”好臭啊！一次天人合一竟然起到了洗经伐脉的作用，身体的杂质被自然能量逼出了体外，这是炼体后四层才能达到的作用啊“
不管是普通人还是武者，从出生后就开始吃五谷杂粮，体内还有大量的杂质，武者习武，想逼出体内杂质只有达到炼体六层以后才能这样的效果，炼体六到九层，每一层的进步都会逼出少量的杂质，然后就是炼体到后天，后天到先天，这是练武者质的变化，每一步的转变，体内都会排出大量的杂质，而腾飞进入了天人合一，自然能量帮助他排除了体内杂质无疑比别人在习武起点上高出了一大截。
腾飞从屋内找出了一套赶紧的衣服，趁着爷爷给人看病，偷偷的排除了院子，想村外的河道跑去！
”好舒服啊“腾飞在河里洗干净身体，换了一身干净衣服说道。
”别人都是从十岁开始练武，因为十岁以后骨骼开始成形能接受练武的压力，我习练内家拳则没有这样的限制，但是不知道这个世界有没有这样的例子，还是接触的档次太低啊，木秀于林风必摧之，连爷爷都不能告诉，以后就借口帮爷爷采药自己偷偷练习吧，而且不能以增加力量为主，岁数太小还是以修炼桩功和横拳为主别的还是等到了十岁骨骼成形再说“腾飞自言自语说道
练习形意拳均以三体式（势）为重要的基本功之一来站桩，这是求得六合浑圆整劲的最基本功法。它按照形意拳学的理论要求与要领，将人体安排成为一个完整的基本姿势，在形意拳的动作中，均按此基本姿势与要领来要求，从外形上讲求手与足合、肘与膝合、肩与胯合的外三合，在体内则讲求心与意合、意与气合、气与力合的内三合，内外合一称为六合式。其次按人体部位分为头、手、足三体，以及按三体又分为三节等等，故形意拳有“万法出于三体式”之说。而横拳是形意拳五行拳中一种。横拳：横拳属土，土性中和，是一种阴阳平衡、刚柔相济的拳法。所以对骨骼要求限制不是这么大其为五行拳之母，既可化为劈、钻、崩、炮四拳，也能化十二形拳，正所谓“一本可散万株，万株咸归一本”。炼体九层在外表上面后天武者以下是看不出来的，每一层的变化最明显改变是力量的增加，前五层每一次都会增加一百公斤，只要腾飞不在村子里面显示出武者的力量别人是发现不了的。
春去秋来，四年已过。
亘古便屹立在这边大地上的白鹭山上，一棵棵粗壮的大树，杂乱的乱草荆棘，满地腐朽的枯败落叶以及生活在这片大山内的无数野兽，和四年前一般没什么变化。
现在已经是初夏时分，白鹭山山林内渐渐有了一股湿热之气。没有一丝风，山林内湿热的让人憋闷。“沙沙~~”寂静的山林内忽然响起微弱的树叶舞动的声音，声音越来越大。“呼！”一道人影在山林远处出现，大地微微一颤，人影已经穿过十数丈距离。
这是一个仅仅穿着短裤，光脚的年轻人，“长跑一个时辰，结束。”
四年内家拳的修炼，外表上使得十岁的腾飞不仅看上去跟别的十三，四岁的少年一般大小，内在方面更是有了翻天地覆的变化。
由于形意拳动作对称、严格、完整、和谐，所以长期系统地练习形意拳能使主动肌、协同肌和对抗肌的大脑皮层相应的运动中枢之间具有高度的精确性和协调性，而且能使运动中枢与植物神经之间也具有高度的准确性和共济的协调性，从而改善各中枢之间的协调性。五行拳中，劈拳除技击有巨大威力外，还有健身祛病的功效，尤其对人的肺部健康大有益处。久练钻拳能去僵拙为灵巧，使人体运动更加协调灵敏。练炮拳能增强心脏功能，从拳理上说可以促使血脉灌至上焦，气沉丹田足可以充实下部，所以练炮拳有生髓生血、益智益神的功效。长期坚持练习形意拳能够充分调动全身肌肉、关节、骨骼、韧带和筋膜，增强肌肉的弹性、伸展性。通过提高肌纤维的伸展性，增强肌肉的弹性，协调主动肌与协同肌和对抗肌来发展肌肉力量，也使关节活动的幅度加大，韧带、筋膜拉长，脊柱的活动幅度加大，增加了柔韧性和灵活性，增强了骨代谢，能使骨骼系统中骨松质有序化，提高骨密度，增强骨骼的抗拉、抗压、抗扭和抗折的能力，这对保持机体工作能力、防止肌肉萎缩、骨质疏松以及预防颈、肩、腰、腿痛和关节淤血等疾病很有帮助，提高运动系统的整体机能。--这就是内家拳的作用。
这四年，每天腾飞早上修习桩功三体式，下午长跑一个时辰，然后修习五行拳，前两年腾飞只练习横拳，后两年因为体质的变化五行拳也已经可以修炼了，所以四年之间腾飞不仅达到了明劲大成，不知不觉间还打了炼体五层大成，只差一步就能进入炼体六层换血了。这要是让外面的人知道了还不得吓的眼睛都掉出来了。
