很多人都已经未老先衰（心理年龄大于实际年龄），或害怕自己未老先衰。当你想摆脱这种糟糕状况时，有一种最有效的办法——永远保持年轻的心态。
要保持年轻的心态，可以试试以下这些方法。
1．保持笑容
如果你的笑容少了，那么检视一下自己，是否对某些发生的事情看得过于认真了，其实我们都有这样的经验，过了一段时间去回忆以前发生的不愉快的往事，似乎没有多少是值得我们铭记不忘的，所以对过去和现在，有一笑了之的心态很重要。
2．保持幻想
对未知的人和事物保持幻想，不仅让我们体验到丰富多彩，妙趣横生的境界，幻想还会给我们带来激励，在生活中表现得富有创造精神，它是心理健康的一部分内容。
3．听其自然
我们不必为偶然的冲动责备自己，相反，这证明自己是个率真的人。当我们常常教育孩子“别乱动”“小心点”，你要小心自己，可能正在对孩子灌输对未知世界的恐惧，同时正在夺去他们的好奇心。
4．承认现实
尽管我们有了一些能力去支配一些东西，也有了一些能力去改变一些环境。但我们不可能要求事事遂心。
5．信任
如果你对周围的人总是表情冷淡，这可能意味着你本能的信任和直觉已经受到不信任的腐蚀。这种不信任是引起你内心矛盾的痛苦之源。只要你是坦诚的，对方那颗跃跃欲试的心也会感受到你的淳朴心怀。
6．保持大脑的活力
平时要多用脑，如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。
7．活动手指
经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。
8．转化不同性质的运动
如读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳保持最佳状态。
9．参与社会活动和体育活动
结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。
10．睡好觉，保证睡眠充足
中老年人要学会有规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有八小时左右的睡眠时间。
11．调节饮食
做到粗细混杂，荤素搭配，少吃些动物脂肪和含糖类食物。
12．听优美动听的歌曲
优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。
要永远保持年轻的心态，最重要的是要保持一颗童心。
相对成年人来讲，儿童可说是最懂得享有幸福的专家了，而那些能够保有孩童之心的中老年人，更可称得上是一种天才。若要永远保有幸福，我们绝对不可让自己的精神变得衰老、迟钝或疲倦，我们绝对不可以失去纯真。有位老师问她七岁的学生：“你幸福吗？”
“是的，我很幸福。”她回答。
“经常都是幸福的吗？”老师再问道。
“对，我经常都是幸福的。”
“是什么使你感觉幸福呢？”老师继续问道。
“是什么我并不知道。但是，我真的很幸福。”
“一定是有什么事物才使得你幸福的吧！”老师继续追问着。
“是啊！我告诉你吧！我的玩伴们使我幸福，我喜欢他们。学校使我幸福，我喜欢上学，我喜欢我的老师。还有，我喜欢上教堂，也喜欢上主日学校和其中的老师们。我爱姐姐和弟弟。我也爱爸爸和妈妈，因为爸妈在我生病时关心我。爸妈是爱我的，而且对我很亲切。”
老师认为在她的回答中，一切都已齐备了——和她玩耍的朋友（这是她的伙伴）、学校（这是她读书的地方）、教会和她的主日学校（这是她做礼拜之处）、姐弟和父母（这是她以爱为中心的家庭生活圈）。这是具有极单纯形态的幸福，而人们最高的生活幸福亦莫不与这些因素息息相关。
后来，这位老师也曾向一群少男、少女提出过相同的问题，并且请他们把自认为“最幸福的是什么”一一写下来。
他们的回答越发令人觉得感动。
这是少男们的回答：“有一只雁子在飞，把头探入水中，而水是清澈的；因船身前行而分拨开来的水流；跑得飞快的列车；吊起重物的工程起重机；小狗的眼睛……”
以下则是少女们对于“什么东西使她们幸福”的回答：“倒映在河上的街灯；从树叶间隙能够看得到红色的屋顶；烟囱中冉冉升起的烟；红色的天鹅绒；从云间透出光亮的月儿……”
虽然这些答案中并没有充分表现出完整性，但无疑是使他们幸福的原因之一。
想要成为幸福的人，重要的秘诀便是：拥有清澈的心灵，可以在平凡中窥见浪漫的眼神，以及单纯的精神。也就是说，要保持一颗童心。
长久以来，我们都失去了童心，失去了爱玩乐的天性，这是使我们不快乐的主要原因之一。小孩子和大人最大的不同，就是小孩子拥有一颗赤诚的心。他眼中的世界是美好的，他热爱这一切事物，且每一样东西都让他赞叹惊异。
塞尚说：“天真纯朴地接触自然，那是多么困难呀！人们须能像初生儿那样看世界。”
没有几个大人会抛开一切束缚，加入到孩子们的游戏中去，然而往往只有孩子们知道怎样度过大好时光，怎样把最乏味的环境变成有趣的活动。其实，我们每个人的内心仍然是一个天真的孩子，它喜欢在草地上打滚，不在乎把衣服弄脏和别人如何看待它。如果你发现你的内心失去了天真，你应认识到它离你不远，这样，你就能开始与它接触。事实上，你的最大障碍在于你不愿意结识并接受你内心的“小顽童”。
赫胥黎曾说：“天才的秘诀，即在于能够一直保持童年的那股赤诚至老。”可惜，保留这项特质的人太少。那些自杀的、厌食的、吸毒的人，他们之所以如此，都是因为他们把自己的童心遗弃了。
生活在游戏世界中的儿童，是真正的贵族，他们总是心无旁骛、浑然忘我地玩乐，尽情挥洒自由的生命。
保持一颗童心，你会单纯透明；保持一颗童心，你会学会以诚待人；保持一颗童心，你会淡泊名利；保持一颗童心，你会超然洒脱；保持一颗童心，你的心胸会更开阔；保持一颗童心，你会活得自由自在；保持一颗童心，你的生活会更精彩；保持一颗童心，你会过得幸福快乐……
虽然慢慢变老是最自然的事，但没有人愿意变老。其实，一个人只要童心未泯、心态年轻，即使年龄再大，也不算是真正的衰老。永远保持年轻的心态，你就永远不会老。
