你永远要记住，忧虑不是天生的。就像人类的其他态度一样，忧虑不但可以减轻，而且通过努力还能转变成一种新的态度——乐观。那么，你就会变成一个乐观的人。
树立良好心态
如果说，生命是上帝赠予人类的一本书，那么，生活就是书中奇妙的情节。没有生活，生命就是多余的。生活是多彩的、烂漫的，是人生命的全部意义。我们珍惜生命，就应该好好善待我们的生活。善待我们的生活，首先要给我们的不良心态注入阳光般灿烂的基因。
如何消除孤僻的心理
有一家报纸曾报道了这样的一则消息：一名35岁的男子，因为“爱犬”被车轧死竟然一时想不开，就从自家的6楼上跳下去坠地而死。据了解，这个青年男子从小就性格孤僻，不喜欢和人接触。自从家人给他买了小狗，小狗就成了他唯一的朋友。
正是因为严重的孤僻心理，阻碍了他与家人、朋友之间的沟通，他才会对生活失去了希望，从而放弃了生命。
孤僻是阻碍人们心灵沟通的绝缘体，孤僻心理的形成大致有以下两种情况：一是自幼生活在缺少父（母）爱和理解的环境之中，养成了寂寞独处的习惯，久而久之，就形成了孤僻的个性；二是某件意外事件的重大打击，造就了心理上的自我封闭，以致逐渐形成了孤僻的性格。
其实，人人都可能有孤独的时候，但并非人人都能够战胜自己的孤独感。一位心理学家认为，真正的孤独，往往产生于那些虽有肉体接触，却没有情感和思想交流的夫妇。事实上，不管你是已婚或是未婚，也不管你是置身于人群，或者是独居一室，只要你对周围的一切缺乏了解，和你身处的世界无法沟通，你就会体会到孤独的滋味。
战胜孤独的秘诀何在呢？
——要有强化克服孤僻心理的愿望。一个人的孤僻性格固然与人的气质即神经系统类型有很大关系，但性格的形成主要还是由于后天环境的影响，因此，有孤僻心理的人自己要有克服这一心理障碍的愿望。你的愿望越强烈，行为也就越自觉，效果也就越明显。
——要与外界交流。独自生活并不意味着与世隔绝。一个长年在山上工作的气象员说，他常常感到有必要把自己的思想告诉人家，可是他的身边却没有人可以倾诉，所以他就用写信来满足自己的这一要求。
认识你的潜意识
如果你的潜意识中曾制造过消极的观念，那么，它就会将制造过的差错想法，随时随地地归还于你，并由此将你误导。
为避免遭受原有潜意识的误导，最好的方法莫过于把积极性的立场灌注于潜意识中，并努力培养积极的想法。如此，你无异是在向你的潜意识灌输真理，而不久之后，你的潜意识也将开始把这些真理归还于你。
使潜意识变得积极的最佳方法便是摒除存在你思想或言谈间的消极想法。例如，每当人们意识到消极想法存在时，便会对自己的说话方式作一番分析，而且结果往往令人感到十分惊讶。
因为许多人都存有类似如下的想法：“我担心也许会来不及”，“轮胎是不是磨损了”，“我想，我办不到那件事”，“这个工作我大概无法胜任，因为我会忙不过来”等。此外，遇到事情有不好的发展结果时，他们就会说道：“哦！果然不出我所料。”又如，在抬头望见天空布满乌云时，心情会变得忧虑起来。
这些都属于“消极心态”。我们千万不可忽略“积少成多”的道理。当你的言谈中充满“消极心态”时，会不知不觉地渗入你的思想深处，并积存它的影响力量，而这种力量往往会滋长到令人惊异的地步，甚至会在不久之后使你陷入“无能症”的泥沼中。
对于这种消极的心态，最好的消除办法是，不论对任何事都要表示积极肯定的主张，如事情将有顺利的结果、能够胜任工作、不会招致失败、必会准时到达等。由于这种把积极想法说出来的做法具有相当于在内心中呼应的积极力量，因此它能使你感觉一切都在顺利地进行。
曾经有一幅引擎油的广告，上面写着：“洁净的引擎经常是力量的供应源泉。”这个广告的作者就一定有一个积极的心态，这对他的事业必定产生积极影响。换言之，洁净的心会是力量的供应来源。因此，请洗净你的思想。赋予你自身一颗洁净的心吧！
为了克服障碍，你不妨采用“不相信失败”的哲学之道。通常人们处理障碍的结果往往决定于其本身所持的心态，因为人们的障碍大多数是源于心理上的问题。
因此，请你牢牢记住：困难绝对没有你想象中的那般可怕，而是可以设法克服的。无论在培养这种积极想法之初，你的信心是多么微小，只要持续保持这种想法，你必能获得成功。
如何克服虚荣心
“虚荣心”一词，《辞海》解释为：表面上的荣耀、虚假的荣誉。此词最早见于柳宗元的诗：“为农信可乐，居宠真虚荣。”
虚荣心是自尊心过分的表现，是为了取得荣誉和引起普遍注意要表现出来的一种不正常的社会情感。虚荣心是一种常见的心态，因为虚荣与自尊有关。
虚荣的心理与戏剧化的人格倾向有关。爱虚荣的人多半为外向型、冲动型、反复善变、做作，具有浓厚、强烈的情感反应，装腔作势、缺乏真实的情感，待人处世突出自我、浮躁不安。虚荣心的背后掩盖着的是自卑与心虚等深层心理缺陷。具有虚荣心理的人，会竭力追慕浮华以掩饰心理上的缺陷。
虚荣的魔墙阻隔着我们与成功握手。虚荣心过强的人，很容易被赞美之词迷惑，甚至不能自持，走向了一个虚幻的世界。爱慕虚荣就是太渴望别人认可，即使明知别人是拍马奉承但还是愿意洗耳恭听，甚至还会不惜以欺骗、撒谎来获得赞美之词。
虚荣心是一种不好的心理状态，对于一个欲追求成功的人士来说，有必要掌握下列自我调适的方法：
——树立正确的荣辱观。即对荣誉、地位、得失、面子要持有一种正确的认识和态度。人生在世要有一定的荣誉与地位，这是心理的需要，每个人都应十分珍惜和爱护自己及他人的荣誉与地位，但是这种追求必须与个人的社会角色及才能一致。面子“不可没有，也不能强求”，如果“打肿脸充胖子”，过分追求荣誉，显示自己，就会使自己的人格受到歪曲。同时也应正确看待失败与挫折，“失败乃成功之母”，必须从失败中总结经验，从挫折中悟出真谛，才能建立自信、自爱、自立、自强，从而消除虚荣心。
——在社会生活中把握攀比的尺度。比较是人们常有的社会心理，但要把握好攀比的方向、范围与程度。从方向上讲，要立足于社会价值而不是个人价值的比较，如比一比个人在社会建设和发展中的地位、作用与贡献，而不是只看到个人工资收入、待遇的高低。从范围上讲，要立足于健康的而不是病态的比较，如比实绩，比干劲，比投入，而不是贪图虚名，嫉妒他人而表现自己；从程度上讲，要从个人的实力上把握好比较的分寸，能力一般的就不能与能力强的相比。
比较的尺度要由个人的价值观、人生观及世界观来控制，完善的人格是正确进行社会比较、克服虚荣心的最好方法。
——学习良好的社会榜样。从名人传记、名人名言中，从现实生活中，以那些脚踏实地、不图虚名、努力进取的革命领袖、英雄人物、社会名流、学术家为榜样，努力完善人格，做一个“实事求是、不自以为是”的人。
——对不良的虚荣行为进行自我心理纠偏。如果个人已出现自夸、说谎、嫉妒等病态行为，可以采用心理训练的方法进行自我纠偏，这种方法源于条件反射的强化原理。即当病态行为即将或已出现时，个体给自己施以一定的自我惩罚，如用套在手腕上的皮筋条反弹自己，以求警示与干预作用。久而久之，虚荣行为就会逐步消退。
无论何种方法，只要你有超人的毅力与坚定的信念，坚持下去，你就会推倒自己心中的那道虚荣的魔墙。
保持乐观心态
大凡乐观的人往往是“憨厚”的人，而愁容满面的人，又总是那些不够宽容的人。他们看不惯社会上的一切，希望人世间的一切符合自己的理想模式，这才感到顺心。
这种人常给自己戴上是非分明的桂冠，其实是一种精神折磨。怨恨、挑剔、干涉是心理软弱、心理“老化”的表现。
遇到情绪扭不过来的时候，不妨暂时回避一下，打破静态体验，用动态活动转换情绪。只要一曲音乐，就会将你带到梦想的世界。如果你能随欢乐的歌曲哼起来，手脚拍打起来，无疑，你的心灵会与音乐融化在纯净之中。同样，看场电影，散散步，和孩子玩玩游戏都能把你带到另一个情绪世界。
如果你出了工伤，只能靠轮椅行动，这对你无疑是个重大的打击。而因为有残疾的身体，往往使人变得浮躁、悲观。但是，浮躁、悲观是无济于事的，你不如冷静地承认发生的一切，放弃生活中已成为你负担的东西，终止不能取得的活动冀望，并重新设计新的生活。大丈夫能屈能伸，只要不是原则问题，不必过分固执。别人在背后说你的坏话，或者轻视、怠慢你，想想不是滋味，故以眼还眼，以牙还牙。结果你以多了一个人际屏障，多了一个生活的对头，那当然也使你整日诚惶诚恐，不知他人在背后又要搞什么。
正确的方法是：净化自己的诚意，不回避对方，拿出豁达的气量，主动表示友好。这样做，使你在针锋相对、逃避退缩、一如既往的三种态度上找到最利于个人情绪健康的方式。
其实，悲观的心态并不可怕，只要你决定调整自己的心态，一切困难，都可以克服。
——越怕，就会越发生什么。因此，一定要懂得积极态度所带来的力量。要相信希望和乐观能引导你走向辟利。
——即使处境危难，也要寻找积极因素。这样，你就不会放弃取得微小胜利的希望。你越乐观，克服困难的勇气就越会倍增。
——以幽默的态度来接受现实中的失败。有幽默感的人，才有能力轻松地克服厄运，排除随之而来的倒霉念头。
排除悲观情绪，保持乐观健康的情绪，关键在于建立有信任、有希望、有爱的处世观，相信自己和别人都有不断改善人际关系的能力，在这个基础上设计一条自我可以接受的幸福道路。相信，你的人生一定会弯得更加多姿多彩。
锻造超级心态
心态就像一片海洋，智者会成为出色的游泳者，而愚者则会葬身其中。卸掉“消极心态”的包袱，及时培养积极的心态，你就会成为自己人生海洋上最好的一个舵手。
对自己充满自信
只要对自己充满信心，就会在未来的广阔空间里，获得自己的生存方式和发展方式。未来的世界充满了无数成功的可能，这种机会对于每个人而言，都是均等的，重要的是对自己要有信心。那么我们怎么样才能让自己更自信呢？
事实上，要获得自信也很简单，那就是从现在的每一天、每一点滴做起：——相信你的欲望和想法。
试着比以前更顺应你的意愿和直觉去做事。如果你一直很想去尝试新的花样，就去做吧，去享受这种经验。逛街买衣服的时候，去试穿一些新的款式，不要老是挑那些你一向习惯穿着的衣服。买那些对你胃口的衣服，不要让店员左右你的想法。当你产生一种由衷的感觉或想法的时候，不要依赖你的朋友或伴侣来证实你的看法。你越能信任自己的价值观和好恶感，你就越不会去为自己辩护。
——每天早上梳洗时，快乐地对镜中的自己说：“早上好！你今天的信心会比昨天多一分。”这样你至少会以积极的态度开始新的一天。记着讲这句话的时候要神经振作、有说服力，要说得让自己相信。
——不要怕照镜子，一有照镜子的机会便不要放过。仔细端详镜子中的自己，自己对自己说：“你这个人长得真不错。”如此持续地做数个星期后，你会更能真正地接受自己。列一张清单，将自己应该做但由于胆怯而没有做的事情写下来，然后依照每一件事情的难易程度来给它们排序。
——选择一样你喜欢做、做得好、自己欣赏而别人也表示赞赏的事情，有系统地发展它。一个人如果有一样事情是他能够完全掌握、喜欢做，并且自己和旁人都欣赏的，他的自我价值必然会有增长的趋势，随之而来的，是他的信心必会增加。
——选择最容易处理的一件事，清楚地考虑你在这件事情里面应该拥有但被入侵犯了的权利。写下你希望对侵犯者怎样表明态度，然后搬来一张空凳，装作侵犯者坐在那里，练习你准备对他讲的话或者想要用的身体语言。你每练习一次，信心自然便会增加一点点，练得滚瓜烂熟后，你会不自觉地向侵犯者表露你内心的不满，做出维护自己权益的举动。有了一个成功的开始后，再处理难一点的事情便完全不成问题了。
——发挥你最大的长处。
天生我材必有用。有大成就的人知道把精力放在自己最擅长的地方，当精神集中在你能表现得最好的事情上时，你会感到自信心的膨胀。如果你表现得很有自信，别人就会更尊重你的决定和感觉。
——不断地扩大视野。
不间断地扩大视野，让所学的新知识能够活用，通过自身的实践，我们会更明白内外环境的变化，并借以培养我们的自信。
潇洒面对逆境
有一首歌叫做《潇洒走一回》，我们既然已经来到这里，何不也潇洒走一回呢？
春风得意时，潇洒地享受；落魄潦倒时，更应该潇洒地跋涉。不让苦难成为人生路上的负担，不让挫折成为前进的障碍，更不让失败成为迈向成功的绊脚石。
窘境有时会让你很无奈，但它也能磨炼你的意志，使你冲破苦难筑就能坚固堡垒，从而走上胜利的大路。
所以，人生苦，人生累，潇洒去面对。潇洒，是一种豁达，一种超脱，一种不拘一格，一种放得开的极高的境界。困境中的潇洒，更是放弃苦难的明智，也是追求新生活的开始，这种潇洒更有价值。在经济危机时期走马上任、力挽狂澜的美国总统罗斯福，就是一个面对逆境潇洒以对的人。
身体的缺陷没有将这个伟大的总统击倒，反而造就了他奋斗的精神，他不认为自己是一只可怜虫，“灰心”也从未编入他的字典。他把种种无法改变的缺陷，充分地利用，反而变成了一种独一无二的财富，帮助他一步步登上白宫的阶梯。
幸福的人，都是相似的；不幸的人，各有各的不幸。当你觉得自己是这个世界上最落魄、最失败、最不幸的人的时候，不要悲哀，也不要失望，而应该庆幸，因为你得到了一笔巨大的财富，因为每一个成功的人都与你经历过相同的落魄、失败、不幸。但他们在落魄时，能潇洒地面对。所以，只要你理解了“潇洒”的真谛，你就会跳出落魄的陷阱，走出失败的阴影，与不幸说再见。
俄罗斯著名作家契诃夫曾说过：“手指扎了一根刺，你应该高兴地喊一声：‘幸亏不是扎在眼睛里！’”
有段犹太谚语也这样说：“如果断了一条腿，你就该感谢上帝不曾折断你的两条腿；如果断了两条腿，你就该感谢上帝不曾折断你的脖子；如果折断了脖子，那也就没什么好担忧的了。”
