（5）在委中穴到承扶穴，阴陵泉穴到股骨关节以及阳陵泉到股关节，分别以一公分的宽度进行间隔点按。其中阴陵泉上行到大腿根部，也就是内髋关节，而阳陵泉对应的外髋关节。所以点按的时候，先做内侧，再做外侧。完成这三条线的点按，就将大腿深层的血管和神经都作了刺激，那整个下肢也就疏通开了。
（6）治疗股骨头坏死最重要的穴位就是环跳穴，当整个脚底和大小腿都得到疏通后，再进行环跳穴的强化按压，就会收到非常好的效果。从膝盖的外侧向臀部上推寻，会找到一个突起的骨头，这就是股骨大转子，股骨大转子与尾骨连线，接近外三分之一的位置就是环跳穴的位置。它基本位于臀部的外侧，刺激环跳穴能很好地改善股骨血液运行，也会对坐骨产生作用，提高局部的气血循行，从根本上解决股骨头坏死的原因。但是在按压环跳穴的时候，要注意不要只局限在穴位定位的地方，要在四周寻找一些疼痛点，这些点也是股骨在表面的对应。
这几个步骤是自我解决股骨头坏死的调理方法，千万不要小看这些家庭的小方法，有时候会起到关键的作用，能很好地抑制骨质疏松以及股骨头坏死。
按摩五个穴位保持血液循环
眼周的穴位很密集，穴位点压按摩具有疏经通络、活血化瘀、调和气血、防治皱纹、延缓衰老、细腻肌肤等作用。我们平时涂抹眼霜时、按摩时、敷眼膜之后，甚至闲暇时间里，点压按摩眼部周围的穴位，对眼部肌肤的保养大有帮助。
眼周的穴位中有五大穴位对眼睛的保养最管用，也最容易掌握，它们分别是：睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴、攒竹穴、鱼腰穴。
具体来说，睛明穴在眼眶内上角，眼内眦旁1厘米处；承泣穴在瞳孔直视时的正下方，眼球与眼眶下缘之间；瞳子胶穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处；攒竹穴在眉毛内端，也就是眉头处；鱼腰穴在眉毛中间略有凹陷处。
这五个穴位可以组成保护眼睛最有效的防护层，经常按摩这五个穴位会使眼睛的血液循环加快，一些代谢的垃圾就不会堆积在眼睛的周围，有害物质也就不会侵袭到眼睛里面。一些女性朋友会说每次按摩眼睛周围的时候都会感到视力模糊了，那是因为力度太大。力度多大才算合适呢？其实，眼部的皮肤非常薄嫩，只要你的手指压迫到穴位时，感觉到舒服——这个力度就是最好的。很简单吧，只要能坚持轻轻按摩，就能促进眼部血液循环，激发细胞活力，让眼睛明亮而有神采。
按摩让头发飘逸起来
按摩太溪穴，让你的头发飘逸起来
太溪穴是肾经的原穴，古法通过诊太溪以候肾中精气，所以经常的按揉太溪穴就可以达到益肾填精的作用，而精气生则血液就会获得充盈。每日用手指点按穴位处，出现酸胀并麻痛的感觉，每次3分钟即可收到效果，使您的头发越来越乌黑亮泽。
按摩涌泉穴，让头发的根本美丽起来
涌泉穴为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。《黄帝内经》中记载：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思就是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。而现代经常把足部比喻成人体的第二心脏，涌泉穴就相当于足底的心脏，所以按摩涌泉穴能够使人强健。每晚睡前在穴位处按压3分钟就可以达到益肾补血的作用，这样就让你的头发从最根本处发生改变。
想要发质乌黑光亮，只需长期坚持对穴位按摩，一定会有很好的效果。如果每晚睡前以温水浸泡双脚，然后依次点按穴位，将脚底的反射区和穴位都按摩到，就可以实现你拥有一头飘逸长发的梦想。
按摩祛除脸部皱纹
（1）经络消除皱纹总法
由上而下沿足阳明胃经，用手指或毛刷揉、擦5遍，按揉足三里穴1分钟左右。沿督脉由上而下至尾骶部，用手掌或毛刷作经络摩擦5遍，并按揉脾俞、胃俞、肝俞、肾俞各15~30次。由上而下推、擦足部三阴经5~10遍，脾虚者宜自下而上进行，按揉三阴交，血海各半分钟左右。以中脘为中心摩腹30次，早晚均宜。
局部选穴主要有：（1）额纹、眉间纹、上睑松弛：头维、头临泣、阳白、攒竹、印堂、鱼腰、丝竹空、阿是穴；（2）鱼尾纹：瞳子髎、丝竹空、太阳、阿是穴；（3）下睑皱纹、鼻唇沟皱纹、颊部皱纹、唇部皱纹：四白、颧髎、迎香、巨髎、地仓、颊车、下关、承浆、阿是穴。
（2）瞳子髎、四白穴，除皱消纹于无形
（1）按摩瞳子髎，使你容光焕发，光彩照人
瞳子髎是胆经的第一穴，又是手太阳、手足少阳之会，它凝聚了头部眼球周围的所有气血，所以经常的按摩瞳子髎能够明目除翳，一般用来治疗常见的眼部疾病，并去除眼角皱纹。如果双目经常感到疲劳可以将双手搓热，然后以手掌按摩穴位处，反复揉压并适当闭目运动眼球，就达到缓解眼部疲劳、消除眼角皱纹的目的。职业女性应当日常多进行保健按摩。
（2）点按四白穴保护你双目的健康，消除小皱纹
四白穴是眼周非常重要的一个穴位，眼保健操中就有一节是揉按四白穴，由此就可以得知它的非同一般。刺激时以手指点按穴位处，微微感到酸胀为宜。通过按摩四白穴就可以使眼周的气血运行加速，使眼睛周围皮肤变得紧绷富有弹性，从而减少皱纹的产生，并且消除细小的皱纹。按揉四白穴须切忌用大力刺激。
按摩告别黑眼圈
（1）眼部三大穴位按摩
（1）攒竹穴，在眉头之间稍浅的凹陷的地方，用大拇指按住两边的穴位，按摩手法有点像把两个穴位向一起推。
（2）丝竹穴，在眉尾部分稍稍凹陷的部位。用中指或者食指慢慢地、轻轻地向内侧推揉。
（3）太阳穴，在眉梢和外眼线连线处向外1厘米处。用中指按住穴位轻轻地向脸部中央推揉。还可在眼周围皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜，用无名指按压眼尾处、眼球后（下眼眶中外1/3处）、四白（下眼眶中内1/3处）、睛明（内眦角内上方）、鱼腰（眉正中）、迎香（鼻翼外侧），每个穴位按压3~5秒后放松，连续做10次。将中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑，轻轻地由内眼角向外眼角轻拉按摩，连续10次。再用食指、中指和无名指指尖轻弹眼周3~5圈。
（2）肝俞和膈俞，调控肝脏的中枢
肝俞和膈俞是膀胱经上的两个穴位，其中膈俞又被称作“血会”，二者正是调肝养血的关键之处。由于两个穴位都位于背部，按摩时需要旁人的辅助，先在膈俞上用力按压3分钟，然后向下推按至肝俞穴，再用力按压3分钟，可以在每晚睡觉之前进行，能取得很好的效果。如果黑眼圈比较严重可以适当增加一些肾经的穴位对肝加强调补，例如三阴交穴，它是足三条阴经的交会穴，能够同时调理肝脾肾三个脏器，使肝血得到更明显的补充，让黑眼圈迅速消失。
（3）按摩水分穴，让体内多余的水湿不再滞留
眼袋明显的最主要原因就是身体的水湿不能够得到正常的运化，停止在体内，而通常意味着脾脏的功能受到影响，不能让新陈代谢有效的循环起来，使水湿容易在体内驻扎。在《景岳全书》中记载“水唯畏土，故其制在脾”。最重要的健脾利湿的穴位就是水分穴，它是人体任脉上的穴位，顾名思义它可以调理水分的代谢，就位于脐上一横指位置。只要每日用艾条在穴位处进行灸法的刺激，就可以得到很好消除眼袋的效果，坚持下去还能够让眼部皮肤紧绷富有弹性。
（4）指压眶骨边四周
因为眼眶的四周分布着不同的穴位，但是对于普通的女性来讲，先要达到消除眼袋的目的，不用去了解这些穴位，只要能用手指均匀的按压眼眶四周即可。
需要注意的是左右两边的眼眶骨边都要指压。用力和间隔都要保持尽量均匀，按压的时候尽可能的缓慢而又有力量。所以指压眼眶不能很快的一带而过，可以保持一厘米左右按压一下，循环在眼部周围按摩。
按摩让脸部瘦下来
步骤一：按压穴位
从额头开始对面部的穴位进行简单的按压刺激，使面部的经络循环加速，促进局部的脂肪代谢。
太阳穴：双手同时按压1分钟左右，达到一呼一吸即向下按压一次。太阳穴为人体的经外奇穴，流经此处的血液经脉丰富，刺激太阳穴能够使血脉通畅，新陈代谢加速。
迎香穴：用双手中指同时按压，迎香穴能够使人体吸入更多的清阳之气，促进浊气下降，使面部代谢产物不停滞在局部表面。
颊车穴：用手指在颊车穴附近轻轻按摩，微微感到酸胀，可以帮助消除过多摄取糖分所产生的面部肥胖，使面颊消瘦。
天突穴：直接按压天突穴穴位处，并向外侧扩大按摩区域，这样就能够对甲状腺也产生一定的刺激，调节身体新陈代谢，减少面部和下颌部的多余水分和脂肪。天突穴位于胸骨上窝中央，左右胸锁乳突肌之间。
步骤二：推揉法
从面部中央开始进行对面部的推按，先从迎香穴开始沿鼻翼向下颌螺旋式按摩，从下颌上至耳下、耳中至太阳穴附近，再沿眼、眉际向发鬓处推按，延伸至耳后，对双耳进行轻度的按揉，使耳部感觉微热，沿耳后再推揉至下颌，在下颌腺处轻轻压按二至三次，最后沿颌下向天突穴处推按。
这样每日进行二至三次，能够使面部的多余水分和脂肪迅速分解释放，很好的消除多余赘肉，长期坚持就可以达到脸部变瘦的效果。但是，应当注意的是需按顺序依次进行，使手法遵循面部经络及血液循环的规律，达到事半功倍的效果。
步骤三：再次按摩穴位
在推按后，对头部其他穴位的按压能够很好地辅助瘦脸的效果，并且能够预防赘肉再次出现，进一步改善脸型。如果想追求完美的效果，也可以再按摩面部之前增加穴位刺激，加快脸型的纤瘦。
百会穴，位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，能够使头部血液循环加速。对百会穴的点按可以增加面部的有氧运动，代谢不良产物，使面部变得更加白皙。
睛明穴，位于目内眦角稍上方凹陷处，具有明目、缓解眼部疲劳的功效。按摩睛明能够让眼周部位更加紧凑，消除眼袋，预防黑眼圈出现。
按摩让皮肤更加细腻红润
（1）按摩足三里，让你的皮肤白皙有光泽。
足三里是足阳明胃经上的保健大穴，是提高脾胃功能最好的穴位。足三里在什么位置呢？足三里在小腿外侧，弯腿的时候，把四指并拢放在膝盖下，小腿骨外侧一横指的位置。按揉足三里3~5分钟，或者用按摩捶敲打，一直到至足三里有酸胀、发热的感觉。早上7~9点是胃经气血最旺的时候，因此最好在每天的这个时候进行按摩，会有事半功倍的效果。
另外，也可以用艾条灸，艾条在任何中药店都有售，而且便宜。点燃艾条，放在离足三里部位皮肤约2厘米高的地方，使足三里感到温热又不很烫，每次灸一根艾条，可以在睡前一个小时左右灸，灸过后喝一杯温水。
（2）按摩血海和三阴交，让你变身红润美人。
肤色红润的女人看起来青春又活力，但是女性天生身体娇弱，血虚是女性常见的状况。中医认为女子以血为本，女性的月经、怀孕、生产、哺乳，处处考验血气的虚实平衡。对女性来说，除了健康，血液还影响肌肤、影响毛发、影响五官，更是美丽之本。女人一旦血虚，气血不足，则会面容憔悴，即使肤色很白也显得没精神。
如果您感到自己的面色缺乏红润，有一些血虚的症状，就可以按摩血海和三阴交补气补血，既不用担心身体变胖，又能够拥有白里透红的好肤色。
血海穴属于足太阴脾经，具有活血化瘀、补血养血的作用。脾经经气最旺盛的时候在上午9~11点，每天这个时候按摩血海，每侧三分钟，至穴位感到酸胀即可。另外，对于月经过多、贫血等造成的血虚，在晚上按摩血海是最好的选择。
三阴交也属于脾经，是足太阴脾经、足厥阴肝经与足少阴肾经交汇处，故称三阴交。三阴交具有健脾补血，舒肝补肾的作用。每天睡觉之前按揉三阴交5~10分钟，至皮肤潮红即可。凡是血虚经少、气滞经痛等妇科的各种女性常见症状，按摩三阴交都有很好的功效。
七大穴位，改善胸部和乳房
先来了解一下对女性改善胸部和乳房最有好处的几个穴位：
（1）膻中穴
穴位：胸骨正中线上，与第4.5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。
按摩方法：以手指指腹或指节向下按压，并做圆周按摩。
（2）乳根穴
穴位：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行（即乳中穴下）各10厘米（两倍于3指宽度）外侧处。
按摩方法：以手指指腹或指节向下按压，并做圈状按摩。
（3）大包穴
穴位：腋窝下，距腋下约14厘米处（两倍于四指宽度）。
按摩方法：以手指指腹或指节向下按压，并做圆周按摩。
（4）期门穴
穴位：左右乳头正下方第六肋间内端处。
按摩方法：以手指指腹或指节向下按压，并做圆周按摩。
（5）乳中穴
穴位：身体平躺，位于乳头的中央。
按摩方法：以手指指腹做圆周按摩。
其他功效：改善性欲低下，调理月经。
（6）神封穴
穴位：胸口两侧，介于胸口正中与乳头之间，距胸中行各5厘米处（约3指宽度）。
按摩方法：以手指指腹或指节向下按压，并做圆周按摩。
其他功效：母乳分泌不足、心脏病、胸闷咳嗽。
（7）少泽穴
穴位：小指指甲根部外侧的地方。
按摩方法：以手指指腹或指面向下按压，并做圆周按摩。
其他功效：改善产后乳汁过少、乳腺炎。
平时通过对上述穴位的按压，可以轻松解决乳房问题。按摩时，以拇指或中指按压穴位处，每次停留10秒钟，要求力度要有深透感，反复按压10次。不必每次所有穴位都按摩到，可根据自己时间灵活掌握。如果有时间，最好能把所有的穴位都按摩到；如果没有时间，最好优先选择乳房周围的穴位。
按摩让臀部翘起来
通过按压膀胱经和胆经的穴位可以塑造完美的臀部曲线。但由于这些穴位处于人体背部，通常自己无法完成，而需要另一人来进行协助按压。
（1）沿关元俞连接胞肓穴向环跳穴直线推按，每于穴位处停顿，进行点按。操作时可双手重叠，以一手掌根部位进行推按和按压，由于臀部脂肪较后，可适当增加按压力量以取得更好的效果。
（2）屈肘用肘尖置于环跳穴处，以上身重量集中在一点，由轻至重的按压穴位，时间持续1分钟左右，需保持肘部位置不变。
（3）依次在尾骶部的八髎穴处进行点按，按摩时以手指用力缓缓下压，停三秒后再放松力量，每一个穴位重复八次左右。特别要注意，指压的同时必须达到酸、麻、胀、痛、热的感觉，才会达到效果。
（4）用手指点按扶承穴。特别要注意的是，指压扶承时要分两段出力，首先垂直压到穴道点，接着指力往上勾起，才能充分达到效果。
取穴位置：
胞肓穴：在臀部，平第2骶后孔，骶正中嵴旁开3寸。
环跳穴：在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶骨裂孔的连线的外1/3与中1/3交点处。
承扶穴：位置在两片臀部下部臀线底端横纹的正中央。
按摩腰部，美化曲线
要想减掉腹部赘肉，按摩的主要穴位有哪些呢？
合谷
位置：拇指与食指界凹陷处。多从手背方向取穴。
效果：促进全身血液循环，提神醒脑，改善头晕头痛等症状。
天枢
