第十八回向上提升
场景一换(特效声)，早晨太阳逐渐升起，大地景物由暗转亮。
树林郁绿，小鸟飞鸣，溪水潺潺，鱼游其中，万物虽在宁静中却显得生气勃勃。
李师父和汉、月三人坐在河边岩石上吐纳打坐，在呼吸自然精华之气。
汉、月两人趺坐，李师父立于旁，双手交叉于腰后，抬头望着远山岚气，指导两人。
〝你两可听好，吐纳跌坐是一切功夫前行的基础，主要在修学人的静心和定心，你们千万不可轻视。一呼一吸，一吐一纳，呼气微微，吸气绵绵。功夫万法是由心造，也就是靠着内在的气脉训练，激发人的外在肌力，达到神、气、力的合一。〞
场景一换(特效声)，汉、月两人在林边山岩上打坐，两人心神和一，妄念不起，进入忘我境界。李师父伫立于旁，教导两人。
〝我太极张三丰祖师所传：刚柔互济，动静相因，相辅而行，方足致用。学太极者，首要以安心定性，练神聚气为主，也在去妄存真，以养高尚品格。因此打坐之举不可缺，行功之法不可废。我门功夫的特色就是以修心和修身两者合一，缺一不可，修!〞
场景再一换，李师父耳提面命祖师所示训的〝打坐之举不可缺，而行功之法不可废〞，仍在汉耳边响起，汉站在溪边，把手上两木桶往溪里打满水。
月立一旁看着汉打水，监督意味十足，对着汉喊。
〝打满点，不要偷懒，这可是锻炼行功。〞
汉回首苦笑望着月，显然已没力气回答，他大半衣襟已被汗水渗透，想必已打很长一段时间的水了。
汉手握两装满水的木桶跑在山路。
汉手提两木桶跑在山坡。
汉手提两木桶快走在田径。
汉满脸汗水直流，衣襟全湿，仍咬着牙撑着，他知道这是在锻练基本行功。
场景再换，汉在农地用锄翻地。月站在一旁田埂上观看，不时以手指着汉。
〝好好干活，不准偷懒，把身挺好，歪起扭八的，什么姿态，听到木有，这可丫是锻炼！〞
汉摇头苦笑看着月，他已累得说不出话来，虽是满头大汗仍用力在锄地，丝毫不敢松懈，锄头一锄一锄地翻着田地。
月插着腰微笑看着汉，不时点着头，很是满意的样子。
场景再换，汉在溪边轻松打起两满桶水，双手一提转身就开始飞奔。
汉紧握两桶水，双手有力，跑在山路上，此番水桶水不再外溢。
汉手握两满水桶轻松跑在田梗上，他跑起来已脸不红气不喘。
月在远方高兴看着汉，看他跑的样子，不禁为他拍手叫好。
场景一换(特效声)，竹屋内，烛影闪闪。角色李师父和汉、月在打坐吐纳。
汉、月趺坐一边，李师父坐两人对面。
