登陆注册
2741100000015

第15章 别太急着长大(4)

有一次,一个十八岁的女孩问我:"如果你只能挑一条建议,而你觉得这条建议会让年轻人的生活变得更美好,你会挑什么?"

如果一定要挑选,我会建议把注意力多放在感恩这件事上。这个简单的态度,能大大改变你的生活。

感恩意味着多想想你所拥有的以及你这一生做对的事,而不要去想那些错误、不足、需要改进与你所欠缺的东西。

这个策略听起来很简单,但事实上,说总是比做要容易得多。因为我们活在这样一个讲究成就、动机的世界里,所以很容易就会习惯于只注意自己生命中的不足、缺陷与问题。

举例来说,如果你在测验中得到95分,通常会出现的第一个问题是:"另外那5分是怎么回事?"这么多年来,我得到过不少奖项,而每次得奖时我会被问的第一个问题都是:"然后呢?"事实上,如果你在访谈节目中看到我在谈这本书时,我敢打赌那个主持人一定会问:"那你的下一本书要写什么呢?"

我们都很清楚,我们会特别容易注意到自己身材的缺陷,或是头脑和皮肤上的缺陷,而不会去注意我们喜欢哪些部位。不然我们就是会特别注意父母、老师以及我们自己出了什么问题,而忽略了其他的一切。如果一天当中的十件事你做对了九件,在晚餐时你会一直讨论的是哪一件?我们几乎都会选做错的那件事,也就是生活中出问题的部分。我们好像故意让自己出糗。我们一直把注意力集中在不完整、出错的地方,或是怎样才能过得更好,完成更多的目标,而这些都在让我们远离快乐。

就当是做实验,试一下新方法吧!想想生命中做对的事,而不是做错的事。首先从回忆开始,每天醒来时,想三件生命中值得感恩的事。如果可能,把答案写在日记里或是一张纸上。你会很惊讶接下来发生的事--你会变得非常快乐。你不再把焦点集中在你不完美的皮肤上,而是庆幸自己能有灵活运用的四肢;你也不会再抱怨父母的不完美,而会觉得自己何其幸运,能有人关心你;你不再挑剔自己的缺点、错误,而是注意到你喜欢自己的地方。

感恩实验的第二部分,就是对别人表示感激。当别人告诉你他有多感激你时,你一定会很高兴。同样地,别人也会喜欢听到你这样说。尽量把握机会试着做,记得不要把别人的善意当作理所当然。与人分享你的感谢之心,真诚地说出:"谢谢你!"别人帮了你的忙,可以寄感谢卡或感谢邮件给他,或是在他的电话中留下感谢的留言。

表达感谢之心,会达成许多目标。第一,这会增加别人的快乐。对我来说,世上最快乐的事莫过于我的女儿(或其他人)感激我为他们所做的事,而不把我做的事视为理所当然。其次,记得表达感谢之情,会将你的思绪导向生命中顺遂的一面、对你有利的一面、你已经有所成就的一面、值得你感恩的一面。最棒的是,当你在找寻生命中顺遂的一面时,还会发现更多的好处呢!

不论你相信与否,总之,只要你试着表达感谢之情,一定会大开眼界,有非凡的体验。当你习惯这么做,你会注意到自己的生活质量与过去截然不同了。

70.从不同的角度来解读观点

"己所不欲,勿施于人"可以解读为"自己不想要的,也不要强加给别人",也可以解读为"如果你这样对待别人,别人也会这样对待你"。

莫妮卡的压力很大,因为有很多朋友对待她的方式并不符合她的预期。她告诉心理咨询专家,自己一直依照"己所不欲,勿施于人"这条黄金定律在生活。她不知道自己到底哪一点做错了。毕竟,她对待别人的方式,也是她希望别人对待自己的方式。

心理咨询专家给了她一些建议,使她的人生有了极大的转变。她要求莫妮卡仔细看看这条黄金定律中的"细则"部分。"你说的细则是什么意思?"莫妮卡问道。专家说,有时候我们会对某些重要的事有先入为主的观念,但是我们并不清楚这一点,因为我们很容易会以为大家想的都一样。对我们来说,最难的是在那些无形的概念中,看出还有许多的细则。

心理专家建议莫妮卡把细则也归纳进去,这样她的黄金定律就变成:"己所不欲,勿施于人--如果你这样对待人们,人们也会这样对待你。"最后这个部分的概念很不错,但却不一定总能成真。莫妮卡想要把对别人友善的行为看成一项"契约",也就是说她认为付出就应该自动得到回馈。

莫妮卡从心理咨询专家那儿学到的是:对别人友善这个行为本身就是一种回馈。如果你仔细想想,确实是如此。当你对人友善时,会让他们觉得自己很特别。而与此同时,你亲切而体贴的心意也会转化为快乐、充实的感觉。换句话说,当你替人设想,想为人做些好事,或很体贴、仁慈、忍耐、关怀、宽恕、慷慨时,你也会感受到相似的回馈。前面说过,付出的本身就是一种回馈。这是真的,而同样地,对人友善也会获得相同的回馈。

细则可以通过许多方式表现出来。运动员通常都相信赢比输好,这是我们能理解的。然而,这条定律的细则也可能是"如果我输了,我就是失败者"。同样的细则也适用于没有得到理想成绩的学生,或没法获得心仪对象青睐的年轻人。如果你能认清这些细则或删除一些作一下调整,你就能减轻许多压力了。

71.看见别人行为背后无辜的一面

别人都跟你一样,大多数时候他们并不想插手毁掉你一天的生活,他们只是平凡人。

你有多少次觉得自己被误解,或是别人不信任你,不把你的话当一回事?我问过许多年轻人,他们都说经常会发生这样的事。不论我们做了些什么,别人都会当成是错事。有时候我们觉得别人对我们太冷酷或是太苛求。有时候我们会做错事或脾气暴躁,其实并不是故意的。另外一些时候,我们精疲力竭,没法作出友善的回应,或是表现出十足的感恩与耐心。这或许是因为我们当时的情绪很糟糕,才会对别人反应过度。你有没有急急忙忙,因为快迟到而不得不超车的经验?你有没有对自己说过"这不是本来的我""我不知道自己在发什么神经"之类的话?你难道不希望别人能了解这些,从而忽略你偶尔犯的错误或是搞砸的事,原谅你并不是故意要这么做的?你难道不希望别人能看到你真正无辜的一面?

与人相处时,不论你跟对方是否熟识,通常都会比较容易看到对方有错的一面,而不是无辜的一面。从表面上来看,一般人总是在做一些容易触犯我们、惹我们生气的事。每个人都在犯错:在高速公路上超你的车,对你一味苛责,说错话,忘记表达感恩之情,在你面前抽烟,把东西洒一地,不肯道歉,弄出很大的噪音,行为古怪……不论你往哪里看,所有人都只是普通人罢了!

看出别人无辜的一面,是一种自由解放的经验。这能帮助你转变自我,不再因为别人的行为而受到干扰,或有挫折感和困惑,从而成为一个很少有压力的人。这真的能帮助你不再为小事抓狂!

看到别人无辜的一面,并不是说你要放过所有负面的行为,或是容许别人占你便宜,而是要你给别人一点空间,容许他们做个普通人。要做到这点,你必须要认识到一个事实,也就是别人跟你一样,大多数时候他们并不想插手毁掉你这一天的生活,或是让你有挫败感。相反地,他们只是在尽力过完属于自己的一天而已。他们这一天可能过得很糟、急得不得了、情绪坏透了,或是要处理一项危机,谁知道呢?就算是你我也一样,通常每个人做某件事,都会有适当的理由。

看出别人行为中无辜的一面是一大解脱。你不会再对这样的事件过度或莽撞地作出反应,而是能对事情保持适当的洞察力,拥有幽默感,不让这些事情对你一整天的生活造成负面影响。

72.你体验过活力充沛的感觉吗?

如果你不是觉得自己"还好",而是觉得很棒时,你会获得多少优势,生活又会变得多么轻松自在?

我不是医生,也不是营养师,却也感受过那种身体充满活力的快乐。这项策略是要提醒你身体健康的力量与重要性,你要尽可能地照顾好自己。

身为年轻人,你有一个最大的优势:年轻与活力。你的身体年轻又强壮。不过遗憾的是,许多年轻人并不在乎这样的天赋,专吃垃圾食物,也不肯做适当的运动。结果你会觉得自己的身体只是"还好",而不是神采飞扬,这就像是在一个运动冠军的足踝上套上锁链一样。

就像你所知道的,做个年轻人并不容易。感觉自己"还好"不会让事情变得更容易。不过,你可以想想看,如果你不是觉得自己"还好",而是觉得很棒时,你会获得多少优势,生活又会变得多么轻松自在?

对一个年轻人来说,感觉自己活力充沛是很美妙的体验。但是这的确需要一些训练。

同类推荐
  • 幸福就在抬头间

    幸福就在抬头间

    本书汇集了作者100多篇充满爱和哲理的智慧箴言。告诉读者做人做事的道理和人生的感悟,是一本人生幸福手册。
  • 像李开复一样思考人生

    像李开复一样思考人生

    本书阐述了一种李开复认为可以导向成功的思维方式,还收录了一些李开复在给学生的回信中的一些精彩的片段。
  • 修身敬业(开启青少年智慧故事)

    修身敬业(开启青少年智慧故事)

    修身,以自我的选择来雕琢自己。在自己的事业中,人们进一步完善修身这一目标。许多最终获得成功的人都是执著于自己的事业的,在他们的事业中,他们的人生价值得以实现,他们自身也在事业中得到完善。敬业的人,会将理想和信念与事业结合起来,事业便是他们人格与智慧的体现。
  • 如何成功如何赢

    如何成功如何赢

    本书将成功者的经验与心理学、教育学、社会学理论相结合,挖掘出成功的因素,对各种成功要素在成功学体系中作准确定位,建立了一套清晰的成功学理论体系。
  • 青少年一定要读的成功励志故事

    青少年一定要读的成功励志故事

    读书不仅让孩子得到趣味,得到成长,成为一个读书人。在浮躁的环境中,也更加可以让人保持一个安静的状态,让他的心灵家园更为丰富。同时,当他把读书当成单纯的享受,对他的性格养成和接受方式的训练大有裨益。一个阅读的孩子,思维上比较理性,比较善于主动思维,同时阅读也丝毫不会妨碍他接受新媒介。他不仅用他自己的眼睛观察,而且运用着无数心灵的眼睛,由于他们这种崇高的帮助,他将怀着挚爱的同情踏遍整个的世界。
热门推荐
  • The Duchesse de Langeais

    The Duchesse de Langeais

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。
  • 我是学园的大姐

    我是学园的大姐

    她叫夜潇潇,今年刚好十八岁,就读于净是不良学生却又成绩好得可怕的君临学院,是学院排名第二的恶魔,在所谓的(没见过几次的)爸爸的要求下转到了彼岸花学院,将要面临被培养成淑女的危机
  • 宠物小精灵之大时代

    宠物小精灵之大时代

    当达玛岚奇卸任,谁来扛起连联盟的大旗?当大木雪成故去,研究界的泰山北斗花落谁家?当火箭队复燃,当银河团重现,当隐世的氏族一一出现在人们眼睛,这个世界必将迎来再一次巨大的洗牌!看那少年,以龙领主继承人的身份,如何在这个混乱的时代,撑起一片祥和的空间。
  • 天玄位

    天玄位

    玄位之地,诞生无数拥有玄位的武者,玄位种类多则十多个,但有一个凌驾于所有玄位的天玄位,天玄位一千年出现一次,每次天玄位都是玄位之主,然后被下一任天玄位取而代之。八千年前,一个天玄位逆天改命,以无上神通,不断击败后来者,成为第一个统治玄位之地超过一千年的天玄位。林落,因为自小得到的一部颇为神秘的功法,自月阳城脱颖而出,之后更是前往誉为强者舞台的玄位之地。
  • 偎抱

    偎抱

    以为人生的意义在于四处游荡流亡,其实只是掩饰至今没有找到愿意驻足的地方。那么,你快出现吧,我只想像个小孩,牵你的手--李喜儿
  • 科学家修仙

    科学家修仙

    【新书《梅凌剑仙》已发布】一个年轻有为的人类顶级科学家因为一场实验的失败而重病缠身,但他并没有因此而放弃对科学的执著。在生命的最后年月里,他“逃”出医院,要完成自己最后的研究。皇天不负有心人!时空旅行的奥秘被他揭开,而他自己也义无反顾地去亲身实验这最后的发现。然而,在他踏入时空大门之后,他发现,一切都变了,这个新的世界超出了他原有的认知。而他自己,更是莫名其妙地当上了新郎官儿······
  • 借尸重生:极品二小姐

    借尸重生:极品二小姐

    迷糊之间,她以为家里进贼,没想到居然溜进来一个阴间鬼官!而且还要求她帮忙!帮忙而已,助人为乐嘛,她还以为挺简单的,可是为什么要让她灵魂出窍?她不想死啊!借尸还阳成古代小姐,生存太难,她只能继续讹诈鬼官索要生存技能,但是……鬼官消息为什么时准时不准?当鬼的就能欺人太甚?且看二小姐,如何在古代翻身把歌唱!【情节虚构,请勿模仿】
  • 让你感动的300篇小小说(影响一生的故事全集)

    让你感动的300篇小小说(影响一生的故事全集)

    本系列丛书从感动的视角出发,撷取生活中最受广大读者关注的亲情、友情、爱情、做人、沟通等几大方面的素材与故事,用最优美的语言传递人世间最真挚的情感,用最恰当的方式表述生活中最正确的做人与做事箴言。
  • 非常好孕

    非常好孕

    一个健康的宝宝关系着一个家庭的幸福!即使有经验的长辈对备孕、助孕的了解程度也不到5%。孕育健康聪明宝宝不能交给概率,从想怀孕的那一刻起,就应该遵循科学的饮食、起居、运动,争取怀上一个健康的宝宝。本书总结了妇产专家余月娥35年临床助孕经验,手把手教你孕育一个健康又聪明的宝宝...
  • 2010学爱路