登陆注册
23628500000025

第25章 练成了

陈正声说过了饭桌练习的好处,然后就开始讲其练法。首先他叫辅导教练将这些饭桌重新进行摆放,这个过程中,让学员们站在教室的边上,他们一边摆放着。

陈馆长一边讲解:“这饭桌的摆放其实并没有什么一致要求,最主要的就是前后左右都要有,一般我们就摆成一个正方形,这样在练习的时候,钻出这张饭桌,又可以进到另一个饭桌。”

“我们就可以不断地强化我们的练习。”说到这的时候,饭桌已经摆放整齐了,陈馆长走到教室的最前面说:“练习这种功夫也要有一个循序渐进的过程。”

“大家想一想,如要一开始就在饭桌底下猛钻会是什么情况。”大家都很习惯陈馆长的这种启发式教育,都认真思索起来,还没等其他同学开口,刘美芳调皮地说:

“可能会,可能会不断碰到饭桌边,搞得头破血流。”她总是这样调皮可能,所以大家也都非常喜欢她,常会为她的一些话感到开心,所以大家一听这话都忍不住大笑了起来。

陈正声也笑了,她是为刘美芳说话的语气感到可爱,那语气像个小女生。

笑过之后他肯定地说:“别看刘美芳同学语气讲得有点怪,其实也讲的道理的对的,因为这个饭桌限制了我们身体的活动,所以我们练功的时候更要格外地小心。”

“要从简单到复杂逐步进行,防止我们被饭桌所伤。”大家听了都点头表示陈馆长说得对。有同学问:“陈师傅,那我们可以在这个饭桌底下推手,甚至散手格斗么?”

陈正声点了点头说:“这是肯定的,并且也是必须的,这也是我们练习饭桌功的最高阶段,只有经过了了那样的练习,我们才会真正习惯于调整自己的架式,为散打胜利创造条件。”

陈正声接着就开始介绍练习这种功夫的步骤:“要想用饭桌练好我们的功夫,首先要蹲桩,这一步就是象我们练拳一样,慢慢地蹲下去,要做到适应这些饭桌。”

看同学还有些不理解的眼神,他又接着说:“能够在饭桌底下行走自如并且不觉得累,这就算是蹲桩成功了。”刘美芳问:“这大概就像练内功的筑基一样吧,是为了打好基础?”

陈正声说:“对,你说得对,只有基础打好了,我们才可以将功夫灵活运用。”然后他接着说:“做好了这一步,我们就可以实现大进步,这就是在饭桌底下打拳。”

刘美芳又感到奇怪了:“饭桌底下打拳?这么多饭桌我们怎么打呀,要是我只怕会碰到一个又一个饭桌了,那就不叫打拳,叫饭桌打我了。”

陈正声笑了:“完全可以打,如果大家不信,我打给你们看。”说着,他就来到这些饭桌前,身体下蹲嗖的一声就钻到了饭桌底下,速度之快是惊人的。

大家都还没有看清楚,他已经在饭桌里游走起来,一会的功夫,一套虎虎生风的太极拳就打完了。他很快就走出了饭桌,只见他脸不变色心不跳,武功之高让大家不由自主地鼓起掌来。

陈正声冲大家笑了笑,然后大声说:“怎么样,饭桌里能练习武功吧?”大家齐声高呼:“能!”陈正声说:“不光是能够练习,这种方法还是提高我们功力的好办法,大家要努力练习啊。”

然后陈正声接着讲解:“将这一步功夫练熟以后,我们就可以进下一步练习,那就是在饭桌里练习推手和散打。”“啊!”听了这个要求,大家都非常吃惊。

自己在里面行走都要费那么大的劲,要练习散打其难度多大是可以想到的了。陈馆长的练习课就算是讲完了,大家都跃跃欲试,张大山第一个说:“我来尝这个先。”

于是他身体下蹲想往饭桌底下钻,只听“轰”的一声,怎么啦?原来他的蹲下去的力度不够,头碰到了饭桌边缘,他感觉眼睛花了,大声说:“为什么这里到处都是金子?!”

大家又被逗得哈哈大笑起来。陈正声想了想说:“大家要注意安全,要看准,身体下蹲要足够。”同学们听了要求,再训练的时候果然情况就好多了。”

大家按照陈正声的要求刻苦训练,武功的提高是很快的,很快就都可以在饭桌里钻来钻去自由如穿棱了。陈正声看在眼里喜在心里,他为同学们的武功进步感到高兴。

这一天,看大家都穿了一遍后叫大家先停下来,他说:

“你们的这一步基本功练得差不多了,本来可以练习饭桌拳路了的,但是我考虑到为了更好地提高下盘的稳固,有兴趣的同学还可以将这个基本功的练习深入化一点。”

有同学问:“怎样深入化练习呢?”陈正声回答:“可以双手拿上重物,再重复这样的穿桩练习,因为重物对力量强化的作用,可以更好地让大家功力提高,只是不知道大家能不能吃这个苦。”

“如果有兴趣的同学就练一练,没有兴趣的也不要勉强了。”听了陈正声的话,大家都表示能吃这个苦,只要能提高武功,怎么练都可以,看来大家兴趣都很高的。

陈正声看着一群好学的同学,他感到很高兴,马上跑去拿了一些重物来。这些重物形态各异,有像杆铃等常规力量练习器械一样的,也有随便形状的。

还有一些是可以绑在身上的,或穿在身上的,比如铁手套、铁腰带、铁鞋等。王贝强的基础是最好的,他选择了全套用具,只见他头上戴着铁头套、手上戴着铁手套、腰间是铁腰带、脚上穿着铁鞋。

大家看了他的模样,全都笑了起来:“你这一穿戴可真像一个超人了啊!”刘立强说:“好,看我这个超人怎样穿桩给你们看。”说着他就也像陈正声一样飞来飞去的穿动了。

待到练得感觉有些累了再出来,取掉用具后,他才感觉这样练可真累啊,怪不得陈正声说要吃得苦,哎,古人说得好啊:吃得苦中苦,方为人上人啊。为人上人的感觉马上就有点了。

略微休息之后,他终于体会到了这样练习的好处,他觉得整个人都飘飘欲仙,内劲也特别大,他想道:怪不得陈馆长要大家这样练习,其好处不自己体会真是难以感觉到啊,他为有这样的老师感到高兴。

同类推荐
  • 梦幻法兰西

    梦幻法兰西

    《我来过,我看见,我征服》在这个梦开始的地方!!让我们一起鉴证!!!友情的珍贵,爱情的无悔!竞技的残酷,荣誉的迷醉!精彩内容,一切尽在梦幻法兰西......新书求推荐!!!收藏!!!打赏!!!支持!!!
  • 篮神崛起

    篮神崛起

    篮球历史上,曾有一人,号称不可超越,名字叫做乔丹,多年后,此人被勒布朗超越,虽极具争议,又多年后,另一个传说库里冉冉升起,成为继乔丹、勒布朗之后,新的传奇,而现在,这个传奇已经接近暮年,统治者的位置已经空出,你,准备好了么?陈偕。
  • 篮球之一飞冲天

    篮球之一飞冲天

    于飞横空出世,从懵懂学生成为专业篮球运动员,挑战篮坛各路名宿,君临巅峰,打破篮球之神的传说,成就东仙西神的辉煌传奇。
  • 三国灌篮高手

    三国灌篮高手

    虫洞问世,时空错乱,三国时代与NBA融合成一个崭新的世界。三国诸侯将以球场为战场,浴血厮杀,逐鹿天下,争夺至高无上的霸主地位。胜则开疆拓土,君临天下。败则丧土失地,囚于阶下。现代篮球天才赵子龙化身历史名将赵云,试图用超凡入圣的球技征服这个世界。征途,才刚刚开始……
  • 二中男篮

    二中男篮

    从美国帝王高中回来的李俊一来到了C市第二中学高二五班就读,恰巧遇到了势要振兴篮球社的美女经理花琪。花琪四处招兵买马目的只为了拿到全国冠军,但是球队里全都是以退学为威胁逼迫他们进入篮球社的痞子,谁能想到这样的全员痞子军团一路高歌……书写一曲黄金一代的篮球传说。所有人目标直指NBA。为了纪念我热血傲气的青春篮球时代……
热门推荐
  • 攻妻不备:狼性前夫赖上门

    攻妻不备:狼性前夫赖上门

    某节目,主持人笑,“沈太太,沈总有缺点吗?”秒答,“有!多的就像天上的星星!”主持人僵笑,捏紧台本,“那沈总优点多吗?”会意,“少!少的就像天上的太阳!”“那你为什么那么爱他?”主持人心中有一万头草泥马奔腾而过。沈太太,请按台本念好吗!女人粉嫩的唇瓣突然勾起一抹璀璨夺目的笑容,“因为太阳一出来,星星就不见了啊。”
  • 陇东案例警示录

    陇东案例警示录

    法制纪实文学《陇东案例警示录》。从这部书里,读者可以看到我们的公安民警怎样在履行着自己打击犯罪的神圣职责;可以看到富有正义感的热血青年怎样在与持枪歹徒展开殊死搏斗;还可以看到一些青少年是怎样在一步一步走进犯罪的泥潭;而我对生活中各类骗局、陷阱的披露,同时也在暗示:正义与邪恶的较量还将继续进行……
  • 我的夫君是太子

    我的夫君是太子

    性格开朗的小可,因被男友抛弃,只身一人来到北京散心,被街头一枚戒指??吸引,却不曾想,将她带入了时空隧道,穿越到了古代,爱上了一直为她付出的八皇子。却为其带来了巨大的灾难。原谅,她的未来只能注定嫁给当皇太子的人,如果爱上的不是皇太子,那么此人便会遭遇生命危险,直到遇上他,小可的命运能就次改变吗?
  • 我家宿主萌萌哒

    我家宿主萌萌哒

    写的是现代第一杀手沈翊馨,穿越到各个界面,完成各种任务
  • 解意怜君

    解意怜君

    [花雨授权]她是江湖中人人称道的女神医,妙手回春,温柔善良,一心想救尽天下人,纵使她救得了天下苍生,却独独救不回自己最心爱的人时,再也无法确定,她一直坚持着的信念,到底是对是错……
  • tfboys之梦之初体验

    tfboys之梦之初体验

    三位来自上海,暑假来重庆玩。在那里,她们遇到了自己最喜欢的明星,让后。。。。
  • 若天

    若天

    那年,家道富强。何峰出门寻找突破契机,始终不能如愿。这年,家破人亡。何峰被迫离家,查明凶手,却一步步进入灵者世界。
  • 吻安首席:妻色撩人

    吻安首席:妻色撩人

    一朝遇见简熠,从此温柔是路人!“简公子,我不是那种为了钱就会屈服的名媛。”女人一脸认真。身后传来低低的笑声,“是吗…那——”他轻轻含住她的耳垂,“为了美色呢?”“……”无耻之徒!————“简太太,跟别的男人约会你还有理了嗯?”女人丝毫不怕眼前眼神冰冷的男人,莞尔,“哦,你这是要…翻身农奴把歌唱?”“……”简公子压上女人软软的身体,表示很生气,后果很严重!「待你住进我心,我便一世安宁。」
  • 京都冷府女

    京都冷府女

    她,一朝穿越而来落入京都妓院花魁之神,前尘尽忘,步步为营,唯恐一步踏错,她,出身天域,明艳灼灼,才冠天下,武艺高强。无奈她们的爱情之路都崎岖不平,三皇子,六皇子,太子,到身世成迷的花少爷,究竟谁才是真心待我之人,双女主双男主女强文。
  • 富家少爷的复仇之路

    富家少爷的复仇之路

    一个大势力家族的少爷,却突然的被人暗杀,醒来后遇到了一个擅长医术和武功的男子,想到自己被无缘无故的暗杀,而自己却没有一丝一毫的反抗之力,因此夜明便下定决心学好功夫,成为超级强者,只有一个目的便是复仇,一路上夜明经历了太多,最后复仇的时候却发现一个惊天秘密,为此夜明感到一阵的心碎,没想到自己付出了这么多竟然……