把握当下就是要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。
然而在生活中，我们会发觉自己，包括身边的许多人都活在过去或未来中。整日患得患失，百般思索，千般计较，没一刻身心安宁。
我们不是在追忆过去发生的点滴，为生命中某个阶段曾拥有的幸福或者为过去崎岖的际遇而愤愤不平，就是在想象未来，为即将拥有的前景而激动，或者担心现在强壮的身体因年老而多病，担心年老失去工作能力，经济成问题。就这样为了头脑中的一点假象忽喜忽悲，蹉跎一生。
时光匆匆，人生短暂，太多的东西不在我们掌握之中，过去已成过去，未来也未必如我们想象。为了过去和未知的将来而放弃了当下，是否有些舍本逐末？
生命只有一次，然而“过去之心不可得，现在之心不可得，未来之心不可得”，而我们能够拥有的只有呼吸之间的当下。
让我们打开心灵，细细体味当下。你会发现许多以前不曾注意到的事情竟是如此的美好。甚至就连深深地吸口气，直到心底，都会让你感动和满足。
人生至此，还有什么能阻止我们潇洒自在，纵横世间你或许生活在对未来的焦虑中，你或许无法摆脱过去留给你的痛苦，你和伴侣或许总是纠缠在无尽的相互伤害中，怎样解决这些永远困扰我们生活的烦恼，获得心灵的宁静和幸福呢？
阅读本书对于你来说是一个发现之旅，在本书的引导下，你会惊讶地发现，自己一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中，从而阻碍你摆脱内心的痛苦。但实际上，你只能把握当下，把握此时此刻。所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个单纯的时间概念。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，你能找到真正的欢乐，拥抱真正的自我。
本书从七个方面结合鲜明生动的事例，进行了精辟的阐述，向人们揭示了把握当下的重要作用，对我们实现人生价值，铸就辉煌人生具有一定的指导意义。
编者
2008年5月
