30岁，身体各方面的机能轻微下降：皮肤失去弹性，出现皱纹。听力开始下降（最佳听力时期在10岁）。心脏的肌肉变厚。脊椎骨彼此距离缩小，身体的姿势前倾。女性达到性高峰。人体发育达到顶点。
40岁开始，可以明显看出衰老：出现白头发，发际后移。大多数男性在45岁后出现远视。身体抗病能力下降，杀灭癌细胞的淋巴细胞明显减少，杀灭其他病菌的能力也下降。体重稍有增加，身高降低。
50至55岁，衰老速度比较快，皮肤松弛，皱纹显而易见。味觉迟钝。多数女性月经停止，生育能力丧失。胰脏的胰蛋白酶和胰岛素分泌减少，易患尿崩症。拇指指甲生长缓慢。
55至60岁，衰老变得更加剧烈，脑细胞机能低下。男性说话声音更高，并且声音发颤。肌肉及其他组织退化，体重减轻。但由于新陈代谢低下引起体内脂肪积蓄，因而体重减少并不明显。而男性仍保持一定生殖能力，但精液量减少。
60至70岁，衰老速度相对减慢：身高比青年期降低2至3厘米，味觉更加迟钝，只有青年期功能的30％—40％。肺活量较青年期下降50％。60岁的人，肌肉力量只有25岁时的一半。
这是一个自然的过程，我们无法抗拒时间在我们身上刻下一道道印记，更无力改变生命终归会结束的现实。但是，我们没有必要悲观，因为我们可以改变对待生命的态度，改变自己的心理年龄。
据报道，有一位名叫弗拉索夫的俄罗斯老人，在过完61岁生日之时，郑重地向家人宣布：他决定徒步穿越俄罗斯。家里人都坚决反对，因为这一路要经过漫长的人迹罕至的山林，并且大多数时间都要与冰雪相伴。面对这一艰险的行程，即使身强力壮的年轻人都不敢做决定，一个老人又怎么能完成呢？
但是老人的信心丝毫没有动摇，他最终说服了家人，同意了他的这个决定，但接下来的难题是，必须找一位朋友相伴。
刚开始，有一位挚友陪伴弗拉索夫老人一起行走。但是，那位朋友只坚持到西伯利亚的托木斯克，大约行程5000公里，便告退了。
此后，弗拉索夫老人孤身一人，在西伯利亚旷野上跋涉。
经过艰苦跋涉，他到达了俄罗斯最东端的萨哈林岛。但是，他并不满足这一壮举，而是继续北上，终于到达了与阿拉斯加隔海相望的楚科特加半岛。弗拉索夫老人总共花费了13年的时间，徒步3万公里，横穿了俄罗斯，从而创造了个世界奇迹。
记者在采访他时问：“你这么大的年纪，为什么还要做出这么一个常人难以承受的决定呢？”
老人的神情非常平静，微笑着回答说：“我只是用行动来证明，一个人在退休和进入70岁高龄之后，仍然可以生活得朝气蓬勃。只要你的信念不老，那么衰老的只是年纪。”
的确，变老的，只是年纪！
契柯夫在他的《生活是美好的》一文中，这样写道：“要是火柴在你的衣袋里着火了，那你应该高兴而且感谢上苍：多亏你的衣袋不是火药库。
“要是有穷亲戚上别墅来找你，那你不要脸色发白，而是要喜气洋洋地叫道：很好，幸好来的不是警察！
“要是你有一颗牙痛起来，那你该高兴：幸好不是满口的牙痛。
“要是你的手指头扎了一根刺，那你应当高兴；很好，多亏这根刺不是扎到眼睛里！”
契诃夫在文章最后写道：“以此类推……朋友，照我的劝告去做吧，你的生活就会欢乐无穷了。”
点燃希望的灯
美国作家欧·亨利在他的小说《最后一片叶子》里讲了这样一个故事：病房里，一个生命垂危的病人从房间里看见窗外的一棵树的树叶，在秋风中一片片地掉落下来。病人望着眼前的萧萧落叶，身体也随之每况愈下，一天不如一天，她说：“当树叫全部掉光时，我也就要死了。”一位老画家得知后，用彩笔画了一片叶脉青翠的树叶挂在树枝上。
最后一片叶子始终没掉下来——只因为生命中的这片绿，病人竟奇迹般地活了下来。
人生可以没有很多东西，却惟独不能没有希望。希望是人生存的支柱，有了希望，生命之树才会常青！
很多人就是因为对治愈疾病一直抱有希望，才会忍住病痛的折磨，坚持着活下来。而当你心中的希望之火熄灭了，停止了追寻生命的步伐，死亡之神的脚步也就近了，
从前，有这么一个故事说，一老一小两个相依为命的瞎子，每日里靠弹琴卖艺维持生活。一天老瞎子终于支撑不住，病倒了，他自知不久将离开人世，便把小瞎子叫到床头，紧紧拉着小瞎子的手，吃力地说：“孩子，我这里有个秘方，这个秘方可以使你重见光明，我把它藏在琴里面了，但你千万记住，你必须在弹断第一千根琴弦的时候才能把它取出来，否则，你是不会看见光明的。”小瞎子流着眼泪答应了师父。老瞎子含笑离去。
一天又一天，一年又一年，小瞎子用心记着师父的遗嘱，不停地弹啊弹，将一根根弹断的琴弦收藏着，铭记在心。当他弹断第一千根琴弦的时候，当年那个弱不禁风的少年小瞎子已到垂暮之年，变成一位饱经沧桑的老者。他按捺不住内心的喜悦，双手颤抖着，慢慢地打开琴盒，取出秘方。
然而，别人告诉他，那是一张白纸，上面什么都没有。泪水滴落在纸上，他笑了。
老瞎子骗了小瞎子。
这位过去的小瞎子如今的老瞎子，拿着一张什么都没有的白纸，为什么反倒笑了？就在拿出“秘方”的那一瞬间，他突然明白了师父的用心，虽然是一张白纸，但却是一个没有写字的秘方，一个难以窃取的秘方。只有他，从小到老弹断一千根琴弦后，才能了悟这无字秘方的真谛。
那秘方是希望之光，是在漫漫无边的黑暗摸索与苦难煎熬中，师父为他点燃的一盏希望的灯。倘若没有它，他或许早就会被黑暗吞没，或许早就已在苦难中倒下。就是因为有这么一盏希望的灯的支撑，他才坚持弹断了一千根琴弦。他渴望见到光明，并坚定不移地相信，黑暗不是永远，只要永不放弃努力，黑暗过去，就会是无限光明。
真正的敌人是自己
一些成功学研究大师分析许多人失败的原因，不是因为天时不利，也不是因为能力不济，而是因为自我心虚，自己成为自己成功的最大障碍。这些人真正的敌人是他们自己。
每个人在一生之中，或多或少总会有怀疑自己，或自觉不如人的时候。
其实，不必拿自己和其他人比较来决定自己是否成功，应该以自己的成就和能力来决定自己是否成功。
拿破仑·希尔指出：在每一天的生活中，如果你都能够尽力而为、尽情而活，你就是“第一名”！
许多人喜欢看NBA的夏洛特黄蜂队打球，特别喜欢1号博格士。他身高只有1．6米，在东方人里也算矮子，更不用说在即便身高两米都嫌矮的NBA了。
据说博格士是NBA有史以来破纪录的矮子。但这个矮子可不简单，他是NBA表现最杰出、失误最少的后卫之一，不仅控球一流，远投精准，甚至在高个子队员中带球上篮也毫无所惧。
每次看到博格士像一只小黄蜂一样满场飞奔，心里总忍不住赞叹。其实他不只安慰了天下身材矮小而酷爱篮球者的心。
博格士是不是天生的好手呢？当然不是。
博格士从小就长得特别矮小，但他非常热爱篮球，几乎天天都和同伴在篮球场上玩耍。当时他就梦想有一天可以去打NBA，因为NBA的球员不只是待遇奇高，而且也享有风光的社会评价，是所有爱打篮球的美国少年最向往的梦。
每次博格士告诉他的同伴“我长大后要去打NBA”时，所有听到他的话的人都忍不住哈哈大笑，甚至有人笑倒在地上。因为他们“认定”，一个1．6米的矮子是绝不可能混到打NBA的地步！
他们的嘲笑并没有阻断博格士的志向，他用比一般高个子的人多几倍的时间练球，终于成为全能的篮球运动员，也成为最佳的控球后卫。他充分利用了自己矮小的优势：行动灵活迅速，像一颗子弹一样；运球的重心偏低，不会失误；个子小不引人注意，抄球常常得手。
战胜自己的畏惧，曙光就在前头。
四十几年前，华德·迪斯尼连维持自己的三餐都成问题，现在全世界的人几乎都深爱他所创造出来的卡通人物。
这位从前经常身无分文，如今却已成为大资本家、大企业家的华德·迪斯尼，将所赚到的钱又全部投注在事业上。他表示：“与其每年继续赚上数百万元，不如制作更好的电影回馈给观众。”这种执著的精神委实令人钦佩。
迪斯尼原本是住在堪萨斯州的堪萨斯城，最初的心愿只是想当一名画家。某日，他到堪萨斯城的明星报社想找一份差事，他把自己的作品呈示给主编看，主编瞧了几眼便说：“不行，你一点也没有绘画的才能嘛！”迪斯尼听毕，只好垂头丧气地离开。
不久，他终于找到一份工作，工作内容是装饰教会的绘画。但是，由于他的薪资过于微薄，根本无法租一个像样的工作室，所以，他只好将父亲的车库改装成自己的工作室。虽然那时的日子过得非常艰辛，但当迪斯尼日后回忆起那段日子时，更深深地体悟到，正是因为当初在那弥漫着汽油味和机油味的车库中工作，才激发了他的创作潜能，使他创造出风靡全世界的米老鼠。
有关米老鼠产生的过程，有一段极为有趣的故事：某日，一只老鼠在迪斯尼的工作室中跑来跑去，他于是放下手上的工作，一直盯着老鼠看，不久并拿些面包屑丢给老鼠吃。
日子一天天过去，逐渐地，那只老鼠竟与迪斯尼熟悉起来，而且终于爬上画板。后来，迪斯尼到好莱坞去谋求发展，他制作了一连串的卡通电影，例如“奥斯华幸运兔”等，但却全部失败。由于工作毫无进展，他变得身无分文。但他并没有灰心，没有放弃。有一天`，当他正在寄宿的房间中思索自己的未来时，脑海中突然浮现出一个影像，那就是堪萨斯城车库内的那只老鼠。于是，迪斯尼立刻动手画出那只老鼠可爱的模样——这就是米老鼠诞生的由来。
目前，在好莱坞拥有最多影迷、收到最多信件的明星便是米老鼠。它已成为全世界家喻户晓的明星。
此后华德·迪斯尼每周必会到动物园去，以便研究各种动物的动作及叫声。
某次，他想起儿时母亲曾讲过一个“三只小猪与大野狼”的故事，他觉得很有趣，遂决定制作成彩色电影。然而，工作人员对此构想均持反对意见，虽经迪斯尼一再提出计划，工作伙伴们仍然反对，不得已只好暂停计划。
后来，经过迪斯尼再三的要求，终于与伙伴们达成共识，决定试试看。尽管如此，他们谁也不敢对这部电影抱有太大的期望。同时，他们觉得制作一部米老鼠的影片需要90个工作日，如果“三只小猪与大野狼”也得花费同样的时间，未免太浪费，所以大家决定以60个工作日来完成这部电影。
结果，这部电影刚一推出就马上赢得全美观众的热烈赞赏，并且创下了重映七次的记录，这在卡通电影史上可以说是史无前例、绝无仅有的。
“一切成功的秘诀即在于热爱自己的工作”——人生如果仅是为了追求财富，那么便失去其真正意义了。迪斯尼的成功，正是由于他对工作的执著所促成。
做任何事只要半途而废，那前面的辛苦就等于白费。惟有经得起风吹雨打及种种考验的人，才是最后的胜利者。因此，不到最后关头，绝不轻言放弃，要一直不断地努力下去，以求取最后的胜利。
人生的成功如登梯，爬得越高越累，但是只要你不放弃你就能走上顶层。
电影明星史泰龙，在未成名之前十分落魄，身上只有100块美金，甚至连房子都租不起，每天睡在车里。当时，他立志要当演员，自信十足地跑到纽约的电影公司应征，但因为外貌不出众以及说话咬字不清而遭拒。但他没有就此放弃，在被拒绝了1500次以后，他写了《洛基》剧本，并且拿着剧本四处推荐，又被拒绝了1800次，但是，他还是不灰心，终于遇到一名接纳他的老板，坚持到底的史泰龙如愿以偿，最后成为名闻国际影坛的超级巨星。
恒心是走向成功的基础。当你在向目标挺进的时候，千万别被别人嘲弄的声音、讽刺的话语、卑鄙的评论所吓倒，只有蒙起你的耳朵，别去理睬他们，才能继续前进。
假使你在人生旅途中遇上了麻烦或阻碍，你及时去面对它、解决它，再继续前进，这样问题才不会愈积愈多。同时当你解决了一个问题，其他问题有时也自动消失了。
只要坚持不懈，很快地，你就会发现自己有了很大的转变，干劲增强了，自信心也提高了，你会感到一种前所未有的快活。你的工作也比过去做得更多更好，你的人际关系也朝着好的方向转变。
你在前进的时候，一步步向上爬时，千万别对自己说“不”，因为“不”也许导致你决心的动摇，放弃你的目标，从而返下楼梯，前功尽弃。
如果通往成功的电梯出了故障，请你走楼梯，一步一步来。只要还有楼梯，或是任何梯子，通往你想去的地方，电梯有没有故障都是无关紧要的事了，重要的是你不断地一步一步往上爬。
逆境是人生的必修课，不要被逆境吓倒，只有坚持才能使你拿满学分。
下面是一位成功训练专家的真实故事。
1992年，南下海南特区一年的他走上了创业之路，他参与创立的一个房地产公司的资产规模曾超过2亿元。后由于碰上国家宏观调控，未能顺利渡过“房地产泡沫潮”的公司于1995年宣告破产，他的身上也一下子背上了一大笔债。
经过对形势的分析比较，他决定到深圳去开始新的创业。初到一个陌生的地方，且身无分文，想打下一片天地谈何容易。两年中他先后遭遇三次大的失败，最穷困潦倒时经常口袋里拿不出钱来吃饭……困境中的他这时想起了自己曾在海南听过的成功训练课，身无分文的他决定将此作为新的创业起点，他走上了自由职业讲师之路，讲授的就是对他影响颇深的成功学。
而他自己也正是在用这些方法来激励和鼓舞自己。从每天出门前照镜子给自己以鼓励，到进行自我训练来改变思维习惯，从订立并付诸实施三年成为百万富翁的目标计划，到通过增加做俯卧撑的次数来强化自己的意志力……由于融合了自己的亲身经历，他的课很受学员的欢迎。开始时，他只能靠每晚1小时36元的讲课费度日，到了第二个月，他一天能得到2000元的讲课费；再后来，他每小时讲课费达到8000元。这离他失意地告别海南只有四年左右的时间。
现在，他成立了自己的主要从事成功训练的咨询公司，手下有五十几个员工，这在咨询公司中已属于中等偏上的规模了。
当我们遭遇挫折、陷入困境时，往往容易感叹世事不公，或者抱怨，或者等待。然而，总有那么一些人不会被逆境打垮，他们即使是在最艰难的时刻都能鼓励自己，并且会尽量将自己的积极情绪感染周围的同伴；永远积极乐观，从不抱怨，总是积极地思考，积极地准备，积极地寻求解决问题的方法，积极地行动，因此他们总能让希望之火重新点燃直到成功。
