1．学会调节大脑活动
手段之一是转换不同的学习内容。每隔一定时间转换不同的学习内容，也就转换了大脑皮质的兴奋中心，使学习紧张而富有弹性，保证学习的高效率。另一手段是课间积极休息。课间到室外活动一下，或者看看远景，对消除脑力疲劳很有效。研究发现，如果在课间有哪怕10分钟的积极休息，便可使脑力活动的效率提高30％。有的同学不理解课间休息的重要性，下课仍在学习，表面看来学习抓得很紧，殊不知这点收获，远远抵消不了由此造成的损失。
那么多长时间进行一次交替为好呢？一般以一个小时为佳，当然这也因人而异可以根据个人的具体情况而定。另外还可以在学习一段时间后，听听音乐，不仅使大脑得到休息，又可以陶冶人的性情，培养自己欣赏音乐的能力，也有的专家认为边听音乐，边用脑思考问题，这样也能提高工作效率。据说爱因斯坦就是在聆听贝多芬的著名《命运交响曲》时，发明了相对论的著名公式。
所以在跟孩子安排计划时，就要注意不要孩子长时间地从事单一活动。学习和体育活动要交替安排。比如：学习了一下午，就应当去锻炼一会儿。再回来学习。锻炼时运动中枢兴奋，而其他区域的脑细胞就得到了休息。安排科目时，文科、理科要交替安排，相近的学习内容不要集中在一起学习。
2．保证充足的睡眠
大脑主要还是依靠睡眠进行休息，只有充足的睡眠才能消除疲劳。人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7～9小时，少年幼儿增加1～3小时，老年人减少1～3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。家长要尽量保证孩子的睡眠时间，不鼓励孩子开夜车。要求每天早睡早起，养成好的作息习惯。
3．坚持经常性的体育活动
体育活动能促进新陈代谢，消除大脑疲劳。经常性的体育锻炼，有助于提高视力、听力、观察力和思维能力。
4．寻找适合孩子自己的方放松法
如坚持经常做深呼吸，按摩头部穴位等。
学习的胜利意味着获得新知识，但学习消耗的却是大量的时间和精力。如果一味地发挥“拼命”精神，整天只知道学习，头悬梁，锥刺骨，最终只能是筋疲力尽，学无所成。西方有句名言，意思是：光学习，不玩耍，聪明的孩子要变傻。7＋1>8，就是每天7小时学习，1小时娱乐锻炼，效果大于8小时连续不断地学习。所以，保持充沛的体力和精力，也是提高学习效率不可缺少的一个方面。
请记住：脑细胞是人体唯一不会再生的细胞，要爱护大脑，科学用脑！
会总结，复习很重要
周正在大家眼里是个奇怪的孩子。同学们都知道周正是个爱玩、爱睡觉的人，每天晚上早早地就上床睡觉，并不是那种非常用功刻苦的人，可是，每次考试周正的成绩都是名列前茅。
原来，周正有一个自觉复习的习惯。他在睡觉前，总是要总结一下自己当天的学习情况。比如，今天的新课主要讲了什么？哪些弄懂了，还有哪些没有弄懂？没有弄懂的提醒自己明天继续学习。
周正还把当天学习的内容进行归纳和总结，找出知识之间的联系，并尽量用一条主线把这些内容串起来，这样就能够在想到一点的时候，把所有当天学习的内容全部回想起来。然后，他还把当天学习的内容与以前学过的知识联系起来，找出内在的联系，也串起来。这样，通过一番回想，周正就把当天所学的知识基本上都消化了。
周正除了每天做总结外，还有每周的周总结，每月的月总结，甚至是每学期的总结，这些复习就是他每次考试取胜的法宝。
看来，复习也是学习的一大法宝。但有的孩子会说：“老师讲的我都明白了，为什么还要复习呢？”
复习是学习过程中的中间环节，承上启下，十分重要。学生在复习中达到对知识的深入理解和掌握，并提高对知识运用的技巧，进而使知识融会贯通，举一反三，系统化，这样，才能使知识真正为自己所有。
复习不是简单的重复，采用好的方法复习才最有效果。
1．当天进行复习
按照遗忘先快后慢的规律，要及时复习，使学到的知识得到有效地巩固。每天放学后，做完当天的作业，就要复习当天所学的内容；每个周末进行小节性复习；一个单元学完了，就进行单元复习。
2．分散复习
如果有60分钟的复习内容，你是一下子复习完呢？还是分成几段间隔复习呢？心理学家很早就对这个问题进行了实验，实验的结果表明：分散复习要比长时间的集中复习效果好。对于我们小学生来说，根据身心发育的特点也要求采用分散复习的方式。所以，我们不妨每次复习20分钟、中间休息之后再复习，这样学习起来就不会太疲劳，复习的效果也会更好。
3．交叉复习
每天需要同时复习好几门课程时，最好采用交叉复习的方式，可以用10分钟复习语文，休息后换成数学，再之后又变成别的什么，这样复习的好处是不会让你产生厌倦心理。
4．多种方式复习
长时间用同一种方式复习效果不好，在复习语文时，可以采用朗读、背诵、默写、造句、写作文等不同的方式变换进行。复习数学，就可以看书、记公式、做练习题（计算题、应用题），而且习题也要注意变化题型。
5．假期不忘复习
每年的寒暑假及劳动节、国庆节的闲暇时间变多了，小朋友们除完成作业外，应适当复习，防止遗忘。
6．单元系统复习
这一般在测验和考试之前进行，这种复习重点领会各知识要点之间的联系，要抓重点和难点，并使知识系统化、结构化。对错题进行再次练习被证明是提高成绩的法宝。
教孩子学做课堂笔记
课堂上，老师讲得真情投入，学生听得津津有味，一切都是这样正常，仔细看时，才发现大多数人是“君子动口不动手”，一堂课下来，效果究竟如何？
美国心理学家巴纳特以大学生为被试做了一个实验：一篇1800词的介绍美国公路发展史的文章，以每分钟120个词的中等速度读给他们听。甲组一边听课，一边摘出要点；乙组在听课的同时，能看到已列好的要点，但自己不动手写；丙组只是单纯听讲，既不动手写，也看不到有关的要点。学习之后，对所有学生进行回忆测验，检查对文章的记忆效果。
实验结果表明：在听课的同时，自己动手写摘要的组学习成绩最好；单纯听讲而不做笔记，也看不到摘要的组成绩最差；在听课的同时看摘要，但自己不动手的组学习成绩居中。
1.做课堂笔记的好处
事实上课堂上的活跃固然能够激起学生的学习热情，但也不可避免分散部分学生的注意力。记笔记则有助于指引并稳定学生的注意，使他们在听课的同时记好笔记，紧跟老师的讲课思路，把注意力集中到学习的内容上。同时，记笔记的过程也是一个积极思考的过程，可调动眼、耳、脑、手多种感官，促进对课堂讲授内容的理解，强化识记的内容，巩固学习的成果，避免上课一听就懂，下课一问不知的现象出现。
（1）让人更容易集中注意力，提高听课效果。因为记笔记要眼到、耳到、手到、心到，各方面协同活动，有助于集中注意力，专心听好课。而且老师讲课，一般都不是照本宣科地重复课本中的内容，他要把教材加以提炼，经过重新组织，主次更分明，重点更突出，也更容易掌握，有时还会拓展一些新的内容。
（2）方便课后复习。有利于复习、记忆和应用知识。因为课堂笔记是经过了筛选、浓缩和条理化、系统化的信息资料，所以更有益于深入理解和掌握知识，更便于复习、记忆和应用知识。即有益于学习质量的提高。
（3）能培养总结、归纳知识的能力。课堂笔记要求对课堂学习内容进行精选和浓缩，并多用提纲、表解、图解的形式归纳，记课堂笔记，有助于总结、归纳能力的提高。
2.课堂笔记要记的内容
课堂笔记反映了教师讲课的系统、重点、难点和疑点，通过课堂笔记可以掌握主讲人的思考过程和方法，以及讲授技巧和次序。这些在教科书和参考书中都是难以找到的。学生在做笔记的过程中，明确听课和自学间的核心区别和特点，集中抓住教师主讲课程的重点和思路进行记录，特别是教师提出问题、分析问题、解决问题、启发引导问题的思路和方法，这些是做好课堂笔记的出发点和落脚点。
（1）因材记录。在黑板上老师写得很多，但并不需要全记。书上有的东西当然不要记，要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，记一些要点及应用范围，这些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥，几乎将黑板上的字和讲课的内容都记下来，就是没有好好听懂老师所讲的内容，充当了一个书记员的角色，这犯了“捡了芝麻丢了西瓜”的错误，势必影响听课的效率，得不偿失。
（2）笔记本上做标记。用一些固定的符号代替所听到的内容。比如：重点词用“△△△”，好句子用“——”，中心句用“～～”，文章的段落划分用“//”等。这些记号代表的意思最好固定下来，以后看到符号就一目了然，知道自己的意思。
要注意的是，在书中做笔记要清楚整齐，不要把书弄得很脏，不要涂划得连原文都看不清楚了。符号不能作得过多，如果整页整页都围上圈，划上线，全都成了重点，就等于没有了重点，符号也就失去了它的意义。每一种符号所代表的意思，自己应该固定下来，不要随意改动。
（3）整理归纳。课后要整理笔记，这非常重要。一能对所学的知识做全面的复习，了解自己掌握得如何，不懂的问题及时问同学或老师；二能对重点、难点做进一步的认识，达到融会贯通，举一反三的目的。
总而言之，“处处留心皆学问”，课堂笔记是学习的好帮手，让孩子学会做课堂笔记，认真做好课堂笔记，相信一定会大大提高学习成绩的。
帮孩子找到适合自己的学习方法
爱因斯坦曾经整日空想。他在中学时代甚至连许多测验都没及格，然而却成了他那个时代最伟大的科学家。
丘吉尔的学校作业做得很差，他说话结结巴巴并且口齿不清，然而他却成了那个年代最伟大的领袖和演说家。
爱迪生在学校中被他的老师用皮带狠狠地抽打，因为他提了那么多问题以至于他的老师认为他是糊涂蛋。他所受的惩罚是如此之多，以至于仅仅受了3个月的正式教育之后，他的母亲就把他带出了学校，而他却成了可能是所有过去的时代中最多产的发明家。甚至在晚年，他仍然宣称他无法理解数学。
通过上面的例子我们可以看出：爱因斯坦、丘吉尔以及爱迪生有着与他们学校的学习类型不相称的学习类型。但是，他们找到了最适合自己的学习类型。
很明显，每个人都有不同的才能。毕加索毫无疑问是一个伟大的画家，莎士比亚是一个非凡的作家，乔·刘易斯和贝毕·露丝是伟大的运动员，恩里柯·卡鲁索是一位杰出的男高音歌唱家，安娜·帕夫洛娃是一位卓越的芭蕾舞演员，而凯瑟琳·赫本则是一位优秀的电影演员。
每一位孩子也都有一种偏爱的学习类型。
比如有些孩子是视觉学习者：喜欢看图片或图表，视觉记忆好；
有些是听觉学习者：喜欢听，听到的记得牢；
有些人则是触觉学习者：通过触觉会学得更好（触觉学习者）或者通过移动身体会学得更好（动觉学习者）；
有些人是偏重印刷文字的：通过读书会轻而易举地学会东西；
有些人是“群体相互影响”学习者：在与其他人相互影响时会学得最好。
所以，你应当从你自己的实际情况出发，充分考虑自己的特点、兴趣、爱好和行为模式，从而寻找适合自己的学习类型。
