第二天一大早，天还没亮，别墅周围便响起一声哨声，听见声音的七星以及彼岸四人便立马起身前往训练场，刚到那里就看见此时一身劲装的莫忧正站在训练场中央，旁边还有一堆奇奇怪怪的东西。
“小姐，我们到了。请小姐指示。”贪狼一见到莫忧便上前禀报道。
“好了，都过来吧，今天我来教你们最开始的训练。首先你们都先将这些沙袋绑在腿上，任何时候都不能取下来，知道了吗？”莫忧指着身边的一堆沙袋说道。
“是，小姐。”七星等人说完便立马将地上的沙袋绑在了腿上，然后重新站好，等候吩咐。
“今天，我们的第一项训练是锻炼你们的耐力，超越你们自身的极限，就是负重绕训练场跑50圈，这只是今天的第一项训练，50圈跑完之后你们还有俯卧撑，引体向上，仰卧起坐这些锻炼身体强度的项目，这些具体应该怎么做我待会会教你们。”
“是，小姐。”虽然不知道什么是俯卧撑这些，但是听小姐的就好。
“现在，开始吧，今天我会和你们一起完成，但是以后就只有你们自己了。”说完话莫忧便立马起身开始了负重跑，其他人见此便也跟在莫忧身后开始跑了，刚开始的一两圈大家还可以跟上，但是在5圈以后距离便慢慢的拉开了，莫忧一个人远远地在前面轻轻松松的跑着，后面的人则是气喘喘吁吁的跟着，十五圈以后，大家都感觉体力透支了，恨不得马上停下来，但是看着在前面继续跑着的莫忧，大家又有了跑下去的信心，既然小姐一个未成年的女孩子都能坚持下来，那他们这些人又有什么理由不坚持下去呢。秉持着这样的信念，大家咬着牙的跑下去。二十圈，大家好多人的速度；已经跟走差不多了，但也还在坚持。三十圈，有的人已经快要倒下但还在跑，因为他们的小姐已经跑了四十五圈了，但还是轻轻松松的，闭着眼坚持跑着，原本已经累得没有知觉的腿好像又一下子有了力气，原本的难受好像突然之间变得轻松起来了。
莫忧已经轻松的跑完了50圈，站在一边看着还在跑着的人，看到大家都在坚持着，没有一个人放弃，不错，莫忧在心中暗暗点头道。50圈的耐力训练结束，大家都累得直不起腰了，但也没有人抱怨，只是安静的等着莫忧的下一个训练的进行。在接下来的时间里，除了午时的吃饭午休时间，大家都在进行着紧张的训练，这一天的时间，莫忧教了他们怎么加强肉体的训练，还有一些基本的武术训练，不知不觉的就已经到了酉时了，要是再不回去估计元帅夫人都快急死了。
“好了，今天的训练暂时就这样，以后每一天你们就按照这样训练，每一天强度逐渐增加，一个月以后我会再来，还有，关于人手的招募方面就由你们七个人来负责，武功好与不好不重要，重要的是身家干净，人品良好就行，知道了吗？至于彼岸你们四个，暂时现在基地这边训练，我下次来的时候再跟我一起回去。”看着天色已晚，莫忧知道自己该回去了，昨天骗母亲说是要呆在房间里不出来，估计母亲现在肯定已经着急了，便对着七星几人说道。
“是，小姐，您慢走。”几人知道莫忧还有自己的事情，便不再多说了。
“我走了，你们自己安排接下来的事吧。”说完便转身离开了。直到看不见莫忧的身影了，大家才转身去做自己的事了。
