牧流风从图书馆得到强身健体诀后，便按捺不住修炼起来。牧流风回到自己的宿舍，按照强身健体诀的心法，开始了自己的第一次修炼。
强身健体诀旨在打通全身经脉，在身体一共三百六十个大穴中开辟气旋，代替丹田气海储存真元。人体要进行大周天运行就必须打通任督二脉，强身健体诀要开辟的第一个窍穴就是位于胸口的任脉。
牧流风按照老师教授的方法，进入空灵状态，感受天地灵气。这一步对牧流风来说不难，他很容易就感受到天地灵气的存在，并将空气中的灵气吸收转化，融入经脉之中。
按照强身健体诀的运行路线，牧流风不再将真元聚到气海，而是冲击胸口的任脉。人体拥有大小窍穴数万之多，不过大穴只有三百六十个，对应周天星辰之数。这些大穴对真元的运行至关重要，修真者进入化气后都要打通这些大穴。如果周身经脉不通，就无法进入化气之后的下一个境界聚灵。
在三百六十个大穴中，又以任督二脉最难打通，而且稍有差池，轻者走火入魔，重者可能危及生命。强身健体诀要打开的第一个窍穴就是任脉，这加大了修炼强身健体诀的难度。
牧流风用真元冲击任脉，这让牧流风感受到极大的痛苦。任脉天生处于闭塞状态，而且是身体的几大死穴之一。要将死穴冲开，其中的危险可想而知。
不过在天梯上经历了火海考验之后，牧流风对疼痛已经有了很大的免疫力。随着对任脉的不断冲击，牧流风脸面不住抽动，头上冒出豆大的汗珠。那些汗珠沿着肌肤滚落，并蒸发到空气中，让牧流风的头上热气蒸腾，犹如洗桑拿般，蒸汽氤氲。
虽然对疼痛有很大的抵抗力，但不代表痛苦不存在。一次次的冲击，一次次的失败，但这些都不足以动摇牧流风的决心。牧流风想要变强，也不得不变强。如果不能忍受这点疼痛，就要忍受那些蔑视和欺辱。
和那些蔑视和屈辱比起来，这些疼痛就显得有点微不足道。在冲击了千万次后，牧流风感到任脉传来一声“啪”的轻响，他终于成功的打通任脉。这让牧流风无比幸喜，他终于迈出了变强的第一步。虽然过程曲折，但结果是他想要的，这就足够了。
随后，牧流风按照强身健体诀的方法，很快在任脉中凝聚出第一个气旋。无数的天地灵气进入气旋，让气旋壮大并稳定下来。起床铃声再一次准时的响起，牧流风看着任脉中不断旋转的气旋，让牧流风心满意足，小有一番成就感。
再一次见到********妖娆的雨嫣然，又一天的课程开始了。
雨嫣然红唇轻启：“我们已经学习了化气的知识，但理论永远只是理论，要想真正有所进步，就必须进行实战练习。你们这几天的表现都很优秀，尤其是赵茬同学，只用了短短三天就化气成功，可见他的天赋异禀。不过其他同学也不要气馁，只要你们按照老师教授的方法刻苦练习，你们也一定可以成功。今天我们的课程增加一项，那就是进行对抗演练。实战可以激发大家的潜能，帮助你们早日化气成功。接下来我们去演武场，开始我们今天的课程。”
封神学院的演武场十分巨大，分为不同的区域。雨嫣然带领大家来到初级演武场，开始了真人实战对抗练习。
“下面你们自由组队，两个人一组，进行对抗练习。你们要在实战中找到自身的不足，并且相互交流心得，取长补短，共同进步。”
雨嫣然交代完毕，便站在一旁，让大家自由分组。牧流风和班里的学生都不熟，一时不知道和谁组队。大家很快都找到自己的队友，只剩下牧流风孤零零的一个人，不知所措。
这时，赵茬笑意盈盈的走向牧流风道：“小子，看来你的人缘不怎么样啊，都没人愿意和你一组。我这个人有一个优点，就是乐于助人，急人所急。虽然其他人看不上你，但我不嫌弃，这堂课就由我们一组，我一定会好好的激发你的潜力，让你进步的。”
牧流风哪里不知道赵茬那点小心思，无非就是趁机收拾自己。牧流风无语的看着快笑出花儿来的赵茬，千万个尼玛从心里再次奔腾而过。
赵茬：“不要用这样感激的眼神看着我，同学之间互相帮助是应该的。”
牧流风：“········”
赵茬：“真的不用谢，你再这样看着我，我会不好意思的。”
牧流风：“·········”
不管牧流风有多少个不愿意，在雨嫣然的示意下，实战对抗准时开始。
牧流风本来就不是赵茬的对手，现在赵茬突破到化气之境，牧流风更是只有受虐的份儿。赵茬出手毫不留情，简直就是往死里整牧流风。牧流风虽然成功打通任脉，凝聚出气旋。只是赵茬开辟了丹田气海，比牧流风单一的任脉气旋不知要强上多少。
于是一整节课牧流风被赵茬打得毫无招架之力。不过牧流风也不是完全没有收获，在赵茬不遗余力的攻击下，牧流风的战斗技巧有了很大的提高，对自身的不足认识更加清晰。
下课后，牧流风对自己与赵茬的对抗进行总结。赵茬出招有序，而自己却是杂乱无章。牧流风知道自己野路子出身，没有受过正规的训练，急需一些武技招式来增加自己的实力。
于是牧流风再次去到图书馆，挑了一本“炼铁手”的武技进行练习。炼铁手讲究的是刚猛，炼铁手修炼到高级境界后可以让双手坚硬如铁，坚不可摧。
虽然有了炼铁手傍身，但在第二天的对抗练习中，牧流风依然被赵茬虐得满地找牙。牧流风认为是自己身形不够灵敏，无法灵活对敌，于是牧流风又去到图书馆，学了一套“风神腿”腿法。
风神腿讲究速度与步法的配合，修炼到高级境界后，可以身形变换无形，速度快如闪电。但结果依然没有任何改变，再一次的对抗练习，牧流风再一次被虐得体无完肤。
这一次牧流风想明白了，自己最大的问题不是武技，而是实力不足。但是每一天的对抗练习是必不可少的课程，不得已，牧流风又去了一次图书馆。
这次牧流风学乖了，他也不挑什么高明的武技，而是选了一套“铁布衫”的横练功夫。既然短时间内怎么都不会是赵茬的对手，而对抗练习又逃避不了，牧流风便决定练习挨打的功夫。
接下来的对抗练习中，牧流风依然被赵茬狠虐。不过牧流风反而有点喜欢这种感觉，因为他可以借此修炼铁布衫的功夫。以至于到最后，赵茬都失去了虐打牧流风的兴趣。
要是有人知道牧流风在短时间内挑了四套功夫同时修行，不知道别人是否会笑掉大牙。功夫在精不再多，贪多嚼不烂就是这个道理。
修真界很多人都有自己的成名功夫。将一种功夫修炼到极致，比同时修炼很多半吊子功夫的威力大的可不止一星半点。
虽然牧流风也知道这个道理，只是他骑虎难下，而且初入修炼之道，难免会走一些歧路。
