当小南风跑到第五圈的时候，脚步越来越沉重起来，嘴里还大口大口喘气，恨不得把周围的的氧气全部都吸取身体了，大把大把的汗液不停地从小南风的头上流下，意识越来越不清晰了。
“是不是太忍心了，他还只是孩子啊，他这种年纪的就应该是无忧无虑快乐玩耍”武月不知道什么时候来到了于南谦的身边，眉间带着愁容说道
“它不仅是你的儿子，也是我的儿子，你不忍心，难道我忍下心？吃得苦中苦，方为人上人，现在多些苦，免得我们走后遭罪，对了我想到了一个人肉泰坦计划，是这样的”接着，于南谦就把自己的想法和武月说的一遍“你先出去买些高级灵草，我写张单给你，休息的时候，给他敷上”
“我知道了”武月应答道
“爸爸，我能先休息一下吗？”小南风有气无力地哀求道
“不能，还有，请叫我教官”于南谦严肃地说道
听到于南谦的话语，小南风只能咬着牙坚持下去，“一定要跑完，跑完后，就能吃到妈妈做的糖醋排骨了”小南风心里在默默地打气
等小南风跑完十五圈的时候，武月就回到了于南谦父子训练的场地上，慢慢地给小南风敷上高级的灵药
“先休息十分钟，接下来继续”于南谦说道
十分钟之后
“十分钟到了，接下来我们进行第二项训练，跟我来”说完于南谦就去往前走去，“看到前面的瀑布了没，你的第二项训练的内容是站在瀑布下面扎着马步承受瀑布的洗礼三十分钟，好了，去吧“
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“第三项训练，把这具有40斤的石头，搬回空地，在做一百个俯卧撑“
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”第四项，学习打桩，这是一种力量使用的技巧，暗劲，你来感受一下，你就会明白了“说着，于南谦就往南风的肩膀上拍了一下”有什么感觉“
小南风身体微微欲抖，接着就倒着了地上”爸爸，这是什么啊，为什么你拍我的时候没啥感觉，但是从你的手掌里似乎不知道从哪里来的第二下力量，震到我，我才会倒在地上了，很不好受的感觉，感觉胃里翻滚正在翻滚着东西，想吐“
”那就是震劲的力量，简单地来说我打你一下，你的身体受到两次力量的伤害，这就是今后你的第四项练习“于南谦解释道
接着于南谦随手一挥，两个由木头做成的木桩出现在了空地上，”跟着我的动作来，然后把这些动作都记住记住“，”我给你的要求是，至少打十次桩，等你什么时候从内部真碎这木桩的时候，你就可以使用出来了这种力量“
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”往后的每过十天，铁袋加重十斤，第一项训练跑圈往上加五圈，第二项训练，承受瀑布的水流的时间加上10分钟，第三项训练的石头重量往上加2公斤，第四项训练至少打20次桩。每过十天，和我对战，然后我会带你去温宿森林住上一个星期，那可是天武大陆上排名第二的魔兽森林，关于注意事项，我会和你说的，但做还是得你做的，我不会插手“在回家的路上，于南谦的对着小南风说道
”爸爸，我训练完后再敷上灵草，我感觉身体有些微涨，灵魂好像是有一丝的长进，我也不清楚，不过感觉得很舒服“小南风回答道
”以后感受会更深的，走吧“于南谦说道
