“世界域？什么东西难道有很多域？”
“我们现在所在的世界，有四大域分别是玄林域，风华域，逸冰域，千灵域。这四大域其实很小，人口总共也就五百多万，四大域有十六大宗门，这个你应该略有耳闻。据我了解每个宗门的宗主都在混气境巅峰左右，但都没有人能突破天人境。为什么呢，这个世界其实是四个外来强者开辟的，这外来强者可以说是顶级的存在，也被人一直说为四大域四大顶尖天才，外来强者开辟的世界灵力多少，你应该清楚，强者也要修炼啊，久而久之灵力就越来越少，这个四个强者死后，强者身上的财物一抢而空。这四个强者的心脏还被当时的人挖了出来，可见当时人们有多气愤他们，还把这四个心脏称为魔心，这个做法也有点欺师灭祖的味道。当时人们为了抢这四个心脏，各自组成门派。四大域四大顶级宗门才能拥有这四颗心脏。但这个心脏有什么用一直都没有人研究出来。世界域总共就只有三个，人口竟过百亿人武者几乎是满大街的，所以很多强者都会自己开辟个世界，称为一界之主。三个世界域也就是人，魔，仙也就是天人境后面人，魔，仙境这三境的选择会决定你的去处。”
棋尘点点头，能想到当初的四个强者做法了。三大世界域如此之多的人，相比竞争也是相当残酷的。遥想当初的中考才一个市考，竞争都如此残酷。
“好吧，开始扎马步吧！”棋尘穿好了衣服。
之前是第一步，现在开始第二部在原先的基础上双脚尖开始转向前。这样是为获得一个扭动的劲力。但是脚尖虽向前，膝盖仍需要对前，这样形成一个微微的扭转，从而获得一个力。
第三步重心下移，逐渐蹲深。这是为获得向下的力。这时，腿上除有脚尖和膝盖的一对力外，又出现了向下的力，这是身体的重力。为克服这个重力，重心放在涌泉，并在身体正中，这样膝盖和脚腕获得一个向上的力来保持自己不坐到地上。
第四步双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽。这样又获得一个力，是外展的力。为克服这种力，小腿大腿肌肉开始工作，产生一个反力获得身体的平衡。
第五步双手由环抱变成平摆，手心向下。手上经过环抱，已经练出了绷劲这个绷劲是。手向内抱，腋向外顶的力，当手变成平摆后，出现了肩要把肘送出去，可肘还要坠下来保证手臂水平的一对力。
坚持几个时辰后，棋尘也渐渐感觉到疲惫了。休息了一会后，“下盘应该稳了，只要每天练习应该没有问题。开始练俯卧撑吧”俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
棋尘双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依俯卧撑俯卧撑靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上，全身挺直，平起平落。每次俯卧时吸气，撑时就呼气。
棋尘做了三十几个就不行了“休息，休息！”“你这也太差了，按照这个进度什么时候才能练好基本剑法，刚才在外边人说三个月后就是象仪镇的武道交流会，三个月你就只有三个月，练好离红剑法这是你的目标，这么碌碌无为的活着你就不会没意思吗？”离红在一旁摇摇头道。
“对，不能这样活着，电击枪既然被我找到了，那那个老乡我也应该找到他。我还要找回去的方法呢”棋尘暗道。重新振作起来，继续练习。
接下来的一个月，早上棋尘围着象仪镇跑10圈，一开始不行要从早跑到中午才行，渐渐的快起来了。每天俯卧撑300个，开始几天都做不到这么多，但随着每天坚持体能加强，也能完成数额。晚上钻研练习剑法，离红在一旁指导加强基本功。
“不错，不错，一个月体能加强了好多，现在剑已经能拿稳了，基本剑法算驾轻就熟，但还是有漏洞，这以后可以慢慢改正，现在你可以练习加强离红剑法最后一招也就是唯一的一招剑技。离红无殇的威力可是很强的，一般的黄阶武技可不必上喔。”
“是！”
PS:抱歉今天这么晚，放假时间真的太短了，作业又太多。真的抱歉了，谢谢坚持阅读收藏！！！
