“稍息！立正！向右看~齐！向前~看！报数！”
“一！二！……十二！十三！”
“现在开始站军姿，15分钟！立正！开始计时。”这是每次训练的第一项任务。“站好啦！蒙查查的！”
时间一分一秒的过去了，幸好现在的阳光还不算毒辣，让大家感到好受一点。
“时间到！大家休息一下。”15分钟一过，赵教官就下令让大家放松一下，并没有打算进行高强度的训练。
大概过了几分钟，待大家缓口气过来后就正式开始今天的训练了。
“今天的主要任务就是规范你们齐步走的动作。现在我来讲解一下齐步走的动作要领。”赵教官清了一下喉咙，“齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进，齐步行进要求姿态端正，臂腿协调。手臂摆动时要自然大方，定型定位；腿部则要步速、步幅准确。”
然后继续配合动作示范解说：“当听到‘齐步走’的口令时，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，行进速度每分钟大约在116－122步之间。”担心后面的同学看不清，赵教官特意走到四面都进行了一次演示，力求让同学能都能清楚的看到。
示范完后回到队伍的前端接着说上身的要求：“关于上半身的动作准则是上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节。两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部伸直，小臂自然向里合，手心向内且稍向下。手掌与衣扣线对正，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米。后面的同学看不看得到？看不到就都站上来。”大概是嫌重复演示麻烦，索性叫大家都站上来，不必维持队形了。
话毕，第四排的同学迅速穿插到前3排当中，他们在后面其实基本看不到……约隐约现的……这时候不需要朦胧美……
“好，都能看清楚了吧，那我继续讲解。”看了看同学们所站的位置，大概觉得应该都能看到后才继续解说，“手臂向后摆动时，要自然伸直，手腕前侧距离裤缝线约30厘。这就是上身的全部动作了。”
重复示范了数次后才开始向同学们解释脚步的动作要领，“当听到‘立定’口令的时候，左脚必须再上前约50厘米着地，脚尖向外约30度，两脚挺直，右脚迅速向左脚靠拢，成立正姿势。就是这样，看清楚了吗？”
“清楚！！”
“以上就是这个齐步走的全部内容了。现在都站回自己的位置！”
同学们迅速退回自己的位置上站好，经过一天的训练，现在大家基本上都可以做到一听口令立刻反应的成绩了。
“稍息！立正！向右看~齐！向前~看！现在我们来练习一下齐步走。听我的口令，当听到‘齐步走’的‘走’字说完后，才踏出左脚。来，现在试一下。准备啦啊，齐步~”
“走”就还没出现，有的同学已经踏出了左脚，撞上前面那位同学了……
“我口令还没说玩呢，蒙查查的！走什么走！回去！”那些抢闸的同学都不好意思的跟被撞到的那位同学道了谦，才退了回去。
“向右看~齐！左右对齐啊！向前~看！齐步~走！一！……”某部分同学又冲了出去了…………
“我‘走’字还没说完呢！急什么急！蒙查查的！回去！现在我加一个节奏给你们！当我说完齐步走的时候，我会说‘一，二，一’，你们听到‘一’才出左脚！清楚了吗？！”
然后当这一次赵教官再说“齐步走”的时候，大概是那部分已经错了两次的同学心有余悸，居然在正确的时间还没走出，硬生生的慢了半步。
“停！退回去！这次再错的话全体做10个俯卧撑！”凌教官在一旁看火了……
同学们垂头丧气的又回去了……
“站好！准备！”凌教官替换赵教官上场，赵教官退回树荫下喝水。“齐步~走！一，二，一！一，二，一！……立定！”
“一二！”被凌教官吓了一吓，终于有惊无险的度过了……
“向后~转！”
“一二！”
“向左看~齐！”大家小碎步看齐，“向前~看！现在再来一次！齐步~走！一，二，一！，一，二，一！……立定！”
“一二！”
……
来回几次之后，大家终于都能抓住节拍，不再提前或推后才踏出脚步了。赵教官便把大伙带到树荫下，“好了，都休息一下！要喝水的喝水，要坐下的坐下。”
终于可以休息了……李霜擦了擦头上的汗，喝了好几口水，盘腿坐下，哎……回气了……
大概是因为神经的绷紧，全身上下都不敢放松，特别是腿部，现在已经开始有点酸软了……李霜唯有趁有时间帮自己捶了几下，舒缓舒缓，希望不会影响到之后的训练。
于妍这次也没说话了，都在喝水休息。或许是因为大家出汗都比较多，居然没有人需要去厕所，也省了要跑回去基地的力量和时间了……
休息了半个小时后，又开始了新一轮的训练。
这次要求分排走过去，走的时候要对齐，两眼的尾光要注意自己身旁的人，大家需要达到一致，处于同一水平线上。这就要求各位同学都要控制步伐，尽量统一在75厘米左右，特别是站在队伍两旁的人都要调整好自己的步幅。
一开始训练的时候，每一排走过去的时候总是高的走的太快，矮的则有点掉队，一点也不整齐。
但经过一次又一次的训练后，大家慢慢的都有了长进，最起码那个波浪线的幅度有所降低。
最后，大家都能基本处于同一条直线上了，略略看过去还是挺整齐的。
11点半不到的时候，教官们说要进行一次测试，依旧以排为单位，能够维持一条直线走过去的就算通过，可以一直休息到午饭开始；不齐的则要围着这个训练场地兔子跳一圈，然后会再给一次机会尝试，再不过，两圈，三次都不过者，5圈加俯卧撑50个，然后一直练习到训练结束。令大家都紧张了起来。
话说这个训练场来，说大不大，说小也不小，周长约有两百米。对于各位一向娇生惯养、缺少锻炼的同学们来说，第一次跳完一圈后腿应该也站不起立了……什么？为什么可以分辨出是兔子跳而不是青蛙？你这重点究竟放哪了……
话说回来~兔子跳要用两手做“YEAH”的姿势摆在头上装耳朵~可萌了~么么哒~
同学们也很了解自身，为了自己的腿，都拼了！！怀着十万分豪情！同志们上场了！！
第一排，虽然一开始有点波浪形，但很快就调整了，所以教官们还是给了个PASS。
第二排，就是李霜和于妍所在的地方，满分的PASS了~没有任何异议~
第三排，林若笙排在第二位的地方，表情严肃，看得出大家都很紧张，队尾的同学走得太快，很明显的……FAIL了……兔子跳一圈……为你们祈祷……
第四排，看着前面两胜一负的成绩，大家更紧张了，均都表现出一幅视死如归的样子，就如同萧芷君~口令一响，已经有人抢先走出……败了……然后就只能随着第三排最后一个同学跟上去了……
“第一二排可以去休息了！”
李霜和于妍心有不忍的看着半个班的同学在那跳，萌得很悲惨……期中的大部分同学跳了不到半圈，就已经停了一两次了，有些更是摔倒了……跳完一圈后，不少同学已经站不起来，其中有些女生也流下了珍贵的泪水。
教官本来是无情的，这次却很诡异的没人要他们立刻排好队再一次进行测试。
然后不少相熟的见状就走了过去，帮忙松一松脚。李霜和于妍也不例外，她俩拿起林若笙和萧芷君的水樽也跟了过去。这时候，萧芷君已经泪流满面了，而林若笙则是在低低抽泣着。她们小心的帮两个“伤”者按摩，好一会儿后，才回了力，扶着到树荫底下休息了。
在返回的途中李霜发现，吴惠仪也在被罚的队列当中，哭得两眼通红，真的像一只小兔子了。转头看了看赵教官，她是不是发现了什么了……？这人究竟是从什么时候看上小公主的……难道是传说中的一见钟情么……？
一直到12点的铃声响起，也没再进行训练了。
吃完饭后，打算直接回宿舍的4人突然停下了……本来已经平复下来的萧芷君和林若笙都觉得脚有点抽痛……4层的楼梯啊……欲哭无泪了……
艰难的回到宿舍后，李霜进去厕所放了两桶冷水，让林若笙和萧芷君把脚放进去浸一浸。虽然水温不算冰，但也比一般的自来水要来得冷，聊胜于无吧。其实激烈运动后浸冰水是常识，因为冰水能阻止乳酸的产生，而乳酸就是令身体变得酸痛的原因，所以浸冰水可以有效减少酸痛的发生。
浸完水后，萧芷君也回到自己宿舍里休息了。
李霜看了看满身是汗的自己，果断的拿了条毛巾进厕所洗了个澡，然后换了套睡觉的衣服舒舒服服的上了床。本来也没打算这么快入睡的，但可能是太累了，居然不一会儿就睡着了，连午睡的铃声什么时候响起也不知道。
整个宿舍区又恢复了静谧。
下午的训练除了复习上午学过的齐步走外，还加上了原地踏步。教官们不断让学生练习，两者在不停的变换，令大家很快就掌握了其中的技巧。
下午的训练也没再像上午的恐怖，本来就因为下午的天气容易让人中暑，规定休息的次数就多，训练的强度也不大。再加上同学们掌握的速度很快，令预留出来休息的时间久更多了，大家也从上午的恐怖体能训练中缓过口气来。
休息的时间里大家唱唱歌，观察观察赵教官的“小宠物”们……都很欢乐，转眼就到吃饭的时间了。
夜晚集训的时间到来后，教官们把大家带到一个放映室里观看一个关于急救的记录片，说是明天上午其中一个项目就是学习急救技巧，让大家认真看，记录片有很多生动的例子，也不算无聊，大家还是看得津津有味的。
当所有影片都播完后也有8点了，教官们就让大家今晚提前解散，各自回宿舍休息去了。
一夜无眠，大家迎来了第三天。
