中国到处都有练歌房，人们戏称日本人发明了卡拉OK，中国人普及了卡拉OK，国人喜欢唱歌，练歌房是朋友聚会活动的重要场所。现在还有了网上卡拉OK，把自己唱的歌传到网上，在朋友圈发布，大家都很喜欢唱歌。
不仅古人喜欢唱歌，政府也很重视唱歌，秦朝的时候政府有官方的音乐机构--乐府，专门收集整理民间音乐。唱歌不仅仅是娱乐活动，儒家更是把唱歌提高到治国的高度，儒家推崇礼乐治国，唱歌是乐的重要部分。
诗歌是古人抒发感情的方式，诗是用来吟诵的，歌是用来唱的，现在人已经分不清古人诗和歌的区别，大家已经不会唱古人的歌了。《论语》中多次记载孔子唱歌的内容。《论语》有这样的一句话：子于是日哭，则不歌。孔子在这一天哭吊过，就不再唱歌了。与人歌而善，必使反之，而后和之。还有这样一句话：孔子和别人一起唱歌，如果别人唱的好，一定请别人再唱一遍，然后和着一起唱。孔子喜欢唱歌，并且不是普通的喜欢，可以用痴迷来形容。孔子对别人唱的好听的部分还要反复的学唱，直到自己满意。
孔子教授学生的课程六艺当中就有乐这门课程，唱歌是乐的一部分。孔子重视唱歌，不仅仅是因为唱歌的教化作用，更重要的是乐的养生作用。可以想象一下：一个60多岁的老人在纵情的歌唱，边走边唱。如果是在我们身边出现一个这样的老人，回头率也是非常高的，现在像孔子这样喜欢唱歌的老师是凤毛麟角。孔子生活在那样艰苦的年代，仍然活了73岁，在人均寿命30多岁的的春秋战国时代是高寿了。
汉代开国皇帝刘邦喜欢唱歌，不仅会自弹自唱，还会自己作词作曲，他自弹自唱的《大风歌》千古流传，现在听来仍然感觉很震撼。刘邦是一个多才多艺的人，如果刘邦生活在现代，也至少是一个词作家加流行歌手。
古人写的词都是可以唱的，有固定的曲调，只需要作者填上不同的内容就可以，词在宋朝达到了顶峰，一首新词很快就能传遍全国。这在当时交通、通讯不发达的古代不容易，但是也说明人们对词的喜爱。词的作者分为豪放派和婉约派，苏东坡是豪放派的代表人物，柳永是婉约派的代表人物。苏东坡的词现代人仍然经常在唱，在中秋节大家都喜欢吟唱：但愿人长久，千里共婵娟。
宋朝涌现了一大批优秀的词人，很多词至今仍然被人们喜欢。有这样一句话：凡有井水处，皆能歌柳词。这说明两个问题，一是唱歌在宋朝非常普及，到处都能听得到有人唱词，有人居住的地方就有人在唱歌，可见宋朝的百姓生活是很快乐的；二是柳永的词在宋朝最受老百姓喜欢，柳永就是宋朝文艺圈的超级巨星，他的粉丝跨越千年，现在仍然有很多人喜欢柳永的词。
一些地方还保留有民歌、山歌，民歌不需要伴奏也非常动听。陕北民歌是一种独特的艺术存在，当听到陕北民歌的时候，会感觉到浑身的血脉喷张，仿佛有一种力量融入了我们的血液，让身体有一种难以言表的舒畅，能让听者感到心灵的震撼。一曲陕北民歌《东方红》传遍全中国，深受人们的喜爱，让人百听不厌。《东方红》历经几十年传唱不衰，早上广播电台的开始曲大多都是《东方红》，大多钟楼的报时曲也是《东方红》，换成别的曲目感觉都没有《东方红》好听。
贵州、云南等一些地区仍然保持有唱山歌的风俗，山歌和民歌多保留在人烟稀少的山区，人们在劳动的时候会唱歌，在聚会的时候会唱歌，在喝酒的时候有酒歌，唱歌能调动人们的情绪，让人马上快乐起来。有的民歌可能听不懂歌词是什么意思，但是却很悦耳，仿佛是天籁之音。
唱歌可以消除人们的孤独感，让人快乐，劳动的时候唱歌可以缓解疲劳，聚会的时候唱歌可以增加欢乐的气氛。民歌、山歌在民间保存几千年，并且还得到越来越多的人的喜欢，说明他们有顽强的生命力。近些年流行歌曲进入人们的生活，大多数歌曲流行很短时间就消失了；有的歌曲成为经典，被一代又一代的人传唱。
歌曲的演唱方式被人们分为民族唱法和流行唱法，许多的民族音乐歌唱家唱歌几十年，古稀之年依然活跃在舞台上面，身体依然很健康，比同龄人显得年轻，唱歌让歌唱家获得了养生。西方的重金属音乐和摇滚音乐进入中国后，被边缘化了，因为这些音乐不符合国人的养生思维。能够流传久远的经典歌曲和民歌、山歌有一个共同点，那就是都很悠扬，节奏比较舒缓，让人听了以后心情愉悦。
唱歌需要用腹式呼吸，腹式呼吸能使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，促进肠蠕动，加速毒素的排出。
唱歌能护肤驻颜，人的面部有42块表情肌，可产生极其丰富的表情，经常锻炼这些肌肉，才能使表情更丰富，面部更年轻。缺乏锻炼，表情肌就会逐渐衰弱，脂肪量却会逐渐增加，面容也容易衰老。经常唱歌的人，唱歌时的面部肌肉会随着音乐而节奏性地锻炼，使得面部肌肉保持柔韧性和弹性，起到护肤的作用。
美国马里兰州圣女艾格尼斯医院设计了一种奇特的唱歌疗法，让患者经常欣赏他们年轻时钟爱的歌曲，渐渐地他们脸上都露出快乐的表情，唱歌能帮助痴呆患者恢复部分记忆。研究者让30名睡觉打鼾者每天练声几分钟，坚持3个月，结果发现，与另外30名不接受“音乐疗法”的睡觉打鼾者相比，前者打鼾情况明显得到改善。研究证明：连续3个月每天练声可以显著降低打鼾的频度和严重程度，让睡眠质量得到明显改善。这项研究为打鼾的治疗开辟了新途径。
不是所有的唱歌都养生，西方的摇滚乐传入中国，流行了一段时间后，逐渐销声匿迹了，摇滚乐不符合国人的养生思维，被边缘化了。一些重金属音乐、摇滚乐在西方受欢迎，在中国就是昙花一现，没有多少人喜欢，这些音乐不符合国人的养生思维，震耳欲聋的音乐加上歇斯底里的呐喊，让人听觉都受影响。
在中华文化里面，音乐是和养生有密切联系，凡是能长久流传的歌曲，也一定符合国人的养生思维。
