登陆注册
2694300000011

第11章 蔬菜素食类(3)

【主料】

茭白300克。

【辅料】

植物油500克,酱油15克,白糖、香油各10克,味精、精盐各2克。

【制作方法】

(1)将茭白去皮,洗净,切成长5厘米、宽0.5厘米的长条块。

(2)将炒锅置旺火上,加入植物油,待烧至六成熟,下人茭白炸约1分钟,捞出控去油。

(3)原锅留底油,烧热放人茭白,加入酱油、精盐、味精、白糖、少许水,再烧一两分钟,淋上香油即可装盘。

干贝冬瓜

【主料】

冬瓜1000克,鸡汤400克,干贝10克。

【辅料】

盐、料酒、白糖、味精、淀粉、鸡油各适量。

【制作方法】

(1)将冬瓜刮去皮,挖去瓤,切成5厘米见方的块;干贝剥去边上的筋,洗净。

(2)锅内加水烧开,把冬瓜放入煮透捞出,用凉水过凉。

(3)干贝放人碗内,加入100克鸡汤,上笼蒸30分钟左右,倒出原汤,把干贝捻散洗净,再用原汤泡上。

(4)锅置火上,人鸡汤、冬瓜、料酒、鸡油、盐、白糖,旺火烧开后,用小火略煮片刻,待冬瓜入味,捞出码在盘内。

(5)把干贝连原汤二起倒进锅内,下味精调味,用淀粉勾芡,盛出浇在冬瓜上即成。

卤香菇

【主料】

香菇100克。

【辅料】

姜2块,葱2根,白糖、酱油各25克,黄酒15克,油50克,麻油75克,清汤150克,精盐、味精各少许。

【制作方法】

(1)将香菇入水浸泡半小时,剪去根蒂,捞出,洗净,装入盛有清汤的碗内,上笼用中火蒸约40分钟后取出,把碗中的汤汁滤人另外的小碗里;姜洗净后切成片;葱切成段。

(2)旺火坐勺,人油和麻油,待油六成热,放进葱、姜片,略煸炒一下,即放下蒸过的香菇,直至煸炒出香味,加白糖、酱油、黄酒、精盐、味精和香菇汤汁,烧沸后加盖转用小火焖烧约30分钟,揭去锅盖,拣出葱、姜,再转用中火吸1二汤后,盛碗人冰箱冷藏即可。

醋熘白菜

【主料】

净白菜帮500克。

【辅料】

酱油、醋、白糖、水淀粉各30克,味精3克,油500克(实耗100克)。

【制作方法】

(1)白菜帮除去菜叶,洗净后切成2.5厘米宽的条状,再用斜刀法逐一切成4厘米长的菱形块,待用。

(2)将炒锅置于旺火上,加油烧至三成热时,倒入白菜,用勺轻轻翻动,待白菜在油锅中翻滚,即捞出沥油。

(3)锅中留热油少许,加入热水300克,再放人糖、酱油,待沸,加入醋和水淀粉,拌成较为浓稠的糖醋卤汁,随即倒人白菜内,推炒翻拌均匀,就可起锅装盘。

嘲喱白菜

【主料】

大白菜500克。

【辅料】

精盐4克,味精2克,咖喱粉6克,香油、料酒、白糖各5克,水淀粉30克,油500克(实耗40克)。

【制作方法】

(1)将大白菜切去根,除去老帮,放水中洗净后捞起沥净水,切成长2厘米、宽1.5厘米的块状,待用。

(2)将炒锅置于中火加热,倒人精制油烧至七成热时倒入白菜块稍炒,随即捞起沥油。

(3)炒锅内留少许底油烧至温热,放入咖喱粉煸炒出香味,倒入白菜块煸炒,加入精盐、味精、料酒、白糖,旺火煸炒片刻,淋入香油出锅装盘。

水煮白菜

【主料】

白菜心500克,瘦猪肉150克。

【辅料】

精盐2.5克,味精5克,胡椒面0.5克,干辣椒20克,花椒3克,姜15克,葱、豆瓣酱、香油、猪油、酱油、料酒各50克,鸡蛋半个,鲜汤300克,淀粉30克。

【制作方法】

(1)将白菜心、猪肉都切成片状,一并盛放大碗中,加入少许料酒、精盐、味精、淀粉和鸡蛋半个,抓匀后待用。

(2)将葱和干辣椒切成段;姜切成片,待用。

(3)炒锅内放人猪油加热,烧至八成热时,投人花椒稍炸,随即放入干辣椒炸至黑色一起捞出,再用刀剁碎备用。

(4)炒锅的热油中放人豆瓣酱和姜片炸出香味,倒入鲜汤,待沸后去除浮杂物。加入葱、酱油、料酒、精盐、胡椒面、味精,调好口味,就可倒入肉片和白菜,翻动数下,待肉片煮熟后盛放在盘中,撒上花椒、辣椒末,再浇上烧热的香油即可。

生煸青椒

【主料】

青椒350克。

【辅料】

精盐4克,味精2克,白糖1克,油25克。

【制作方法】

(1)将青椒放水中洗净后,除去蒂和籽,再切成1.5厘米见方的小块。

(2)将炒锅用中火加热,放入食油烧至七成热时,随即倒人青椒块,煸炒数下,逐一加入精盐、糖、味精和少许水,再翻炒几下,就可起锅装盘。

彩色土豆丝

【主料】

土豆250克,青椒、水发香菇各25克,胡萝卜15克。

【辅料】

精盐4克,味精、料酒各3克,白糖、姜末各2克,香麻油10克,淀粉、水淀粉各适量,油350克(约耗50克)。

【制作方法】

(1)将青椒去蒂、去籽洗净后切成丝状;水发香菇去蒂,洗净后切成丝状;胡萝卜去蒂洗净,剖开后也切成丝状待用。

(2)将土豆削去皮切成丝状,洗净捞起沥水,再拌上淀粉抖松,盛放在平盘内。将炒锅置于中火加热,倒人食油烧至五成热时,把土豆丝放人油锅,用筷拨开,不使其粘连,炸至断生,就可捞起沥油。

(3)原炒锅留少许汆油加热,烧至七成热时,倒入青椒丝、香菇丝、胡萝卜丝,加入料酒煸炒数下,再加入精盐、味精、白糖和土豆丝,拌炒后加入鲜汤少许,待沸,用水淀粉勾芡,淋入香麻油,翻拌均匀就可起锅装盘。

香辣土豆

【主料】

土豆250克,雪里蒸150克。

【辅料】

味精2克,辣椒油10克,葱花20克,白糖5克,花生油500克(约耗40克)。

【制作方法】

(1)将土豆去皮洗净,切成小丁;雪里蒸切成末,放碗内加水泡去部分盐分,沥水备用。

(2)炒勺置中火上,加花生油烧至五成热,下土豆丁炸熟,取出沥油。

(3)炒勺置旺火上,加花生油30克烧至七成热。煸葱花、雪里蒸,再投入土豆丁、白糖、盐、味精翻炒均匀,淋上辣椒油,装盘即成。

鱼香茄子

【主料】

嫩茄子500克,猪肉丝50克。

【辅料】

辣椒丝20克,姜15克,葱、蒜泥、味精各2克,料酒、四川豆瓣酱、酱油、白糖、香油各10克,醋5克,鲜汤50克,油750克(约耗50克)。

【制作方法】

(1)将茄子洗净后,削去皮,顺长一切两片,在茄子中间制上一条刀,再切成3.5厘米的条段待用。

(2)将炒锅置于旺火加热,倒人油烧至六成热时,推人茄子边炸边翻动,炸至茄段泛软,水分基本炸净,捞起沥净油。

(3)将炒锅置于中火,留少许汆油烧热,推人葱、姜末、蒜泥、辣椒丝、肉丝,煸炒至肉丝断红,加入豆瓣酱煸出红油,再下料酒、酱油、白糖、醋、味精、鲜汤、茄段,翻炒至茄段上色、入味用少许水淀粉勾芡,使汁稠浓,并紧包在茄段上,即可淋上香油出锅装盘上席。

多味茄泥

【主料】

嫩茄子500克,大蒜泥50克,香菜末5克。

【辅料】

精盐4克,味精、白糖、葱末、醋各2克,酱油、花椒面、辣酱油各3克,香油15克。

【制作方法】

(1)将茄子去皮,切成宽1厘米、长3厘米的条,撒上食盐(2克),放清水中泡去茄褐色,捞出控净水,将茄块放蒸锅内用旺火蒸熟,取出晾凉。

(2)将酱油、醋、白糖、花椒面、葱末、辣酱油、蒜泥、精盐、味精、香油及香菜末加在一起对成汁,浇在茄块上面拌匀即成。

素炒茄丝

【主料】

去皮茄子500克。

【辅料】

植物油、酱油各20克,花椒油、精盐各5克,食醋2克,蒜末3克,水淀粉15克,清水1000克。

【制作方法】

(1)将茄子切成6厘米长的细丝待用。

(2)将油放人锅内,热后下人蒜末炝锅,投入茄丝煸炒几下,加入酱油、精盐、清水,开锅后勾芡,淋人食醋、花椒油即成。

香菜烧白萝卜

【主料】

白萝卜500克,香菜150克。

【辅料】

植物油30克,精盐10克。

【制作方法】

(1)将白萝卜洗净,削去皮,切成滚刀块;香菜择洗干净,切成2.5厘米长的段。

(2)将油放人锅内,热后下人萝卜煸炒,煸透加水和精盐,用温火烧至熟烂时,再放入香菜同烧一下即可出锅。

鲜蘑烧萝卜块

【主料】

鲜蘑菇250克,白萝卜400克,水淀粉25克。

【辅料】

精盐15克,味精1.5克,酱油10克,葱、姜末各2.5克,花生油50克,鲜汤2勺。

【制作方法】

(1)将白萝卜洗净削皮,切成滚刀块,在开水锅内焯透捞出,蘑菇洗净。

(2)锅放火上,添人油,烧至六成热,下入葱、姜末、萝卜块、蘑菇及各种作料烧制,待萝卜入味,稍勾芡,收汁即成。

姜汁菠菜

【主料】

菠菜250克。

【辅料】

醋20克,姜汁10克,盐1.5克,味精、葱各2克,淀粉0.5克,油15克,香油5克。

【制作方法】

(1)将菠菜洗净,从中间剖开;葱切段。

(2)将姜汁、醋、盐、味精、少许水、淀粉放在小碗中,拌匀后放入香油。

(3)炒锅上火,放入油,将葱煸出香味后去掉,放人菠菜煸炒,炒熟后,烹人碗汁,迅速翻炒,即可出锅。

草菇炒青椒

【主料】

草菇200克,木耳100克,青椒2个,蚕豆瓣150克。

【辅料】

油、盐、酱油各适量,淀粉少许。

【制作方法】

(1)草菇洗净切片,青椒切片,木耳切小块。

(2)锅中油烧沸,放入青椒块加盐速炒,再加酱油炒匀盛起。

(3)另锅炒草菇和木耳,倒人蚕豆瓣,加盐续炒,再加些水煮熟,青椒块回锅炒匀,并用淀粉汁勾芡即可。

鲜蘑鸳鸯菜花

【主料】

菜花150克、西兰花150克

【辅料】

口蘑100克、精盐、鸡精、花椒油。

【制作方法】

(1)将菜花、西兰花洗净,剥成小朵;口蘑去根改刀。分别放入开水中焯过捞出,倒入凉开水中过凉,沥干水分待用。

(2)先将菜花、西兰花、口蘑分别放人器皿中,加入精盐、鸡精、花椒油拌匀,再把菜花、西兰花放到一个大碗里,各占一半花头朝下,反扣在盘中,口蘑围在菜花周围即可食用。

酸菜马蹄

【主料】

马蹄罐头1罐

【辅料】

酸菜50克、青椒50克、葱、姜、泡椒、精盐、鸡精、食用油。

【制作方法】

(1)将马蹄切成片;酸菜洗净,斜刀切成块;葱、姜、泡椒洗净切末。

(2)将青椒洗净切成条,用开水焯过捞出,沥干水分待用。

(3)取一器皿将马蹄、酸菜、青椒放入,加入精盐、鸡精拌匀。

(4)坐锅点火放油,油热后放入泡椒末、葱末、姜末炒出香味,再倒人拌好的马蹄、酸菜、青椒,翻炒均匀即可出锅。

珊瑚萝卜

【主料】

白萝卜250克、胡萝卜150克。

【辅料】

白糖、白醋、精盐、姜片、蒜片。

【制作方法】

(1)白萝卜洗净削皮,切成宽大的薄片。胡萝卜洗净去皮,切成丝。一起放入淡盐水中浸泡半小时,再用冷开水浸透捞出,挤干水分,最后用白糖、白醋、精盐、姜片、蒜片浸渍4小时,使其变软人味。

(2)白萝卜片逐片摊开,用胡萝卜丝做蕊,卷成长条,用刀切成小段,在盘中码成圆形珊瑚花朵状,淋入原汁即成。

酱烧茭白

【主料】

嫩茭白350克

【辅料】

植物油、甜酱、料酒、白糖、味精、‘葱花、水淀粉、鲜汤、麻油。

【制作方法】

(1)茭白洗净,用刀削去外皮,除去老根,纵切成两片,再用刀背稍拍一下,切成条待用。

(2)坐锅点火,放人植物油烧至六成热,将茭白条下锅炸熟捞出。

(3)锅内留少许油,趁热放人甜酱、料酒、葱花、白糖、鲜汤、味精,烧沸后放入茭白搅拌几下,用水淀粉勾芡,淋上麻油,起锅,装盘即成。

【主料】

【辅料】

鸡蛋1个、面粉50克、精盐、白糖、酱油、葱姜末、鸡精、食用油。

【制作方法】

(1)藕去皮后切除藕节,磨成茸,加入鸡蛋、精盐、鸡精、葱姜末,拌匀成馅后挤成丸子。

(2)坐锅点火放油,待油烧至五成热,逐个将藕丸炸成金黄色捞出。

(3)锅再上火加少许开水,倒入炸好的藕丸烧沸,放入酱油、白糖,盖上锅盖烧约5分钟,即可出锅装盘。

素干贝烧冬瓜

【主料】

冬瓜300克

【辅料】

豆腐皮、芹菜丁、西红柿丁各25克、精盐、料酒、胡椒粉、鸡精、葱、姜、蛋清、淀粉、麻油、高汤、食用油。

【制作方法】

(1)将豆腐皮烫软,在案板上铺平,撒人精盐、胡椒粉、鸡精,再放入蛋清淀粉酱卷成干贝粗细的卷,用纱布捆好,放到蒸锅中蒸5分钟取出,晾凉后切成千贝大小的丁待用。

(2)将冬瓜去皮、去瓤,洗净切成片;葱、姜洗净切成丝;芹菜、西红柿洗净切成丁。

(3)坐锅点火放油,油温四成热时,倒人葱姜丝、冬瓜炒匀,再加入料酒、高汤、胡椒粉、芹菜丁、西红柿丁、腐皮丁烧约8~10分钟,大火收汁,水淀粉勾芡,淋人麻油,出锅即可。

同类推荐
  • 美味素食菜品

    美味素食菜品

    邂逅舌尖的素菜风情!《美味素食菜品》让你爱上素菜的味道!饭桌上,素菜和荤菜可以说是平分秋色,各占半边天。有的时尚人士甚至奉行“素食主义”。素菜的特征主要有:新鲜为主,清爽素净;花色繁多,制作考究;富含营养,健身疗疾。现在就跟随这本书学习制作美味的素食菜肴,然后做给自己的家人吃吧!
  • 夏季营养食谱

    夏季营养食谱

    《夏季营养食谱》根据夏季的特点,精选了九十道家常菜。食物搭配具有较强的针对性,富含营养,又有保健功效。让你吃得美味,吃出健康。《夏季营养食谱》内容丰富,实用性强,通俗易懂,还有相关的营养知识,是夏季食物调养的有益参考书。
  • 健康食物搭配450例

    健康食物搭配450例

    本书根据中医营养学理论,介绍了各种食材的特性,并结合现代营养学研究成果,将各种食材所含的营养物质以及功效一一列举,组合搭配,并按功效分类。
  • 我要的甜蜜“汁”味:78款贴合心意的自制健康饮品

    我要的甜蜜“汁”味:78款贴合心意的自制健康饮品

    在传统的饮食观念里,饮品并不是饭桌上的主角,饥饿的时候它不能果腹,一日三餐里也有汤可以替代它。它往往被安插在饭局的开场或结尾处,以及三餐之间的茶歇时间里,像是平常日子里的一个小小的顿号,稍停,休息。
  • 巧做私房菜

    巧做私房菜

    私房菜是官府菜的一种延伸,它选料广泛,制作精细讲究口味和营养,能充分体现私家烹饪的独特个性。私房菜起源于古时深宅大院中的美味佳肴,当年高官巨贾们“家蓄美厨,竞比成风”,互相攀比着自己在人生第一要义“吃”上面的品位。本书是一本内容丰富、齐全,叙述言简意赅的烹饪书籍。为您推荐了不同风味、好吃易做的家庭私房菜,在菜例中有详细的说明。让您能在最短的时间内掌握更多的烹调知识,做好美味菜肴。
热门推荐
  • 碎片之一半痛苦与一半幸福

    碎片之一半痛苦与一半幸福

    大学生活犹如一辈子的印记,伴随着你的日子,深深浅浅。随着年岁的增长,很多事情不是淡忘了,反而是越来越清晰。医学上常常有选择性的失忆,这样的事情好与不好,只有当事人清楚,幸福总是如人饮水,冷暖自知。在那所几乎没名气的校园里,钟晴依然是经历了成长的故事,感情的起伏,见证了学校爱情的分分合合。
  • 豪门孽债:总裁99日逼婚

    豪门孽债:总裁99日逼婚

    莫名奇妙被拐到沙漠的一个古堡,惨遭虐待和凌辱,还要给他当佣人,她到底得罪谁了?这个男人简直就是恶魔!她要逃!却三翻四次被他抓回来,又是一顿毒打……最后的真相是,抓错人了?他是亚州独步天下的帝豪,动一动手指,整个股市都会坍塌,得罪他的人,只有死路一条,偏偏遇到这么一个女人,他竟然心软了!
  • 战5渣

    战5渣

    被男友推下山崖,离奇穿越......苒苒:妖孽!澈:本王今日就让你知道什么才是真正的妖孽!苒苒:王爷不要!
  • 二胎囧爸

    二胎囧爸

    一夜之间,二胎政策放开,80后成了中国的“唯独”(唯一一代独生子女)。网络作家、凤凰文艺梦想心机宅男章嘉泽摩拳擦掌,只为给5岁的女儿章一诺再添一个亲人,但却遭到妻子职场丽人宋雅竹的坚决反对。心机宅男步步为营,终于逼妻就范,以为幸福生活就此拉开大幕,却没料到祸从天降,空有一番梦想的章嘉泽从此走上囧途,上演了一出育儿情感爆笑剧。请看中国“唯独”的二胎囧事——上海文化发展基金会资助项目
  • 君不器

    君不器

    他是穷山僻壤里的一名小猎户,为了给朋友报仇,踏进了这缤纷繁华的世界。一个喜欢讲奇怪故事老头告诉他,世界很大;北边有个书呆子盖了座草堂爱看书;南边有个酒鬼修了座石亭喜喝酒;西边有个疯子站在阁楼里善舞剑......让人无奈的世界里,还是会有一些感动的故事、让人敬佩的精神。这世上没有纯粹的好人,更没有纯粹的坏人,只是大家坚持的东西不一样而已。
  • 烽火天榜

    烽火天榜

    一个道士踏步武林与军事之间,究竟是为了自身的荣耀还是为了天下与阴阳之间的太平,神秘的孔明车,神秘的小孩唱着童谣。这个小孩又是何方神圣,错身正义与情义之间的张天智又该扭转局面。
  • 龙之夜

    龙之夜

    这可不是一部关于龙的小说!你值得一看的史诗级连载!人族战争无休无止,地狱恶魔蠢蠢欲动,六大绝迹的龙族后裔将陆续现身。。。。。连载中!
  • 相思谋:妃常难娶

    相思谋:妃常难娶

    某日某王府张灯结彩,婚礼进行时,突然不知从哪冒出来一个小孩,对着新郎道:“爹爹,今天您的大婚之喜,娘亲让我来还一样东西。”说完提着手中的玉佩在新郎面前晃悠。此话一出,一府宾客哗然,然当大家看清这小孩与新郎如一个模子刻出来的面容时,顿时石化。此时某屋顶,一个绝色女子不耐烦的声音响起:“儿子,事情办完了我们走,别在那磨矶,耽误时间。”新郎一看屋顶上的女子,当下怒火攻心,扔下新娘就往女子所在的方向扑去,吼道:“女人,你给本王站住。”一场爱与被爱的追逐正式开始、、、、、、、
  • 我欲为天

    我欲为天

    天武大陆,实力为尊,万族林立,等级森严。一个从属国走出的少年,誓要耀眼在苍穹之下,演绎一个令万万人向往的传奇,追求那无上的巅峰之路,怎奈被大门派赶出,连带家族被贬寒门,背负万世骂名。试问武极之巅,谁主沉浮?大千世界,我欲为天。
  • 妖仙短录

    妖仙短录

    每个妖,每个仙,都是有不同的,属于他们自己的“情劫“他们是否,还有那段浪漫的记忆呢。。。