好，大声告诉我，你准备好了吗？
“时刻准备着”。陈志宇大声呐喊道。
“既然你时刻准备着，那我们就开始训练吧。”
廖浩宇说道。
“是，师傅。”
“那你还等什么呢，马上装备。准备越野跑。”
“明白，师傅”。
说完，陈志宇向着一排铁架上的负重装备跑去，一件件的套在了不算结实的身上。
看着陈志宇没有一点犹豫的把装备穿戴起来，廖浩宇满意的点了点头。
他此时明白，他原来还是太小看这小子了。陈志宇对一切挑战好像都不畏惧。他坚信，陈志宇以后真的会超越他。
等陈志宇穿戴好装备的时候，抬眼看向师傅廖浩宇，只见廖浩宇身上也穿戴的负重装备走了过来。
“跨立”随着一声令下，陈志宇马上笔直的站好，双手后背。
“接下来完成第一项，负重十五公里越野，现在开始热身”
说完俩人自顾自的热起身来。
“呵呵，小子，身子看来是越来越灵活了啊。可能在过几年，我都没教你的了。”
“啊---师傅你还有没教我的呢！我以为学的差不多了”
陈志宇继续活动着身体。他知道，一会有一个巨大的挑战在迎接自己。
“只见现在陈志宇现在手里拿是两个5斤的双手负重装备。两个双腿7斤和一个身体10公斤的负重装备。这么多穿在身上，感觉出气都有点压迫感了。”
师傅，你身上绑的是多少斤的啊！
听到陈志宇问自己，廖浩宇说道：“双手10公斤、双腿15公斤，身体30公斤”怎么你想试试吗？
“不是吧！双手10公斤、双腿15公斤，身体30公斤？”师傅你确定不是斤吗？？？
廖浩宇笑了笑。说道：
“不信你可以穿上试试，我保证你一步也走不出去。哈哈，这些都算轻的，慢慢的你也会穿上这些，甚至更重的，现在你的身体，承受那些重量，你的身体会坚持不住，那样还会对你的身体造成伤害。到时你还想变强，训练都成问题。”
陈志宇顿时恍然大悟。
廖浩宇继续说道：
“一口吃不成胖子。我现在的训练是以你身体定做的。也是对你的身体好。”
陈志宇听完一阵感动，觉的师傅还是对自己挺好的。
说道：“师傅，我一切都会按照您的安排训练，坚持到底。”
“嗯，行。身也热的差不多了，我们先从前三项开始，也就是越野跑、俯卧撑、蛙跳。
今天这三项对你的要求分别是5公里，100、100。”
陈志宇一听，说道。
“我们不是按照纸上的训练来吗？这样会不会有点少啊。我觉得难度在往上增加一点，我相信自己没问题啊。”
“哈哈，你就按我说的做就行了。先让我看看你身体的素质提高多少了，总的让师傅我了解吧。”廖浩宇嘲笑的说道。
等会你穿上这些装备训练起来你就不会这么得意了。哈哈哈，廖浩宇心里想到。
“准备开始训练”
“是，师傅。我早已迫不及待了。我们开始吧。”
“嗯，那好。开始。”说完俩人一起向外面走去。
“嘿嘿，还行。不算太重。我感觉没有难度啊。”
廖浩宇一听。叫你得意会。等会有你罪受的时候。冲陈志宇说道。
“第一项训练，五公里越野。开始。”
“是，师傅。”
说完，师徒二人一起向前跑去。
“师傅，你还有什么没教我呢！！！
现在不是问这些的时候，你没学的还多呢！现在你先把今天坚持下来再说吧，不要让我失望。”
廖浩宇说完，迈开步子跑到陈志宇前面道：“跟上我的节奏跑”
陈志宇一听，师傅廖浩宇正在一二一，一二一的喊着，在平时嘴都不待开的。听的师傅有力的声音。慢慢的找到了节奏感，一步步跑了起来。
陈志宇盯的师傅的后背，心里一股暖流流过，眼神变的更加坚定。
“你就跟着我跑就行了。”
廖浩宇对身后的陈志宇说道。
陈志宇看到自己前面的身影，一股不服输的劲爆发了出来。深吸一口气。全身力量爆发，猛跑几步追了上去，和师傅廖浩宇保持持平。
就这样全身负重的陈志宇和师傅较起劲来。
时间过了五分钟。
刚开始时陈志宇不觉得有多么重。可现在他感觉这些装备越来越重，全身已经感觉到疲惫，每跑一步，都会有一点吃力。看着师傅还是一脸轻松的模样，汗都没有出。
时间一分分的走了过去。
八分钟过去了。。。。
十分钟。。。。。
十五分钟。。。。。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
全身的衣服已经被汗水侵透，陈志宇现在感觉身体已经不受自己控制了。但在他的脑海里一直回荡的一句话，我可以，任何人不能小瞧我。
廖浩宇一边在前面跑，一边观察着陈志宇的情况。
“怎么，小子，现在就不行了吗？不是感觉简单吗？现在却跑不动了？现在我们刚跑到俩公里，还有三公里呢。而这只是今天第一项越野跑。大声的告诉我：“你能坚持下来吗？”
陈志宇脑海中想到，这才刚开始，只是跑步，后面还有呢。不行，我一定要坚持下去。
“啊、、”随着一声呐喊，陈志宇跑步的速度稍微比刚才快了那么一点。
廖浩宇看到陈志宇的表现，欣慰的笑了。
坚持住，小子，只有坚持才能超越自己，只有超越自己，你才有能力挑战一切。
三十分钟后，陈志宇感觉身体已经不是自己的了，脚下像粘了胶水，顿时感觉自己有点坚持不住了。
就在陈志宇脑袋晕乎乎，要坚持不下去的时候，只听廖浩宇说道：“五公里越野跑，完成。”
陈志宇听到之后，全身一放松。直接仰面摔在了泥土地上。
廖浩宇抬手看了看时间，道：还凑合，但是还没达到我的要求。说完走到陈志宇跟前。俯下身子对啸峰说道：
“小子，现在感觉怎么样？还要不要增加难度了。呵呵。”
陈志宇刚想回答。就又听见师傅说道。
“休息半个小时，准备训练俯卧撑。”
“是，师傅。”陈志宇虚弱的躺着回答道。
心想：”下一项是100个俯卧撑，应该比这五公里简单吧。平时随随便便都做这么多，应该可以。
廖浩宇低头看着陈志宇说道。
“小子，是不是很累啊。累就说一声，我可以让你多休息一会。”
陈志宇双手用力的把身体支撑起来说道：
“不用，师傅，我能行。我一定能够坚持下来。”
“嗯。让我看看你还能坚持多久”说完不知道廖浩宇从哪拿出一瓶水，递给了陈志宇。
“小子，喝一口解解渴吧。”
陈志宇接过水，看到这是一个很普通的瓶子，没有任何的包装。拧开盖子，朝嘴里灌去。
