登陆注册
25828700000004

第4章 计划

洛瑶想了想,这和14岁的自己真的有些不一样,14岁的自己明明很瘦很瘦的,照片上就是那样的,难道……那个年代就出PS了!?不过就算有,也P的太奇葩了吧,并且,功能也没现在的齐全啊……126斤的体重硬生生P成78斤……

洛瑶冷静的分析了下,她觉得,应该是自己重生带来的副作用,不过126斤比274斤比,强了不少吧!

洛瑶心里安慰自己,可是,还是很烦啊……算了,不想了,睡觉,果然,高智商的东西,她还真不在行,反正明天也是周末。

但是,洛瑶还是忍不住,写了份计划。

-星期六-早上6:30分--

和洛翔起来一起跑步

-----早上7点整------

刷牙,洗脸,洛瑶心里想了想,她的皮肤缺水,很干燥,而且还出油,还很黑,(牛奶+蜂蜜)这个可以美白,或者用醋+盐美白。[步骤:把醋和盐用水溶解,比例是大概水:白醋:盐=9:3:1,用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,(如果要多擦个一两次也没问题啦),效果不错哦,而且见效很快,皮肤会变白,痘痘也会不见了。]

再或者,用黄瓜美白将新鲜黄瓜去皮切片,立即贴于刚洗净的部位,再用手指轻按黄瓜片,使其不脱落,20分钟后揭下。经常用此法,可使皮肤细嫩滑爽、美白。

番茄蜂蜜美白。(蕃茄半个、蜂蜜适量。可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部,待约15分钟洗去。建议每星期做1~2次。可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤,能有效去油腻,防止感染,使皮肤白皙细致。)

补水嘛,看来还得买补水化妆品了……

---------早餐排毒养颜美容----

早餐,

1.早晨起来,空腹喝一杯蜂蜜水,可以排毒

2.每天早晨喝一碗杂粮/粗粮的粥

3.吃点麦片面包,要选择含有麦片量高的粗粮面包,麦片面包不仅可以降低血糖,同时里含有的各种纤维、矿物质以及维生素,都会让你的皮肤告别粗糙,同时它是粗粮,所以会增强大肠的蠕动,让你告别便秘,轻松排毒。

最后半个小时,吃个苹果。

(不许吃垃圾食品,膨化食品!每天坚持,加油!)

---营养早餐搭配----早餐一般7点左右起床,20-30分钟左右再吃,也就是7:30吃/7-8点之间

1.最健康的早餐搭配:1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。

红薯[红薯(黄肉蕃薯)是一种很好的食物,因为它拥有丰富的矿物质,几乎涵盖人类所需要的大多数氨基酸和维生素B群。以蒸的方式食用,特别要注意连皮一起吃。这样可以降低胆固醇,帮助调节肠胃系统方面的疾病。]

2.一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一西红柿(10min)

3.一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

-----夏天,晚上11点睡觉更好,适应自然规律--

好了,睡觉。不行,还得再补充一下。洛瑶心里想。

同类推荐
  • 宠婚撩人:惑心首席太难搞

    宠婚撩人:惑心首席太难搞

    “这男人今晚我包了,我出双倍价钱。”第二次见面,她错认他是牛郎。一场妹妹精心策划的算计,让她身败名裂,轰动全城;未婚夫被抢,她却只能找那个夺了她身子的男人负责。什么?夺了她身子的竟是个牛郎?一纸婚契,让两人生活有了交集。什么?她老公压根就不是什么牛郎,却是H&J集团的的董事长!这冲击对她实在有些大呀!
  • 戏出名门

    戏出名门

    三代恩怨的斗争,一生命运的摆弄。出身豪门、坚毅果断的卲亦君,本以为可以掌握自己的命运,守护自己的家人和企业。但商场的尔虞我诈,同父异母的妹妹陆静芸的步步紧逼,以及至亲之人的欺骗利用使自己终于看清楚,原来乌云背后依旧是无边的黑暗,自己不过是最亲的人,一生恩怨斗争的棋子而已。面对残忍的现实,坚强决绝的她又能如何让自己化险为夷?待一切终了,是否这才是真正残酷的开始?
  • 夕阳下的薰衣草

    夕阳下的薰衣草

    海边的意外邂逅,有了两人15年后的相识,相知,相爱。她经历了朋友的不幸,也经历了自己的不幸;经历了朋友的幸福,却开始看不见自己的幸福。瞒着家人,生下了属于他和她的可爱宝宝,一个人带着宝宝在法国开始了自己的留学之旅。生活上的磨难,没有让她觉得自己是孤独的,看见宝宝,就像是他一直在她的身边。她不敢告诉他,她已经有了他的孩子,她知道那一天,她深深的伤害了他,曾经在自己的心里发过誓,要给他永远的幸福,永远的笑容。可是,最终他还是食言了。她知道他不会原谅他的,她只希望他可以找到自己的幸福。可以忘记自己在他心里曾留下的伤。
  • 盛景豪门:娘子好难追

    盛景豪门:娘子好难追

    商界叱咤风云的简家藏匿着,不可告人的秘密。简昕失忆,他一直把简言当成他的亲妹妹。可简言却一直默默守候着她,直到简昕不辞而别。陆家大少终于有机会了,眼看水到渠成,不知打哪儿蹦出来个拜金女,非说跟他定下了娃娃亲,而这时简昕又回来了。家族利益让陆少不得不暂放下简言,重新部署粉碎阴谋!还有不知死活的阔少想跟他抢女人。这位表面阳光实则腹黑的陆少爷求爱之路真是无比艰险!最终抱得美人归,可大婚在即,新娘子却消失了。
  • 轻情一梦

    轻情一梦

    韩雨薇唯一的亲人是她的舅舅,但她的舅舅嗜赌成性,因为输得钱太多,将韩雨薇输给了别人当做女佣,不过她服侍的大少爷却不算坏,对她很好,只是大少爷脾气坏了点,没事就喜欢折磨她……
热门推荐
  • 半生暮话

    半生暮话

    我这一生一错再错,后面是万丈悬崖,无法回头……“芊芊,我会陪你走遍千山万水……”你说的话……真的算数吗?我一步一步,走入万丈深渊,而他,却不在原地等我……
  • 火影之最强镇魂将

    火影之最强镇魂将

    穿越火影,觉醒超级武神躯。在修罗王齐飞的世界里没有什么是用拳头解决不了的,如果有,就狠揍。“召唤——守护灵千手柱间”“召唤——守护灵漩涡奇奈”“召唤——守护灵六道仙人”“召唤——守护灵宇智波……”一个个强者的亡魂出现在齐飞的身后,使得在整个人忍界无人可以撼其锋芒,齐飞抬头淡淡的看了一眼前方风情万种的大筒木辉夜,玩味道,“告诉我,你想怎么死?”
  • 重生之玲珑医女

    重生之玲珑医女

    她交付一颗真心,为他忍受所有伤痛,本可终成眷属却遭暗算,容貌尽毁,意外被一位医者救起,赐予她一副新的容貌。这一次,一切重新来过,一切都将在她股掌之中,管你权势如何,再不能左右她!
  • 凯玺我心

    凯玺我心

    青春的道路上,两个人携手走过山山水水,终究逃不过命运的魔掌。当她跌倒在那块冰岩上,刺骨的严寒想要一步一步吞噬她的心,将她占为己有!有人说,如果不曾有一丝期望,就不会有失望。可如果最初的他们从不曾有哪些期望,又会种下怎样的果实呢?也许这个故事也拥有一个华丽的开始和完美的结局吧!
  • 白色眷恋

    白色眷恋

    因为不满皇马6比2的比分,中国青年律师沈星怒砸啤酒瓶,结果电光火石间,他穿越成了佛罗伦蒂诺的儿子,且看来自09年的小伙子如何玩转03年的欧洲足坛
  • 逃路

    逃路

    在母亲倒了一桶脏水而受到邻居(男)的侮辱,他为了母亲、为了这个家而用刀刺伤了邻居(男),与其开始了他的逃路人生!他的路由他做主,他的路在他的脚下,延绵在他身后,又折回在他的眼前!
  • 无终道

    无终道

    一个铁血的战士,无意间闯入一个世界。在慢慢的探索中发现,爷爷所谓的道正是这个世界的路。这个世界的一切就是爷爷所苦苦追寻的一切,可是身为一个来自异域的凡人,他如何才能在这世界一步步踏上巅峰。
  • 没有什么会永垂不朽

    没有什么会永垂不朽

    端木舍因为无聊征集房子的同居者,与第五任房客晓苏相处愉快。但他心底一直藏着年少时暗恋并负疚对象——荆沙的影子。10年后一个禹然,他与荆沙重遇。少年那段记忆重新掀起……端木舍与哥哥觉是孪生兄弟。荆沙最后选择了哥哥觉。舍虽然身体健康,但是备受父母冷落,也得不到心爱的女孩,心理有些失衡。荆沙在上海遭遇车祸,得郑简、晓苏相助,并与两者结为好友。四人的感情归宿,在晓苏与端木的关系正式破裂后,重新洗牌。无梦年代的爱隋大概就是这样,开始时无聊,当中是游戏,当知道爱情背过身去时,最后只有妥协,才突然觉醒,原来没有什么会永垂不朽。
  • 超级神逼系统

    超级神逼系统

    他“秦悦”上课睡觉时,偶然得到了吊炸天的系统“超级神逼系统”你要的东西都在这“降龙十八掌、九阳神功、葵花宝典、独孤九剑……”异能、修真者’都要拜倒在我剑下,神挡杀神、佛挡杀佛,唯我独尊!顺我者生’逆我者亡。
  • 恰巧娜阳年华

    恰巧娜阳年华

    “如果一切重新开始……”林琳搅拌着咖啡,答非所问的随意说道。如果一切重新开始,我和花娜之间的结局也会是这样的吧……因为我们恰巧在那样的年华里相识相知相爱!在那样的年华里,她有她的期盼,而我有我的梦想!她固执己见,而我犹豫不决!没有人来提醒我们应该妥协,如何妥协……本小说讲叙的是一个屌丝程序员逆袭为富一代的过程中的爱情与事业,所以会有些关于程序方面的专业术语,大家不要太在意,只要当它是个名词就行。PS:本文第一人称,是透过男主视角看女主的。