草苗龟，对着石头有标记的树使用藤鞭。记住，不能碰到那些没有标记的。
腕力，你要知道力气大打不中别人也是没有用的，现在你先去热身，就绕附近跑十圈吧。然后回来我会告诉你接下来怎么锻炼。
没错，方悦此时正按照智脑给出的训练计划要求他手里的草苗龟和腕力。至于小火焰猴彻底沦为家勤小精灵，一直帮方悦整理旅行用的生活用品。
智脑也给方悦制定了锻炼的计划。
宿主现在是后天三重境界，不过宿主现在身体内的能量并不精纯，预估是智脑因为先前的时空穿梭，保护宿主的同时间接改善了宿主的身体。
宿主体内的能量残留引发了宿主体内能量的接连升级，因此宿主体内的能量流通还不是很通畅，身体也没有适应体内的能量，能量的使用也不熟悉。
智脑建议宿主1个月内每天修炼内力的时间不超过1个时辰，多余的时间尽量适应自己的身体。让能量与身体更好相处。
适应方法：一，宿主可以继续练习棍法基础，智脑可以为宿主练习的效率估算。二，宿主可以借助负重机械进行身体锻炼，如腾空跳、倒立压升、短距离极速冲刺等等。智脑可以检测宿主的身体状况。三，宿主可以在修炼完成后，尽量使用体内能量进行攻击，目标建议为坚硬的岩石和飘落的树叶。（注：此方法能大大加强宿主对能量的利用感觉，方法三可以参考前两条进行使用。）
“智脑，你这训练还真是简单啊！这有点不符合你智脑这个称呼吧，我原以为你会让我进行疯狂训练的。”方悦打趣道。
“宿主现在处于最弱小的阶段，刚刚的方法是最适合宿主的，而且智脑的资料库只有先前两个世界的知识的很少的一部分，智脑现在大多是依据宿主自身进行知识收录的。智脑的建议是目前的最佳建议。”智脑一本正经的回答方悦。
“那好吧，我们不扯了。”我要开始练习了。
说完，方悦挥舞着手上的棍子，开始练习。
“呼，呼，呼。这样高强度的练习还真是累人啊。”方悦停下了挥舞手中的棍子。
忽然他转头朝一边看去，气喘吁吁的腕力也正朝这边跑来。
“你的训练也完成了啊！休息一下就开始下一阶段的练习吧。”方悦对着腕力微笑着说道。
腕力回望了一眼，没有做太多的回应。当初，方悦得到这只腕力的时候还有点奇怪。那位大叔硬是把这只腕力塞给他。
正好他也想要一只可以克制岩石系的精灵，于是就半推半就的接受了。
现在仔细想想，这只的体型似乎相对于正常的腕力有点太小了。
按理来说，就算是没有长大的腕力体型看起来也比他这只要大一些，大概是这只腕力有严重的发育不良，所以才被送人了，方悦自顾自的想着。
其实，那个探险家只是看方悦一个小孩子还要亲自到矿洞底层来收服精灵，况且身边还有一只精灵。忍心不下就送了他一只腕力。反正都是他买来的精灵，也不是很可惜。
“腕力，我们开始吧。”休息了一会儿。方悦感觉差不多了，于是放下手中一直拿着的棍子。
“接下来我们两个练习对战吧！正好我缺少拳脚战斗的经验，你也来学一下我的战斗方式。”方悦对着一旁的腕力说道。
方悦首先站起身，朝前面走去。腕力跟在他后面，走了一段距离之后。
“就这吧，这里比较开阔，很适合用格斗。”方悦对腕力说道。似乎是在征求腕力的意见。
腕力自然没有什么反对的理由，当即摆开架势准备战斗。
方悦也开始暗暗运转内力，一人一精灵都开始积蓄气势。
“砰。”腕力首先踩碎脚底的岩石朝前冲去。方悦也好像继续到了极限，一弹而起朝腕力激射而去。
两者激斗在一起，方悦从一开始就使用上了内力，但是腕力却没有使用任何技能，就是凭手脚的强韧在战斗。
两者打得难解难分，几十个回合之后，腕力似乎有点不耐烦了，手掌微微发亮，一记手刀直劈而下，这气势和力道与之前相比完全不可相提并论，威力至少是之前的一倍多。
精灵的技能似乎能百分之百发挥精灵的战斗力，一些强大的技能，甚至能超级发挥，深度挖掘精灵的潜力。
方悦自然看到了这一记直接简单而又强大无比的手刀。
虽然说他看到了，但是刚刚激战内力消耗了大半，加上这一击又太突然。他已经来不及闪躲，只能拼命抬起手臂抵挡。
“轰”一声，方悦的脚重重地陷到了土里。
腕力一个凌厉的后空翻，退到了后面。
“腕力，你这记手刀够狠的。”方悦把脚从土里拔出来。
腕力不做任何言语，只是淡淡的看着方悦。
好了，今天就玩到这儿。单位手头功夫咱俩半斤八两，不过你用上技能我就吃不消了。哎，真是的，要是我也能学你的技能就好。
方悦有些遗憾的摇了摇头，“算了，算了。给我记得我这能量体系好像也有配套的招式。等回去了吧，努力找找看吧。”
腕力，来，你也停下来吧！准备吃饭了。
那边的草苗龟，开饭了，方悦大声朝那边喊着。
那只小火焰猴，早已做好了晚餐，说说晚餐，其实也就是提前准备好的配料和大锅汤，往里面加食材就可以了，小火焰猴也只是在旁边看着，关注一下火势罢了。
“开饭，开饭。小家伙们，今天的锻炼辛苦了。”方悦拿起大锅，掏出小碗，给每一个精灵都乘了一小碗。
“来来来，虽然说不是特别好吃的，好歹还是可口的”方悦心情大好，毕竟顺利的赢了道馆主，还得到了想要的设备。
接下来的日子就等待努力训练加强基础，一步一步加强自身的内力和精灵的身体素质。
方悦吃过饭，开始准备明天行路的用具。毕竟他要早点找到新的能量，这样他就能早点回去了。这个世界好是好，但是就是给了他一种特别别扭的感觉。
就像是一个现代人刚刚到了古代，或者说是一个古代人刚刚到了现代，那种时代的氛围总是难以适应。
虽然说那个古代的世界也不是他原本的世界，但是比起这个世界更给他一种熟悉的感觉。
东西都收拾完后，方悦回到了帐篷里面，他并没有把所有精灵都收回精灵球，留下了草苗龟睡在他旁边。
草苗龟倒是训练了一天，早早的带着疲倦的身体睡过去了。
方悦到是还没有睡，他躺在帐篷里，开着帐篷的“门”。看着远方的星空，静静的思量自己的人生。
说实话，这样子的旅途的确是挺有意思的，不过他就是没有什么兴趣，没有什么志向。
这就好像是那种做什么都提不起劲的感觉，虽然他是很喜欢练功时的感觉，我也觉得练功后带来的力量不错。
不过他总感觉自己好像还欠缺了一点点什么。
怀着这样的思索，他拉上了帐篷，深深的睡了过去。
