拳踢腿时传来的阵阵破空声。这套简单粗暴的拳法，战场上总结下来的杀人式开始变得锋芒毕露。
第一遍打的时候，段郎只是觉得一招一式简单的招式却发挥出全身力气的感觉很爽，只是记忆不熟练带来偶尔的生涩感很不舒服，所以他开始打第二遍，这一边比第一遍爽了很多，但腾挪起转还是有点不舒服，到第三遍的时候，又好了许多，开始有点拳法的感觉了。
这种一次次飞速进步的感觉给了段郎极大的快意，即使已经打了好几遍了，段郎却不觉得枯燥，反而津津有味。一遍又一遍，渐渐精神越来越投入，拳法也越来越流畅，现在的拳法没有一点生涩感，反而行云流水，直拳如龙冲，劈腿如山倒，灌输了精神与力量的拳法，大开大合，霸道无匹。
丝毫不觉时间的流逝，段郎心思全部沉浸在这种独到的享受中，即使周围李小福观察已久也丝毫不觉。
睡到太阳都出来了，李小福才起床，看到段郎不在，他就想出来找找，只是才走到门口，李小福就惊呆了，这个人是昨天那个邋遢的大叔？那个连上衣都不穿的野人？开玩笑的吧！
从李小福的视角来看，拳法如龙的段郎跟昨天简直就是两个人，现在的他目光如炬，一招一式散发着一股肃杀之气，手眼身法步随拳而动，被他犀利的目光扫过，李小福汗毛都被吓得竖起来了，感觉像被刀刃架在脖子上随时小命不保一样的危险感。
有时候一个认真投入的人是很可怕的，因为在这份投入下，他们做出什么奇迹都不足为奇。
