陈辰回到屋里后躺在床上消化着这些知识。
对陈辰来说今天所接受的东西是闻所未闻，让陈辰大开眼界的同时也生出了渴望成为强者的念头，如果真按族长所说那么自己未来一片光明，但是如果太引人瞩目恐怕就会成为众矢之，这么想来自己未来并不是很安全，前提是自己已经暴漏。
陈辰也才知道这个世界很大，至少比自己想象中大的多，原本以为这个世界是类似原始社会一般，但今天自己的想法完全变了，在人族的领地里文明程度也很高，有很多在地球上所没有的，而且因为灵师的存在，让这个世界增添了很多地球所没有的色彩。
陈辰默默思考了一会，然后在床上坐起，按照今天族长教他的修炼姿势盘膝坐下，双手双脚掌心向上，闭上眼睛，然后缓缓呼吸。
在最开始的修炼，就是感受自己的经脉，然后以吸多吐少的方式从天地中汲取灵力，这种呼吸方式被称为清法，然后控制着自己的灵力在经脉中运转，然后流向丹田。
这一步是修炼前期最难得一步，首先刚开始这种呼吸方式让人不适应，接着就是控制天地灵力在经脉中运行时很容易出错，一旦出错就会前功尽弃，需要从头再来，而且在整个过程中要平静下来，不能有情绪波动。
陈辰先要感受到自己的经脉，如果感受不到经脉，那么就算你能感应到灵力也没用。
想看到自己的经脉，首先你得进入无思无想的境界中，也就是说大脑陷入空白，这一点陈辰还是很有心得的，开玩笑，这么多年学不是白上的，让自己站着睡觉都能勉强做到。
很快陈辰就进入无思无想，进入无思无想后要让自己感受自己，但是不是大脑感受，而是让自己的身体去感受然后传道给大脑。
在过了近十分钟左右，陈辰依旧盘膝坐在那里，仿佛睡着了一样，恩，某种意义上这货确实是睡着了。
陈辰现在大脑已经是一片空白，突然，陈辰感觉四周都变亮了，下意识的睁开眼，紧接着就被吓了一跳。
陈辰看到了什么？他看到了自己，他看到自己正盘膝坐在床上，但是自己却能感受到自己，简单来说就是用第三人称看自己，紧接着陈辰就明白成功了。
按照族长的指示，下一步需要控制着自己去感受体内，称为内视，能感受到自己的经脉以及身体内部，在中毒或者受内伤的情况下很管用。
陈辰默默的感受自己的身体，不知过了多长时间，陈辰就看到自己的身体浮现出一条条白色的小线条密布在身体里，有粗有细。
这就是经脉么？陈辰心里暗想，然后继续感受，渐渐地，陈辰发现自己可以控制自己在不同角度观察者身体内部，这种感觉很奇特。在陈辰的观察下，果然如同族长所说，在没有修炼之前，人的经脉除了大经脉以外都很细小，有的甚至细小的灵力都无法通过，看着自己身体内部那么多细小的经脉不由露出一丝苦笑，看来自己的体质真的有点弱啊。
现在不是感叹的时候，陈辰稳定自己的心神，开始下一步，感受灵力。
陈辰按照清法开始感受天地灵力，说实话，这种呼吸方式在开始时让人很不适应，有种很难受的感觉，也很难让自己的心真正的平静下来。
在尝试几次之后，陈辰终于感受到了一阵清凉的感觉在自己的肺中游动，陈辰心中一喜，情绪出现了波动，紧接着再也感受不到那一丝清凉感了。
“呃，大意了，不过好歹成功了一次。”陈辰苦笑着说道，然后再次感受起来。
刚才也许只是运气好，现在已经过去了近半个时辰了，陈辰没有再一次感受到那丝清凉的感觉，就当陈辰准备放弃，因为自己的双腿都麻了，而且有点犯困了，那种感觉再次出现。
陈辰经过上次的教训情绪控制得很好，虽然还是有一丝喜意，但是没有出现波动。
陈辰紧接着让自己大脑陷入空白，进入无思无想状态，重新感受到自己的经脉，陈辰发现在自己胸肺处多了一抹白色的光点，看来那就是天地灵力了。
陈辰尝试着控制那抹光点向自己的丹田处移动，在陈辰几次尝试下，光点还是到达了丹田处，然后就是要绕行自己身体一周完成一次小周天了。
小周天意指从下丹田出发，经会阴，过****，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶上丹田也就是泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖与任脉接，沿胸腹正中下回到丹田即可。
陈辰辨认好小周天的轨迹，然后开始控制那抹光点开始路程。
陈辰控制显得很生疏，光点移动的并不快，而且几次陈辰都差点控制不住，但还好光点还是在陈辰的控制下在经脉中移动。
灵力经过的经脉明显感受到一丝丝清凉，非常舒服，尤其是经过上丹田也就是额头一带的时候，陈辰差点忍不住呻吟一声，但是还是稳固自己的心神，全力控制那抹灵力。
在经过了十多分钟的努力下，陈辰终于控制着灵力完成了一个小周天，顿时感觉自己身体说不出的舒服，而且不用自己控制，就能感受到一丝丝微弱的灵力进入自己的身体然后在自己的经脉中缓缓流动。
这种感觉很让人陶醉，不知不觉下陈辰就沉浸在修炼中。
吱~呀。不知过了多长时间，陈辰感受到一声开门声，本能的双眼睁开，然后就看到站在门口，正惊讶看着自己的玲珑。
“呃？都早上了么？这么快。”陈辰这才发现窗外太阳都已经升起，已经到了清晨了。
“看来你天赋很好嘛，一晚上就入定了，看来奶奶说的对，你这种资质确实是天资啊。”玲珑惊讶的看着陈辰，感叹着说道，想当年自己进入这种状态可是费了好几天的啊，当然也和年龄有关，毕竟小的时候心很难静下来。
“呃？那是，也不看看我是谁，嗯，其实我也是费了好大劲的。”陈辰本来想自夸一下的，但是可能是自己自夸方式不对，看到玲珑有些发黑的脸色识趣的闭上了嘴。
“行了，夸你两句还上天了，赶快把自己身上洗洗吧。”出奇的是玲珑并没有往常那样发表，而是噗嗤笑道，然后转身出门了。
陈辰这才发现自己身上有一层薄薄的污垢，顿时想起族长说过第一次运行小周天后会将身体内一些污垢和暗疾清理出体外，敢情自己把这茬给忘了，看着自己身上这身衣服不由得苦笑起来，然后陈辰突然想到什么，猛然站起身来，看向自己昨晚坐了一夜的地方，顿时脸色更苦了，床上赫然出现一个黑色的圈。
哎呀，我真是太大意了，怎么昨晚没想起来呢？陈辰这下真有股欲哭无泪的感觉了，床上这个圈肯定得清理，衣服还好说，陈辰自己也能洗，但是这个床是兽皮做的，恐怕没那么好清理吧，而且清理完还不知道多会才能再次服役呢，对陈辰这个把床视为第二生命的人来说实在太煎熬了。
