妊娠的第六个月，胎儿的状况已经基本稳定了，此时孕妇应该主动参加一些合理的运动。孕妇适当进行运动，不但可以控制体重，还可提高身体抵抗力，改善妊娠中的不适，如腰痛、水肿、便秘及痔疮，而且适当运动可加强骨盆和腰部的肌肉，使胎儿在分娩时容易娩出。运动能充分地摄取氧气，研究表明，脉搏一分钟跳动120次时，是摄取氧气最好的时机，通常，胎儿是通过脐带来摄取氧气或营养的，如果母亲能充分地摄取氧气，胎儿的大脑即会因为充足的氧气而变得活性化。运动能生出头脑好的孩子，这并不是夸张的说法。户外锻炼能更多的接受日光照射，可防止孕妇缺钙。最为重要的是运动还能帮助大脑释放有益物质，这些物质通过血液进入胎儿体内，对胎儿大脑发育极为有利。另外，运动还可以有效地转变孕妇的心情，这对婴儿的健康是很重要的。此时的孕妇可选择的运动项目有散步、做孕妇操、游泳、跳舞等。
散步对所有孕期的妇女都是合适的，具体做法前面已叙述过，这里不再重复。做孕妇操能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛，能够松弛腰部和骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好准备，还可增强自信心，在分娩时能够镇定自如地配合医生，使胎儿平安降生。
游泳是妊娠中期一项很好的运动项目。游泳可以促进妊娠中的妇女健康，可以防止因过少的活动而引起的肥胖，游泳还可以进行分娩练习，有助于孕妇顺利地分娩。游泳的时间最好选择在上午10点到下午2点之间宫缩不是很厉害的时候进行。水温要适宜，水温过高，超过32℃，容易引起疲劳；而水温过低，低于28℃，就会刺激子宫收缩，有可能引起早产或流产。在下水之前，一定要量血压、测脉搏，此外，还要对身体状况做全面详细地检查，身体合格者才能下水游泳，并且一定要有游泳教练在场。并不是所有的孕妇都适合这项运动，以前不会游泳的孕妇一定不要尝试，如果怀孕未满4个月，或有过流产、早产、死胎病史、阴道出血、腰部疼痛、妊高症、心脏病的孕妇都不宜参加。注意动作不宜剧烈，可在水中漂浮、轻轻打水，仰游较为合适。
跳舞的目的和游泳一样，随节奏有规律地活动手脚和全身，使紧张的肌肉得到放松。在适度的活动中，使分娩时需要使用的肌肉和关节都得到锻炼，分娩的准备工作也积极地进行了。跳舞最好在有轻音乐的舞曲伴奏下进行，在家里最好，不要到喧闹的舞厅里。在妊娠中，腹部虽然大起来，但是由于妊娠中产生的荷尔蒙的影响，孕妇身体的柔韧性很强，可以自由地、舒展地、愉快地进行活动。
不管进行什么运动，强度都不宜太大，因为运动的目的只是为了促进腹中胎儿的健康成长，为婴儿的诞生做准备。所有孕妇的运动强度和运动时间要比非妊娠期减少30％左右，运动到只要稍微流汗的程度即可。一旦运动过于剧烈，脉搏超过150次时，反而会呈现氧气不足的状态，剧烈运动后，呼吸急促，连话都说不出来，即会造成相反的效果，这样会抑制胎儿大脑的发育。
另外，孕妇在运动中还要注意避免做影响腹部的工作，如农田里的劳作，笨重物品的举上卸下，弯腰、提重物或用搓板顶住腹部洗衣服等，这些都会对腹部造成震动和挤压，可能引起孕妇流产和早产。孕妇站立时，两腿要平行，两脚稍稍分开，把重心放在脚心上。孕妇走步时要抬头挺胸，下颌微低，后背直起，臀部绷紧，走路时要一步一步踩实，上下楼时切忌哈腰和腆肚，特别到了怀孕晚期，下楼时一定要手扶着扶手，看清台阶踩稳了再迈步。孕妇坐立时要深深地坐在椅子上，后背伸直靠在椅背上，髋关节和腰关节呈直角状，千万不能只坐在椅子边上。孕妇起床时不要仰面猛起，应先侧身双手撑床后慢慢起来，避免腰腹部着力太大。孕妇拾取东西时注意不要压迫肚子，不要采取不弯膝盖只做倾斜上身的姿势，要先弯曲膝盖，然后弯腰，蹲好后再拾。不要双手拾重东西，不要站在小凳子上取高处的东西。
淋浴
许多孕妇在天气特别热的时候喜欢冲个冷水澡，或是经常用冷水冲脚以图凉爽。却不知脚底因脂肪薄，血液循环差，是全身温度最低的部位。若经常用冷水冲脚，则会使脚进一步受冷遇寒，反射性引起呼吸道痉挛，容易患感冒，而且还会使脚底较发达的汗腺遇冷后突然闭合，发生排汗功能迟钝，时间久了因血管急剧收缩，将导致关节炎等疾病。所以在此时，淋浴要特别注意脚的洗浴，孕妇在淋浴完毕后，可用适度的温水对脚进行特殊的浸泡，时间在15分钟左右，如果有条件可用专用的按摩洗浴脚盆，进行合理的足浴。但洗澡或洗脚的水温不能太热，水温太热可能会导致胎儿的出生缺陷。因此孕妇在洗澡时，应把水温控制在35—37℃较为合适。
睡眠
妊娠6个月时，孕妇的子宫明显增大，右侧卧位睡眠时可使下腔静脉受压，而平卧位睡眠可使腹主动脉受压，这些都可阻碍下肢、盆腔以及肾脏的血液回流入心脏，导致心脏向全身各组织器官输出的血量减少。若是大脑供血减少，孕妇会感到头晕、心慌；若是子宫供血减少，则使胎盘长期灌注不足，胎儿缺氧及养料，从而导致胎儿宫内发育迟缓或胎儿畸形。另外仰卧位睡眠还可压迫骨盆入口处的输尿管，影响尿液流入膀胱，致使尿量因此减少，不利于孕妇的代谢废物排出体外，还能够引起孕妇身体水肿。所以孕妇适宜采取左侧卧位的睡眠姿势，可避免增大的子宫对大血管的压迫，有利于回心血量增加，使孕妇全身获得充足的供血量，还可缓解水肿发生。
孕期疾病及用药
孕妇妊娠第六个月，已经习惯了妊娠生活，肚子里的宝宝也安定下来，此时的孕妇要注意一些疾病的发生。首先，要预防便秘的发生，妊娠中期，孕妇的子宫越来越大，压迫直肠，再加上孕妇的活动减少，所以很容易造成便秘。因此孕妇应该多吃含粗纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果等，还应多饮水，每天至少喝6杯水，有浮肿的孕妇晚上少喝水，但白天要喝够量。其次，要预防尿路感染，孕妇妊娠期内分泌激素的改变，使输尿管轻度扩张，蠕动减弱，造成尿液滞留，从而成为细菌繁殖的温床，以后由于胎儿长大，子宫压迫骨盆输尿管，更进一步造成尿液的潴留，所以孕妇妊娠期易患尿路感染。孕妇多喝水是保证尿流畅通的有效方法。再次，孕妇因为钙质等成分被胎儿大量摄取，常会牙痛或患口腔炎，所以孕妇要注意口腔卫生。另外，此期许多孕妇会出现脚或小腿浮肿现象，这是由于孕妇怀孕后体内对水分和盐类的代谢能力降低，水和钠潴留在身体内造成的，而且增大的子宫使下肢血液回流不畅，也会引起浮肿，站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧，浮肿则会加重。如浮肿不伴随高血压和蛋白尿，则是怀孕后的正常现象，休息后会减轻。如孕妇浮肿逐渐加重，则应该到医院检查。
丈夫需要做的事
从此期开始，孕妇的肚子急剧增大，行动变得越来越不方便，所以此时的丈夫要更加关心体贴妻子，以消除妻子不安的心情。首先，要增加对妻子按摩的次数，由于妻子的肚子变大，即使没有什么异常，腰腿也很容易疲劳，如果妈妈疲劳就会间接对胎儿产生影响，因此这期间对妻子的手腕、脚腕等部分的按摩应适当地增加，特别是为了让上半身和下半身的血液循环更加舒畅，按摩的次数更应增加。其次，要同妻子一起对乳房进行护理，为了给将来的宝宝提供一个好的哺乳条件，从此时开始，应该对乳房和乳头进行护理，虽然妻子自己也可以护理，但如果丈夫给予护理会更好，丈夫把手洗干净，用温热的毛巾轻轻擦试妻子乳头的周围，然后用橄榄油或冷霜进行按摩。
另外，从这时开始，应该为将来的生产做准备了。此时的妻子活动还比较方便，所以趁这个时候要准备好生产用品并布置好宝宝的房间。与妻子逐一地准备婴儿的衣服及奶瓶等生产用品，当前需要的物品一定要购买，但没有必要一次全部购买所有的物品，有些物品在生产以后再购买也不晚。要为妻子的身体考虑，长时间走动对她的身体不好。在妻子身体还轻便的时候把婴儿的小房间布置的漂漂亮亮是件很有意义的事情。
警示
进入妊娠第六个月，孕妇的肚子越来越大，体形接近典型孕妇的体形，身体的重心前移，很容易产生疲劳的感觉，所以要注意充分休息，保证充足的睡眠，条件允许的话，中午应该睡1～2个小时的午觉。由于子宫增大，压迫血管，使血液回流不畅，所以此时的孕妇很容易产生下肢水肿，站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧，浮肿就会加重，所以孕妇应该避免站立或蹲坐太久。此时的孕妇应该选择上腹部宽松的孕妇服装，衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳，不宜用化纤类织品。不能让腹部长时间受到压迫，不能弯腰，注意对腹部的保护。注意鞋子的质地应该穿着舒适，不至于摔跤或滑倒。不要拿重物行走。避免急促的动作，特别是低血压的孕妇，下蹲时应慢慢地站起，身体的位置变化应慢慢进行。
要预防疾病的发生。注意口腔卫生，因为此时的胎儿成长迅速，孕妇体内的钙质等成分被胎儿大量摄取，所以孕妇易患牙痛或口腔炎。注意防止便秘，多吃含粗纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果等，还应多饮水，每天至少喝6杯开水，有浮肿的孕妇晚上少喝水，白天要喝够量。妊娠期易患尿路感染，多喝水是保证尿流畅通的有效方法。
妊娠6个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力，是进行胎教的关键时期，因此保持愉快的心情是很重要的，还要求孕妇情绪活跃，富于想象，通过对胎儿的想象活动，可以使孕妇产生甜蜜而温馨的母爱心态，加强母子情感沟通，使自己感到充实而不空虚。
胎教内容
情绪胎教
怀孕的第六个月，胎儿已经基本稳定，孕妇也已经习惯了妊娠生活了，而且没有了妊娠反应的影响，所以此时孕妇的心情不会像怀孕初期那样战战兢兢、容易波动，情绪比较稳定。但不能由于情绪稳定了，就忽视了情绪胎教，别忘了，也要让肚子里的孩子拥有愉快的心情。所以要趁着身体还能灵活行动时，多多外出调剂身心，跟胎儿一起度过愉快的生活。
丈夫趁现在带着妻子和肚子里的孩子做一次短期旅行，这也是一种很好的胎教。对胎儿来说，空气清新、宁静的地方较理想。旅行不一定要离家很远，可以去离家较近的场所，如绿色草原、温泉等都很适合孕妇。妈妈愉快地吸收美好的空气，肚子里的宝宝也会感觉心旷神怡。如果能边进餐边和先生讨论肚子里的胎儿，不但可以充分享受野外用餐的乐趣，也能增进彼此的感情。制定旅行计划时，必须考虑到胎儿是否也能愉快地参与，比如在旅行中，夫妻一起讨论胎儿的命名，也许这种经验会成为日后的美好回忆，行程不要安排得太紧凑，千万不要让母亲和胎儿过度劳累。不要将“旅行”想象得过于盛大，回娘家、回婆家住几天，享受悠闲的生活，既对消除孕妇的疲倦很有帮助的，有可以从现在起，和即将成为爷爷奶奶和外公外婆多接触，培养三代之间的感情。
如果不能出远门，到附近的公园走走，或在家里看有关旅游的书籍，也可以调整孕妇的心情，有利于胎儿的健康发育。
音乐胎教
这个月的音乐胎教同第五个月时一样，通过听录音磁带或唱片中的轻音乐，让休闲生活中充满优美的乐声，从而使孕妇精神愉悦，并将这种美好的心情传递给胎儿。另外，母亲可以用柔和的声调哼唱轻松的歌曲，同时想象胎儿正在静听，从而达到母子心音的谐振。还可直接将胎教器放在孕妇的腹部，让胎儿亲自欣赏音乐。由于胎儿对父亲的声音比较敏感，所以父亲在胎教中的作用是很大的，父亲可以采用练习音符发音，例如：“1234567”，“7654321”。反复轻声教唱若干遍，让胎儿学唱。
对话胎教
怀孕的第六个月，胎儿的听觉器官已经发育得比较完善，对外界的声音刺激变得敏感了，并且已经有了记忆和学习的能力。因此，孕妇要时刻牢记胎儿的存在，而且经常与之谈话，这是一项十分重要的行为。这一时期主要采用同胎儿谈话的方式，以逐渐加强对胎儿的语言刺激，以语言手段来激发胎儿的智力。
谈话之前，先要给胎儿起个乳名，要经常呼唤胎儿的名字，和胎儿说话。这样做，一方面可以把父母的爱传递给胎儿，有利于母子感情交流的形成；另一方面，还可以使胎儿记住自己的名字，出生后呼唤他时，他会感到熟悉、亲切并有安全感。谈话内容应丰富多彩，但要以简单、轻松、明快为原则，要把生活中的一切活动和事物都讲给胎儿听，通过和胎儿一起感受、思考和行动，使母子间的纽带更牢固，并培养胎儿对母亲的信赖感及对外界感受力和思考力的基础。
可以告诉胎儿一天的生活，从早晨醒来到晚上睡觉，母亲或家庭成员做了什么，想了什么，有什么感想，说了些什么话，这些都要用语言讲给胎儿听。这是母子共同体验生活节奏的一种方法。如早晨起来，先对胎儿说一声“早上好！”告诉他新的一天已经开始了。打开窗户告诉胎儿：“早上空气真新鲜”，“啊，太阳升起来了，阳光洒满大地”，“今天是一个晴朗的好天气”。关于天气，可教的有很多，如阴天、下雨、飘雪花等，气温的冷热、风力的大小、湿度的高低等都可以作为话题。在洗脸间也有很多可以同胎儿说的话，如天天要洗脸，饭后要刷牙，便后要洗手，衣服要经常换，爸爸为何要刮胡子，妈妈为什么爱梳妆，肥皂为何起泡泡，吹风机为什么能把头发吹干等，都是很好的说话内容。
还可以告诉胎儿，今天穿的衣服是什么样式的，什么颜色的，什么布料的。接着把镜子里的自己视觉化，将信息传递给腹中的胎儿。如“今天很冷，穿风衣吧”，“应邀赴会，还是穿套服的好”，“这件上衣，还是配蓝色的领带合适”等等。吃饭时，先深深地吸口气，问胎儿：“闻到了吗？饭菜真香啊！”还可以告诉胎儿各种蔬菜的名称、味道、营养和制作方法，要胎儿出生后喜欢吃各种蔬菜。
此外，母亲可在散步时把眼前的景色生动地讲给胎儿听：“瞧，公园真美丽，青青的草，红红的花，鱼儿在池塘里游来游去。”母亲还可以利用诸如打扫房间、洗衣服、做饭、买东西、上银行、去医院，或者织毛衣、看电视、洗澡等活动同胎儿谈话。
