身为年轻人，你绝对能掌控建造将来那栋房子的方式。在你面前的是一辈子的人生。如果你多走一里路，尽力而为，活出正直、仁慈、诚实和体贴，这样你就有机会建造一栋真正美丽，而且能让你引以为荣的屋子。
57.一整天不骂脏话，你可以做到吗？
你说什么话，你就在想什么。你的语言措辞充满了力量，所以你可以借助平和的语言来维持平静的心情。
别担心，我不是在教训你满口脏话，而是要你明白，表达自己的立场或谈论某些话题时，谨慎选择你的言辞，对你的生活质量会有很重要的影响。
有一次，我纯粹为了好玩，让一对年轻的兄弟做一个实验。我要他们一整天都不要骂脏话、不要批评，或谈论任何有关暴力、性或贪婪的事。他们第一次试的时候，简直没法做到。他们告诉我，一小时内自己就失败了好几次。我提醒他们，在这样的实验中没有所谓"失败"这回事。事实上，他们做不到很正常，这正好展现了他们的言语是如何把自己搞得不快乐的。他们要求再试一次，这一次表现得比之前好多了。事实上，他们学会了注意自己的语言，而这也正是我想要你做的事。我要他们回想那一天的情景，并告诉我他们印象最深的是什么。他们都说，那一天自己的心灵境界比平时提升了许多，变得更快乐了。
做这样的实验是很有趣的，而且你可以同时观察一下，如果这样做了，要让这一天过得很糟还真不容易呢！这是因为你说什么话，跟你在想什么是很有关系的。因此时刻注意你的言语，就能将注意力转向其他话题或不同的人生层面。
再想一想，反之亦然。假设这个实验需要你一整天都在诅咒、批评别人，谈论暴力、性与贪婪的话题（可别尝试哦），想象一下你会有什么感觉，显然这不会让你有美好的一天。
通过一开始的这个实验，就是要让你思考，自己的语言措辞多么有力量。通常的结果是，人们会在说话时变得更小心。他们开始使用平和的语言来维持平静的心情。
这个想法并不是要你变得完美，或是永远不要讨论负面的有关性、暴力与贪婪的事。这样只会使你变成把头埋在沙堆中的鸵鸟。相反地，这个实验只是要你更注意自己在说些什么或谈论什么--更注意使用自己的语言而已。
58.叛逆得有创意
"除非我的生活不一样，否则我就快乐不起来。"这只是商家们为你准备的"你必须有所不同"的陷阱，并不是真正的叛逆。
我还没见过一个年轻人是完全不会叛逆的。我自己当然也曾如此。我想，叛逆的本身并不带有危险或错误，问题通常是出在叛逆的形式上。
虽然听起来可能有点陈腔滥调，但我还是要提出一种叛逆的终极形式，这种形式既有效又健康，那就是快乐。没错，就是快乐。
想想看，媒体与广告商都要你相信，除非你买他们的产品或被他们的节目所影响，否则你就不会快乐。他们要你相信，你需要有什么样的外貌、穿什么样的衣服、有什么样的想法，甚至闻起来都必须是某种特定的味道。你需要某种特殊的护肤产品，特定款式的衣服、化妆品、香水与护发产品。当然，你也需要昂贵的鞋子，让自己看起来像个超级名模或健美先生，不然的话，你就不该对自己有良好的感觉。你怎么可能会有呢？
而你知道吗，虽然很荒谬，但大部分年轻人（大多数成人也一样）都相信这回事，他们就像鱼一样上钩了。几乎所有的人都相信，除非他们拥有当季新产品，除非他们看起来不一样，否则就快乐不起来。这样的教条思想在鼓励人们压低自尊，变得不快乐、毫无希望、缺乏满足感。对成人而言，这样的信念通常会变成："除非我的生活不一样，除非我的环境有所改变，否则我就快乐不起来。"
说得更清楚一点：鼓励你不满足是一项庞大的商机。这些公司想要你变得没有安全感，变得不快乐。如果你满足了，他们存在的意义就丧失了。如果你不再需要他们，他们就没生意可做了。所以，叛逆的最好方法就是反击回去！避免人云亦云，避免变得和他们一样紧张、急躁、自私、贫乏、不安，与之相对的是要对你自己及现在你所拥有的东西感到快乐。
我在自己的生活中也运用了这个哲理。开始练习时真的很好玩，你可以看看自己在避开所谓的"你必须有所不同（必须拥有某样东西）"的陷阱后，会变得多快乐。令人惊讶的是，只是决定自己要快乐，这样一个念头就会带来更美好的生活与更有力量的乐观态度。一旦你决定快乐起来，你会发现自己想的都是些快乐的念头，还会驱除那些不快乐的思想。你自然会变得更有自信，因为你知道其实你并不需要那些产品，也不需要穿得不一样，或变得更瘦之类的--别人只是在想办法让你以为自己需要。
所以，我的建议是：尽量叛逆吧--真正地叛逆。做一件其他人不敢做的事--快乐起来！你会与众不同，也会笑得最开心。
59.别太急着长大
不要管别人是否催着你长大，你根本不需要理会。许多人会不快乐的原因，就是他们总想待在不属于他们的年纪里。
我们活在一个古怪的世界。在年轻的时候，人们鼓励你快快长大；然后，等你年纪大了，又要想尽办法保持年轻！
做个年轻人是很酷的。待在你该在的年纪吧，你已经是个年轻的成人了。在还有机会时，尽量享受身处其中的滋味吧。不要管别人是否催着你长大，你根本不需要理会。长大后的时间会比青春期长太多了。许多人会不快乐的原因，就是他们总想待在不属于他们的年纪里。只有少数人满足现状，大多数的人总是觉得别的东西或地方会更好。一旦你认为现在的你已经够好了，你就是在善待生命，让自己活得更好。你会为将来作出很棒的决定，而不必牺牲青春的欢乐。
我很喜欢一则漫画，是说有两个人要走进一个鸡尾酒会场，里面已是人山人海，而下面的标题写着："哎呀！都是大人！"我会被这则漫画逗笑，是因为我就经常有这种感觉，虽然我也是其中一个大人。
许多人，尤其是成年人，都将生活看成是一桩严肃的事。任何事都是紧急事件或是一场竞赛。人人紧张兮兮、急急忙忙，把自己看得太重要，压力很大，缺乏感恩的心。每当我发现自己压力太大时，我会提醒自己，生命是一份不可思议的美妙礼物。事实上，每一天都是特殊又独一无二的，没有任何一天会比其他日子更重要。在永恒的世间，我们的存在只是短暂的刹那。为什么我们要浪费时间与精力希望自己身在别处，而不把这些时间与精力都用来让每一天过得更好呢？
很多人问过我："你是说生活并不艰难，或是用不着太努力吗？"而我的回答永远是："当然不是。"生活通常都是很艰难的，而我所知道的唯一的解决方法就是全力以赴。你可以认真努力、实现目标、尽力而为、与人竞争、追求梦想、作出贡献、提供回馈，等等，却用不着成为一个充满压力、精疲力竭的"怪物"。你可以做完以上任何事情，却仍然保持冷静的洞察力，享受欢乐，同时又遵守道德、为人亲切体贴。要做到这些，第一步就得先喜欢现在的你，乐于做个年轻人吧！
60.创造属于自己的独处空间
在专属自己的独处空间，独立思考与反省，理清自己的思绪，让自己沉静下来，是一种享受。
因为我是一个非常重视隐私、需要独处的人，这个策略对我来说特别有意义。在属于我自己的空间安静地独处，已经变成我生命中最大的喜悦。在那里，每一分钟我都拥有足以驱散压力的能量。
拥有属于自己的空间，可以发挥许多重要的功能。在那里，你可以独自思考与反省。你也可以祈祷、冥想、画画、写诗或是写日记。你可以在那儿理清你的思绪，让自己沉静下来。不过最重要的不是你在那儿做了些什么，而是你以平静快乐的心待在那个天地里。
许多人都渴望拥有属于自己的空间，却担心财务上的问题可能使这个理想无法实现。财务问题不应该是障碍。我知道这点，是因为早在孩提时代，我就已经拥有自己的空间了。这个空间并不一定要是整个房间，可能只是房间的一个角落、楼梯下的空间，或是衣橱的一部分。如果需要，也可以在外面。事实上，我的大女儿就在院子里有一个自己的空间，她称那里是她的堡垒。当她想要独处或是躲避嘈杂的混乱时，就会到那里去。有一次，我不知道她在那儿，没得到她的允许就进去了，结果她立刻用很坚定但仍然很亲切的语调，要我立刻离开。
拥有自己的空间并没有任何规则需要遵守，像是多久去一次，或是去了该待多久，等等。这个空间看上去怎么样也不重要。你可以装饰一下，也可以毫无装饰。重要的是你认为那是属于你的地方，一个可以让你独处的地方。
每当我觉得快乐时，待在自己的空间能加深我的幸福感；当我心烦意乱为小事抓狂时，这个空间能帮助我放松，提升我的洞察力；当我悲伤时，这个角落能帮助我理清思绪，重新回到正轨；当我觉得需要与人群保持一些距离时，那就是个完美的隐秘角落。你可以到处看看，找找有没有适合你的地方。如果你喜欢自己找到的地方，太好了，利用起这个空间吧！但是如果你觉得还不太对劲，也不要担心，你终究会找到一个最适合自己的空间。
61.付出真心的赞美，因为没有人不喜欢被赞美
我们很难不喜欢一个习惯赞美别人的人。想想看你生命中曾经真诚赞美过你的人，他们是哪些人？你喜欢他们吗？一个小小的赞美会造成大大的不同。
前面我们讨论过，让别人喜欢上你能减轻你的压力。毫无疑问，当别人信任你、喜欢你、对你很友善，并站在你这一边希望你成功时，生活自然会变得更轻松、更自在。
如果要我选择一样几乎每个人都会喜欢的事，那一定是"接受真诚的赞美"，至少这会是排在前几位的事。我还没碰到过谁是不喜欢接受恭维或赞美的，只要是真心诚意的赞美。
显然，付出真心的赞美是一个很好的点子，奇怪的是很少有人会做这件事。其中似乎有几个原因。有些人羞于表达赞美，这会让他们觉得不自在。有些人觉得别人"不需要赞美"，或是以为别人已经知道自己很棒了。有些人则根本不知道赞美别人有多么重要。
虽然要克服这些障碍可能很困难，但仍然值得努力一试。事实上，大多数人并不觉得自己已经得到了足够的赞美，他们总是希望能得到更多。
有好几次，我由衷地赞美别人，事后都有人告诉我，那个被赞美的人觉得我很好又很亲切。我们不过相处了一两分钟，他们怎么会有这样的感觉？我很疑惑。后来我想通了，原来我打心底赞美过他。这就是付出赞美的力量。
每当我想到我认识的一些仁慈亲切的人，发现他们都有赞美别人的习惯。我们很难不喜欢一个习惯赞美别人的人。想想看你生命中曾经真诚赞美过你的人，他们是哪些人？你喜欢他们吗？再想想你曾经赞美过的人，我敢说他们也喜欢你。
十八岁的史蒂芬妮告诉我，她曾给过她的导师一个简单却真诚的赞美。她是这么说的："你对学生很有耐心，我真的很感激你。同一时间要跟这么多人相处一定很不容易，但你做得很棒！"学期结束时，史蒂芬妮得到了A，老师跟她说，她是第一个如此友善又真诚地赞美她的学生。她的导师很感激这件事，也在心里记下了这件事。只不过是一个赞美，却使她这一年的学校生活过得更惬意了。这是个很好的例子，足以说明一个小小的赞美会造成大大的不同。
爱讽刺的人或许会说史蒂芬妮在拍马屁。但她并不是，她是真的觉得老师教得很棒。她的导师也是个普通人，自然会喜欢她。她愿意多帮助史蒂芬妮，下课后还帮她补习，也乐于回答她的问题。虽然她并不是因为史蒂芬妮说了好话才给她高分，但这份赞美也没有带来任何损害。
付出赞美是生命中无形的资产。我们没法确定这样做有多好。但我们知道，只要是真心的赞美，就会带来好处，不会有任何伤害。所以只要是真心值得赞美的事，不妨试着施展赞美的魔力。你赞美得越多，心中就越觉得自在。
62.请记住：毁掉的人际关系，往往永远无法修复
在坚决地说出"我决不会再跟你说话了！"或是"我永远恨你！"之前，先想一想说出这些话的后果是什么。
如果你的目标是要为自己制造一堆不必要的压力，我给你的一个建议就是，尽可能烧掉所有的沟通桥梁。所谓"烧掉桥梁"，就是在与人互动时令对方不再喜欢你，也不再想跟你有任何关系。就像是永远关闭了一扇门。
一座桥梁代表着你与另一边的联系。如果你烧掉了桥梁，就没法跨越到另一端。同样地，当你烧掉一座"人际桥梁"时，就摧毁了你与另一个人之间的联系，而这通常是永远无法再修复的。
有很多方法可以烧掉桥梁。人们会这么做的其中一个理由，是他被某个人气坏了。他们不会用建设性的方式表达自己的怒气，把事情理清，而是反应过度，非常坚决又绝对地表示："我决不会再跟你说话了！"或是"我永远恨你！"有时候，你可以想象，他们会说些更绝的话。有些人烧掉桥梁的方式是做些恶毒的事，使问题更复杂，却不肯道个歉。每当你刺伤别人、严重冒犯对方，或是羞辱他们的尊严，你就是在冒烧毁桥梁的风险。
如果你意识到维护人际桥梁的重要性，你就会极力避免毁掉它。这样的认识能帮助你在想要大吼大叫或反应过度时，控制自己的言辞，也能帮助你在即将作出不适当的反应时，仍然能保持洞察力。当你想要跟人吵架时，它也能帮助你转身离去，或是想出更有创意的方法来一吐胸中的不忿。
我个人致力的目标之一，就是决不要烧掉任何桥梁。然而，就跟所有的人一样，有时候我也会真的对某些人很生气。我还不止一次写过非常苛刻的信给别人，告诉别人我真正的想法。不过我并没有把信寄出去，因为那封信一定会烧掉一座桥梁。我只是把信扔了。然后，我会冷静下来，再跟这个人讨论这个话题，或是再写封信给他，但这时我会有比较正确的判断力。唯一能提醒我不要烧掉桥梁的理由是，我知道这绝不是一件好事，而且会有毁灭性的效果。事实上，我完全想不出来，烧掉桥梁之后会有什么好事发生。
好消息是，通常我们还是有可能用真心诚意再重新建造一座桥梁。关键在于你要先主动表示善意。真诚地道歉是很有效果的，即便是损坏严重的桥梁，也有可能借此重新连接起彼此之间的鸿沟，所以，既然烧掉桥梁不是一件好事，就最好不要这样做。如果你真的不得已"点火"了，也总有可能再重新补救。
63.你的关注焦点会让小事变成大事
挤牙膏的方式原本是无关紧要的，但是如果你将焦点集中在这里，去想象它背后的动机，很快挤牙膏这件事就会变得非常重要。其他事也是如此。
在我看来，了解焦点定律，是建立快乐、无压生活所需的基本要素之一。幸运的是，这也是很容易理解的概念。
