嫉妒可以是位伟大的老师，帮助你避开因为想要跟上其他人而产生的沮丧感。毕竟，世上永远会有人比你更有钱、更漂亮、更优秀，或是在工作中升迁得更快。如果你任凭自己沉溺在嫉妒之中，就永远不会有进步。然而，如果你愿意承认自己的感觉，你就会根据自我需要来作决定。长远来说，这才能有更丰富的回馈。
能够为了别人的高尚品德与运气而欢庆，会帮助你变成一个心平气和的人。事实上，早就有人说过，能为别人感到快乐，是心理健康的一种征兆。
练习放下嫉妒的感觉。如果你这么做了，你会发现自己将变成更快乐，也更容易满足的人。
22.留一点时间给自己独处
你要开始明白，留点时间给自己并不自私也不完全无意义。
留点时间给自己，可能是这本书中最简单却最有力的策略。对一个忙碌的女人来说，尤其如此。
通常，属于我们自己的时间都会被排到最后。但是，那张待办清单却越来越长。我们越忙碌，先后顺序就越混乱，用以滋养心灵的时间也就越少。
过一阵子之后，我们甚至记不清滋养心灵与平静是什么感觉了。
其实，我们真正感受到的只是紧张。我们把生活看作是处理紧急事件，胡乱地把事情一件件地写到待办清单上，又一件件地划掉。这样，我们就能猜想自己做完了所有的事。
想象着只要把手边所有的事情悉数完成，我们就可以把余下的时间花在自己身上--当然，这种情况从未发生过。
我们开始觉得自己的生活就像一管松掉的火炮，彻底失去控制。
如果你不喜欢这样的感觉（我从没碰过喜欢这种感觉的女人），你会开始明白，留点时间给自己并不自私也并不完全无意义。
相反，如果能很好地滋养自己的心灵，你就会对身边的人、所爱的人付出更多，也更能实现自己的理想。不论你是母亲、妻子、姐妹、女儿、公司主管、员工，或者同时身兼数职，都是一样。如果你不懂得照顾自己，就没有办法保持巅峰状态，迈着稳健的步伐前进。
事实上，你只会因为精疲力竭而昏倒，发现自己快乐不起来，不能再付出，因为你的内心空无一物。我们都需要偶尔休息调整一下，像是跟朋友吃午餐，做一个水疗，花一个下午在公园中写日记，或是去按摩、美容。
每个人偶尔都需要度个假，或在周末时作些休闲活动。我们都需要空闲时间，也都需要享乐。有许多重要的方法能创造健康的平衡状态，让你享受快乐的生活。
不过，我要建议的是，你应该更深入地思考并运用这个概念，以找出内在平静的平衡点。偶尔请一天假，或度个周末，甚至几个月的假期，只能暂时缓解你内心的压力。想要彻底滋养心灵的深处，就有必要每天都花一点时间，让心灵恢复活力、获得放松。
与其以慌乱焦躁的节奏开始一天的生活，不如试着每天至少早起十五分钟，独自静静地进行一些滋养心灵的仪式，如静坐冥想，或是一边喝着咖啡或茶，一边看日出。
你也可以花点时间祈祷或自我反省。当你能找到滋养自己的方法，就能与心灵紧紧相连，平静地开展一天的生活。
这一整天你都能过得思维清晰、平静安详。你会看出重点在哪里。而最令人惊讶的是，你将拥有高超的洞察力，看到“待办清单”上可以被删除的项目。
虽然这可能很难令人相信，但你很快就会发现这是真的。它所带来的益处远超过负担，你马上就感觉好多了。
23.在爆发前，让怒气温和地释放
生气时，不要把自己的沮丧隐藏起来，也不要期待你的伴侣能主动了解你的心意或行动，那是天方夜谭。
我们都是习惯的动物，不幸的是，许多习惯连我们自己都没有察觉。其中有一个习惯，会破坏本来可以顺利发展的人际关系，那就是让自己的怒气瞬间膨胀成一个热气球。
好好记住，如果你能让怒气温和地释放，用同情心进行沟通，而不是像枚炸弹一样随时准备爆发，会对你的人际关系大有帮助，别人也可能会更愿意听你说话。一个会酝酿自己怒气的女人，有点像一个隐匿起来的敌人，随时准备展开一次惊人的突袭。不论是对丈夫昨晚的事生气，还是几个月前的事懊恼，只要一有机会，她就会把积存已久的敌意一起爆发出来。
每当我们没有直接、及时地对伴侣、朋友或家人说出他们让我们恼怒的地方，就会出现这样的状况。如果我们继续把怒气藏匿起来，一旦碰到情绪低落，自然就会爆发。悲哀的是，我们并不是因为刚刚发生的小事才生气，而是因为一些小事沟通不良，长年累月的积存，最后才一并爆发。
这个策略的关键在于，你要区分出哪些是你能接受、不会抓狂的，哪些又是你完全不能忍受的小事。
一个月中的某些时刻，我会十分烦躁，坐立难安。我知道这并不表示我的生活发生了什么变故，而是我的情绪改变了。在这段时间里，如果有什么事干扰到我，让我因此大发雷霆，我会预知在下个星期，同样的事会让我产生截然不同的反应，至少不会那么怒气冲冲。
我有一位朋友罗丽，她和丈夫都是在家办公，他们的孩子都还很小，需要人照顾。
但所有的家务与照管孩子的任务却都落在罗丽身上。
表面上看起来罗丽并不在乎这种分工模式，而且由她自己全权处理，似乎比跟在乔治身后唠叨个没完来得轻松些。
但是，这只是表面的平静。罗丽的内心深处，一团怒火正在慢慢成长。罗丽不了解为什么她在家中忙得晕头转向时，乔治却能轻轻松松地跟朋友外出打网球、聚餐。
罗丽用这样的心态看待自己的生活，乔治却完全不知道她的感觉，直到有一天，罗丽挟着莫名的怒气对他大发雷霆，一切隐藏的矛盾才得以爆发。罗丽觉得乔治一定是瞎了、聋了、哑了，所以根本没看到她在一天里所要做的事情到底有多繁重。但她不知道，她的忙乱乔治其实都看在眼里。但乔治看到的是，一切都被安排得好好的，他完全不知道罗丽已经怒气冲天了。
在乔治看来，既然一切井然有序，他又何必去调整一个看似完全没有破绽的状态呢？
这些年来，罗丽都没有温和地释放过自己的怒气--她没有为自己重新设定界限，也没有和乔治重新协商那个早已不适用于他们夫妻俩的责任分担方式。
家庭生活绝对需要协商与调整，我们一定要从心底说出来：“这个方法不再适合我了，理由是……”然后，我们还要做到毫无芥蒂地仔细倾听对方的回应。
如果你的目标是要拥有快乐的家庭生活与美好的婚姻，就不要为了一点小事而抓狂，而是要多练习更好的沟通技巧。不要把自己的沮丧隐藏起来，也不要期待你的伴侣能主动了解你的心意或行为。你要很温和地说出自己心中的想法，他才会听进去，你也才能让自己的怒气轻松地释放出来，而不是丢出一颗炸弹，让你们之间的关系因为缺少调整与协商而危机重重。
24.发现你的天赋
无论你的天赋是什么，每一种都弥足珍贵。实现个人梦想的同时，在学习生命的功课上，每一种天赋都同样重要。
我们都是由自然中相同的基本元素构成的，但每个人都有独特的天赋与才华，能完成特殊的使命，作出特殊的贡献。也许在生命初期，你就已经发现了自己的天赋，像是一些比较明显的，如运动、学术、舞蹈、音乐或艺术等。而对另一个人来说很容易的事，譬如与人谈判，对你来说却可能很困难。
有些人的天分可能成熟得较晚，而且不那么耀眼--他们或许善于倾听，或许善于支持别人，又或许善于团结他人。他们还很有可能是颇具创意的企业家或小说家。你也可能会发现，自己天生就是个出色的母亲、妻子或家庭主妇。
我们的天赋是天生就擅长的事，还是很喜欢做的事？或许两者兼备，但是源于热情和心底之爱的天赋，才是最终也最有力量的。
发挥我们每个人都拥有的天赋--爱的天赋--可以说是最有意义、最美丽的行为。爱会以许多不同的形式显现出来。当你以服务他人为优先考虑选项时，你不会有外在的收获，如薪水、利润或喝彩，但你会收到因无私的付出而获得的礼物。因为你的爱的奉献，将会带给你满足的喜悦感。
相反，如果你远离自己的天赋，努力想要达成其他目标，但那个目标所需要的技巧却是你所缺乏的，你可能会很有挫败感。
譬如，你想要做一个成功的舞者，却根本不具备跳舞细胞，要实现这个梦想可能就很有挑战性了。相对地，如果你的沟通技巧很熟练，做一个计算机工程师对你来说，就可能不太合适。
要如何认清自己的天赋呢？可以请朋友或家人帮你描述出来。在你身上发光发亮的东西，可能别人看起来很明显，自己却看不清楚。要找出自己的天赋，可能需要一些勇气与信心，但若想与别人分享，你还需要更多的勇气与信心。
无论你的天赋是什么，每一种都弥足珍贵。实现个人梦想的同时，在学习生命的功课上，每一种天赋都同样重要。
一开始的时候，你的天赋看起来只有单一的使命，但是之后它的潜力却会超乎你的想象。许多人很幸运获得了成功，之后他们会支持某个自己坚信的理念，回馈全世界。
一位伟大的运动员或女明星可能会发现，他们的名望不只能达成个人的目标，而且能实现更远大的理想。20世纪80年代的世界级网球好手安德里亚·耶格，发现了自己身为运动员的天赋，之后便运用这个天赋热心地投身公益，服务他人。
现在她找到了比成为世界级网球运动员更伟大的使命，就是在科罗拉多州成立“希望基金会”--一个专门为癌症患儿服务的非营利性组织。
有太多人的天赋看起来并不那么显眼，却对身边的人有着持续的影响力。此外，选择做个良师益友，也是一种很好的付出方式。与人分享你所学到的东西，帮助你身边的人，他们也会转身去做跟你一样的事。
25.兴趣很重要，家庭也很重要
你会发现，孩子们不会因为有一个过度参与社会活动的母亲而受益。如果你每天晚上都要外出参加聚会或做其他的事，对孩子们来说可一点都不好玩。
你一定认识不少这样的女性（或许你也是其中一员），她们会出席每一场妈妈聚会，一抓到机会就想要成为家长社团的领导者。作为母亲，她们非常热衷于带孩子参加各种活动。
她们会筹备每一次募捐，帮忙烤面包来卖。她们不仅主动帮助学校举办每一次活动，到教室当指导妈妈，还为小区做清洁工作，参加教堂或庙宇的聚会等等。
如果这些女人到了家庭以外的地方工作，也会有同样的倾向--她们兴趣广泛，尽可能地参与每一个社团或组织。在生活中的每个方面，她们也显得很积极。
有时候，参加组织确实很吸引人。加入到一群有相同理念的人中间，产生深厚的友情，并为了共同的目标努力，这是很有乐趣的事。帮助别人，感到自己被别人需要，是很好的感受。
自愿做义工没什么问题，事实上，我相信每个人都应该尽己所能为这个社会作一些贡献。参与孩子的业余生活也很重要，不论是为学校的新体育馆募捐，还是在女儿参加的夏令营活动中当监护人等等。
不过，你可能会发现自己整天疲于奔命，从一个活动赶到下一个活动：你催着孩子们赶快吃完晚餐，这样你才能赶上七点在小区活动中心举行的聚会；你赶着孩子们吃早餐，这样你才能及时到动物之家服务；你经常在为社团、募捐等各种事情忙个不停……
如果你有这样的现象，就说明你可能做得太多了，开始感受到过度参与社团活动的反作用了。
当你想到这一点，就会发现孩子们并不会因为有一个过度参与社团活动的母亲而受益。如果你每天晚上都要外出参加聚会或做其他的事，对孩子们来说可一点都不好玩。
带孩子去参加球赛是一回事，但是如果还要做教练，为孩子准备许多其他活动，那就太花时间了。
这里有一点提醒，值得你思考一下：要聪明地运用时间投入志愿性的服务工作之中，并且确定你做的事不会挤压你与孩子相处的时间。
如果你只能社团、家庭二者选一，那就要确定你真的很喜欢这个社团的活动，才能让自己的参加显得有意义。
记住，做一个全职妈妈就像参加一项全天候的社团活动，耗费的时间一点都不会少。
如果能不必如此匆忙地赶去参加社团的聚会，你会觉得有大量时间空闲出来，压力也能减轻许多。孩子们会特别感激你为他们保留的额外时光。
「幸福女人小诀窍」
·无须做个完美的女人，只掌握能掌握的事。
·容许别人做个凡人，给彼此一点喘息的空间。
·不要乱抓一些活动来填补空虚，不如享受无聊的当下。
·不要拿自己跟虚幻的“完美”形象作比较，自信的女人最有魅力。
·接受眼前的结果，从错误中学习。
·拒绝做火上浇油的事情。
·找回自己的爱心，满怀爱意地说话，满怀爱意地倾听别人说话，让冲突消失不见。
·把意外状况看成是专门为你个人设计的成长课题。
·当我们必须去做些事情时，身边有知心好友的支持是很重要的。
·童年时光非常短暂，请为孩子创造些美好的回忆。
·做个时刻反省自己的人，帮助你实现成长。
·每天练习一两个放松身心的技巧，这样就不容易为小事抓狂了！
·不要把事情都想成针对你个人而来的，退一步，海阔天空。
·不要替孩子做所有的事，这样会让他们不思独立，也不懂得承担责任。
·放下嫉妒的感觉，为别人取得的成就感到快乐。
·留点时间给自己并不是自私或毫无价值的，懂得滋养自己的人，才会照顾别人。
·不要期待伴侣能自动了解你的心意或行动，而要很温和地说出心中的想法。
