赵绝这么说只是给周明一个努力的念头，不过他既然这样说了，就肯定会让陆武和陈梦曦去的。
他这次可没有询问他们的意见，直接说：“陆武（陈梦曦），我们这次是奔着第一去的，不能辜负老师的期望，所以，我将进行魔鬼训练，到时候将会增加一个同伴。下面我的话可能有些残酷，你们是去，还是离开小队？”
两人答应了，不过他们估计是不知道训练的强度。
中午，在他们的人工湖的旁边。
三人先是熟悉了一下，赵绝就拿着训练装备来了。
“我们这个湖周长大概8千米，我知道你们都是爆发力出众，但耐力才是根本。不过别担心，只有中午训练，晚上会着重于你们的爆发力。”赵绝清了清嗓子，“所以，你们要带着这些东西跑完这个湖，陆武：20公斤，周明：15公斤，陈梦曦：10公斤，至于我么，40公斤，我们必须在50分钟之内跑完，我先提醒你们。绝对不要丢掉任何东西，我请了余鹰来帮忙制造障碍，你们需要用其中的器具攀爬，当然材质都是很重的，我做的很好的。这只是热身，超出一分钟10个深蹲，把所有的计时装备交出来，好了，准备……”
众人把手机交出来，手表摘下，卸下了所有的多余装备，他们可没有体验过这种难度，不过听着那一分钟10个深蹲，他们就能知道肯定60分钟跑不完了。
“开始!”赵绝大喊一声，所有人都跑了起来。
众人跑了起来，但赵绝的体能可不是一般的强，即使有40公斤的重物，也能比他们快一点。
赵绝用的是最科学的跑法，所以差距越来越大，众人看到虽然有些慌，但还是用着自己的速度跑。
到第一个障碍了，赵绝把登山绳索直接丢上墙壁，麻利地爬了上去。
这个湖并不是由许多拐弯，是一个正规的椭圆形，众人看到赵绝已经过了第一个障碍，心更慌了，陆武还能沉住气，但周明已经不行了，开始加速冲了上去，陈梦曦更是直接召唤出穿梭力量，每一步都像让地面距离更近，但其实她明白，这只是加大爆发力，并不可以节省体力。
很快，周明到了第一个障碍，打开背包将登山设备取出，这个墙并不是90度，是有稍微的弯曲，还被赵绝开辟出小小的落脚点，但他没不喜欢登山，爬上去是有些难得，但也没办法，只能笨拙地爬了起来。
在周明开始爬的时候，陈梦曦也来了，她的登山装备更符合标准，而且自己也比较喜爱登山，虽然后到，但在周明爬了三分之一时，已经爬了一半了。
周明更加慌了，不顾一切地爬着，但登山是要技巧的，虽然不能说使了无用功，好听点说就是“聊胜于无”，难听点就是“白费力气。”
陆武最后到，但他却不似两人那么卖力，沉稳地爬了起来，当陈梦曦刚刚跳下去跑时，已经快要到头了。
周明咬咬牙，似乎决定和眼前这个大块头分一个高下，几乎用上了自己的爆发力量，极快地爬了上去。
不过这上去是上去了，看着眼前这长长的道路和那高高的墙，但他看不到赵绝了，只能看见陈梦曦。
“这家伙，小小的，但这耐力真是变态，不不不……他刚刚肯定在爆发。”周明边跑边自我安慰着。
“周明，别加快了，你跑不过赵绝的，而且赵绝也说过这只是热身，后边肯定还有训练，就算没有这些，肯定是要深蹲的。”陆武善意提醒道。
周明听到，后悔地摇了摇头，放慢速度继续跑。
不过陈梦曦跑这么快，陆武肯定是追不上去了，直接大喊刚才的话，陈梦曦看上去好像听到了，也是放慢了速度。
赵绝拿着死亡轻语看着热感镜头往后看了一眼，这把枪很轻，镜头有很多种。看着周明陈梦曦突然慢了下来，就猜到是陆武提醒了他们。
“这陆武，倒是挺冷静的，和来请求我的时候那种开朗很不一样啊，还有那是得暴戾不一样啊，难不成发生了什么？”赵绝嘀咕道。
不过他也没多想，什么因为自己的冲动导致什么东西什么东西干啥的，这不应该发生在一个12岁男孩的身上。
陈梦曦虽然速度慢了下来，但是并没有把穿梭力量收进去，所以他还是第一。
周明感觉他旁边这个人很冷静，很会判断事情，于是就慢了他一头，以和他差不多的速度跑着，不过他一想自己的负重比他还低5公斤呢，又冲了出去。
前方的赵绝看到这一幕，笑了笑，有自言自语道：“年轻人就是爱争强好胜啊，不对，不计后果的争强好胜啊。”
四人就是这样跑着，赵绝49分钟的时候到了，又拿着死亡轻语看了看：陆武，离着终点还有1千米，周明，2.5千米，陈梦曦，2.8千米。
周明感觉很累，似乎在后悔自己刚才为什么跑这么快，不过当即摇摇头，又是跑了出去。
陈梦曦虽然感觉很累，但是她看不到陆武，自知他是领先自己很多，而且前面还有那个新来的周明，心中更不愿意，也是凭着毅力继续跑着。
陆武离终点只差500米了，但他的疲累远超两人，他的心中有一股顽强的意志，而且也用另一种方法给自己打气：深蹲更累，深蹲更累。
陈梦曦和周明先后翻过了最后一堵墙，已经能看见要到终点陆武和在终点的赵绝了，但是他们眼力很好，知道其实还有起码1千米的路程。
陆武到了，看着他馒头大汗，赵绝笑了笑，把计时器拿给他看：
60分38秒。
“来吧，110个深蹲，我知道你很累，但这是必须的，休息时间是按最后一个做完的时间加1分半，我建议你快一点。
66分48秒，陈梦曦到了。
68分12秒，周明到了。
他们也是一个不少地做了深蹲。
在陈梦曦做完170个以后一分半的时间，赵绝对着他们说：
“很好，热身完毕。下面是20分钟的训练时间。”赵绝笑道。
