半刻钟后，吴建宇终于是完成了第一项修炼。
百次来回游泳，超过六十公里的超长距离，即使他是一名修为达到后天二重巅峰的武者，此刻，也已经耗尽体力，浑身酸软。
刚一上岸，他就双脚一软，倒在了沙滩上，大口的喘气着，贪婪的呼吸着每一口空气，去压下胸口处的火辣感。
湖中，闵文浩依旧在挣扎着，已经游完九十六次来回的他，面色苍白无比，每一次挥动手臂，都艰难无比，似乎随时都会沉下湖去。
但即使如此，叶龙也不会让他停下！
这仅仅是第一天的第一项训练，若是他连这都撑不下去，那叶龙制定这个修炼计划，岂不成了笑话。
时间一点一点的流逝，叶龙一边熬着汤汁，随手往里面扔几株药材，一边注视着湖中闵文浩的情况。
经过一会的休息，吴建宇已经喘过气来了，走到火堆旁，准备取取暖，不过，看到叶龙插在火堆旁的烤鱼和烤兔子，还是不争气的咽了咽口水，一脸渴求的望向叶龙。
见他这样，叶龙不由莞尔一笑，骂道，“自己动手，看你那样子，还有没有点志气了。”
“哈哈，多谢叶老大！嗯，味道还是一如既往的好！”
看到叶龙没有反对，吴建宇双眼一亮，操过一条兔子，便狂啃起来，一边吃着，还不忘竖个大拇指，拍拍叶龙的马屁。
“来，尝尝这汤如何？”叶龙拿过一截削好洗净的竹管，装了一管的热汤，递给吴建宇。
“嗯，不错，我艹，这是什么汤！”吴建宇刚喝下一口，赞叹的话还没说完，忽然浑身发热，胃中，一股热量如火烧般，席卷全身。
一瞬间，他的身体，就如煮熟的大虾一般，浑身火红，不断冒着热气。
“平息静神，意守心宫！这是十全大补汤，蕴含着浓郁的能量，能够加强你们的身体素质。”
叶龙身形一窜，来到吴建宇身后，掌抵后心，运动先天灵力，助其凝练大补汤中溢出的能量。
少半时辰，吴建宇的面色渐渐恢复，已是吸收了大半药效。
见此，叶龙才收回手掌，转头看向大湖，此时，闵文浩已经是最后一次来回了，距离岸边也不足百米。
但叶龙的眼中却不由露出忧色，三两步跨到了湖边，紧紧注视着。
湖中，闵文浩的双臂艰难的抬起，再落下，身子缓慢的向着岸边游来。
此时，他的面色苍白如雪，从他颤抖着的手臂来看，显然是已经到了极限，这个时候，他要么突破极限，要么就此昏迷。
时间一点一点过去，闵文浩也在一点一点的接近岸边，而叶龙预料的两种结果，却都没有发生。
终于，最好十米，闵文浩的手臂刚刚抬起，便哗啦一声落下，紧接着，身子一软，竟是开始下沉！
见此，叶龙脚步连连点动，从湖面上一闪而过，来到闵文浩身旁，一把将他抓出水面，然后踏波而归。
提着闵文浩来到火堆旁，叶龙立即帮他将身上湿漉的衣服褪下，换上一套干燥的衣服，随即，将熬好的汤汁到处一些，灌入他的嘴中，并助他将汤汁中的能量融入血肉当中。
呼！
叶龙吐出一口气，随即睁开双眼。
帮助他人炼化吸收能量，要比本人修炼可难得多，以叶龙现今的修为，帮闵文浩炼化了一次能量，也累到如此地步。
不过，好在效果不错，在湖中，闵文浩本来就已经到了极限，并且快要突破了。
而他又及时的给闵文浩炼化的汤汁中的能量，是而，当他收回手时，闵文浩的修为，直接破入了后天三重。
这让修炼完，在一旁注视的吴建宇，可谓是羡慕嫉妒恨啊！
“哼！老吴啊，你知道现在是什么点了吗？”叶龙微笑着看着一旁的吴建宇，和颜悦色的说道。
“嗯，午时三刻...”吴建宇看了看天色，有些疑惑。
这时，叶龙眼中忽然爆发出一丝寒光，大吼道，“那你他么的还在这里干嘛？你是把所有的修炼项目完成了，还是天下无敌了！负重长跑加五圈，什么都别说，再废话，再加五圈！”
叶龙话音刚落下，吴建宇立即闭嘴，扛起一根叶龙事先准备好的铁木。
这种木头的个头不大，却极为沉重。
一根十寸的圆木，长五米，就足足有三百多斤。
绕大湖一百圈，这路程足足有上百里。
好在喝了叶龙熬制的汤汁，第一个修炼项目的消耗，已经完全补充了回来。
此刻，吴建宇只感觉体内的能量源源不息，状态前所未有的好，跑起步来，如风一样潇洒。
没多久，闵文浩也清醒了过来，此时，他的修为，已经踏入了后天三重，整体实力上，强大了一截。
跟吴建宇一样，他的消耗，也完全补充了回来。
将叶龙帮他准备好的食物迅速吞下，微微打坐片刻，他立刻扛起一根铁木，向着湖边跑去。
这一会的时间，吴建宇已经完成了两圈多，对于负重跑，叶龙没有多做限制，只是不能停下休息罢了。
也就是说，两人在跑动的过程中，可以使用步法，也可以使用工具。
吴建宇之所这么快，便是使用了步法的原因。
十圈过去，汤汁中的能量消耗殆尽，吴建宇开始使用肉身力量。
如此一来，他的速度便开始渐渐下降，最终稳定在之前的一半。
而闵文浩这一回，也学乖了，游泳时，他就是没有计划着体力的使用，所以最后才会昏迷，而且比吴建宇要落后了好几圈。
这一回，从第三圈开始，他便在感受自身的速度，从而给自己定下一个标准。
一个时辰过去，闵文浩追上了吴建宇，两人同样跑了五十圈，只不过，这时候，两人已经大量的缺失水分，脚步有些虚浮起来。
很多时候，一个人运动到抬不动脚步，并不是他的体力用完了，而是因为体内的盐分和水分大量缺失的缘故。
此刻，两人便是如此。毕竟他们还是处于后天境界，无法做到，直接从天地间提取能量，来补充自身。
想了想，叶龙环绕着湖边，做了一个简易的架子，上面摆着他兑了盐的茶水。
如此一来，两人便可以坚持下来。
再次过去一个半时辰，两人完成了第二项修炼。
或许是因为有着盐水的补充，两人的状态比从湖中出来时，好上许多。
没给两人休息的时间，叶龙直接带着两人来到了山崖边，准备进行第三项的修炼。
