不知不觉半个月过去了，彭天祺的四个基本动作练的也差不多了。马权友叫彭天祺去公园准备教他太极拳的起势顺便介绍一下他的师兄。
大师兄叫陈志光，男45岁天津市南开区新闻中心新闻部主任。
二师兄叫郑琳男，1964年4月生人，****党员，医学本科学历，天学医学院毕业。现在天津医科大学口腔医院修复科工作，党支部书记。爱好太极拳，曾练过24、42、48式太极拳和32、42式太极剑。
三师兄叫陈国权，男，汉族，1976年2月出生，。安徽省和县历阳镇人，现是和县公安局石杨派出所副所长。自幼读书至2000年大学毕业后，参加公务员招警考试后，成为一名警察。自幼爱好武术，学会24式太极拳、42式竞赛套路、陈式56式竞赛套路、42式太极剑、陈式太极剑、王西安拳法老架一路。
四师兄叫赵亿，男，47岁，天津市房屋安全鉴定检测中心总工程师。
五师兄叫吕东华，男，籍贯天津市宝坻县，毕业西北轻工业学院，本科，工作单位天津世纪达装饰工程有限公司，爱好：健身、武术、传统文化。
六师兄叫宋英辉，男，内蒙古呼伦贝尔人，出生1993.08.27，现在天津农学院读大专，现大三，喜爱运动，读书，有上进心
七师兄叫王志凯，男，出生1970年6月，大专学历，家住天津市河北区万柳村大街，性格开朗，爱好太极拳，漂移板。
八师兄叫柳青，男，1985年出生，河北沧州人，毕业于中央司法警官学院，大本学历，现工作于天津市未成年人犯管教所，爱好摄影，中国传统文化。
九师兄叫袁旦眉，四川省眉山市人，出生于1963年12月，高中文化，职业：厨师，爱好太极拳。
介绍完以后彭天祺心想师父怎么都招些汉子做徒弟，怎么不招个美女，一可以饱饱眼福，二可以增加汉子们的积极性。
接下来马老师开始教彭天祺杨氏24式的起势
拳名释义?由身体未动到身体开始动的第一个动作~称为起势。本势代表由静到动的开始~象征由无极到太极~暗合天地由无极开始。在拳术上代表“以静御动”，“拳艺以沉着为本”~传统套路又称‘’太极势”、“开门势”、“初势”~表示动即为太极~分出阴阳~露出虚实?~有拳打“开关起势”之说~以开始动作判别流派。在太极拳中~往往以第一个动作的速度、高低来决定整个套路的练习速度：分快、慢架；~架势：大、中、小三种架势；的大小~因此起势是十分重要的一个动作。
(1)左脚开步?身体自然直立~重心微右移~左脚向左侧横移一步~两脚间距离与肩同宽~脚尖向前~两脚平行?两臂自然下垂~两手保持基本掌型?目视前方~面部表情自然二此势即为传统杨式太极拳的预备势~24式太极拳称起势:，
【外形要求1定势~保持预备势基本要求、~两腋下能容约一立拳~两掌不紧贴大腿两侧：微微离开；?头颈正直~下须微向后收~胸肌放松~不可故意挺胸收腹~两肩井穴与两脚的涌泉穴_L下相对~姿势力求自然~精神集中。动势~提左脚时高不过右踩骨~落脚时由前脚掌轻轻过渡到全脚掌~重心落于两腿之间~要做到点起点落~轻起轻落~落地生根。头顶没有明显起伏。
【内意活动】意想从头顶百会穴到胸部擅中穴：两乳连线中点；之“气”~经丹田沿身体中轴线向下行~至胯间则向右脚底下沉~似有磁力相吸~全身肌肉关节依次放松~体重全部落到右脚(L。同时左胯根微内缩上提~左膝松力~用腰带动大腿~大腿带小腿~小腿带脚~依次上提?然后再反序~左胯微舒伸~左腿用脚带小腿~小腿带大腿~落地。体现“节节贯串”~此时两脚与地面似有磁力相吸~又如树根植人大地般牢固~重心落于两脚之间。【呼吸配合1先配合呼吸使内“气”下沉脚底~当提左脚时吸气~落脚时呼气。【技击作用】此势多数人认为无技击作用~其实此势内含用左脚插人对方两脚之间~即‘’脚踏中门”用肩靠击对手的作用。
【教学要点?此势要想开步保持头顶平稳~要注意两胯根的缩与舒及膝关节微屈~当脚落地时~腰部也要有沿“带脉”走后弧划半个圆。教学时~可以用尺子或手置于学练者头顶以检查是否平稳移动。
(2)两臂棚举?重心仍在两脚之间~身体微微下沉?同时两臂微屈慢慢向前、向上平举~两臂间距与肩同宽~两手背高与肩顶平~手心向下?眼平视?但要略顾及两手。【外形要求1定势~两肩下沉不可耸起~肘关节微屈~肘尖下垂~两肘尖对地~肘尖始终不可外翻扬起~手臂略呈弧形~大、小臂间可容一食指~手腕与小臂平直~指尖向前~手指自然弯曲~两臂做到“臂似直弯非直弯”，“屈蓄有余”~内含棚劲?两膝盖微微向后抽~形成两膝关节微屈~使两脚自然产生脚心含空~五趾抓地~全身有棚满“支撑八面”之感。动势~两臂起前要先使两掌向拇指侧内旋移至胯前~手心向身后。起时~双手沿足尖方向~以中指领劲~慢慢上举~两臂前举过程中~动作须轻缓~不可紧张用力。
【内意活动】意想背部之“气”下行到尾间穴~使臀部内收~腰部命门穴后撑~用意使两膝、两胯松力下沉~全身向下松沉~劲落于脚底~再由地面反作用力上行至肩~再通过沉肩、垂肘、提腕、手指上引~使两臂上举。同时肩下沉劲贯手背~十指有热胀感~中指领劲~臂自动上举。起手有置于深水中自动浮起之感~但浮时又有下沉之劲。
【呼吸配合】接上势呼气后~吸气起手~如用于技击也可调整呼吸~用逆式呼气以助发力。【技击作用】当我双腕被人祺时~举臂向对方掌心发力~通过我臂作用于对方身体重心~令其后仰跌出~用时可以变成勾手以助发力。
t教学要点】教学中防止紧张、用力耸肩、直臂的毛病。采用触摸体感方法或做攻防示意让学练者体会棚发要求之“妙”―松圆内含。有条件的还可利用游泳时手臂在水中的浮力体会“松”产生动的感觉。
(3)屈膝按掌?身体重心仍然落在两脚之间~上体保持中正~两腿慢慢屈膝半蹲~两掌轻轻下按~两肘下垂与膝相对~两掌下按与腹脐同高?眼看前方。
【外形要求】定势~上体要肩沉肘垂~鼻尖对肚脐~保持中正安舒~手指自然弯屈~肘尖、膝盖、脚尖、脊背、臀部、脚跟基本上与地面成一条垂线~屈膝松腰~臀部不可突出~两胯根内收~膝盖不可超过脚尖~下蹲的高低根据自己的情况决定~分三种架势?高架大、小腿后侧屈约巧0O左右~中架为1200左右~低架则近似90。。动势~下按时肘尖对膝尖~手指与脚尖对正不夹腋。两腋下保持可容一立拳~两腕不可用力上挺翘腕或指尖下垂折腕~五指自然分开~按到终点时~五指轻轻舒展~掌心吐力~两掌虎口相对。两臂下落与两掌F按~两腿屈膝及身体躯干的下蹲动作协调一致。身落、臂降、手按、腿屈的动作一气呵成。【内意活动】意想上一动作不停~手指微上扬使整个手臂似波浪式运动~连绵不断。接着再意想全身之“气”下沉于脚底~踩、膝、腰、肩、肘、腕、手指同时向下松沉采按。两掌似按一浮漂人水~通过沉肩、垂肘、松身~力达掌心~有瞰胀吐力之感~手与脚~膝与肘~肩与胯似一气相通。
