狂战公历一九九一零，断天涯大战之后，整个狂战大陆陷入了一片血雨腥风的权力争夺之中。
公历一九九一五年，冷云镇。朝阳初升，冷云镇这个普通小镇还透着丝丝清冷的时候，小镇中的居民几乎都已经起来开始一天的劳作了。此时，在冷云镇西边的一个竹林里，清晨的阳光穿过密密麻麻的竹子，在地上留下斑驳的光点，随风摇荡着。只见，在竹林的一片空地上，一个看起来有十五六岁的少年正在练着整个狂战大陆居民都会的练体术：起手式。少年双腿叉开，面朝太阳，膝盖微微弯曲，双手立于腰部，成起手式。少年保持这个已经两个时辰了。
“天儿，做起手式的时候要牢牢记住‘集中精神，心中保持平静，呼吸自然’，这样你十年如一日的锻炼的好处才会在以后的日子中展现出来。”突然在少年身后出现的一位中年人说道，“好了，今天早晨的修炼就到这儿，可以回去吃饭了。”“是的，义父。您先回去吧，我再过会儿就回去吃饭。”阮天回答道。“这孩子......那好吧！”说着中年人就笑着转身向着冷云镇中央走去。
起手式是锻炼身体的最简单的同时也是最原始的办法，特别是清晨朝阳初升，世界万物生机勃勃，正是吸收天地知之精华，提升人类身体潜力的最后时候。这是狂战大陆无数先人总结出来的经验。少年阮天每天早上在太阳还未升起的时候就会来到这个竹林锻炼，只为吸收到清晨的第一缕阳光。而每次他的义父阮亮总会在刚刚的那个时候过来喊他回去吃饭，而不是叫他的手下来喊，要知道他的义父可以说是冷云镇权力最大的一个人。也许是义父想看我偷懒了没有吧！阮天心里是这么想的。
阮天是一个孤儿，从小就被阮亮陈静夫妇收养。五年前，不知道是什么原因，义父辞去铁血帮的的重要职位，申请来到这个远离铁血帮势力中心的这个相当偏僻的冷云镇，可是以当时阮亮中级战宗的修为，铁血帮的高层开始是不答应的，毕竟现在狂战大陆正在进行着权利争斗，正是要用人的时刻，但是由于阮亮的坚持，铁血帮高层也不敢逼得太紧，毕竟以阮亮的修为到哪个帮派都是一大助力啊，虽然冷云镇远离铁血帮的势力中心，但是仍属于铁血帮的势力范围，而且最近一段时间冷云镇经常受到周边势力的骚扰，这样一位高手去冷云镇可以省去不少麻烦。“阮天，再不回去吃饭，我的小身子板就要被老头子拆了。”这是一位长得虎背熊腰的青年，不知道他说的小身子板在哪儿？阮明，阮天的大哥，今年十九岁，阮亮唯一的孩子，高级战师。“你小子，修炼也不要这么拼命吧，害得我在家里被老头子修理，他还美名曰是陪练，那哪是陪练，简直是想要我的命啊。再这样下去我看我就要英年早逝了。”“不会吧，义父看起来很好啊，没有你说的那么严重吧？”“还不严重？你看看”说着，阮明就脱下了上衣，露出一身结实的肌肉，那些肌肉线条可是吸引了整个冷云镇的妙龄少女啊，可是阮明还说那是小身子板，真是。。。确实，仔细看就可以看见阮明的身上有一些红肿，而且透着丝丝血丝，明显是刚刚被教训的不轻啊！“不好意思，大哥啊！我也没想到义父会出手这么狠啊！”阮天低着头说道。“没事没事，不就是挨顿揍吗？我都习惯了，等我修炼到了战王，我就离开这个破地方，你看这个冷云镇有什么好的，为什么老头子要来这里，搞的我现在都没一件趁手的武器。”这句话是真的，冷云镇远离大陆中心，资源贫乏，像阮明这样天生力大无比，还真的没有一件像样的重型武器给阮明使用，现在阮明只有在阮亮的武器库里选择了一件最重的五百斤的狼牙棒将就着用着。所以阮明一直向往着去大城市挑一件自己趁手的兵器。可是阮天就没有阮明那样强壮了，即使是大哥手里的狼牙棒，阮天虽然也拿的起来，可是却不能像阮明一样拿着它想拿着根木头一样。今年十五岁的阮天，初级战师，这是他十年如一日的坚持换来的。而阮明像他那么大的时候还只是一位高级战士。由此可见这十年来阮天付出了多大的努力。这一切的一切皆是因为他的义母陈静在阮天五岁的时候告诉阮天是阮亮陈静夫妇收养的孩子，然后就没了下文，无论阮天怎么问，陈静都说阮天是一个孤儿。可这是真的吗？阮天不相信，于是阮天就刻苦修炼，希望有一天自己能出去找到自己的亲生父母，虽然阮亮陈静夫妇对他特别的好，甚至比对他们的儿子阮明还好。但是这并不能改变阮天寻找亲生父母的决心。阮天的努力没有白费，现在的他已经初级战师，这样的修为在冷云镇同龄少年中可以说是第一了。整个狂战大陆好武成风，几户每户人家都会个几招几式的，要是有哪家的小孩从小不刻苦练武，会被人嘲笑死的。甚至长大以后也会被人瞧不起，那个家伙的这一生就悲剧了。“好啦。大哥，我们回去吃饭吧，义父还等着呢。”阮天说道。“那还不快点，我可不想回去还要挨揍啊”阮明说着就拉着阮天向小镇中心跑去。冷云镇中心最大最高的一栋建筑就是阮天的家阮府，也是冷云镇的真正权力最大的人阮亮的办公的地方。穿过热闹的镇中心。走进府中，就看见阮亮陈静夫妇端坐在桌子旁，等待两人的归来，这个习惯已经保持了很久了，大概是陈静嫁给阮亮的时候就这样了，一家人不到齐是不开饭的。看到阮亮陈静夫妇，阮天心里感到一丝愧疚，每次都要大家等他一个人吃饭，特别是阮亮每天都要忙很多事情，但是还是等到一家人都到齐了才动筷子吃饭。阮亮看到两人回来了，就说道：“还不快过来坐下，你们是要等饭菜彻底凉了才吃吗？”阮明赶紧拉开凳子坐下。然后阮天才拉开凳子坐下。“你看你，孩子都这么大了，还像小孩一样管着。”陈静抱怨道，“快点吃吧，把你两个饿坏了吧！”...吃完早饭，阮天和阮明就要开始上午的修炼了。“阮明阮天，你们两个一起，打一遍通臂拳给我看看。”此刻，阮亮站在院子中央对着这连个人说道。两个人马上就在院子中央演练了起来，而阮亮就站在一旁观看着，对这两人的动作是不停的点头。确实，通臂拳这套拳法阮天阮明两个都已经练了是十年了，虽然不可能掌握全部神髓，但是一套拳法打下来绝对不会出现基本错误的。“你们两个记住了，通臂拳，活肩打腕，把式一半，你们要知道，活腕是通臂拳的重中之重，你们要把手腕练活了，才算是掌握到皮毛。所谓师傅领进门，修行看个人，你们好好看着。”说着，阮亮脱下外套，露出一身劲装，开始了通臂拳的演练，看着阮亮打的通臂拳，阮天觉得和自己大的通臂拳没什么区别，但是仔细一看，又好像区别很大，就是把握不住。哎，看来以后要多练练，多想想了。很快，阮亮就打完了这套通臂拳，然后双手收立于腰部，输出一口浊气。阮天看完了阮亮打完了这一套通臂拳后，然后就和大哥阮明对练了起来，每次和阮明对练时，阮天总是小心翼翼，因为阮天力气太大了，稍有不慎，手上的就是自己，还好阮明有点分寸，每次都会留一手。而阮天就是在这种被虐中成长的。
吃过中饭，阮明和阮天就会带着父亲的几个下属去冷云镇的南方遗忘深林去狩猎，毕竟只顾着修炼是成不了大气候的，只有在和野兽的搏杀中才能成长，男人不经过鲜血的洗礼怎么能称为男人呢？以下是通臂拳心法：通臂拳，若操手时,头顶项领，前胸空，后背绷，肩如浮担，琵笆骨活如扇，两手穿连似星窜，吸胸沉气，探背松肩，气沉丹田，意在顶悬，四六步多操练，中正不偏，随步擦拉永不换，拳从口内发，撤回归肋下，出手要中正要法，提裆垂闾，法得宁活上下，有刚有柔，刚柔相济，散则成风弥勒佛，聚则成形神贯通，出手要冷，行气要醒，粘衣发劲，一指为正，抓打劈按星危撤，冷脆快硬法正中，手似镰，腕要粘，静如处女，动似脱兔，急如猫捕鼠，快似箭如风，时时刻刻在腰中，拳由口内发，撤回归肋下，若动手时，眼似铜铃，手似枪刀，发号令，出手如炮，此拳不练铁顶，不操铁裆，要打狗皮袋，多操八宝桩，狗皮袋常操练，日久天长手如锏，遇见邪门更方便，撕袍捋袋闾铁鞭。（刚开始写小说，还不是很熟练，一天只有一更，等以后写上手了，一天至少两更）
