在树林中随意慢走几圈，卫征能感觉到血液畅通，气机充溢，身轻体健。
身体如此强健，卫征自然不仅仅甘心止步于强身，还要强大的格斗能力，不然何以立足当世，每次遇事都要畏畏缩缩，何以为大丈夫！所以，得要学武术。
以前，卫征为了健身，也学过罗汉拳，军体拳，太极拳等，卫征最喜欢的是太极拳。
根据前世记忆，卫征随意打了一套太极拳，动作回旋牵引之间，灵动写意。
而太一心法还可以和太极拳的心法融合，使得更适合自己，也使得太极拳法更完善，并去掉无关紧用的东西，使得拳法更加完美！
以前，打太极拳只注重于健身而已，现在，当然不可能止步于此，卫征加大了打拳的力道，扩大了拳法的击打范围。
太极拳本就举世无双，是健身的好方法，也是最有实战力的拳法。卫征只要用太一心法稍加改动，就把原来简单版的太极拳升级为强化版实战拳法！
随身体的气机牵引，随意舞动手脚，起手式非常潇洒流畅，白鹤亮翅飘飘欲飞而留有后劲，双峰贯耳虎虎生风，揽雀尾灵动飘逸。
一记搬拦捶打出，搬动时沉稳有力，转动间有轻灵洒脱，捶打出时看似缓慢平稳，却最是刚猛迅捷有力，而击打得最是恰到好处，让对方躲无可躲！
……
打了两遍，边打边修改强化，卫征的拳法突飞猛进。
到了第三遍，卫征已经能够把握住其中关键，使得这一套原为太极拳初学者的简单版拳法得到完美改造升级，虽然比不得名家拳师，不过目前对卫征来说，暂时够用了。
这具身体还年轻，未经强化训练，力道余韵明显不足，不过胜在轻灵。卫征相信，现在拿这套拳法与书院的同龄人对练，估计除了体育特训生，能与自己相比的就寥寥无几了。
练完拳，调匀呼吸，卫征在树林随意走动起来，让身体慢慢放松。
在树林慢走两圈之后，卫征慢慢跑动起来，树林间小径四下无人，微微的凉风在周身飘动，让人清爽无比。
卫征越跑越快，越跑越快，呼吸随之有些急促，于是运转功法，慢慢调匀呼吸，并适当加深呼吸。
越跑卫征越发觉得，这具身体无与伦比，不枉穿越一次。
快跑数圈，卫征觉得自己几乎能够保持着以前短跑的速度来长跑了，飞一般的感觉让卫征非常享受。
跑步是锻炼速度、体能与协调性的最佳方法。
道教的门徒最喜欢在山中奔跑来炼体，佛教也会让武僧在入门时跳水奔跑。
一代大侠霍元甲当初瘦小病弱，为了强身，每天坚持跑步，越跑越快，越跑越远，越跑越强。后来终于成为一代宗师，大败异族拳师。
大概过了半个小时，跑了10公里左右，卫征微喘着停了下来，慢慢走动，调匀呼吸，让身体肌肉与各器官也慢慢停止高消耗的功能运行。
……
等身体恢复到最佳状态，卫征开始练站桩练功。
站桩有各种方式，天朝军中的站桩主要锻炼大家的精气神与团队精神。
武术家的站桩多数是为了练气并让身体机能协调，让身体习惯出于爆发前的最佳状态。
太一法的站桩练功站法没有什么不同。
首先也是双脚打开下蹲如弓，并肩而立，双脚掌发力成中心并保持随时准备发力的状态。心法上讲究两脚心勾连，使得双脚如同一体的一张强弓，随时可以引弓而发。
上身微弓，也保持随时发力的状态，以腰尾椎做为弓的下端，颈部做为弓上端。上身的肌肉紧绷，然后缓缓放松下来，慢慢感受每一块肌肉，让他们如大脑神经勾连。
双手向前虚张，双手对称平行，略低于肩膀，双手发力如同抱缸，然后放松下来保持发力前的状态。
心法运转，站立如参天大树，肢体打开似弓又似圆，精神与肌体既放松而又不松弛，处于爆发前的淡定而又戒备的状态。
呼吸调匀。卫征站立在松树林中，呼吸均匀有力，气机充溢，身体三弓合一。
就这样站了半个时辰，没有丝毫累的感觉，只觉得越站越精神，越站越有力量。
而卫征所不知道的是，四周淡淡的灵气在缓缓汇聚进丹田，然后散入四肢百穴，多余不被身体吸收的灵气则汇入玉佩之中。虽然很淡很稀薄，却是实实在在的天地灵气。
……
