要不要试试修炼吐纳之术，张东犹豫了，这些天的修炼，也让张东忘记了自己到底在洞里呆了多久。
张东一遍一遍的问着自己，最后再按揭不住《长生诀》的诱惑之下，张东开始正式修炼起吐纳之术来。吐纳之术乃是道家修性炼命之术。
无有隔阂，谓之“胎息”。及至十月胎圆，裂胞而出，剪断脐带，其窍乃闭。其呼吸即上断于口鼻，下断于尾间，变成常人呼吸。常人呼吸随咽喉而下，至肺部即回，即庄子所云“众人之息以喉”。其气粗而浮，呼长而吸短。
张东拖着身子，也没有的身体盘坐到寒床之上然后摒除心中的一切杂念开始专心的修炼起《长生诀》中的吐纳篇来慢慢的张东便进入了一种空明的状态
进入空明状态的张东对周围情况的感知自然是降低到了最低点不过在这个洞穴里面张东也不至于担心会有人会打扰到他所以他可以很放心的进行修炼
随着张东心中一遍接着一遍的默念吐纳术的心法洞穴空气中的寒气还有他身下寒气全都开始慢慢的朝着张东的身体涌过来随后钻进张东的体内，正在修炼的张东忍不住的打了个寒颤。
“我的妈呀！”张东不得不放弃练习，这功夫也太邪门了，连寒气也被吸纳到身体来了，真他Y的冻！张东再次运功在自己的身体里走了一转。
可是越是这样，尝到甜头的张东，哪里愿意就此放弃，不过现在需要的是出去找点什么填饱自己的肚子，洞穴里早就断粮了，张东现在除了练功外，还得弄些吃的，九寨沟的小动物很多，野果子也不少，不过张东担心，万一要是生火，肯定会引来外人，张东也曾试着生吃活鱼，那还真的是难吃，也不知道小日本怎么那么喜欢。
可是不生吃却又得饿肚子，张东也试着就吃野果子充饥，那些东西根本就不能饱自己的肚子。
解决完肚子，张东马不停蹄的开始再次的修炼起来，这次他很理智。
