齐毅在水潭边盘膝坐好，然后全力运转《引灵术》来引导这些灵气进入到新的经脉中去。渐渐的，除了四肢和五脏外，这些部位的经脉中也都产生了一股股缓缓流动的清凉能量，这些新生的灵气就像桥梁一样把齐毅四肢和五脏中的灵气一一连接了起来，随着一个个穴位被激活，一条条经脉被贯通，当灵气可以在他全身二十一条经脉中畅通无阻的运行时，齐毅知道自己进入练体期的契机终于来临了。
全力运行《灵决》中的练体功法，齐毅控制着灵气沿着一定的线路经过各个穴位，最终把它们分成了三股分别流入到“泥丸”、“绛宫”、“祖窍”三个丹田。当其中一股灵气进入到上丹田“泥丸”所在的位置时，齐毅感到自己的眉心突突直跳，好像有什么东西要从里面钻出来似的，齐毅知道这是灵气刺激的结果，等什么时候灵气在里面积累到了一定的程度后，这里将会衍生出来一种新的能力：神识。中间一股灵气则进入到了中丹田“绛宫”的所在的位置，灵气一进入这里齐毅马上又有了另外一种感觉，好像自己胸口正中央的位置上出现了一个气旋似的，灵气只要一进入这个“气旋”后马上会变成一种新的能量，然后伴随着它旋转不停，也不知道它们最终会变成怎样。最后一股灵气则流入到了下丹田“祖窍”所在的位置，齐毅通过功法可以清晰地感应到这些灵气在进入下丹田后就开始沿着一定的轨迹自行运转起来，就像是宇宙中的星云一般，许许多多肉眼不可见的灵气颗粒按照某种玄奥的排列缓缓转动，美丽至极。齐毅喜极而泣，体内灵气的这些变化让他清楚地知道他终于正式进入了练体期，从现在开始他就是一个真正的修仙者了。
进入练体期后，齐毅感到自己全身都充满了力量，仿佛有用不完的力气使不完的劲似的，他发疯似的大叫了一声再次跳入到了水潭中，一口气绕着水潭游了几十圈才把自已的兴奋之情给压制下去。
回到帐帐蓬美美地睡了一觉后，第二天一大早齐毅就醒了过来，到水潭边洗了把脸后，齐毅又开始准备他的早餐了。还是抓鱼烧水，忙活了一阵，吃饱喝足后，齐毅又开始了今天白天的奔跑锻炼。一跑起来齐毅马上就感觉到了进入练体期后自己身体的不同之处，不用刻意摆出奔跑的姿势，无论在什么地形中奔跑，无论遇到什么障碍物，齐毅总能快速而敏捷地掠过，像是一头追赶猎物的豹子，动作流畅而又美观。当他一口气跑了五个来回而丝毫感受不到任何压力时，齐毅知道自己应该再增加些负重了。
想到这里，齐毅又来到了那个生长着沉木树的地方，被自己劈倒的那棵沉木树还依旧躺在地上没有被挪动过分毫。齐毅深吸了一口山间的新鲜空气后重新拿起柴刀开始了砍树大业。全身经脉尽通的他现在对身体力量的掌控又达到了一个新的境界，砍树的效率自然也提高了很多，只花了半个多小时，齐毅就从树干上砍下来一个三十公分长的小树墩，像上次一样如法炮制，他又用了大半个小时把这个小树墩劈成了均匀的四根沉木条，重量也是每根十斤左右。齐毅又找来一些结实的细藤条把这四根沉木条也绑在自己的双手和双脚上。
齐毅试着原地活动了一下，再次增加四十斤的负重后他感到确实变得吃力了许多。就像回到了昨天早上刚刚负重跑步时候的样子。但齐毅觉得这样的锻炼才有挑战性，如果轻轻松松奔跑的话就算他跑上一整天也不能感受到身体的极限所在，更不用说让身体吸纳灵气了。
把柴刀放回帐篷后，齐毅开始了他负重八十斤的奔跑锻炼。因为水潭周边一千米范围内都已经被齐毅探索完毕，现在齐毅把奔跑的范围扩大到了离水潭两千米的距离。就这样，他一边奔跑一边探路，一旦达到身体的极限就马上原地盘膝坐下运行《引灵术》来吸纳灵气到经脉中。进入练体期后，齐毅现在不用再把这些灵气用到打通穴位和经脉上，它们全都被他用《灵决》控制着进入到了三个丹田里。虽然每次吸纳灵气的数量极少，但是不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。齐毅知道从练体期到筑基期没有任何捷径可寻，只有积少成多，持之以恒，才有机会完成从练体期到筑基期的转变。
时间到了中午，齐毅简单地吃了几条烤鱼又喝了点水，稍微休息一下后就继续开始了奔跑锻炼。不知不觉中又一天过去了，今天齐毅没有像昨天那么好运能逮到野兔吃，所以还是乖乖回到水潭边又抓了几条鱼，还是和往常一样吃烤鱼喝鱼汤。饱餐后太阳已经完全下山了，齐毅又开始了晚上的游泳锻炼。在负重八十斤的情况下游泳对体能大增的齐毅来说也是一个很大的考验，但现在的齐毅颇有点受虐狂的潜质，越有难度越辛苦他就越喜欢。
像昨晚一样，刚开始时齐毅因为不能适应身上新增加的重量又被呛到了几口冷水，但是进入练体期后他身体的协调性变得十分的出色，齐毅很快就找到了身体游动的节奏，随着他全身上下所有筋骨肌肉的协调运作，负重八十斤的齐毅又开始了在水中的快速游动。每当身体达到极限后他就立即回到岸上打坐修炼吸纳灵气，等灵气吸纳完毕后就再次跳入水潭中锻炼。往而复始，齐毅就这样连续不断地修炼了四五个小时，看看天色应该到了半夜了，齐毅才拖着疲惫的身体回到了帐篷然后倒头就睡。
