经典说法
中医认为，过激的情志活动是养生保健的大敌，应当通过适当的方式对过激的情志活动进行有效的调节。节制、疏泄和开导，是调节情志活动的常用方法。
养生秘诀
节制：节制、调和情感，可以防七情过激，实现心理平衡。传统养生理论认为，愤怒是一种非常不利养生的消极情绪，对肝、心、胃、脑等都有一定的伤害，并可诱发多种病患。人们必须学会“制怒”。凡事要沉着、冷静，以平稳的心态对待一切，这样才能进行积极的思考，力求圆满地解决遇到的问题。遇到生气之事时，不要一个人在旁边生闷气，可以向好朋友倾诉，以便及时宣泄心中的不快，避免气郁成疾。中医认为，肝在志，主怒，怒气最容易损伤肝脏。如果是肝气郁结引起发怒时，可服逍遥散以舒肝解郁；如果是肝火上炎引起发怒时，可用龙胆泻肝汤以清肝泻火；如果是肝阳上亢引起发怒时，可用镇肝泻风汤以滋阴潜阳。
疏泄：传统养生理论告诫人们，要“郁则发之”。也就是说，当遇到忧愁、烦恼、悲伤时，千万不要让这些令人忧郁的消极情绪郁结在心中。应当设法使这种情绪发泄出来，比如，找个地方痛痛快快地大哭一场，让自己的眼泪尽情地流淌，这样就会觉得舒服了许多。科学研究表明，在由于情感变化而流出的眼泪中，含有两种神经传导物质，它们随着泪水排出体外后，可缓和悲伤者的紧张情绪，有利于减轻痛苦、消除忧虑。
开导：采用言语说服、启发诱导的方式，帮助情绪异常者尽快恢复平静。比如，有的人患病后心理负担很重，可以向其介绍疾病常识、分析病情病因，以帮助其解除思想顾虑、提高抗病信心、积极配合治疗；主要是解释疾病的原因和可能产生的后果，解除患者的思想顾虑。在患者心灰意冷、情绪低落时，给予安慰和鼓励；在患者心存疑虑、忧愁不解时，从科学的角度做出适当的承诺。
箴言：惩忿窒欲，老人最要一事。
（明·高濂《遵生八笺》）
语译：切戒愤怒和克制嗜欲，是老年人健康长寿最重要的一件事。
延伸阅读
《内经》把开导之法的主要内容概况为四句话：“告之以其败”，向患者指出疾病的性质、原因、危害、病情的轻重，以引起病人的重视，采取正确的态度；“语之以其善”，明确指出只要措施得当、及时治疗是完全可以恢复健康的，增强战胜疾病的信心；“导之以其所便”，告知患者调养和治疗的具体措施；“开之以其所苦”，帮助患者解除紧张、恐惧的心理状态。
