广场的一个角落里，李师兄盘膝而坐，并让众人也一同坐了下来。
李青蒙润润了嗓子，正色道：“你们可知我刚所演示的武技叫什么名字？”说完便抬眼看向众人。
“莫非是米祖拳？”一个不太确定的声音传来，竟是罗嫣儿。
“不错！的确是米祖拳，而此拳就是我金陵宗弟子都必须要修习的基础武技。虽然此拳来自俗世，但是对我们以物理系攻击为主的修真者来说，却是一种不可多得的强身健体之法。”李青蒙略一停顿，便继续道：“你们修炼法力也有一个月了，应该感觉到打坐苦修是可以增加法力的，不过此法却太过于枯燥，并非一般人可以真正坚持下来的。而除了打坐苦修之外，服用能够增加法力的丹药也是一种最简单、见效最快的方法，不过一般此类丹药虽然种类五花八门，但每一种都不是能够轻易得到的，没有足够的财力支持，丹药自然是可遇而不可求的。除此之外，还有一种方法也可以提升修为的，那便是动修修炼。”
“难道修习米祖拳也可以提升修为吗？”古力狐疑地问道。
“你猜的不错，米祖拳的确可以用来提升修为的。不过却需要如同打坐苦修一般的以意念操纵，意动而心动，心动而人动，只有做到人、心、意三者同步施展，便可以顺利提升修为的。而且此种方法在提升修为的同时，武技也得到了提升，如果应敌时能够做到灵魂运用，也许还会收到意想不到的效果的。”李青蒙耐心地给众人解释着，看起来对这几个新弟子格外看重的。
古力略微思量了一下，问道：“师兄！那米祖拳有什么特别之处呢？”
“呵呵！古力还真会问呢！米祖拳属少林拳系，在风格上除具备少林拳的特点外，同时还有自己独特的风格特点。在套路的演练中要求：动静分明，快慢相间，内外合一，形神兼备。打拳要手到脚到，步到身到，意到形到。力发始于足，发于腰，经于肩，垂于时，达于手。多发脆劲，弹性自如。以意设敌，前面无人似有人，有人似无人。以意强胆，以胆强气，以气强力，以力强技。同时以勇制强。以快制慢，以法化力。”
李师兄说完似乎感觉讲的还不够详尽，便又接着道：“米祖拳技法精深，动作舒展大方，给人以飘洒优美的感觉。全套共五十多个动作，结构严整，动动相连，式式紧扣，招招实用。进攻技击性强，身法突出，含蓄后发，避实就虚，转展灵活，刚健有力，发力充实，变化无穷，势势相连，上下周全，首尾呼应，刚柔兼有，可慢可快。一势多动，一动多变。临敌时讲求心明、眼快、手捷、身活、步稳、乘虚而入，见招发招。踢、打、拿、摔、击、攻防兼备，一招一势具有鲜明的实战特点。充分体现‘远击拳打脚踢，近击肘肩胯膝’的技击要领。”
“师兄不是说可以与修炼一同配合，提升修为吗？可我现在怎么没感觉到呢？”罗嫣儿眨了眨眼睛，似乎脑袋里有许多疑团一般。
“呵呵！下来就是修习米祖拳的重点了，当然也是烈风师祖开创的本门唯一的动修之法。米祖拳很讲究身法，身法的表现不仅仅是为了好看，更是为了技击的要求，实战的需要。初学者练拳时，头要顶，身要正，腰要直，宜慢不宜快，要一招一势的练，细心体会每一个动作的内涵，待动作完全规整后再接作下一个动作，同时还要注意手眼身法步的配合，动力的发挥，这既有助于动作质量的提高，又可达到健身的作用，整套拳需要有相当好的体力才能完成。因此，练习时还要配合以沉气，也就是气沉丹田。要求训练者有非常扎实的桩功基础，才能使动作稳健而不气浮，保持充沛的体力完成整个套路。米祖拳的步法有弓步、马步、仆步、丁步、虚步、半马步等。拳法有：冲拳、劈拳、掼拳、挑拳等。掌法有：砍掌、削掌、按掌、擦掌、挑掌、横推掌等。手形有：拳、掌、钩、虎爪、鹰爪等。练习时要掌握好六劲即刚、柔、虚、实、直、横。”李师兄如数家珍般的说着，如同沉浸在了修炼之中一样。
虽然在俞师兄面前，李师兄像是一个孩子，但是在这些新弟子内心，其却更像是一本不可多得的珍贵典籍。古力几人从来没有像现在这般专注地听过别人的讲述，可此刻，他们却活脱脱的成了一群不停吮吸母乳的婴儿，乐此不疲。
据李师兄所言，米祖拳的内容很宽泛，除拳术外还有大枪、大刀、双锏、双钩、双锤、双刀、花枪、刀剑等器械。米祖拳是实用性很强的拳种之一。它的技击原则是，不动则已，动如雷霆，欲进先退，欲上先下，欲左先右，在技击上一般主张后发制人的原则。当对方用拳击来时，待其新力已过旧力末发之际，我随即发招，对方必然回手不及被我所制。米祖拳不主张硬打硬进的方法，而是采取化解的方法，避其锋而后贴身进招。在技法上讲究高腾矮挂，不高不矮用带打。当对方用拳击来时，我用身法将其化开，也就是躲闪之法，然后顺其抽拳之势而出击之。米祖拳主张拳不虚发，手不空回，出手如钢锉，回手似钩杆。米祖拳的进攻方法，多采用外进的办法，因此对步法的要求很高，在步法上多采用连环步法。
米祖拳练习分三个阶段：第一阶段统称为基础阶段，这一阶段包括了基本功和各种套路的练习，主要是提高身体的灵活性、速度、耐力、灵敏、力量、协调，提高手眼身法步，精神气力功的配合。
第二个阶段是散手阶段，根据实战的要求，将套路中的实用招法拆解出来进行实战练习。
第三个阶段是实战练习阶段，两人交手不仅需要有高超的技术，纯熟的技巧，还需要有雄厚的实力，也就是要有好的体力，耐力和力量。大枪的拦拿扎枪法一样，可以单人练也可以两个对扎枪，是练习枪法的基本方法之一，也是增强背、臂力量的方法之一。
古力听得异常仔细，或许是天生的好战，在李师兄讲述的过程中，他竟已经领悟的七七八八。虽然在家乡的时候，练习过射箭和祖传的俗世武技，但是似乎没有什么章法，只是以命搏命的死斗。而米祖拳使古力感到很新鲜，这种看似简单易学的拳法竟然还有如此多的好处，使其不禁跃跃欲试起来。
李师兄见时候不早了，便开口道：“好了，我就说这么多了，大家先好好参悟下我刚给你们传授的东西，然后便可以来演武场跟随众位师兄弟一起修习了。”
欧阳琦似乎对新东西很是感兴趣，竟直接说道：“师兄，我们现在就跟着练可以吗，我已经等不及了。”说完还嘿嘿傻笑不已。
“当然可以！不过我认为你们还是应该先把基本的要领掌握了再去修习，那样不但可以减少出错，而且修习起来会更容易的。”顿了顿，李师兄继续道：“哦！忘了告诉你们，本宗每日的未时、申时两个时辰是修习米祖拳的时间，如果没有什么别的事情，最好都来这里跟师兄弟们一起修习吧！至于其他时间，则由个人自主安排的，本宗是不会多加干涉的。”
“多谢师兄！我们一定会加紧修习的！”众人竟异口同声地保证起来，看来李师兄今天的长篇大论并没有白白浪费的。
李师兄嘿嘿一笑，道：“加紧练习是必须的了，因为本门每次招收新弟子后不久，都会有一次小型比试的，无论是新弟子还是老弟子，只要没有达到地灵期，都是可以参加的。而小比的奖励虽然没有三年后的斗炼激烈，但是对一些低阶弟子来说，可是不可多得的，可以直接获取丹药及低阶法器的好机会的。”
“啊！那还能有多长时间用来准备啊？”欧阳琦还真是个好战的家伙，一听说可以与人斗法，竟然表现的如此紧张，不过激动的成分似乎听起来更多一些。
“呵呵！虽然时间不多，但是却足有八个月的，应该够你们修炼到炼气初阶顶峰的了。不过还是要看你们的自身努力和个人机缘了，毕竟我等修真者本就逆天行事，很多时候机缘才是最重要的，而坚定的信念则是能够触碰机缘的基础。”李师兄淡淡一笑，饶有兴致地说道。
随后，众人便不再迟疑，纷纷回石室参悟米祖拳的要领去了。而古力虽然对小比也同样好奇，但是却并没有争强好胜之心的，只希望能够快速提升自身修为，好能达到超越母亲族叔的实力，便可以将母亲救出了。
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