宽容是心理养生的调节阀。人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个人有了宽容之心，则事过不留痕迹，心态更旷达；有了宽容之心，则家庭更幸福和睦；有宽容之心，则生活更轻松；有宽容之心，则是仁的高境界；有宽容之心，则世界少几分吵闹争斗，多几分和谐美满。
嫉妒是心灵的陷阱
法国作家巴尔札克说：“嫉妒者承受的痛苦比其他人遭受的痛苦更大，因为他自己的不幸和别人的幸福都会使他痛苦万分。”“嫉”至极点就是病态，“妒”到极端就是心死，嫉妒是一种敌视或破坏别人优越的心理倾向。
据报载，在一个乡村里，发生了好几家人陆续死亡的事件，公安机关费了一番周折，才将元凶找出来。
原来，这村里有一个中年女人，丈夫离家出走后不再回来。这个女人渐渐对自己的孤独生活和别人家亲情融融的生活产生不满，她看不得别人一家子在一起时的那种亲密，为此，竟然嫉火中烧。于是心生歹意，装着帮人家老人小孩做饭，或请别人来家里吃饭，伺机下毒，且是少量慢慢地下，使服毒者事后慢慢加重病情。这样嫉妒心强的女人，一手制造了“人在家中坐，祸从天上来”的惨剧。
人家自己过自己的日子，又没有和任何人闹什么不愉快，却也会被这女人的嫉妒之心害死。足见嫉妒的恶魔多么可怕！
嫉妒会使人的心中充满恶意、伤害。如果一个人在生活中产生了嫉妒心理，那么他就会从此生活在阴暗的角落里，不能在阳光下光明磊落地说和做，面对别人的成功或优势也是咬牙切齿、恨得心痛。
西班牙作家赛万斯说：“忌妒者总是用望远镜观察一切。在望远镜中，小物体变大，矮个子变成巨人，疑点变成事实。”忌妒是对与自己有联系的、而强过自己的人的一种不服、不悦、仇视，甚至带有某种破坏性的危险情感，是通过把自己与他人进行对比，而产生的一种病态心理。
嫉妒的人总是拿别人的优点来折磨自己。别人年轻他嫉妒，别人长相好他嫉妒，别人身材高他嫉妒，别人风度潇洒他嫉妒，别人有才学他嫉妒，别人富有他嫉妒……结果嫉妒来嫉妒去，伤害的却是自己。
有一个人，非常嫉妒他的邻居，他的邻居越是高兴，他越是不高兴；他邻居的生活过得越好，他越是不痛快。他每天都盼望邻居倒霉，或盼望邻居家着火，或盼望邻居得什么不治之症，或盼望下雨天雷能窜进邻居家，劈死一、两个人，或盼望邻居的儿子夭折……然而每当他看到邻居时，邻居总是活得好好的，并且微笑着和他打招呼，这时他的心里就更加不痛快，恨不得给邻居的院里扔包炸药，把邻居炸死，但又怕偿还人命。就这样，他每天折磨自己，身体日渐消瘦，胸中就像堵了一块石头，吃不下也睡不着。
终于有一天他决定给他的邻居制造点晦气，这天晚上他在花圈店里买了一个花圈，偷偷地给邻居家送去。当他走到邻居家门口时，听到里面有人在哭，此时邻居正好从屋里走出来，看到他送来一个花圈，忙说：“这么快就过来了，谢谢！谢谢！”原来邻居的父亲刚刚去世。这人顿觉无趣，“嗯”了两声，便走了出来。
故事中的主人公出于嫉妒，把自己置于一种心灵的地狱之中，折磨自己。但折磨来折磨去，却一无所得。嫉妒严重影响自己的身心健康。那么，当我们出现嫉妒心理时应如何克服或调整这一人性上的弱点呢？
1要放宽眼界，心胸开阔一点
山外有山，人外有人。在这个世界上，比你强的人有很多，光嫉妒身边的一两个人是自寻烦恼，关键是你的嫉妒心理还会阻碍你向前发展。所以与其嫉妒别人，不如发愤努力，迎头赶上。
2学会尊重别人
人们常说，只有先尊重别人才能得到别人的尊重。所以女性应正视别人的优点和长处，对于别人的超越要心悦诚服，然后向其学习，使自己更加完善。
3正确对待嫉妒心理
嫉妒心理并不全都是消极的、不利的。相反积极的嫉妒心理会让我们产生自爱、自强、自奋、竞争的行动和意识。所以，当别人比我们更加优秀时，不妨换种态度，用嫉妒心理促使自己去发愤努力。
总之，对别人的成功，要以一种正面的心态去看待，不要以一种消极的心态去嫉妒。这就要我们保持良好的好心态，对别人的好事多祝福，消除恶魔般的醋意，这样，你的人生自会有一种别样的精彩。
智慧人生
鸟飞翔在天空，鱼遨游在海底，它们有各自的空间。鸟不嫉妒鱼的海底世界，是因为它有自己的蓝天白云，鱼不嫉妒鸟的蓝天白云，是因为它有自己的海底世界。你也不应嫉妒别人的精彩世界，因为你也有属于自己的五彩生活。
仇视别人就是伤害自己
历代圣贤都把宽恕容人作为理想人格的重要标准而大加倡导，《尚书》中有“有容，德乃大”之说；《周易》中提出“君子以厚德载物”；荀子主张“君子贤而能容罪，知而能容愚，博而能容浅，粹而能容杂”。据司马光《资治通鉴》记载，武则天时期，宰相娄师德以仁厚宽恕、恭勤不怠闻名于世，司马光评价他“宽厚清慎，犯而不较”。其中有一段故事很能说明他的容人之量。
娄师德的弟弟任代州刺史，上任前，弟弟为了让他放心，便说：“请哥哥放心，以后我走在路上，如果行人朝我脸上吐唾沫，我擦干就是了，绝对不与对方计较。”而娄师德却忧虑地说：“正是因为你把别人吐在你脸上的吐沫擦掉，我才担心啊！人们唾你脸，肯定是生你的气，你把唾沫擦掉，这不等于是和他对抗吗？这样做只能让别人对你更加恼火。”弟弟看着娄师德忧郁的表现问道：“依哥哥的意思，我该怎么办呢？”娄师德语重心长地说：“人家唾你，你要笑眯眯地接受。唾在脸上的唾沫，也不要动手擦掉，而是让它自己干。”
虽然我们不提倡娄师德这种“唾而不拭”的忍让，但他那种“宽厚清慎，犯而不较”的精神还是值得我们学习的。如果你眼里容不得沙子，锱铢必较，为血气之争搞得像卖面粉的遇见卖石灰的一样谁也见不得谁，徒招仇怨，何苦呢？
三国时在政坛上曾雄姿英发、一世英名的周公瑾最后却因为不服对手孔明吐血而死，留下一个《诸葛亮吊孝》的假哭戏。仇视何益？愤恨何益？徒伤自己而令敌人称快，还不如拥抱那些伤害你的人来得快乐。
美国第三任总统杰斐逊与第二任总统亚当斯不合。
杰斐逊就任前夕，想与亚当斯好好谈一谈。但是，还没等杰斐逊开口，亚当斯便咆哮起来：“是你把我赶走的！是你把我赶走的！”从此两人断交达数年之久。
事隔多年，杰斐逊的邻居相继探访了亚当斯，这个坚强的老人仍在诉说那件难堪的事，但接着冲口说出：“我一直都喜欢杰斐逊，现在仍然喜欢他。”
亚当斯的话被邻居传到了杰斐逊耳朵里，杰斐逊非常高兴，当即请了个他们都熟悉的朋友传话，他也很喜欢亚当斯。
从此，两位总统和好如初。
如果一味报复，只能加深对立情绪，加深对方的怨恨。退一步讲，即使在报复中占上风的一方，日后恐怕也会对自己一时鲁莽而悔恨。选择化敌为友就是制止报复的良方。所以，请试着去宽容别人吧！宽容你的敌人，宽容那些曾经伤害过你的人，宽容那些正在伤害着你的人……宽容了别人，等于善待了自己。
智慧人生
学会宽容，关键是要剔除心中的私欲和杂念，淡泊明志，有所追求；同时要推己及人，以德报怨，与人为善。腹中天地宽，常有渡人船。
宽恕是文明的责罚
宽恕，是人类的一种美德，宽恕的本身，除了减轻对方的痛苦之外，事实上，也是在升华自己。因为，当我们宽恕别人的时候，我们也能得到真正的快乐。犯错是常见的平凡，宽恕却是一种超凡。假如我们看别人不顺眼，对别人的行为不满意，痛苦的不是别人，而是自己。
宽恕是一种能力，一种控制伤害继续扩大的能力。宽恕不只是慈悲，也是修养。
曾经有一个身材高大魁梧的人，他的脸特别黑，明显是被太阳晒的，而且在他的脸上还遗留着战场上的痕迹，他迈着坚实稳定的步子走在库法市场上。有一个商人看到他走过自己的商店，想显示一下自己的搞笑本领，逗他的伙伴们笑起来，于是就把一把垃圾扔向那个过路人。但是这个过路人并没有因此而发怒，更没有朝这边看一眼，继续迈着稳健的步伐朝前走去。当他走远以后，旁边的人对商人说：“你知道你刚才侮辱的那个人是谁吗？”
“每天有成千上万的人从这里经过，我哪有心思会认识他呢？他也只不过是路过这里的其中一员。难道你认识这人？”
他旁边的人对他说：“你连这人都不认识，真奇怪，刚才走过去的这人就是著名的军队首领马力克·艾施图尔·纳哈尔。”
“是真的吗？他是马力克·艾施图尔·纳哈尔？就是那个不但敌人听到他的声音就四肢发抖，连狮子见到他都会胆战心惊的马力克吗？”
那个人说：“对，正是他。”
此时，那个商人吃惊地说：“哎呀！我真该死，我竟做了这样的傻事，等到他回去以后肯定会下令严厉地惩罚我。我赶紧去追他，向他求救，求他饶了我这一回。”
那个商人说完以后就朝着马力克走的方向追去，但是，事情并不像他想象的那样，马力克并没朝家中走去，而是拐进了清真寺。这个商人便跟着他进了清真寺。商人见他在礼拜，等他礼拜完之后，便走到他跟前低着头说道：“对不起，我是刚才对你不礼貌的那个人。”
然而，马力克却对那个商人说：“向真主发誓，原先我是不来清真寺的，但是我看到你太无知，无缘无故地伤害过路人，正是为了你我才来这里的。我为你而痛心，所以我来清真寺，想要祈求真主让他引导你走正道，我并没有像你猜测的那样想严惩你。”
有能力责罚却不去责罚，反而给予平等的待遇，这样不但能够感化敌人，为我所用，更能够树立自己的威望，得到更多人的尊敬和拥戴，从而将敌人转化为朋友，少了一个敌人，便少了一些障碍。
可是在日常生活和工作中，有不少人往往为了非原则问题，小小皮毛问题争得不亦乐乎，谁也不肯甘拜下风，有时说着论着就较起真来，严重的还要大打出手，人与人之间的关系由此走向破裂的边缘。
要知道仇视、愤恨对我们自身都没有任何益处，只能徒伤自己而令敌人称快。“为你的仇敌而怒火中烧，烧伤的是你自己”。因此，耶稣在《圣经》里鼓励人们“爱你的仇人”，“爱你们的仇敌，善待恨你们的人。诅咒你的，要为他祝福；凌辱你的，要为他祷告”。如果你用报复的手段对待对手，你会招致一个什么样的后果呢？它将使你的对手更坚定地站在你的对立面，阻挠、破坏你的行动，破坏你创造的一切成果；而你也会因为心中充斥报复的愤怒无睱他顾，你的理想和目标就不会那么轻易地实现。
所以，不为别的，只为了实现你的理想和抱负，学会宽恕那些曾经伤害过你的人吧！当别人损害你的利益，你也应以一颗宽容的心对待他。这样，你的心灵也会得到平静，说不定你还会收到意外之喜。
杰由于好友鲁在自己的公司电脑上做了手脚，使他损失了几十万美元，心中一直愤愤不平。尽管杰委托律师将鲁送进了牢房，但他还觉得不够。出狱后，鲁觉得对不起杰，几次打电话向杰道歉。
杰一听是鲁的声音，不容分说立刻将电话挂断。杰的妻子知道后，数次劝他应该宽宏大量，说鲁是电脑专家，对他的生意很有帮助。杰经过深思，觉得妻子说的有道理，可是每次拿起电话来他心中就想起那几十万美元，又想起鲁曾像只老鼠似的偷盗过那些钱，使他的生意差点垮掉，于是又放下电话，长叹一口气。
一个多月过去了，杰总是处于这种矛盾中。一会儿觉得应该原谅鲁，毕竟他是个电脑专家，曾经帮助过自己；一会儿又想，难道要原谅伤害过自己的人吗？不，不行。直到一位心理医生告诉他：“你形成了一种心理障碍，这种障碍不仅会妨碍你与鲁的关系，也会妨碍你与他人的交往，你必须积极地清除它。”
