“现在，先进行力量训练，手持石锁，进行深蹲，先来一百个。”
韩辰站在训练场的石锁前，晨练结束后，韩辰并未和老萧克父子两一起离去，现在父子二人应该也在某个无人的角落修炼《玄灵心法》呢吧。
收敛心神，记得在自己还未达到炼体一层时，自己就举的是五十斤的，以现在的实力，一百二十斤的石锁应该刚好合适，于是韩辰来到重一百二十斤重的石锁前，深吸一口气，缓慢的蹲下身躯。
“哼！”
韩辰双臂一用力，一口气将石锁举到胸口处，深呼一口气，双腿马步分开，缓慢的下蹲，再快速的站起身。
如此反复，不停的做下去，一开始轻松的很，不就是笔直站起，再蹲下么？
可是接连做了三十个以后，韩辰就感到双腿发酸，发痛。
才四十个，韩辰的双腿就像抽筋似的，开始打颤。
“呼！”深呼吸一口气，稍微停歇霎那，腿部的肌肉恢复了下来，韩辰再次继续深蹲，可是越到后面越是痛苦，韩辰眼中闪烁着狠光，不断咬牙坚持着。继续深蹲，站起。
一口气坚持到七十个，韩辰甚至于感到腿部再也站不起来了。豆大的汗珠，下雨般的从脸上滑落，一根根青筋清晰可见，面色潮红，颇显狰狞。
“喝！”
猛然一声低喝，腰板一用力，竟然硬是站了起来，韩辰眼中竟然有着一丝光芒在燃烧，那是兴奋的光芒，满脸的坚毅之色。
“喝！”
又是一声大喝，韩辰再次站了起来。
一次次大喝，一次次努力挤出腿部、腰部深藏的每一分力量，腿部渐渐发热，一股股力量从肌肉深处涌现出来，就这么的，几乎奇迹的，随着韩辰最后一声大喝，面目潮红，他竟然完成了第一百个深蹲！
此时的韩辰腿部虚浮，仿佛时刻要倒下，可是他眼中有的却是兴奋与燃烧的疯狂。这是一种完成目标，超越自我的喜悦。
擦干脸上的汗水，韩辰并没有休息的打算，一个完美的身体，力量、速度、柔韧性必须完美协调。刚训练的不过是腿部和手臂以及腰部的力量。
工欲善其事，必先利其器。现在将身体锻炼的完美，以后的修炼道路走起来将相对容易许多。
接下来是速度训练，步履虚浮的走到训练场旁，拿起沙袋，这都是韩辰一早准备好的，就是为了锻炼速度所用。
将沙袋捆绑在双腿上，两个沙袋加起来重有四十斤，每个腿上二十斤重。
抬起的双腿，一股酸痛感刺激着神经。而后韩辰深吸一口气，努力的催动着双腿跑了起来，第一步跑的时候腿涨得要命，酸的厉害。
迈着沉重的步伐沿着训练场跑去。一圈一圈的跑着，虚脱感也愈来愈明显。
韩辰眼中有着一丝狠色，死死盯着前方，不断要求自己加快，就在这个时候，韩辰发胀的脑袋陡然稍微一阵轻松，双臂和双腿似乎再次有了力气。
韩辰清晰的感受到，从身体之中竟然又产生了一股力气，这股力气不知道从哪里来，却自然产生了。韩辰眼中有着一丝兴奋。
超越极限，超越自我。
他享受这样的感觉，每一次超越生理极限，已经没有了力气的身体却从身体深处再次产生一道力量，他甚至于感受到身体的变化，那是身体深藏在深处的潜能。
“快，游快点！”韩辰内心不停的对自己喊道。
在结束上午的极限训练后，下午韩辰又跟顺老萧克父子来到河边，在这他将进行自己的身体柔韧训练。
中午就在韩辰刚回到家中，萧福就一脸兴奋的找到韩辰，说起自己早上修炼《玄灵心法》的事。
虽说没有太大的收获，毕竟今天只是首次修炼，没有太大的收获也是正常的事，不是每个人都是天才。
但是萧福还是没能忍住内心的兴奋，因为又不能喝别人说起此事，所以韩辰此刻变成了萧福的最佳倾诉对象，反观老萧克表情就要平静的多。
在河道中一道身形不断地游弋着，此人正是韩辰，游泳虽然普通，却是培养身体协调性以及柔韧性的非常好的一种方法，所以韩辰在河道中不断地游着。
“好想停下来啊。”
韩辰咬着牙，不断的挥着手臂，双腿也协调地拍击着水面，他已经围绕着老萧克的渔船游了十来个来回了，在加上上午的修炼，韩辰早已是已筋疲力尽。
牙关紧咬，奋力的舞动自己的双手和双脚，努力的向前游着。
最后还是萧福将韩辰从水中捞了起来，刚被萧福救上来的时候，全身虚脱，仿佛烂泥一般的躺在船上，直到一炷香的时间，韩辰才恢复过来。
傍晚，经历了一天的极限训练，此刻韩辰躺在床上，感受着肌肉的阵阵酸麻，甚至于可以感觉到肌肉的缓缓变化。
韩辰一脸的享受表情，极富深情地双臂展开高声喊道：“啊，天啊，这才是真正的享受啊！！！”
韩辰越来越喜欢这种超越极限的美妙感觉，在超越极限的霎那，他感受到了一种生命的激情，对，就是激情，激情的燃烧，极限的疯狂，那种感觉很美妙。
负重奔跑训练，负重深蹲训练，受阻力情况下连续爆发性训练，终日穿着负重行动，柔韧性训练，速度训练……
各种训练方法，按照一定的规律，韩辰在接下来的几天训练中，不断的突破生理极限，身体的各项指标也在飞速提高。
如今的韩辰全身肌肉并不凸出，呈现几乎完美的流线型，就犹如一个猎豹一样。静如处子，动如脱兔，全身凝聚着强大的爆发力。
明天也就是老萧克和萧四海规定选取代表的日子，虽说参赛人员不能超过二十岁，但是算上突破到炼体四层的萧福，现在仍有五人，以及还有一些炼体三层的人。
不过好在就在前两天韩辰顺利的突破到了炼体三层，不然还真没有信心争得五个名额中的一个。
相信以自己以前对武学的理解，从那些炼体四层的人手中抢一个名额的问题应该不大，想到这，韩辰倒是安心不少，不过这也不会成为他大意的理由。
毕竟如果连这点困难都克服不了，韩辰还谈何回仙界，为父报仇。
随着时间的流逝，仇恨已经逐渐不再是韩辰的包袱，而成为了动力，一种努力修炼成为强者的动力。
与自己相比，老萧克父子俩在这十天之内也收获不小，据萧福说，他现在已经触摸的炼体五层的边缘，随时都有可能突破。
这可是乐坏了萧福，这几天就连走路，萧福都是抬头挺胸，一副公鸡中的战斗鸡的模样。
如果不是记得老萧克和韩辰的告诫，恐怕，现在萧福已经满世界宣扬自己有多么了不起。对此，韩辰只能报以苦笑。
老萧克已经在炼体五层境界滞留了二十年之久，虽说现在的老萧克已经早已过了修炼的最佳年龄，但是由于这么多年担任全村的武功教练，修炼到是没有落下，所以在修炼了几天的《玄灵心法》后，体内已经有了产生内力的迹象，至于到底什么时候能真正的突破，谁也说不好。
这几天，可能是由于韩辰和老萧克父子二人忙于修炼的缘故，没有时间陪小萧薇，导致小萧薇整天生闷气，仿佛谁欠他钱没还似得，就连吃饭的时候都不爱搭理韩辰三人。
看着窗外的月光，宁静而祥和，虽说韩辰现在全身酸痛，但是内心却一片空灵。
这几天最让韩辰和老萧克不解的是，每次晚上睡觉之前，韩辰总是累的全身虚脱，可是第二天早上起来却又精龙活虎，对于韩辰的恢复力之强，老萧克只能把原因归到韩辰的体质上。
虽说韩辰也不明白这是怎么回事，但是他却可以肯定的是，一定是自己在穿越空间通道时，发生了什么自己不知道的事。
不过这已经不是韩辰需要思考的问题了，他现在的目标只有一个，那就是不断的变强，尽一切可能的增强自己的实力。
没过多久，韩辰就迷迷糊糊的睡了过去，一切还是那么宁静，不过月光却以肉眼难寻的速度向韩辰的左手汇去，并且最终都被生命之星吸收，然后化成一道微弱的绿色能量注入到韩辰的体内。
一丝丝绿色能量慢慢浸入韩辰的血肉和经脉中，潜移默化的改善着他的体质。
对于此刻所发生的一切，注定不会被世人所知道，不过等待韩辰的却是第二天的选拔。
