众兄弟停住身形，疑惑的看着于鹏，还有重要的事？所有的事情不是都已经交代清楚了吗？
“我想我们应该提前掌握一些末世中比较实用的技能。内功，内功是末世中最重要，也是最基本的技能之一，功力的深厚程度是衡量一个人的实力高低的重要标准之一。不同的功法，属性也不尽相同，而，所有的内功都是从基础内功演变而来。”
“内功噢，大家想不想学？”于鹏调侃着说道。
“内功？”惊呼声中夹杂着惊喜，内功谁不想学啊，每个男孩的心中都有一个武侠梦。哪个不想成为大侠，幻想着自己宝马快刀，路见不平，拔刀相助。和江湖众人大碗喝酒，大口吃肉。需要的时候潇洒的身影在空中一飘而过，吸引心爱的姑娘，为自己欢呼喝彩。而想成为大侠哪有不练内功的呢。可想而知，当知道自己能练内功时的激动心情了。
“你还会内功？”“真的能学会吗？”
“今天我想把基础内功教给大家。修炼内功并没有什么限制，只是有的人修炼的快，有的人修炼的慢。修炼的快和修炼的慢，相比并没有太大的分别，有可能你前期修炼的快，后期的修炼速度慢下来，而那些修炼的慢的人厚积薄发，反而会一举超过你。所以修炼内功不要心急。”
“大家先盘腿坐下。”于鹏一说。众兄弟有的直接在沙发上盘腿坐下，有的在凳子上，坐小马扎的直接就往地上一坐，也不管，地上凉不凉了。只想快点学会内功，其他都是次要的。现在众人的心思都沉在学习内功上。于鹏看着众位哥哥猴急的样子，颇有些好笑。随即心中又是黯然，如果没有末世的话，自己还是宁愿做那个平凡的人，而不是学什么内功。于鹏让大哥于勇把被子什么的铺在屋子的空地上，邀请众兄弟们坐下。然后，
于鹏收敛心神。继续说道：“轻闭双眼，舌抵上腭，摒除心中的杂念，调息。调息的意思的是使呼吸平缓。身体正直，脊梁挺直，腰不可软，身不可向后依靠。”清冷、空动的声音，仿佛从远方传来。众人不知不觉中心宁平和，呼吸也慢慢变缓。原来是于鹏用上了道家的清心法门。
“大拇指掐中指中节，四指齐收于手心，两手相对放于下丹田处。”于鹏放缓语速观察着众人，有做的不到位的，于鹏迅速给予改正。
“静思息虑，神不外驰。”看着众人已经进入状态，于鹏接着说道：“深吸一口气，然后，闭气，感应气感，用意念引此气向下行至神阙（即下丹田处，下丹田不是一个点，而是一片区域，以意引导，即心中暗想之意。）第一次感应不到可重复感应。”
“大家先停一下，谁感应到了？”“有股弱弱的气团，有点热，这是不是你说的气体。”于坤问道。“对，就是这种感觉，抓住这种感觉多练习几遍。没感应到的也不要着急，慢慢来。深呼吸，闭气。”一遍遍重复着，再第三十遍的时候众人终于都感应到了气体。在众人都感应到气感以后，于鹏接着引导。
“引气下行，冲过会**，尾阙，沿着后背上升腰，命门穴，再升至脊背，沿着脊背上升至后脑玉枕穴，再至头顶顶心百会穴，然后沿着两太阳穴，经耳根前，面颊至喉头，心窝檀中穴，再下至神阙，归于丹田。一呼一吸间上升至头顶，再沿着任脉降下，完成一个循环是一个周天。三十六个周天是为大周天。”于鹏一边讲解一边在每个人身上都点出穴道的位置，，直到众人都完成一个周天。
内功可以增强体质、速度、神经反应速度、视力、听力、预判、对危险的预知能力等等，还可以缓解疲劳，修复身上的创伤，提高战斗的持久力。这还只是内功的基本作用。而高级的内功可以增加内功的凝练速度，减少吸收过程中所产生的损失。不同的高级内功，其各自的属性也不同，金木水火土最常见的这五种属性之外，还有专门凝练剑气、刀气的内功心法，除五行属性的内功心法不能重修之外，五行功法可配套别的所有属性的功法，同修更增加威力。当然，世界之大，无奇不有，五行同修的也是有的，只是少数。
基础内功所产生的内力是没有属性的，可转化任何进阶功法。所以在不确定以后所要修的功法是和属性的时候，于鹏不打算教以前自己会的龙虎决。自己也不打算修练上一世的内功心法。如果大家学了龙虎决后和主基地的属性不同的话，那样浪费的太多。这一世于鹏有各野心，那就建立一个属于自己的基地市。这样虽然修炼的速度会没有高级功法快，但是能更好的打下基础，为以后做准备。大厦千顷，起于地基。基础越是雄厚，以后所能达到的高度越高。基础不可费。
而，人体又有三个丹田，分为上丹田，中丹田和下丹田。上丹田为眉心区域，意识、精神、念力都存于上丹田的眉心识海。中丹田为檀中区域，各异能藏于其中，下丹田为气海，内力藏于其内。
如果把人体比喻为大厦，那么下丹田气海区域为基础。一个人只修炼异能或者只修炼识海的话，是走不了太远的。你的基础只有碗那么大，能装多少东西呢？根基不稳所能达到的高度有限，最好的修炼方法是内力，异能，精神力同修才能达到无限的高度，虽然这样的修炼，速度要比单一修炼某一种要慢很多，但为了以后，同修才是王道。
丧尸就没有下丹田一说，因为他们的身体就是他们的基础。只要有无尽的能量，丧尸就能无限的进化。人类要想超过丧尸，就必须修炼下丹田，来增加自身容器的容量。才有可能在未来能超过丧尸。这是上一世经过多少血的教训，才总结的经验啊。
众人陆续完成一个大周天，顿时感觉世界都清晰了很多。慢慢的体悟着这种变化，虽然只修炼了一次，内力还弱小的可怜。但，变化终究是变化，轻微的不同，现在感受的更加清晰。
约莫半个小时后，众人说说笑笑着离去，去完成自己未完成的任务。
