坏学长：Hello！大家好！欢迎来到《奔跑吧！校园！》我是坏学长。
小学妹：嗨，我是小学妹。
坏学长：话说大家有没有感觉，我们今天的这一期节目有着一些不同呢？
小学妹：哎~是什么不同呢？
坏学长：就是……我们这一期节目，多了背景音乐！
小学妹：是啊！而且还是大家就熟悉的背景音乐——《运动员进行曲》！
坏学长：这熟悉的旋律，我应该听了有九年了吧？估摸着以后还要在听七年。
小学妹：我可以理解你听了九年是小学加上初中……可是……为什么以后是听七年呢？
坏学长：你呀……就是一个字——笨！特别的笨！你想想吗，高中三年加上大学四年，三加四，难道不是七年？
小学妹：可是……坏学长你不是不可能考上大学的吗？
坏学长：咳！谁跟你说的？我怎么就考不上大学了？！
小学妹：就那你长着模样……我看，你考上了大学，估计又要以败坏校园面貌给请退……
坏学长：有你这样说人家的吗？我们以后还能不能好好的玩耍了？
小学妹：我觉得……自从上一期节目以后，我们就不能好好的玩耍了……
坏学长：你能不提上一期的节目吗？要你是副校长为了保全我的面子，把那期节目加了屏蔽音后才发到网上，估计我现在已经成为网红了……
小学妹：成为网红不好吗？我可是想成为网红都没有机会呢？哪像你，有那个机会和条件，都不愿意……
坏学长：要不你试试？！要因为这个成为网红，我宁可去大街上裸奔！！！
小学妹：不理解你……话说，我们这是不打算开始今天的节目了吗？
坏学长：没有啊……言归正传，我们这一期节目的主题，是——特色体锻。为什么叫做特色体锻呢？这一切，就要从学校初一的跑操开始说起了。
小学妹：没错。所以……上一期节目是坏学长没有话语权，这一期，则是我没有话语权了……
坏学长：我都说了，你能不提上一期节目吗？！
小学妹：好吧好吧~我尽力不提……
坏学长：嗯~为什么这一期小学妹没有话语权呢？很简单，因为我们学校的体锻只有到了初三才会出现特色，初一和初二都是普通的队列跑操练习……
小学妹：嗯，每次放学后看着坏学长在操场上挥汗如雨的跑步，总觉得很幸苦啊！
坏学长：没那么夸张吧……而且到了初三，你也要这样啊！
小学妹：卧槽！！！！！！我怎么没有想到！！！！！
坏学长：因为你傻呗！
小学妹：哼╭(╯^╰)╮
坏学长：(*^__^*)嘻嘻
小学妹：对了！坏学长，你能不能给我详细的讲解一下，初三的体锻都有些什么项目啊？
坏学长：你要知道这些干嘛？反正你现在都是初二了，也就是一年的时间而已，很快你就会知道是什么了。我在此就不透露了吧？
小学妹：坏学长，你说你不透露就不透露吗。可是为什么，你要露出这么……这么猥琐的笑容啊……
坏学长：咳咳！我哪里有露出猥琐的笑容？肯定是你看错了！
记录员老李乱入：咳咳！我可以作证，你刚刚确实是露出了很猥琐的笑容！
坏学长：滚一边去！！！！有叫你说话了吗？
小学妹：看到没看到没！就连老王……呸！就连老李都看到你那猥琐的笑容了！你还有什么可以说的？
坏学长：……刚刚我是不是听到了什么？我怎么感觉这一个小小的录音室里有一股JQ的味道……
小学妹：……
坏学长：那个……老李啊！你是不是把空调调的太低了？为什么我觉得有点冷啊？快去！把空调给调高一点！
记录员老李乱入：没有啊！我们这里跟本就没有装空调啊？！你是不是……
小学妹：老李……
记录员老李：……哎呦喂！我应该是前天买来下酒的猪头肉不新鲜，吃的我肚子疼！我，我先去上个洗手间！这间录音室就留给你们了！你们先看着办，我没个十分钟回不来！哎呦！不说了不说了！我这肚子啊……
坏学长：……你就这么离我而去……丢下我一人来面对着风浪……
小学妹：坏学长……我们……是不是应该好好聊一聊了？
（广播系统里传来短暂的骨头咔嚓声，然后，就是许久的屏蔽音……）
五分钟后。
小学妹：好了！我们的节目继续。
坏学长：嗯……节目继续……
小学妹：坏学长，你现在可以说说初三的体锻有哪些特色了吧？
坏学长：我倒是不想说……可是我怕你打我……
小学妹：你刚刚说什么？！
坏学长：没！我什么都没有说！是你的错觉！
小学妹：嗯~这才听话吗！
坏学长：……
坏学长：其实，我们学校的初三体锻是有一套方案的。一个年级十二个班，六个班一组，分为AB两组。周一休息，不用体锻，周二、周四是A组体锻——也就是一到六班；周三、周五是B组体锻——也就是剩下的七到十二班。
小学妹：哦~原来是这样分组的啊！我还以为你们的体力那么好，天天放学后都体锻呢！
坏学长：哪有这种可能！我们体锻一次，基本上都累趴下了！就连回班都是三四个人互相扶着回去，怎么可能有那体力天天训练！
小学妹：说的也是喔！
坏学长：嗯。除了班级分组外，我们还会的体锻项目还会进行特殊的安排。每个星期的练习项目都是不一样的。
小学妹：哦~那坏学长，你最喜欢的那一个练习项目呢？
坏学长：别着急吗！这个我会在后面告诉你的！现在我先说一下体锻的基本套路，可以吗？
小学妹：我去……坏学长，你是不是刚刚被我给打坏了？怎么突然这么温柔了起来？
坏学长：……
坏学长：（直接无视这个问题）其实我们体锻的基本套路是这样的。先是列队集合听斌哥训话，然后集体进行热身运动，学校播放六首歌曲串烧，全体受训成员去跑六圈！
小学妹：卧槽！！！！六圈？！！！！！你确定你没有开玩笑？？？？？？！！！！！！！
坏学长：（翻白眼）我有必要和你开玩笑吗？真的是六圈。平均下来是一圈一首歌的时间。
小学妹：你等等！我算一下，我们的跑道是一圈三百米的，六圈就是……
坏学长：是一千八百米！
小学妹：一千……一千八百米！！！！！！这是要累死人的节奏吧？
坏学长：这个你放心好了。肯定不会累死人的。你想想啊，六首歌曲，假设一首歌是四分钟，那六首怎么也得有二十四分钟吧？二十四分钟跑完一千八百米，平均下来也就是一分钟七十五米。这速度，你走路都可以的了！
小学妹：那倒也是喔……
坏学长：所以说，那六圈，对于我们而言，也就是一种另类的热身罢了。而且还可以听音乐，多好啊！
小学妹：那，我们学校都放些什么音乐呢？
坏学长：标配是三首中文，三首英文。是一首中文一首英文这样的顺序播放。
小学妹：哦。
坏学长：我就记得的就是，我第一次参加体锻的时候，学校领导不知道怎么了，将中间的那一首中文歌选为《青春修炼手册》！！！！！当时我们因为是第一次参加体锻，基本上都没有什么力了，结果一听到这首神曲，一个个像打鸡血吃****一样，疯狂加速，边跑边唱，然后提前两首歌曲的时间完成了六圈的任务。
小学妹：哇呜~《青春修炼手册》耶~我完全可以脑补出你们当时打鸡血吃****一样的表情~
坏学长：只可惜，《青春修炼手册》也就在那一次被播放了出来，后来，就再也没有听到了……
小学妹：嗯~真的是太可惜了……
坏学长：然后，就是针对性的训练。单周锻炼肌肉，双周练习耐力。
小学妹：怎么个训练法呢？
坏学长：（瞟了一眼小学妹）其实我觉得你现在这样乖乖牌的样子挺好的，没必要这么暴力……针对肌肉的锻练，就是蛙跳和俯卧撑；而针对耐力的练习，就是二十五米往返跑和我个人最喜欢的二百五十米追逐。
小学妹：（脸红）为什么你会喜欢二百五十米追逐啊？
坏学长：小学妹，你知道吗，这二百五十米追逐，是男女分开的。
小学妹：男女分开？什么意思？
坏学长：我先给你讲一下吧！这二百五十米追逐，其实是男生追女生的一个游戏。只不过这个游戏，是靠跑来完成的。
小学妹：男生……追女生？哇噻！学校不管的吗？
坏学长：你想哪里去了？！这二百五十米追逐一共分为四轮，第一轮是男生追女生，具体就是女生在二百三十米内道起跑，男生在二百五十米外道起跑。发令老师在女生起跑线处发令，一声哨响，女生男生一齐冲出去！男生必须要在女生到达终点前超越全部女生，不然的话，一个女生比你先跑过终点，你就做五个俯卧撑；两个女生比你先跑过终点，就做十个……以此类推。
小学妹：那……男生不会偷懒少做吗？
坏学长：这个你就不担心了！终点线那里，有两个老师看着，一个负责抓男生，一个负责监督男生做俯卧撑……其实我总觉得，学校这是有意整我们男生来着。
小学妹：我看不会啊……
坏学长：那是因为你不清楚，别急着下定义，后面还有呢！
小学妹：嗯！
坏学长：第二轮和第一轮差不多，都是男生追女生。只不过这一次女生的起跑线推前到了二百米，男女起跑距离相差五十米！更坑人的是——规则不变……
小学妹：这个……有点坑吧？
坏学长：（苦笑）如果我告诉你，这还不是最坑的，你行吗？
小学妹：啊……还有更坑的吗？
坏学长：是啊……第三、第四轮就不一样了，是女生追男生。
小学妹：这很好啊。
坏学长：呵呵。你听我说下去，你就知道了……其实第三。第四轮的规则一样。都是男女在二百五十米起跑线处起跑。同样还是女生在内道，男生在外道。然后……坑人的来了——这一次是老师挥旗，女生跑出去，然后老师目测女生大概跑出三十米的距离时，再吹哨让男生出发。
小学妹：这没什么坑人的！很正常好不好？
坏学长：你有没有听我说，这距离，是老师目测！记住，是——目测！
小学妹：目测又怎么了？
坏学长：你应该知道，体育科组的老师都会在初三的时候专门和那些跑得快的学生见面吧？
小学妹：嗯。我知道啊。
坏学长：说是见面，其实是认识。在进行第三轮和第四轮的时候，一旦男生里面有那些跑的快的人，老师就各种拖时间，各种耍贱，各种和男生聊天打屁……然后在男生们目送女生跑出大概四五十米距离的时候，才吹哨放行……
小学妹：这个……确实挺可怜的……坏学长，你不会也是那一种跑的快的吧？
坏学长：虽然这有一点装逼的嫌疑，但……我还是不要脸的说一句，我确实是属于那些跑的快的……
小学妹：……就没见过像你这么不要脸的……
坏学长：然后，到了后来，就发展成为，一旦那些跑的快的上场，其他男生都默默后退，留他一个人跑的场景……
小学妹：为什么感觉像是被扒光了毛的鸡给扔在舞台上面……
坏学长：可以这么说吧……
小学妹：心疼你……
坏学长：心疼什么的，等一下再说吧！我想问一下，我们这一期节目是不是超时了？
小学妹：嗯……好像是的……
坏学长：那……和大家说再见？
小学妹：嗯！
坏学长：那好！各位，再见咯！
小学妹：拜拜~
