三人聚在一起之后，商量了一个下午，李罗听取了乔羽和乔山的建议，结合了前世的一些锻炼方法，制定了一个初步的锻炼计划。
第二天一早，李罗带着大猛，按照商议好的时间，准时到了神庙广场，乔羽乔云两人因为离得比较近，已经先到了，当然，少不了小黑这个家伙，等李罗一来，三人两狼便开始了第一项锻炼内容——跑步。
跑步是李罗的提议，因为他知道跑步的作用有多么巨大，乔羽乔云都无法理解，但是因为李罗的坚持，他们只能同意，当时李罗是这么和他们两个人说的：“相信我，只要你们坚持跑上三十天，肯定就能明白我为什么会提议跑步了。”
三人沿着田间小路开始了慢跑，两只狼在他们的身前身后乱跑，清晨的寒气很重，泥土路面被冻了一夜，跑上去会发出“咯吱咯吱”的声音，收割完的农田空旷旷的，只剩下了一茬茬水稻根，小水坑里的积水已经冻成了冰块。
农田再也不复之前的热闹，没有任何农作物能在冬季生长，这里的冬季太冷，也太长了。唯一剩下的绿色，只有路边的一些常青树，他们是吝啬的生存者，没有鲜艳的花朵，没有甜美的果实，就连绿叶也是一根根小小的针叶，恰恰是他们的吝啬，让他们能够安然抵御冬季漫长的严寒，不必像其他的同类，尽管在夏秋季节绚烂多姿，但一到冬季，就得收起所有的张扬，在寒风中瑟瑟发抖。
冬季是休息的季节，村民们再也不用摸黑早起，他们会在自家小屋安睡到日上三竿，所以这个时候，村子里看不到一个人影，只有三个有些瘦小的孩子，在吃力地跑着步。
乔村很大，才跑了一圈，他们就已经满头大汗，气喘吁吁，一丝丝肉眼可见的热气从三人的头顶弥漫开来，空气十分冰冷，每一次粗重的呼吸都会带出一股浓浓的白雾。
每一次吸气，李罗的鼻腔都会感到一股刺痛，肌肉的酸痛和无力，肺部的缺氧，时刻刺激着他的大脑，让他感受到一阵阵痛苦，大脑在这个时候会不可抑制地生出停下跑步的念头，这个念头刚一产生，就开始慢慢膨胀，直到真的停止脚步，才会消失。
李罗知道他们三个正处在一个关键的时刻，这个时候不能停下，必须坚持，他一边跑，一边艰难地鼓励着乔羽和乔云，因为疲劳和缺氧，导致他的话都是断断续续的。
“加油，我知道你们很累，但我们不能停下，想要进步，就必须坚持！”
乔羽乔云一言不发，他们生怕一说话，那口气泄了，他们就彻底跑不动了。
其实，成功和失败往往就在那一口气之间，三个孩子咬着牙，屏住了那口气，坚持了下来，他们制定的计划是五圈，五圈之后，李罗心头一懈，第一个倒在了地上，随后是乔云，最后是乔羽，三个孩子像一滩烂泥一样躺在冰冷坚硬的地面上，只剩下了呼吸的力气。
就连两头狼都呼哧呼哧地喘着气，饶是他们，绕着乔村跑了五圈都有些吃不消，不过他们的主人在坚持，他们自然不能中途退缩。
他们休息了很久才缓过劲来，乔羽说的第一句话就是：“李罗，你刚才真的很烦，我和乔云是不可能输给你的。”
李罗笑了，他笑得很开心。
“这一点，我同意，不过，我也不会输给你们！”
三个孩子都笑了起来，尽管他们的身体依旧无力，但是他们的笑声非常响亮，两头狼不知道发生了什么，也跟着乱叫。
“我说是谁呢，原来是你们三个家伙，怎么一大早就像摊烂泥似的躺在地上，难道地上很舒服？哈哈哈......”一阵嘲笑声从旁边传来。
一听到这个声音，乔羽第一个坐了起来，只见他看着来人，咬牙切齿地挤出了两个字：“乔山！”
李罗三人跑好步后，天色就不早了，乔山和几个同伴也起床开始锻炼了，乔山依然穿着一件单薄的短袖，觉醒后的第一个冬天非常重要，在这个时期，刚刚觉醒的孩子们必须抓紧一切时间打熬身体，为以后的修炼之路打下坚实的基础。
乔山虽然天赋出众，但是天赋越高，就越需要加倍的锻炼，否则就无法充分挖掘出身体里的天赋，反倒是天赋一般的孩子可以轻松一些，因为他们不管怎么锻炼，以后的进步空间也不会太大。
乔山明白这个道理，所以觉醒之后，他比其他任何一个孩子都要努力，他的父亲乔苗告诉过他，想要成为强者，想要获得更高的地位，就必须付出比常人巨大数倍的汗水，所以乔山从未懈怠过。
托乔羽的福，李罗和乔山打过的交道不少，他对乔山也有几分了解，知道乔山是一个勤奋努力认真的孩子，虽然有些傲慢，但乔羽又何尝不傲慢呢！所以尽管乔山揍他的次数不少，但他对乔山的印象还算不错。
见乔羽和乔山又有点针锋相对的味道，李罗连忙说道：“乔山，你们也要开始锻炼了吗？”
“是啊，难道你们也在锻炼？阿羽啊，其实你不用那么努力，因为不管你怎么努力，都不可能超越我的，哈哈哈。”
李罗顿时无语，他们两兄弟见面，就不能有一次不吵架的时候吗？以乔羽的脾气，听了乔山这番话哪里还忍得住，当场就从地上爬了起来，怒道：“乔山，别以为比我早两年觉醒就了不起了，等我觉醒了，不出一年我就能轻轻松松超过你。还有，别以为你觉醒了我就不敢打你。”
李罗听得连冷汗都冒出来了，大哥，人家觉醒了你都不怕，找死也不是这么个找法呀，往常，乔山听了这话肯定就要动手了，可是今天他只是笑了笑，说道：“在你没有觉醒之前，我是不会打你的，省的爷爷说我以大欺小，你想找打就等觉醒吧，到时候就算你不想和我打，我也会找你切磋切磋的。”
乔羽气得把牙齿咬得“咯咯”直响，但好歹没有失去理智真的冲上去，他虽然傲慢，但还是清楚觉醒者和普通人之间不可逾越的鸿沟。
“哈哈哈，大家都是好朋友，有什么好打的，乔山，你们要锻炼就快去吧，我们也差不多休息好要开始锻炼了。”李罗连忙说道。
乔山笑道：“你说的没错，我们时间宝贵，可不能浪费在你们身上，李罗啊，你可要加油哦，虽然你不可能觉醒，但是多锻炼锻炼也好，起码不会一到冬天就生病，哈哈，下次你可不一定会有我爷爷送的草药救命哦。”
李罗脸色一沉，硬挤出来的那点笑容都没了，乔山和他的同伴终于走开了，走了没几步，乔山突然回头说道：“乔羽，你们要锻炼可以，但是记得别来训练场锻炼，那里已经被我们包了，没有多余地方让你们锻炼了！”
李罗摇了摇头，天知道这么大一个训练场，乔山那几个人是怎么包的，但还好，李罗也看不上那一片遍地碎石的荒地。
“好了，不要让他们影响了我们的锻炼计划，你们休息好了没有，我们开始下一项锻炼吧！”
乔云连忙说道：“我们休息好了，快开始吧，对了，下一项锻炼是什么来着？”
经过了这一段小插曲，三个孩子继续开始了他们的锻炼计划，只不过，接下来一天，乔羽脸色都不是很好看，练得非常拼命，每项锻炼，都比李罗两人多练了许多，就连李罗都暗暗吃惊于乔羽的毅力。
