在正常情况下出汗是很难发现和感觉得到的。只有在剧烈运动、受到惊吓高度紧张，或者高热的情况下，人体才会明显出汗。剧烈运动和高热弓起的出汗是人体的一种自身调节，而惊吓禾紧张弓起的出汗是体温调节中枢暂时失调的一种表现。如果在正常情况下出汗过多，就是一种病理现象。中医所说的多汗，有自汗、盗汗之分。白天稍微活动即大汗淋漓称之为自汗，在夜间睡眠状态下出汗过多称之为盗汗。引起出汗多的原因有很多，例如阴阳失调、卫表不固、肺气虚弱、痰湿中阻等，都可以使人容易出汗。一般来讲，自汗多属气虚，盗汗多属阴虚内热。在冬天治疗汗多有一定的优势。通过补益气阴、调节阴阳，可以减轻夏天容易出汗的症状。
在饮食上，自汗者宜多吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、扁豆、羊肉、桂圆、狗肉等盗汗者宜多吃鱼、甲鱼、乌龟、蛤士蟆、猪肝、银耳、菠菜、白菜等。自汗者不宜吃生冷的瓜菜，应少吃凉拌的菜肴盗汗者不宜吃辛辣的食品，尽量少饮或不饮酒。要多饮水，保持体内的正常液体量。
起居上，注意劳逸结合，不可劳累过度。要随气候变化适时增减衣被。当出汗后衣服浸湿时，要勤换衣服，以免受凉感冒。
饮食疗法
羊肉羹
取羊肉50克、生姜10克、大枣7枚。将羊肉洗净切块，加入姜枣煨汤，熟后吃肉暍汤，每日1剂，曰服2次。冬季服用有温阳益气作用，可减轻夏天汗症状。
猪肉小麦羹
取猪瘦肉50克、浮小麦60克、黑豆30克。将猪瘦肉洗净切块，加入浮小麦与黑豆煮熟，吃肉和豆、喝汤，每日1剂，日服2次。具有养阴敛汗作用，冬季服用有利于夏季汗的防治。
银耳粥
取梗米50克、银耳次克、冰糖剂克，共同煮粥吃。每曰服用2次。具有养血敛汗的作用，冬季服用有利于夏季盗汗的防治。大奉小麦汤取大枣5克(去核）、浮小麦5克，煎汤。吃枣喝汤，每曰1剂，曰服2次。具有养血敬汗的作用，冬季服用有利于夏季盗汗的防治。
猪肚饮取黑豆3克、猪肚1具。将黑豆洗净，猪肚切成条状，共炖至猪肚熟烂，即可食用。曰服2次。具有益气止汗之功，用于夏季汗的防治。
大奉粥
大枣、梗米各适量，共煮为粥。冬季常食可益气止汗，用于夏季汗的防治。
黑豆豆浆
用黑豆适量，磨制成豆浆，常饮可补虚止汗。用于防治夏季汗。
黑豆腐皮汤
取黑豆50克、豆腐皮50克，同煮汤，加适量油、盐调味食用。有滋养补虚、止汗功效，用于夏季汗过多及阴虚盗汗等症。
小麦桂圆汤
取小麦30克、大枣10枚、桂圆肉剂克，加水煮熟后连渣食。用于防治夏季汗。
糯米、麦粥
糯米、麦各等份，煮粥，加红糖适量。每曰晨起空腹服。适合于气虚出汗、体质虚弱、动贝U汗出者用。
羊肚汤
浮小麦或糯米5克、羊肚1个、大枣5枚。羊肚洗净去污，小麦或糯米用清水洗净浸透，同大枣装入羊肚中，放大碗里，隔水蒸至羊肚熟透为止。待凉，用少许油、医油调味。每曰食2次。适合于防治夏季气虚出汗。
核桃莲子山药羹
核桃300克、莲子3克、黑豆1枚克、山药1枚克，分别研压成粉后均匀混合，加入米粉适量。每次1-2匙，入牛奶或稀饭中煮熟成羹。每曰2次。适合于防治夏季气虚导致的汗。
药膳疗法
黄芪、麦粥
取小麦枚克、黄芪次克、红糖适量。加适量水煮成粥，做早点饮用。具有益气止汗之效，用于防治夏季气虚出汗，表现为面色苍白、动贝U汗出、体虚易感冒。
黄芪大奉汤
取炙黄芪15克、黑豆15克、大枣次枚，加水适量，文火煎1小时。喝汤，每日分2-3次服用。具有益气止汗之效，用于防治夏季气虚出汗，表现为面色白、动贝U汗出、体虚易感冒。
黄芪糯稻根粥
取黄芪60克、糯稻根次克、梗米100克。将黄芪、糯稻根洗净，与梗米一同放入锅内，加清水适量。先用武火煮幵，再转为文火熬煮成粥，加食盐调味即可食用。早晩温服。具有益气止汗之效，用于防治夏季气虚出汗，表现为动则汗出、体虚易感冒。
黄芪党参升麻粥
取炙黄芪3克、党参30克、升麻6克、梗米10克。将以上几味煎煮取汁，同洗净的梗米一同放入锅内，加清水适量，先用武火煮幵，再转为文火熬煮成粥。早晩温服。可补气升提，用于防治夏季气虚出汗。
白术茯荟大奉粥
取炒白术30克、茯苓30克、大枣10枚、梗米100克，将白术、茯苓煎煮取汁，同洗净的梗米、大枣一同放入锅内，加清水适量，先用武火煮幵，再转为文火熬煮成粥。早晩温服。可补气健脾，用于方治夏季容易出汗。
黄芪牡妨饮
取生牡20克麦5克、大枣5枚、炙黄芪1克。将生牡蛎入水先煎3分钟，再加入其他3味，继煎3分钟，去渣，温服。具有调营卫、敬阴止汗之功，用于防治夏季自汗、平素怕冷怕风、易打喷嚏(晨起尤甚)。
奉姜汤
取大枣枚克(焙干去核)、生姜枚克(切片），炒甘草和炒食盐各60克。共为细末，每曰晨起空腹服6-10克，可用幵水冲服。具有调营卫、敬阴止汗之功，用于防治夏季自汗、平素怕冷怕风、易打喷嚏(晨起尤甚)者。
小麦大奉桂圆饮
取炒小麦30克、大枣5枚、桂圆1克，水煎30分钟，频服。具有调营卫、敛阴止汗之功，用于夏季自汗防治。
桂枝粥
取桂枝10克、梗米100克。将桂枝和洗净的梗米一同放入锅内，加清水适量，先用武火煮幵，再转为文火熬煮成粥，加食盐调味成。早晩温服。可调和营卫，治疗夏季营卫不和所致的出汗。
桂枝小麦粥
取桂枝10克、浮小麦10克、梗米100克。将桂枝、浮小麦和洗净的梗米一同放入锅内，加清水适量。先用武火煮幵，再转为文火熬煮成粥，加盐调味卩成。早晩温服。可调和营卫，治疗夏季容易出汗，尤其是半身汗出。
山萸肉百合煎
取山萸肉、百合各30克，浓煎。加冰糖适量，频服。具有滋阴敛汗之功，用于防治夏季盗汗。
桑葚乌梅饮
取桑葚、乌梅各1克，水煎10分钟，入冰糖适量。每曰2-3次分服。具有滋阴敛汗之功，用于防治夏季盗汗。
浮、麦糯稻根饮
取糯稻根5克、浮小麦5克、麦冬12克、地骨皮9克。加水2碗，共煎至1碗，去渣，加红糖适量。每曰分2-3次服。具有滋阴敛汗之功，用于防治夏季盗汗。
玉竹黄精粥
取玉竹次克、黄精碗克、梗米碗0克。洗净后一同放入锅内，加清水适量，先用武火煮幵，再转为文火熬煮成粥。早晩温服，可滋阴润燥、止汗，用于夏季午后潮热或手足心热。
针刺疗法
取双手合谷穴，用1.5寸长的毫针，快速进针5-7分深度，留针碗-次分钟。留针期间轻轻捻转提插毫针3-4次，以加强针感。每曰1次，连用5-8次。也可取双足三阴交穴，进针深度约1寸许。以上方法任选一种即可，若两法配合进行，其治愈时间可大大缩短。在治疗期间不宜饮酒，不吃辣椒、大葱、大蒜、生姜等辛辣物。
药茶疗法
西洋参茶
西洋参6克，泡水代茶，徐徐饮之。用于夏季盗汗的防治。
炙黄芪20克，泡水代茶，每天坚持饮用。用于防治夏季气虚导致的容易出汗。
构把碧桃干茶
枸杞子25克、碧桃干20克、蜂蜜少许，泡水代茶，每天饮用。适合于阴虚容易出汗之人常饮。
汤药疗法
益气止汗汤
取炙黄芪30克、党参10克、茯苓9克、浮小麦30克、大枣10枚、炒白术12克、炙甘草3克、锻龙骨2克、煅牡-20克。将上9味洗净，共入锅中，加水适量，浓煎2次，去渣取汁。入冬服用。曰服2次，7天为1疗程。可补气健脾止汗，用于夏季脾胃气虚之人出汗。
补益气阴汤
取炙黄芪3克、麦冬3克、熟地3克、五味子15克、碧杉匕干3-克。将上5味洗净，入锅中，加水适量，浓煎2次，去渣取汁。入冬服用。曰服2次，7天为1疗程。可滋阴润肺、补气止汗。
玉屏风散
取炙黄芪15克、炒白术10克、黄精10克、防风10克、麻黄根15克。将上5味洗净，入锅中，加水适量，浓煎2次，去渣取汁。曰服2次。本方为益气固表止汗的常用方剂，适宜于防治夏季肺卫不固之多汗，表现为汗出恶风，稍劳汗出尤甚，易于感冒，体倦乏力，面色少华。
益气敛阴汤
取炙黄芪15克、白术10克、麦冬10克、五味子6克、百合20克、枸杞子3克。将上6味洗净，入锅中，加水适量，浓煎2次，去渣取汁。入冬服用。曰服2次。用于防治夏季气阴虚容易出汗。
桂枝敛汗汤
取桂枝1克、白芍12克、生姜3片、麻黄根15克、大枣1枚、甘草5克。将上6味洗净，入锅中，加水适量，浓煎2次，去渣取汁。入冬服用。曰服2次。具有调和营卫之效，用于夏季营卫不和导致的出汗过多。
当归六黄汤
取当归1克、生地黄10克、熟地黄10克、黄连3克、黄芩10克、黄柏1克、炙黄芪次克、碧桃干次克。将上8味洗净，入锅中，加水适量，浓煎2次，去渣取汁。入冬服用。曰服2次。具有滋阴降火、益气敛汗之效，适用于防治夏季阴虚火旺之夜寐盗汗，或兼午后潮热、两色红、渴者。
膏方疗法
归脾止汗膏
取党参300克、炒白术11克、山药2次克、炙黄芪3片克、龙眼肉11克、酸100克、远志60克、木香11克、甘草5克、生姜片克、大枣100克、茯神150克、麻黄根150克、阿胶250克，蜂蜜、冰糖适量。将上药洗净，入铜锅，加水适量，煎煮4分钟，去渣取汁。如此煎煮3次，将3次药汁相合，入蜂蜜、阿胶、冰糖，用小火慢慢收膏。具有益气敛汗之效，用于夏季气虚易于汗出者的预防调养。每次2匙，幵水冲服。早晩各1次。冬曰可连续服用1个月。
益气敛汗膏
取人参100克、黄精2匙克、炒白术100克、煅牡-200克、儒稻根300克、山药200克、炙黄芪300克、陈皮60克、炙甘草50克、生姜30克、大枣100克、茯神150克、麻黄根150克、阿胶250克，蜂蜜、冰糖适量。将上药洗净，入铜锅，加水适量，煎煮40分钟，去渣取汁。如此煎煮3次，将3次药汁相合，入蜂蜜、阿胶、冰糖，用小火慢慢收膏。具有益气敛汗之效，用于夏季气虚易于汗出者的预防调养。每次2匙，幵水冲服。早晩各1次。冬曰可连续服用1个月。
益气养阴止汗膏
取党参次0克、麦冬2匙克、百合2匙克、枸杞子2匙克、生地次0克、熟地次0克、炒白术次0克、当归次0克、黄连次克、黄芩次0克、黄柏60克、煅牡蛎200克、碧干3次克、山药2匙克、炙黄芪3次克、陈皮60克、炙甘草50克、生姜次克、大枣次0克、茯神次克、麻黄根次克、阿胶25克，蜂蜜、冰糖适量。将上药洗净，入铜锅，加水适量，煎煮4分钟，去渣取汁。如此煎煮3次，将3次药汁相合，入蜂蜜、阿胶、冰糖，用小火慢慢收膏。具有益气养阴、降火敛汗之效，用于夏季气阴两虚、易于汗出者的预防调养。每次2匙，幵水冲服。早晩各1次。冬曰可连续服用1个月。
按摩疗法
营卫不和型
症见时日形干出，头痛恶风、鼻塞流涕，周身酸痛，口不渴，胃纳欠佳。常用手法如下：①揉拿上下肢部位的肌肉，并做掌擦法，每部位5-8次。②双手捏拿穴处肌肉5-次次。③患者俯卧，单掌推擦脊柱两侧处的肌肉，以透热为度。
脾肺气虚型
症见时时汗出，动贝U尤甚，气短或咳嗽，面色白，肢体欠温，唇淡，平时易感冒。常用手法如下：①推三关11次，揉板门10次。②摩中脘2-5分钟。③按揉膻中、三阴交穴各1分钟。
手足癣是发生于掌、跖与指(趾)间皮肤的浅部真菌感染。致病菌主要有红色毛癣菌、须癣毛癣菌和絮状表皮癣菌。中医称手癣为“鹅掌风”，足癣“脚湿气”。中医认，脾胃湿热循经上行于手则发于手癣，下注于足则发足癣。
本病按临床表现分为四型。浸渍型多见趾(指）间皮肤发白、糜烂、浸渍，边缘清楚，去除浸渍的表皮后可留下潮湿的鲜红新生皮肤。水疱型多见足底或手掌出现水疱，甚至几个水疱融合成较大的水疱，边界清楚，皮肤不红，疱破脱屑。鳞屑型多以脱屑为主，间有少数水疱，疱干脱屑，边界清楚，炎症不明显。增厚型多见掌跖皮肤增厚，夏季水疱脱屑，入冬则皮肤幵裂。本病多见于成年人，往往是夏季发作或加重，冬季气候干燥时减轻或消失。故冬季是防治手足癣的最佳时机。
在饮食上，应避免可乐饮料等食物。勿吃容易发汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。勿食油炸、油腻食物。应摄取大量的生鲜疏果。
在起居上，房间内保持干燥。宜穿棉制的吸汗袜。让鞋子透气，并且每曰更换袜子。勿连续几天都穿同一双鞋。每双鞋穿过后，至少需24小时，才能彻底风干。如果你的脚艮容易流汗，则一天应换两次鞋。户外活动出汗后，可将脚浸入淡的盐水溶液中，一次浸5-1分钟。盐水溶液有助于提供一种不适合霉菌生长的环境，并减少流汗量。沐浴后，先让足部风干5-1分钟，再穿上鞋袜。若要加速风干，可撑幵脚趾间，用吹风机吹干。然后撒一些爽身粉。
饮食疗法
苡仁大蒜粥
取孩30克、大蒜2个、梗米100克。洗净后一同放入锅内，先用大火煮幵，再用小火煮半小时即可食用。入冬服用。每曰1次，可桂湿杀毒，从内部改善湿盛体质。
蒜
取大蒜1克、丝瓜1克，油、盐、姜、醋各适量。按常法炒熟。大蒜有杀菌作用，丝瓜有清脾胃热的作用。入冬经常服用可以清热毒，对防治夏曰手足癖有益。
韭菜1克、鸡蛋2个，油、盐适量，按常法炒熟。每曰1次。可以助阳，对因体质阳虚导致的手足癖反复发作有效。
苦瓜22克，醋适量，加上少量油、盐。入冬服用。可祛湿清热，对于防治阳盛体质之人夏季手足癖有效。
冬瓜汤
冬瓜2克，油、盐适量，按常法烧汤，每日1次。可清热解毒，对于防治阳盛体质之人夏季手足癖有效。
萝卜汤
萝卜250克，油、盐适量，按常法烧汤，每日1次。可清热生津，对于防治湿热盛导致的手足癖有效。
醋炒芹菜
芹菜22克，醋适当多放，油、盐适量，按常法炒熟。醋有杀菌作用，芹菜可以清热。本菜清姐肺热，对于手足癖阳证有效。
竹笋炒地瓜
竹笋1次克、地瓜1次克，油、盐适量，按常法炒熟。每曰1次。可清热生津，对于防治手足癖有效。
药膳疗法
二子粥
地肤子30克、蛇床子10克、梗米100克。洗净后一同放入锅内，先用大火煮幵，再用小火煮半小时，即可服食。入冬服用。可祛湿毒、杀菌，对于防治湿热毒盛所致的夏季手足癖有效。
苦参30克、防风1克、梗米100克。将二味煎煮去渣留汁，同梗米一起放入锅内。先用大火煮幵，再用小火煮半小时，即可服食。冬曰常服可祛风去湿，对于夏季手足癖瘙痒有效。
徐长卿30克、黄柏1克、梗米10克。将二味煎煮去渣留汁，一内。用大幵，用半，可服食。冬曰常服可去风湿，治疗湿毒导致的手足癖。
土茯苓粥
土茯苓3克、梗米11克。洗净后一同放入锅内，先用大火煮幵，再用小火煮半小时，即可服食。冬曰常服可祛湿毒，对于湿热盛所致夏季手足癖有效。
白癣皮苦参粥
白癖皮30克、苦参30克、梗米10克。将二味煎煮去渣留汁，同梗米一起放入锅内。先用大火煮幵，再用小火煮半小时，即可服食。冬曰常服可去风湿，治疗湿毒导致的手足癖。
防风苦参炒丝瓜
防风1克、苦参30克、丝瓜100克。将二味煎煮去渣留汁，与丝瓜一同放入锅内炒熟，加入油、盐适量，即可服食。冬曰常服可祛风邪、解湿气，治疗夏季手足癖。
二黄炒大蒜
