凌晓凡之前图书馆看书，都是漫无目的的，各种各样书都看，今天他有确的目标，就是想了解一下瑜伽方面的相关信息，很快就找到了他想要的书。
这回他才知道，瑜伽可以说是一种特殊的修习方法，对人的身体、心理和精神都有着巨大的益处。
它起源于5000多年前的古印度，也能当成是一种健身方式，瑜伽可以使练习者提高身体素质，重获健康体魄。瑜伽的姿势非常独特，经常练习可获得增强体力，锻炼身体的柔韧性和平衡性，使身体各部位协调发展，提高身体免疫力，塑体美容等多重益处。
而冥想则是瑜伽非常重要的一个因素，它对人的身体健康和心理健康均能产生积极的影响。冥想能够使人的内心获得平静，改善情绪，促进睡眠，缓解压力，消除因压力和焦虑。
瑜伽分为很多体系，不同的瑜伽体系使用的练习方式也各不相同，但都能实现以上益处，只是侧重点和益处的实现程度不同而已。
这下子凌晓凡搞清楚了，原来这一个月他每天都进行的冥想，只是单一的一方面而已，他应该配合着瑜伽的一些动作，才能使他的身体得到进一步的锤炼；而之前他不知道这些，只是单纯的冥想，只是能让他的意念力慢慢强大，他的身体只有开始的时候变强了些，后来就感觉身体没什么变化了，就是因为没有配合瑜伽的动作来练习。
找到了原因，解决就容易多了，凌晓凡挑选了两本介绍瑜伽动作特别详细的借回了寝室，一本初级，一本高级。
回到了寝室，凌晓凡就迫不及待的按照第一本初级瑜伽动作介绍开始练习了起来，按说原本他的身体素质就不错，加之这一个月，他每天的锻炼，体质应该已经算是好的了；可就是这样前几个基本瑜伽动作就让他有了吃力的感觉。
初级瑜伽有十二个基本的动作，分别是后屈式、前屈式、骑马式、平板式、月亮式、八体投地式、眼镜蛇式、山岳式、月亮式、骑马式、前屈式、祈祷式。
凌晓凡感觉吃力，心里却很高兴，他知道他是找对方法了。按照书上的做法，配合着呼吸，意念，认真的一个动作一个动作的完成着。开始为了动作的标准他还无法把意念集中起来，慢慢的之前一个月冥想的好处就体现出来了。
之前他是把意念集中在自己脑海中的原点上的，现在则是改变了目标，把意念集中分散在自己的身体的触觉上。
感受着自己的手臂，大腿，心跳，呼吸。凌晓凡的心慢慢的平静下来，他发现这个时候意念集中到那里，就会有一股稍稍灼热的能量浸润到那里，像是在泡热水澡一样舒服，他的心里都能感觉到有能力滋润的部位细胞在欢快的跳跃着。
一套动作全部坐下来，凌晓凡已经是大汗淋漓了，浑身像是刚刚被暴雨淋过的落汤鸡。衣服湿乎乎的黏在身上，他索性就全部脱了下来，痛痛快快的洗了个澡，换上衣服后整个人都神清气爽了。
“原来冥想和瑜伽结合起来效果这么好！”凌晓凡心中暗自想到，“难怪我这几天只感觉到意念力越来越听话，但是身体却没什么进步，现在配合上瑜伽的这些动作，马上就能体会到自己的身体有了明显的提高。这还只是初级的动作，等到这些我都能轻松的完成，应该就可以练习那些高级的动作了。”
凌晓凡也借了本高级瑜伽的书回来，上面的名字是《昆达利尼瑜伽》，里面大概翻了翻，简介上就写道不建议初学者练习，建议练习时有教练在场。看到写的这么吓人，凌晓凡对上面的动作有了些许的好奇。
翻开《昆达利尼瑜伽》到里面的图解的地方看了几个动作，随意的试了一下，还真的做不出来，整个肢体扭曲的相当的别扭。凌晓凡也不硬来，把这本书放到一边，拿起另外的那本初级教程翻看了起来，上面说的很多关于瑜伽的东西还都是他不知道的，他要全部学会才能更好的学习。
原本凌晓凡学习读书就很厉害，这段时间的冥想让他的意念力增强了很多，这一本初级的瑜伽教程一会儿就从头到尾都印在了他的脑海里面，就连里面的意思都领悟的清楚明白。
看了看时间，下午六点多，凌晓凡收拾了下东西，想起今天拿到了人生第一笔靠自己赚到的工资，就想找个人庆祝一下，这可是个高兴的事。
跑到马建华的宿舍，没人。又跑到宿舍的门口分别给马建华和方绿文打了传呼，等了一会两个人都回电话过来，马建华已经找到了份工作，一家仪表设备厂，现在被派到外地设备维护；方绿文也不在江州，为了她自己的论文的材料到处跑着呢。约好了回到江州再联系后凌晓凡反而不知道干什么好了。
这个陌生的城市里他几乎是没有朋友的，漫无目的的在校园里面走着，原本凌晓凡这种孤单的感觉还不强烈，第一次独自离开自己的家乡，刚到江州的时候遇到了方绿文，后来这一个来月的时间过的也挺充实的，但是今天想找人分享一下喜悦的时候才突然发现原来自己已经是身处在一个陌生的地方了。那些从小一起长大的朋友都已经不在身边了。
即使凌晓凡从小的懂事的早，现在他还是感觉到难以适应，人毕竟是群居动物。他走着走着突然感到一个黑影对着他的脸飞了过来，下意识的伸手接住，原来是一个足球。不知不觉的他走到了足球场边上。
“嗨！你没事吧？”球场里面几个身影看向自己这边，其中一个穿着蓝色大短裤，打着赤身的年轻人喊着。
“哦，没事，给你们球。”一脚用力的把球踢向球场的方向，只见足球花了一条长长的抛物线，向球场另一落去，一下子没控制好，凌晓凡这一脚把球踢得那叫一个远！
“不好意思啊，谢谢啦！”刚才喊话的人对着凌晓凡说了这句话，转身向这足球落下的方向跑了过去。
凌晓凡索性就在球场边上的水泥台上坐了下来，看着他们踢球。里面大概十几个人分成两队，踢得热火朝天，看起来应该都是理工的学生。
