这天晚上大家又在一起集中上课。
陈正声说:“昨天讲了一些功力训练的方法,由于时间关系没有讲完,今天接着介绍。”刘美芳又忍不住了:“啊,功力训练的方法还蛮多的啊?!”
张大山说:“那是肯定的了,没有很多功力训练的方法,怎么提高功力,在打斗中又怎么一招制敌呢!”陈正声说:“大家说得对,俗话说一力降十会就是说的这个道理,大家要提高对功力训练的认识。”
“不要认为自己会以柔克刚就了不起了,外家高手的拳法有的快如闪电、有的手重如铁、有的刚猛无比,如果没有有一定的功力做基础,可能还没有来得及施展以柔克刚,对手的铁拳已打在身上了。”
同学们都议论起来:“对,师傅说得对。”
陈正声接着说:“我来再介绍几种本门功力训练的方法。”
“这一项叫太极尺。”陈正声说,“这是锻练本门独有的内劲,缠丝劲的一种方法。”刘美芳又开始发问了:“缠丝劲我们在练拳的时候就学过了,本时也注重练习,还要用专门的器具么?”
陈正声说:“当然需要了,用这些工具可以起到放大劲力的作用。”
王贝强自告奋勇拿起太极尺:“我猜这个太极尺是这样练的。”说着他就双手将太极尺拿在手里,双手一起用力旋转着同时身体扭转,然后他站了起来问陈正声:“陈伯,是这样的吧。”
陈正声说:“基本是这样,贝强同学的理解力确实惊人,只是要注意一点,在扭转的时候要配合呼吸,如果自己觉得需要可以发声。”同学们一一拿起,都认为这一个小巧的器具对缠丝劲的练习确实很有用。
陈正声又带大家来到一个大家伙面前,只见这是一个比腰还要高的大家伙,上面有像司机开车的方向盘一样的一个圈,下面几根钢筋连着一个铁做的基础。
刘清花一见,也自告奋勇地跑上前:“我知道,这个是举重用的,看我举起来。”说着他就跑上前,双手一边一抓就往上举,不料却纹丝未动。
他自己却憋得脸红耳赤,“师傅,不好意思我内力不够,举不起来啊。”陈正声大笑起来:“呵,这个不是你内力不够的问题,是你练习方法错啦!”刘清花问:“应该怎么练呢?”
陈美玲走上前说:“我来替父亲解答吧。”说着她就双手握着上面的方向盘,用尽全力旋转起来,就真像一个司机在开车一样。
陈美玲一边在练着,陈正声一边解释:“对,这个器具叫做旋转太极轮,就是这样练习的,主要也是练习螺旋缠丝劲的一种方法,让劲力在一种旋转之中。”大家都“哦”起来,表示好理解。
陈正声将大家集中在场地中间:“刚才我们介绍了一些主要的练习器械,下面学一种本门的气功,叫做百把抓气功。”刘美芳问:“百把抓是不是抓一百次气啊?”
陈正声回答:“也可以这么说,就是要用力抓。”
说着他就开始示范,双腿左右分开站了,身体稍下蹲像马步一样:“双手从前向下抓,这时候吸气,然后双手猛向前伸时呼气,同时双腿跳起。”说着咚地一声,他有力地做了一次。
“好,同学们现在跟着我做!”双腿蹲了,“双手向回抓,这时候要放松,然后用力向前推,双腿跳起。”咚,大家整齐地跳起,“再来!”又是咚的一声,“又再来!”
咚的声音,好多下之后,有同学叫:“哎,没有力气了,好累啊!”陈正声笑了起来:“还没有练够,百把抓气功顾名思义就是要练一百次!”
“啊?!”有同学惊叹了,不过虽然在惊叹,还是跟着继续坚持着。终于,陈正声宣布:“好,一百次练够了。”轰,有同学累得当场坐在了地上。
陈正声说:“今天大家表现都很了,坚持了下来,这就是通向成功的第一步。”然后他又解释:“这百把抓气功主要也是练习内劲和爆发力,在实际打斗中具有重要意义,我们要勤加练习。”
陈正声大声说:“同学们,功力训练的内容大致就介绍这些,我们要好好练习,对我们的打斗有重要!”
“下面我们一种对散打很重要的训练方法。”刘美芳刚想问话,张大山这回抢先一步:“我来抢在你前面问,请问老师,是什么训练方法呢?”
刘美芳气得没好气地白了他一眼:“就你会问啊?”张大山回答说:“我是怕你问多了会累,所以我帮你问,怎么样?”
刘美芳气急:“不怎么样,我自己不会问呀,要你这多事!”张大山看她确实很生气,就不出声了。
看着他们争来争去,大家都笑起来,陈正声也笑了:“两位同学的争执其实也归于一个武学问题。”
“哦?”有同学疑问了起来。陈正声接着解释:“对,确实是这样,谁先发问就好比谁先出手。我们太极讲究后发制人,但并不是被动挨打,是要后发中求得主动,比如这个动作。”
说着陈正声就比划起来,“这一招撇身捶,先双手在上面划弧,这里是后发制人,引化对手的劲力,然后提脚这样。”他说着左脚提起向前蹬出,“左手穿入对手档部,双手用力向上将对方甩出。”
这时他手脚齐动,好了阵地动山摇,果然是英雄侠客气概,同学们看得目瞪口呆,好半天都站在那里一动也不动,还是王贝强带头鼓掌,同学们才回过神来,掌声经久不息。
待掌声平息了,陈正声说:“刚才的练法,也就是我现在要讲的内容,那就是单招训练,也叫拆招训练,你们理解了没有?”
王贝强抢着回答:“这个我理解的,这种训练应该就是将拳路里面的招式单列出来练习,用这种方法可以加强对招式的理解,同时也可加强功力定型,提高功力水平。”
“对!”陈正声满意地点头:“当然了,我们主要是拿出一些发劲的动作来练习,让我们的劲力发得更顺畅。”然后他问王贝强:“贝强同学你说说看,还有哪些动作适于这样练习?”
王贝强想了想然后回答:“应该很多的,比如白蛇吐信、双推手、蹬一跟等等。”陈正声高兴地说:“对,除了贝强同学说的这些,还有很多都可以,广义上说生一招都可以。”
“贝强同学你试演一招怎么样?”王贝强回答:“好啊!”
说练马上就练,他练了一招双推手,这一动作主要是上下相随向前发劲将对手发出,只见他双手在上面向后一个捋劲,然后回手向前猛然一个寸劲向前推,双脚微跳发力,动作干净利索。
陈正声很是满意,带头鼓起了掌,同学们也大声叫起了好。陈正声说:“对,就要这样练习发劲,一个猛然的发力可以在对手还没有反应过来,就将对手发出很远。”
大家都开心地笑起来,笑声传得很远,这是太极传颂之歌。