今天的三个学员之死和昨天三个学员之死给众学员的心中制造了巨大的压力，没有人再嘻嘻哈哈，没有人再私下谈话，没有人再敢偷懒了。而接下来的训练任务简单了许多，因为大家积极配合，没有人想成为被惩罚（屠杀）的对象。
下午的训练是身体平衡训练，服务生们早早地便在场地中央固定好了两米高的十几个圆形台子，每个台子的面积有半平方米，可以让人暂停休息，每相邻两个台子之间被一条或者数条长四米、但宽只有十厘米的独木桥连接。仔细地看过去，好像是小孩子玩的独木桥一样有趣，这个游戏简直太容易了，很多人对此不屑一顾。
如果说危险，那么唯一的危险就是高度，一不小心从两米高的平台或者木桥上摔下来，将要面临坚硬的地面。一般来说两米的高度并不危险，除非哪个笨蛋大头冲下栽下来撞死。
周教官介绍了另一位教官负责平衡训练，负责训练的教官姓王。
王教官话不多，声音有一些沙哑，他指着高台介绍说：“平衡训练要求每个学员在平衡木上经过，平衡木从起点到终点虽热只有八十米，但是有一百条路径可以供你们选择。你们的任务就是通过它，时间在两分钟内，现在从1号开始。”
两分钟跑八十米倒是没有问题，可是两分钟通过这条10厘米宽的平衡木的确是有些问题了，1号是一个长得有一些帅的男孩，他走上平台之后心中默默记了一下路线，然后开始小心翼翼地向终点奔跑起来。然而他过于小心，却忽略了时间，导致他走到一半便时间不足。
“2号。”王教官喊着的同时手一挥，1号学员被什么东西打了下来，大家甚至没有看清怎么回事，还以为1号是自己掉下来。但是苏远航在刘惊云身边低声说道：“看到没，王教官用的是类似于风刃一样的元力招数，他比阿迅教官还厉害，起码达到五级元士水平。”
“你知道他是什么系元士吗？”刘惊云反问。
苏远航道：“不知道，看不出来。”
“不是风系吗？”刘惊云追问。
苏远航一脸鄙夷道：“你不是以为只有风系能发出风刃吧？但凡元士都能够元力外放，最差也发出元力波。”
刘惊云表示又学到了新知识，苏远航一脸得意洋洋。
在接下来的训练中，王教官加快了学员们登台的速度，几乎十秒钟便有一个学员被遣登台，高台上的学员越积越多，甚至还发生了两个学员撞在一起同时跌落。
刘惊云的体能耐力在剩余的140名学员中属于上乘，但是在平衡性方面却略逊于别人，一个下午的时间他从高台上摔下来多次，即便完成训练也是在超时完成。
如此训练持续了两日之后，刘惊云才终于勉强达到及格，但是两日之后，平衡训练木桥阵变了，两日来熟悉的路线也随之没用了，刘惊云不得不重新训练。平衡木阵在随后一直在改变，且高度逐渐增加，经过了一段时间之后，刘惊云的平衡和耐力都得到了极大的提高。
十天后，训练设备再一次发生变化，难度增加，高台之间的木桥由十厘米宽变为了五厘米宽，单脚很难在木桥上战力了。学员们不得不快速地踩在木桥上，利用木桥的弹性快速移动到下一个平台，但很多人因为惯性的原因从平台上摔下来。刘惊云再一次光荣负伤，唯一值得庆幸的是，他只是手腕挫了一下，包扎之后继续训练，并不会影响他在上午的耐力训练。
再十天之后，训练难度再一次增加，平台之前已经没有了木桥，而是由钢索连接，大家不约而同地发出一声哀嚎。
王教官冷冷地说：“怎么？过不去？”
大家不敢反驳，只能老老实实地训练，可是细细的钢索的确成为大家最大的敌人，人们发现下午的平衡力训练其实更加浪费体力，所以众人不得不在上午的训练中收着点儿，留一半的体力应付下午的训练。
持续一个月的耐力与平衡训练之后，所有人的身体渐渐恢复了很多，尤其是在耐力上，刘惊云甚至觉得自己的耐力恢复到了原来的三分之一。这种训练虽然严格却不残忍，按照王教官的话，第一个月的训练其实是慢慢让你们熟悉你们现在的身体，而帮助你们的过程。这个月的训练中，有两个女学员身体崩溃死亡了，其他学员的身体则承受了高强度的训练。
学员们私下里交往不多，一来训练任务重，二来生存的压力随时随刻伴随着他们，三来大家意识到彼此之间是一种竞争关系。当然，学员们也并非完全如同敌人一般，一些人还是私下里关系渐渐变好，如刘惊云和苏远航的关系就越来越好。这苏远航复生前虽然是元士，可是据说是龙门最低字辈的弟子之一，由于为人非常胖，常常受到其他人欺负。刘惊云对他的崇拜，让苏远航有了一种遇到知音的感觉，根据苏远航所说，现在的140名学员中还有一些元士复生者，尤其是在第一次长跑的时候，几乎所有坚持到最后的都是元士复生者。
结束了耐力与平衡训练，140名学员减少到了138名，随后周教官又带来了一名教官，教导大家进行力量和爆发力训练。第二个月的训练中，男学员身体优势彰显出来，而在随后一个月的敏捷训练中，同样男学员们表现出色。
三个月的基础体能训练结束，在这三个月中刘惊云的身体迅速强壮起来，他的体重也从最开始的50公斤增加到了80公斤，浑身充满着结实的肌肉，不管是从耐力还是从任何方面，刘惊云发现自己的身体恢复到了原来的百分之八十。
基础体能训练结束后，教官们安排所有学员休息一天，但是已经习惯性接受训练的他们还是来到了训练大厅来给自己加练。由于不能前往其他学员的房间，训练大厅便成为了学员们相互交流的地方。
刘惊云来到训练大厅的时候，见到苏远航和其他学员们在比赛俯卧撑，便凑了过去给苏远航加油鼓劲。
最终苏远航击败了所有对手赢得了这次俯卧撑比赛的胜利，苏远航大笑着跳了起来，接过刘惊云递来的毛巾，冲他微微一笑道：“你也来了，咱们俩比一比？”
“我不占你便宜，改天。”刘惊云道，两人相视一笑，俨然已经成为了苦难中的朋友。
