洛瑶想了想,这和14岁的自己真的有些不一样,14岁的自己明明很瘦很瘦的,照片上就是那样的,难道……那个年代就出PS了!?不过就算有,也P的太奇葩了吧,并且,功能也没现在的齐全啊……126斤的体重硬生生P成78斤……
洛瑶冷静的分析了下,她觉得,应该是自己重生带来的副作用,不过126斤比274斤比,强了不少吧!
洛瑶心里安慰自己,可是,还是很烦啊……算了,不想了,睡觉,果然,高智商的东西,她还真不在行,反正明天也是周末。
但是,洛瑶还是忍不住,写了份计划。
-星期六-早上6:30分--
和洛翔起来一起跑步
-----早上7点整------
刷牙,洗脸,洛瑶心里想了想,她的皮肤缺水,很干燥,而且还出油,还很黑,(牛奶+蜂蜜)这个可以美白,或者用醋+盐美白。[步骤:把醋和盐用水溶解,比例是大概水:白醋:盐=9:3:1,用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,(如果要多擦个一两次也没问题啦),效果不错哦,而且见效很快,皮肤会变白,痘痘也会不见了。]
再或者,用黄瓜美白将新鲜黄瓜去皮切片,立即贴于刚洗净的部位,再用手指轻按黄瓜片,使其不脱落,20分钟后揭下。经常用此法,可使皮肤细嫩滑爽、美白。
番茄蜂蜜美白。(蕃茄半个、蜂蜜适量。可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部,待约15分钟洗去。建议每星期做1~2次。可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤,能有效去油腻,防止感染,使皮肤白皙细致。)
补水嘛,看来还得买补水化妆品了……
---------早餐排毒养颜美容----
早餐,
1.早晨起来,空腹喝一杯蜂蜜水,可以排毒
2.每天早晨喝一碗杂粮/粗粮的粥
3.吃点麦片面包,要选择含有麦片量高的粗粮面包,麦片面包不仅可以降低血糖,同时里含有的各种纤维、矿物质以及维生素,都会让你的皮肤告别粗糙,同时它是粗粮,所以会增强大肠的蠕动,让你告别便秘,轻松排毒。
最后半个小时,吃个苹果。
(不许吃垃圾食品,膨化食品!每天坚持,加油!)
---营养早餐搭配----早餐一般7点左右起床,20-30分钟左右再吃,也就是7:30吃/7-8点之间
1.最健康的早餐搭配:1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。
红薯[红薯(黄肉蕃薯)是一种很好的食物,因为它拥有丰富的矿物质,几乎涵盖人类所需要的大多数氨基酸和维生素B群。以蒸的方式食用,特别要注意连皮一起吃。这样可以降低胆固醇,帮助调节肠胃系统方面的疾病。]
2.一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一西红柿(10min)
3.一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
-----夏天,晚上11点睡觉更好,适应自然规律--
好了,睡觉。不行,还得再补充一下。洛瑶心里想。