树上的鸟儿欢快的叽叽喳喳的叫着，给早晨静谧的树林增添了勃勃生机。树底下三个少年正扎着马步，双拳收于腰腹，两脚与肩同宽，深蹲至膝盖垂直，十趾紧扣地面，气沉丹田，呼吸自然，较之几日之前，几人现在的马步已经是像模像样。江一鸣看着三人汗流浃背的道“扎马步，有三个好处，锻炼你们的耐力和加强下盘力量，还有一点相信你们一定非常感兴趣，那就是可以增强你们的性能力所以你们不要觉得累，等到收获时你们就会觉得所有的辛苦都是值得的。”几人揉着发胀的大腿不可置信的看着江一鸣，王伟嬉笑着说道:“锻炼耐力和练腿劲我们知道，增加性能力我们可还是头次听说，一鸣你可别蒙我们呢。”江一鸣给了个爱信不信的表情，接着道:“今天就先教教你们一些速成的自由搏击攻击技巧和匹配的步伐移动，本来想增强你们的抗击打能力，但是又怕你们鼻青脸肿浑身淤青的在学校影响不好，就暂时搁置，不怕的话，就留到暑假跟我一起吧。”
自由搏击本身不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活的施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种技术，攻防兼备全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的，“告诉我基本原理，我将得出自身的独特技巧。”这是自由搏击的拳学理念和概括总结。
几人听到要学习实战技巧，无不心情激荡心向往之，年轻人谁不幻想着自己以一当十，威风凌凌，一夫当关万夫莫开的豪迈气概。江一鸣看着他们一脸的向往，暗自腹诽“无知真可怕，”习武过程没有经历过的是不会明白其中艰辛，也不想给他们泼冷水，接着说“自由搏击不注重任何形式的拘泥，没有套路，只要能击倒对方，就是最好的招式，身体的任何一个部位都是武器，注意是任何部位，不仅仅是拳打脚踢，膝撞肘顶，一胆，胆气要足，悍不畏死，一往无前。二力，力道要猛，蓄势发力，刚猛无杵。三功夫，进退有据，攻守自如。身形进要低，退要高。攻有三要点快、准、狠，争取一击必中，一击必杀，退守时脚步移动要快，多是利用手脚格挡对方攻击，手是两扇门，可以护住身体大部分要害，记住退无可退守无可守之时，可以利用肩部背部胳膊来承受对方攻击，最重要的事避免头部受到重击。希望你们一定要记住刚才的话，接下来我把一些简单的进攻手段和脚步移动以及一些基本的闪躲技巧演示一遍，跟着我做”。说完就演示起来，江一鸣也不论什么招式流派，不管他们一下子能不能接受，反正就是把一些简单易学实用的招式通通的演示一遍，边演示边讲解发力技巧。有拳击的左右直拳、摆拳、勾拳、组合拳，配之以前后滑步，左右侧步，交叉步，谭腿、鞭腿、炮拳，泰拳里面常用的肘击膝撞，怎么实用怎么来。虽说自由搏击不注重形式，但那也是相对应常年经过系统训练的人而言，身体经过系统训练，自身会形成条件反射，若是初学者或者没有经过系统训练的人站在擂台上，恐怕就只有被动挨打的份。几人照葫芦画瓢却毫无章法可言，反而别扭的很，看的江一鸣直摇头暗道自己急于求成。只得被迫停了下来，一个个动作拆开，分解出来进行详细讲解。专注的时候，时间总是飞速流逝，已经能听到学校嘈杂而欢快的声音。江一鸣抬头看了看日头，对他们三人说道:“今天就先这样吧，这两天回家自己多琢磨琢磨，等星期一我们再继续。”王伟说道:“左右这两天没事，我就去你那住两天呗”。江一鸣想了想觉得也没什么，就点点头。看着江一鸣点头，旁边的李志明和张华异口同声的道“我也去。”看着几人笑脸如花的表情，江一鸣怔了怔，丫的不会是中圈套了吧，只能感叹自己交友不慎，江一鸣扯了扯嘴角道:“没问题，不过下午放学有点事情我要处理，你们就在学校等我回来吧。”回答他的当然是没问题了，几人开着玩笑打闹着向宿舍走去，路上的人只当是几人晨跑回来，也没在意，只是摸了摸自己肚皮上的赘肉，感叹这几个变态成绩那么好还坚持锻炼，这是要逆天的节奏吗。
课堂上几人，专心致志的听着老师的讲解，班主任李春华对于王伟最近两天的表现赞不绝口，虽说王伟成绩不错但是总喜欢调皮捣蛋，上课开开小差，就是自己的课也不类外，这两天据任课老师讲王伟好像转性般成了个乖宝宝性格也沉稳不少，而据他自己观察发现平时比较沉默的张华似乎也变得开朗起来，比之以前活跃不少。事实上都是江一鸣的行为潜移默化之下慢慢的改变了周围亲近之人的品行，王伟认为比你优秀的人都还在努力，自己又有什么资格不努力呢。张华则是因为家庭背景不如别人所以有些许自卑，一旦打开心结，敞开心扉就能接受别人，况且几人同处一室，现在几3乎优点形影不离味道，江一鸣的平淡王伟的开朗跳脱李志明的睿智，都给了他一定的影响。正所谓近朱则赤近墨则黑，相互的影响之下，才造就了两人性格的转变，至于班长李志明，改变不大，一如既往，眼神中倒是时而透露锋芒。
中午时分，几人吃过午饭，就回到宿舍直挺挺的躺下，读书就是这样，早起晚睡，更何况几人比其他人都要早，身体消耗也是别人的几倍，所以必要的休息还是不可或缺的，睡觉是最好的恢复手段，人体在睡眠时可以进行自我修复，江一鸣倒是不用，仍旧照例拿了本书不管不顾的看了起来。江一鸣与他们不同，自己有师傅传授的内功心法，看书时同时自己的心法仍在运行，不会觉得疲累，反而精神抖擞神采奕奕。
下午两节课上完之后，江一鸣就来到校门口站定，这时早已开车停在门口的江宁看见江一鸣出来，马上把车子开到他的身边停下，接上他，就直接向训练基地驶去。
