《极限肌肉锻炼》一共有三十六个动作，每三个动作为一套，每一套动作都针对一个极限。
虽然人身体的极限点有很多，但是这卷书却圈住了重要的一些，糅合在一起形成了深奥的肌肉锻炼。
十二套动作打完就是一遍，也就是一组，但是石淼面对的是五遍，才打到第三套，石淼就感觉到浑身酸胀，体力不支了。
像石淼这般大年龄的普通人的极限可能一套都做不完，但是成为甲师就能够提升两至三倍，更何况石淼的血统又是肉身占据优势的大地属性。
野戈计算得很好，石淼的优缺点他全部都考虑进去，三至四遍应该是石淼的极限，但是极限还不能算作惩罚，所以达到五遍，也就是突破极限，战胜自我，才能够很好的对石淼起到惩罚以及提升的作用。
但是很显然，野戈意不在此，因为人到达极限之后一般是无法继续下去的，甚至直接倒地昏倒。如果石淼的天赋真的逆天，那他就能坚持下去没有昏倒还能够继续听他的课；但是一旦石淼没能坚持下去，那他就能够证明石淼是真的没有与天级处学员身份相符合的天赋。
远处，野戈出声要所有修炼中的学员停下，在所有人茫然的眼神中，告诉他们自己给予石淼的惩罚，同时也让他们看好了，以后每节修炼课结束后都要来两遍。
很多学员都不知道野戈说的是什么，但是一看到石淼每一个吃力的动作，突然都有些心悸。
于是看石淼艰难的做完第四遍，野戈宣布所有人跟着自己来一遍，然后自己来一遍。
旋即，野戈充满力量的身躯开始了一个个缓慢的动作演示，每做一个动作，压到极致，并且吼道动作的要领。
然后学员站起，一个个跟着做起来，才发觉这些动作不仅看起来难做，自己做起来更是不简单。
极限肌肉锻炼，是完全压榨肌肉力量的锻炼，在每一个点进行压榨，做起来虽然没有丝毫的美感，但是却没有任何的艰涩。
缓慢地做着动作，相比于石淼已经第五遍的艰难，大地血统石林场地中的学员们却有种较为轻松的感觉。
已经进行过四遍极限肌肉锻炼动作的石淼，在进行第五遍的时候，已经快要站不住了，一股股困意突然涌上心头，不，准确说是因为极为疲累导致的困意。
但是石淼坚信自己能够完成，因为这是惩罚，必须要完成！
如果连这小小的惩罚都完成不了，那么如何能够完成并捍卫自己心中小小的正义感？
石淼虽然天真，但是却坚毅，这是自小都没有发现的品质。他心中有股信念，支撑这小小的身躯。
突然，石淼的胸膛涌现出一股力量，立刻散至全身各处，虽然力量不大，但是他却能够努力睁开双眼，咬着牙继续做些动作。
他的四肢和身躯早已酸胀不已，但是胸膛涌现的这股力量好似是生理带来的。
于是借助着这丝丝的力量，石淼尽力完成了这最后一遍的肌肉锻炼动作。
石淼带着喜悦的心情，用尽最后一点力气叫喊着自己完成了惩罚，然后不等有人反应过来突然眼前一黑，就地昏倒了过去。
远处的野戈早已带着学员完成第一遍，所以看着石淼最终完成，甚至还喊出了完成了一句话，虽然声音不大，但是他还是有些惊异。
野戈轻轻点了点头，眼神中的轻蔑有些减淡，然后看向石林场地外的一棵大树，然后转头继续看着学员们自己进行肌肉锻炼，也不管远处躺在地上的石淼。
野戈之前看向的那棵树上，一个修长的身影咧开嘴笑了笑，双手拍击鼓了鼓掌，然后清风掠过，身影已经远去。
肌肉锻炼并非只是大地血统学员要学，其实看到野戈开始教导学员进行肌肉锻炼的时候，其他的石林场地中，导师们也挨个让学员们开始了肌肉锻炼的进行。
“那么，你现在承认他了？”
微风徐徐，张彻望着学员组成的人流问道。
身旁的一个人摇了摇头，说道：“现在的程度还不够，他突破的速度真的太慢了。”眼神中的轻蔑显露无遗，正是野戈。
张彻转过头，看着力量感十足的野戈，轻轻笑出声：“总有一天你会承认的，我看人的本领你绝对无法企及。”
“是么？”野戈没有看张彻，“老子当然知道你观人骨骼的本领本院无人比肩，但是在老子看来，不管他以后的成就如何，至少今天，他比不上同龄的其他人人。”
张彻呵呵一笑，没有再说话，脚上清风掠过，身形已然偏远。
反观野戈，确实脸色渐渐变青，双拳攥得很紧，干裂的嘴唇掀起，狠狠道：“乡巴佬。不就是仪仗自己的看家本领吗？若非院长救回，你哪儿来的可能在老子面前蹦哒？”
此事揭过，在修炼课结束后，石坚和阎垚一起将石淼硬生生扛回了寝所。
对于这惩罚，石坚实在有些担心，总感觉野戈导师做的有些过火。肌肉锻炼他今天也做了两遍，自认为不是很轻松，至少两遍结束，自己已然满头大汗。
反观石淼，他所要面对的可是五遍，这惩罚，竟直接让石淼疲惫至昏倒，衣服摸上去甚至有些潮湿，能够很明显得感觉到，这五遍要坚持下来，绝对不简单！
看了眼石淼，阎垚选择离去，石坚也常呼一口气，跟上阎垚的步伐，准备去食堂就餐，顺便为石淼带些饭菜。
然后便是很长一段时间的宁静。
太阳已经到头顶上方，将至夏季的天气暖洋洋的，石坚和曾俊峰二人也是难得的休息了一中午。
到石坚醒来之后，却发现原本昏睡在床的石淼已经不在，床头的饭菜也被吃得精光，看来石淼恢复的不错。
这样，石坚也是放下心，却有些疑惑，那石淼到底到哪里去了？
想着，看了看窗外时间也不早了，于是起床叫醒何卓和曾俊峰，三人一同前往学室。
到了自己的学室，石坚心道果然不假，一眼就能看到盘坐在前排蒲团的石淼，只不过，此时的石淼却似在闭目养神。
石坚走过去，在石淼的身旁坐下，也学着石淼的样子闭目养起神来。
……
下午的理论课上。
张彻导师不仅提及了上午修炼课的肌肉锻炼，引起一阵抱怨，同时也说到了被惩罚做五遍肌肉锻炼的石淼，更引起了公愤。
这导师，偏心偏的，似乎越来越离谱了。
不过高登天似乎没有来学室，而张彻导师却没有半分生气的样子，实在让众学员有些疑惑。
好在张彻导师也没有对石淼被罚的事情提及太多，主要还是对肌肉锻炼的理论方面进行了详细的阐述。
最末尾，张彻导师也说到了关于高登天没来学室听课的事情。具体还是因为高登天向院内提交了转学室的申请，去了另一个天级处学室进行学习。
只是在说的时候，张彻导师冷漠的眼神让很多学员不由自主地打了下冷颤。
于是理论课毕，学员们再一次开始了修炼课的学习。
这一次，野戈导师没有惩罚任何人，只是按照以往，说些修炼的东西，将武技给予新突破第一道封印的学员，再教些关于武技的细节。
不同的是，这次野戈导师将武技《震破基础拳法》只授予了石淼一个人。
毕竟，最近也只有石淼一个人突破。
初次摸到大地属性武技的石淼按耐不住激动，手抚武技书卷、感受着其中传出的一丝丝大地气息，石淼眼睛放光，认真学习着野戈导师所教授的一切。
末了……迎接所有学员的依旧是两遍肌肉锻炼，于是石林场地中，遍地是哀嚎……
太阳渐渐落山，夕阳的红霞布满万里，修炼课结束后，张彻亲自找到石淼，欲要同其谈谈话。
于是乎，在一棵树下，张彻靠着，而石淼不知所措得站着，茫然看向张彻那白皙、淡如水的面庞。
“你说是走上甲师这条路就是为了以后变强成为一名大侠？”
突然的，张彻开口问道。
石淼一怔，眼神恢复清明，认真得点头回答：“是的！”
“你在学院被一些人侮辱甚至欺负的时候你有没有想过反抗？”
“想过。”
“那为什么不去做？”
“做了啊。”
“……”张彻一愣，想起了前几天在食堂几人的混战，说是反抗也确是。
“我说的反抗，不是指站在那里仪仗能力的便捷躲避别人的攻击。”张彻卸去脸上淡笑，用着石淼从来没见过的认真的表情说道，“而是高调一点，将欺负你的人全部揍趴下，然后让全学院的人都知道自己不能惹。”
“可是，他们顶多只是嘲讽我罢了，并没有刻意的来欺负我啊。”石淼表现得有些无辜。
“……”张彻无语，“和你沟通真麻烦。”
于是一段时间的无言，石淼率先打破了僵局：
“如果真要说的话，其实我不想高调，我也高调不起来。”石淼的眼睛里似乎燃起了火苗，“我的能力，还不够。”
张彻看着此时的石淼，嘴角又勾起了一抹淡笑。
